विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

आपकी मुस्कान आपकी उपस्थिति का अंतिम स्पर्श है! इस लेख में, हम आपको दिखाएंगे कि एक सुंदर मुस्कान कैसे प्राप्त करें जो आपके आत्मविश्वास और समग्र आकर्षण को बढ़ाएगी।

कदम

1. 1 अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार दो मिनट तक ब्रश करें। अपने दांतों को धीरे से ब्रश करें। अपने टूथब्रश पर मटर के आकार का पेस्ट निचोड़ें।
2. 2 बैक्टीरिया को मारने के लिए माउथवॉश का इस्तेमाल करें। टोपी में थोड़ी मात्रा में माउथवॉश डालें। इसमें आमतौर पर एक मापने की रेखा होती है, लेकिन अगर कोई नहीं है, तो टोपी को इसकी पूरी मात्रा के लगभग 1/4 भाग में भरें। फिर अपने मुंह में तरल डालें और कुल्ला करें; सावधान रहें कि इसे निगलें नहीं क्योंकि इससे आप अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं।
3. 3 डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास किस प्रकार का धागा है, मुख्य बात इसकी दक्षता है। किसी भी खाद्य मलबे से छुटकारा पाने के लिए अपने दांतों के बीच के सभी क्षेत्रों को साफ करना सुनिश्चित करें।
4. 4 पौष्टिक भोजन खाएं! रोजाना मीठा खाना आपके शरीर और दांतों दोनों के लिए हानिकारक होता है। खाद्य पदार्थों से एसिड और शर्करा इनेमल को मिटा सकते हैं। हमेशा की तरह, भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करें और कम मात्रा में मिठाई खाने का प्रयास करें।
5. 5 ज्‍यादा जूस न पिएं। संतरे के रस, सेब के रस आदि में मौजूद एसिड समय के साथ आपके इनेमल को खराब कर सकता है। जब आप जूस पी रहे हों, तो यह एक अच्छा विचार है कि गिलास में 1/4 से 1/3 रस भरा हो और बाकी पानी से भरा हो; यह आपके स्वास्थ्य और दांतों दोनों के लिए अच्छा है।
6. 6 यदि आपने पहले से रिकॉर्ड या ब्रेसिज़ नहीं रखा है तो आप शायद विचार करना चाहें। प्लेटें रात में आपके दांत पीसने से बचने में आपकी मदद करेंगी। यदि आपके दांत उतने सीधे नहीं हैं, जितने आप चाहते हैं, तो ब्रेसिज़ पर विचार किया जाना चाहिए।हालांकि वे कई बार काफी महंगे और दर्दनाक हो सकते हैं, लेकिन वित्तीय स्थिति के साथ, अंतिम परिणाम इसके लायक है।
7. 7 मुस्कान! इस सारे काम में क्या फायदा, अगर आप कभी मुस्कुराते भी नहीं हैं? :)
8. 8 अपने दांतों को बहुत मुश्किल से ब्रश न करें! यह सफाई केवल तामचीनी को मिटा देगी।
9. 9 अपने मसूड़ों और जीभ को साफ करें। अपने मसूड़ों को हल्के से ब्रश करने से मसूड़े की सूजन को रोकने में मदद मिलेगी। अपनी जीभ को साफ करने से पीली पट्टिका और सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
10. 10 अपने दंत चिकित्सक को देखें। आपको हर 6 महीने में अपने डेंटिस्ट के पास जाना चाहिए। प्लाक और टैटार को हटाने के लिए दैनिक ब्रश करने के साथ-साथ जिसे आप स्वयं नहीं हटा सकते हैं, आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों में छेद और अन्य खामियों की भी जांच करेगा। हम जानते हैं कि दंत चिकित्सक के पास जाना दुनिया में सबसे मजेदार बात नहीं है, लेकिन अपने दांतों की उचित देखभाल के साथ, समग्र अनुभव बहुत अधिक सुखद होगा। याद रखें: दंत चिकित्सक आपका मित्र है।
11. 11 सभी दांत बिल्कुल सफेद नहीं होते, भले ही आप उनकी उचित देखभाल करें। यदि आप अभी भी अपने दांतों की छाया से संतुष्ट नहीं हैं, तो आपको संभवतः एक वाइटनिंग टूथपेस्ट / माउथवॉश, वाइटनिंग स्ट्रिप्स या पेशेवर दांतों को सफेद करने वाले उपचार पर विचार करने की आवश्यकता है।

टिप्स

• अपने टूथपेस्ट को गीला न करें; यह फ्लोराइड को और अधिक पतला बना सकता है।
• जितनी जल्दी आप दंत चिकित्सा देखभाल चाहते हैं, उतना ही बेहतर है, इसलिए जितनी जल्दी हो सके शुरू करें!
• अपने दंत चिकित्सक के पास अधिक बार जाएँ!
• यदि आपके दांत असमान हैं, तो किसी ऑर्थोडॉन्टिस्ट के पास जाकर देखें कि ब्रेसिज़ की ज़रूरत है या नहीं। यथासंभव रबर स्ट्रिप्स और स्टेपल के सुंदर रंग चुनें।
• अपने दंत चिकित्सक को बताएं कि क्या आपको लगता है कि कुछ गलत है; समस्या के अपने आप दूर होने का इंतजार न करें।

चेतावनी

• सेब जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ भी इनेमल को दूर कर सकते हैं। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। नुकसान को कम करने के लिए खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करना याद रखें।
• माउथवॉश निगलें नहीं। इससे अंधापन, बेहोशी और अन्य परेशानियां हो सकती हैं। यदि आप माउथवॉश निगलते हैं, तो एक टॉक्सिकोलॉजिस्ट को बुलाएं और पानी से अपना मुंह कुल्ला करें।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• टूथब्रश
• टूथपेस्ट
• डेंटल फ़्लॉस
• माउथवॉश
• स्वस्थ भोजन
• व्हाइटनिंग एजेंट (प्लेटें, पेस्ट)