स्तनपान के लिए अपने स्तनों को कैसे तैयार करें

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अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए स्तनपान अब तक का सबसे अच्छा और सबसे प्राकृतिक तरीका है। हालांकि, शुरुआती दिनों में, स्तनपान असुरक्षित, डराने वाला और यहां तक कि दर्दनाक भी हो सकता है। जन्म देने से पहले और अपने बच्चे के जीवन के पहले दिनों में अपने स्तनों को ठीक से तैयार करने का तरीका जानने से आपको निपल्स में खराश और घावों और दरारों को कम करने या रोकने में मदद मिल सकती है और अपने बच्चे की देखभाल को यथासंभव सुखद बना सकते हैं।

कदम

1 अपने स्तनों को जिस तरह से आप उन्हें खिलाती हैं, उन्हें संभालने की आदत डालने के लिए उनकी मालिश करना शुरू करें। अनुशंसित तकनीकों के लिए अपने डॉक्टर से अपने स्थानीय प्रसवपूर्व क्लिनिक या स्तनपान सलाहकार से पूछें। प्रभावी मालिश तकनीकों को जानने से आपको दूध के आगमन और अतिरिक्त पंपिंग के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी।
2 निर्धारित करें कि आपके पास कौन से निपल्स हैं, वे सपाट हो सकते हैं या अंदर की ओर हो सकते हैं। कई महिलाएं दूध पिलाने से पहले अपने निपल्स पर पर्याप्त ध्यान नहीं देती हैं। जबकि अंदर की ओर या सपाट निप्पल खिलाना कुछ मुश्किल बनाते हैं, वे भोजन को असंभव नहीं बनाते हैं।
- आप निप्पल कवर का उपयोग कर सकते हैं जिसमें एक विशेष रिंग होती है जो निपल्स के आसपास के क्षेत्र पर अतिरिक्त दबाव डालती है ताकि उन्हें उभारने में मदद मिल सके।
- हॉफमैन तकनीक का उपयोग अपने आवक और सपाट निपल्स को सहारा देने के लिए करें। अपने अंगूठे को निप्पल के दोनों ओर रखें, फिर अपने स्तनों की त्वचा पर नीचे की ओर दबाएं, धीरे से अपने अंगूठे से इरोला को बाहर निकालें।
3 गर्भावस्था के आखिरी महीनों में क्रीम और लोशन से अपने निप्पल और अरोला की त्वचा की देखभाल करें।
- महिला शरीर एरोल्स में एक विशेष तेल का उत्पादन करता है जो प्राकृतिक रूप से उन्हें साफ करता है, इसलिए वास्तव में साबुन का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। अगर आप साबुन का इस्तेमाल करते हैं तो उसे अच्छी तरह धो लें। वैकल्पिक रूप से, अपने स्तनों को परेशान करने से बचने के लिए एक संवेदनशील त्वचा साबुन पर स्विच करें।
- यही बात वाशिंग पाउडर पर भी लागू होती है। त्वचा की जलन से बचने के लिए, अपने स्तनों के संपर्क में आने वाले किसी भी कपड़े को धो लें - ब्रा, नाइटगाउन, और यहां तक कि लैक्टेशन इंसर्ट - एक संवेदनशील त्वचा साबुन के साथ।
- यदि आपको निप्पल क्षेत्र को लुब्रिकेट करने की आवश्यकता है, तो लैनोलिन-आधारित क्रीम आज़माएं। नर्सिंग माताओं के लिए अनुशंसित और विशेष रूप से तैयार की गई क्रीम आमतौर पर फार्मेसियों और बेबी स्टोर्स में बेची जाती हैं।
4 अपना पैसा खर्च करें और एक गुणवत्तापूर्ण स्तन पंप खरीदें, भले ही आप केवल स्तनपान कराने की योजना बना रहे हों। स्तनपान के पहले हफ्तों के दौरान, आपको जितना संभव हो उतना दूध व्यक्त करने की आवश्यकता होगी। आपको प्रत्येक फीड के बाद व्यक्त करने की आवश्यकता होगी, क्योंकि इस उम्र में बच्चे सारा दूध पिए बिना ही सो जाते हैं। व्यक्त दूध को फ्रीजर में रखकर खिलाना समाप्त करें।
- जितना अधिक आप स्तनपान कराती हैं, उतना ही अधिक दूध स्तन में दिखाई देगा; आपका शरीर आपकी व्यक्तिगत आपूर्ति और मांग प्रणाली का जवाब देगा, और यह आपको और आपके बच्चे को जब तक चाहें तब तक स्तनपान बनाए रखने में मदद करेगा।
5 अगर आपके निप्पल फट गए हैं या आपके स्तन स्थिर हो गए हैं, तो कंप्रेस करने के लिए कुछ वाइप्स और टी बैग्स खरीदें।
- स्तनपान के शुरुआती दिनों में निप्पल के फटने का खतरा अधिक होता है। स्तन देखभाल क्रीम निश्चित रूप से कुछ दर्द को दूर करने में मदद करती हैं, लेकिन प्राकृतिक तरीके उपयोग करने के लिए अच्छे हैं। थोड़ा दूध निचोड़ें, इसे निप्पल क्षेत्र में रगड़ें और सूखने दें। वैकल्पिक रूप से, एक टी बैग को गर्म पानी में भिगोएँ, अतिरिक्त नमी निचोड़ें, और इसे अपनी ब्रा में टिश्यू और निप्पल के बीच रखें। चाय निपल्स पर शांत प्रभाव डालती है और उनके उपचार को गति देती है।
- यदि आपके स्तन सूज जाते हैं और सख्त हो जाते हैं, तो सूजे हुए या सख्त क्षेत्र पर गर्म पानी से भीगा हुआ कपड़ा लगाएं। अपने बच्चे के स्तन से स्वाभाविक रूप से जुड़ने का सबसे अच्छा तरीका। लेकिन शुरुआती पलों में ऐसी स्थिति में दूध पिलाना दर्दनाक हो सकता है। हालांकि, जैसे ही दूध नलिकाओं के माध्यम से चलना शुरू होता है, आप राहत महसूस करेंगे।

टिप्स

अपने स्थानीय प्रसवपूर्व क्लिनिक या प्रसूति अस्पताल में स्तनपान कक्षा के लिए साइन अप करें। ये सत्र आपको शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से स्तनपान के लिए तैयार करने में मदद करेंगे, और सत्र का नेतृत्व करने वाले विशेषज्ञ आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर देने में सक्षम होंगे।
यदि आपके स्तन प्रत्यारोपण हैं, आपके स्तनों को हटा दिया गया है, या सर्जरी हुई है जिसमें आपके निप्पल शामिल हैं, तो कृपया स्तनपान की तैयारी के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें।