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कुछ लोग कई कारणों से अपने बस्ट का आकार बढ़ाना चाहते हैं, और ऐसा करने के कई तरीके हैं। निम्नलिखित wikiHow लेख आपको स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए कई तरीकों के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा।

कदम

विधि 1 की 4: आहार और व्यायाम

1. 

   पुश अप करें. आप सोच सकते हैं कि पुश अप हथियारों के लिए हैं, लेकिन वे छाती की मांसपेशियों को भी निशाना बनाते हैं। छाती क्षेत्र का व्यायाम करने से स्तनों को बड़ा और दृढ़ होने में मदद मिलेगी, जिससे यह फोड़ पूर्ण और बड़ा दिखाई देगा। इसके अलावा, आपकी बाहें भी साफ-सुथरी और मजबूत होंगी। 15 पुश अप्स के 3 सेट्स करके शुरू करें, प्रति दिन कम से कम 2 बार। जैसे-जैसे आपकी भुजाएँ और छाती मजबूत होती जाती हैं, आप प्रत्येक सत्र में पुश अप्स की संख्या बढ़ा सकते हैं।
   • फर्श पर अपने पेट के बल लेटें, या अपने शरीर के दोनों ओर हथेलियाँ, हथेलियाँ फर्श के खिलाफ दबाएं।
   • शरीर के ऊपरी आधे हिस्से को ऊपर उठाने के लिए पुश पुश करें, घुटने सीधे, पैर फर्श को छूते हुए। जब तक आपकी बाहें सीधी न हों, तब तक धक्का देते रहें। यदि आप चाहें, तो आप अपने घुटनों को फर्श पर आराम कर सकते हैं ताकि पहले इसे कम मुश्किल हो।
   • धीरे-धीरे अपने आप को फर्श पर कम करें, फिर दोहराएं। ऐसा करते समय अपनी छाती की मांसपेशियों को फैलाने पर ध्यान दें।

2. 

   
   
   डंबल चेस्ट प्रेस करें। यह छाती के लिए भी बहुत अच्छा व्यायाम है, छाती की मांसपेशियों को विस्तार और मजबूत बनाने के लिए काम करता है, और साथ ही स्तन के ऊतकों को विकसित करने में मदद करता है। वज़न चुनें ताकि आप आसानी से 3 बार, 8-10 बार प्रत्येक को उठा सकें। व्यायाम की शुरुआत के लिए 4 किलोग्राम, 5 किलोग्राम और 6 किलोग्राम वजन वाले डबल वेट उपयुक्त होते हैं। सप्ताह में 2-3 बार अभ्यास करें, प्रत्येक 10 पुश वेट के साथ 3 बार। जैसे ही आप मजबूत होते हैं, आप प्रत्येक स्ट्रोक में वजन की संख्या बढ़ा सकते हैं।
   • अपनी पीठ पर एक खड़ी बेंच पर लेट जाएँ। आप के दोनों ओर प्रत्येक हाथ में एक डम्बल पकड़ो।
   • अपनी छाती के ऊपर दोनों वज़न को एक-दूसरे की ओर उठाएँ, बाहें फैलाएँ ताकि डम्बल के सिरे स्पर्श करें।
   • धीरे-धीरे डंबल्स को नीचे करें और दोहराएं।

3. 

   
   
   छाती को स्ट्रेच करें। इस प्रकार का व्यायाम, जिसमें आपको अपनी छाती की मांसपेशियों को बिना खींचे कसने की आवश्यकता होती है, यह आपकी छाती की मांसपेशियों के आकार को बढ़ाने के लिए विशेष रूप से सहायक है। इस अभ्यास के लिए, आपको बस एक तौलिया चाहिए। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे सप्ताह में कम से कम 3 बार करें।
   • अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें।
   • तौलिया को अपनी छाती के सामने रखें, हाथ फैला हुआ।
   • एक ही समय में तौलिया के दोनों सिरों को खींचो, छाती की मांसपेशियों को तेजी से तनाव दें।
   • तौलिया को कस कर रखें, और 3 मिनट तक खींचते रहें।

4. 

   
   
   अधिक एस्ट्रोजन प्राप्त करें। यौवन के दौरान महिला स्तन विकास हार्मोन का उत्पादन बंद हो जाता है जब आप 18-19 वर्ष की होती हैं। इस अवधि के बाद, आप सोया दूध, टोफू, सोयाबीन, और सोया पनीर जैसे कई प्रकार के सोया उत्पाद खाकर अपने एस्ट्रोजन की आपूर्ति की भरपाई कर सकते हैं। हर्बल एस्ट्रोजेन के साथ मौखिक वृद्धि की गोलियाँ बस के रूप में प्रभावी हैं।

5. 

   शरीर का वजन बढ़ना। यदि आप आकार में रखने के लिए आहार और व्यायाम करते हैं, तो उस आहार और व्यायाम का आपके हलचल पर भी प्रभाव पड़ता है। अधिक कैलोरी खाने से भी स्तन बड़े होते हैं, अगर आपको कोई आपत्ति नहीं है तो अन्य हिस्सों का आकार बढ़ जाएगा। गर्भावस्था स्वाभाविक रूप से स्तन के आकार को बढ़ाने का एक और तरीका है।

4 की विधि 2: मेकअप सॉल्यूशन

1. 

   स्तनों को समतल करना। हो सकता है कि आप अपने चीकबोन्स और ठुड्डी को समेटने के लिए मेकअप का इस्तेमाल कर रही हों, लेकिन आप नहीं जानते होंगे कि आप क्लीवेज बनाने के लिए मेकअप का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। हालांकि यह अस्थायी है, यह आपके बस्ट को बड़ा दिखाने के लिए एक सस्ता तरीका है और बहुत अधिक अभ्यास के बिना भी अपेक्षाकृत आसान है।
   • आप जो ब्रा और टॉप पहनना चाहती हैं, पहनें। यह विधि दृष्टि को धोखा देने के लिए काम करती है, इसलिए छाती और दरार को उजागर किया जाना चाहिए - एक गहरी नेकलाइन वाली शर्ट पहनें।
   • यदि आप अपनी शर्ट पर सौंदर्य प्रसाधन प्राप्त करने के बारे में चिंतित हैं, तो इसे टॉयलेट पेपर या टेप से सुरक्षित रखें। हालांकि, आप सफेद पहनते समय इस पद्धति का उपयोग नहीं करना चाह सकते हैं।
   • स्तनों के बीच गहरे तांबे के रंग के साथ छाती स्लॉट की एक छाया बनाएं। छाती के केंद्र से ऊपर और बाहर की ओर झाडू करने के लिए ब्रश का उपयोग करें, जिससे स्तनों के बीच एक वी-आकार बनता है।
   • अपने स्तनों के शीर्ष आधे हिस्से पर थोड़े हल्के रंग का पाउडर लगाएं। तांबे की चाक क्षेत्र के साथ सीमा रेखा को समान रूप से फैलाने के लिए एक मेकअप स्पंज का उपयोग करें ताकि यह प्राकृतिक हो।

2. 

   बूस्टर ब्रा खरीदें। ब्रा उद्योग उस बिंदु तक बढ़ गया है जहां आप कटलरी या ज़ोरदार प्रशिक्षण का सहारा लिए बिना सुंदर, प्राकृतिक स्तन रख सकते हैं। एक ऐसी ब्रा की तलाश करें जो आपके स्तनों को बढ़ाती हो और फिर भी सहज महसूस करती हो और आपको अपने वांछित स्तनों की छवि देती हो। एक अच्छी ब्रा पहनने में भारी नहीं लगेगी, जब आप चलेंगी, तो आपके स्तनों को नुकीले या अप्राकृतिक होने का आभास नहीं होगा।
   • अतिरिक्त पैडिंग के साथ स्तन वृद्धि ब्रा आपके आकार को कई आकारों में बढ़ा सकती है। आप ऐसी ब्रा खरीद सकते हैं जो एक, दो या तीन साइज़ की हों।
   • खरीदने से पहले अपनी शर्ट के नीचे ब्रा पहनने की कोशिश करें। आप चकित होंगे कि यह आपके बस्ट आकार को कितना बढ़ा सकता है, और यह सुनिश्चित करने के लिए याद रखें कि यह प्राकृतिक और आरामदायक दिखता है।
   • फोम, जेल, या यहां तक ​​कि पानी से बने स्तन वृद्धि ब्रा को प्राकृतिक लुक के लिए डाला जाता है।

3. 

   चिकन स्तन पट्टिका खरीदें। नैचुरल लुक के लिए इस सिलिकॉन पैड को नॉन-फोम ब्रा के अंदर बांध दिया जाता है। इसका वजन, बनावट और आकार वास्तविक स्तनों के समान है। आप स्पष्ट या चमड़े के रंग के पैड खरीद सकते हैं।

3 की विधि 3: स्तन वृद्धि वाले उत्पाद

1. 

   स्तन वृद्धि क्रीम का उपयोग करने पर विचार करें। बाजार एस्ट्रोजन युक्त क्रीमों से भर गया है और इसका आकार और मजबूत स्तनों को बढ़ाने का लक्ष्य है। ऐसा माना जाता है कि ये क्रीम स्तन में कोशिकाओं को उत्तेजित करती हैं और स्तनों को बड़ा दिखाती हैं, जिनमें से कुछ की कीमत कई मिलियन डॉलर एक बोतल होती है। कोई सिद्ध स्तन वृद्धि क्रीम नहीं हैं जो वास्तव में स्तन वृद्धि के लिए काम करती हैं, और कुछ स्रोतों का मानना ​​है कि यह क्रीम वास्तव में उपयोग करने के लिए लोगों के लिए सुरक्षित नहीं है। यदि आप इसे आजमाना चाहते हैं, तो ऐसी क्रीमों की तलाश करें जिनमें केवल शिया बटर और एलो जैसे प्राकृतिक तत्व शामिल हों। सबसे खराब, आपके स्तन नमीयुक्त और मुलायम होंगे।

2. 

   ब्रावा का उपयोग करने पर विचार करें। यह स्तन वृद्धि के लिए एक वैक्यूम उपकरण है, जिसकी कीमत लगभग $ 900 है, लेकिन शोध ने इसे आकार को बढ़ाने और स्तन के ऊतकों को पुनर्जीवित करने में मदद करने के लिए दिखाया है, जिसके परिणामस्वरूप स्तन में वृद्धि हुई है। 1-2 आकार। यह उपकरण ब्रा की तरह शरीर पर पहना जाता है, फिर स्तन के अंदर के हिस्से को खाली करता है, स्तन के ऊतकों पर अभिनय करता है और धीरे-धीरे आकार में बढ़ रहा है। कम से कम 10 सप्ताह के बाद अंतर देखा जा सकता है।

3. 

   पंप ट्रिक भरने के बारे में जानें। भराव स्तन में हयालुरोनिक एसिड के इंजेक्शन हैं। कई इंजेक्शन के बाद स्तन 1 या 2 आकार तक बढ़ जाएंगे। प्रत्येक इंजेक्शन में 30 से 90 मिनट लगते हैं, और पूरी प्रक्रिया में कुछ हज़ार डॉलर खर्च होते हैं।
   • फिलर्स के अत्यधिक खतरनाक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए आपको प्रक्रिया करने का निर्णय लेने से पहले अपने शोध को सावधानीपूर्वक करने की आवश्यकता है।
   • कुछ मामलों में, भराव को प्राकृतिक बनाने के लिए आपको "अंशांकन" की आवश्यकता हो सकती है।

4. 

   अपने स्तनों को स्व-वसा के साथ उठाने पर विचार करें। इस प्रक्रिया के दौरान, पेट या नितंब से वसा लिया जाता है और स्तनों को भरा हुआ बनाने के लिए छाती में इंजेक्ट किया जाता है। वसा में से कुछ को शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है, इसलिए किसी भी परिणाम को देखने से पहले कई इंजेक्शन की आवश्यकता होती है। अत्यधिक सावधानी के साथ इस विधि का उपयोग करें, क्योंकि एक मौका है कि वसा को शांत करेगा और गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म देगा।

5. 

   इलेक्ट्रिक एक्यूपंक्चर विधि का उपयोग करने पर विचार करें। यह प्रक्रिया स्तन में डाली गई पतली सुइयों का उपयोग करती है, जो विद्युत प्रवाह को प्रसारित करती है जो कोशिकाओं के विस्तार को उत्तेजित करती है। यह वह चिकित्सा है जो प्रसिद्ध लोग अक्सर उपयोग करते हैं। कुछ मामलों में, इलेक्ट्रो-एक्यूपंक्चर विधि लंबे समय तक नहीं रहती है, इसलिए आपको इसे एक से अधिक बार करने की आवश्यकता हो सकती है। इस पद्धति की दीर्घकालिक प्रभावशीलता पर बहुत अधिक वैज्ञानिक जानकारी नहीं है, इसलिए आपको सावधानी के साथ इसका उपयोग करने की आवश्यकता है।

4 की विधि 4: स्तन वृद्धि की सर्जरी

1. 

   स्तन प्रत्यारोपण के प्रकारों के बारे में जानें। आप या तो सिलिकॉन या खारा प्रत्यारोपण चुन सकते हैं। कई महिलाओं का कहना है कि सिलिकॉन "वास्तविक" अधिक महसूस करता है, लेकिन स्तन में रिसाव होने पर यह और भी खतरनाक है।दोनों प्रकारों की कीमत लगभग $ 5,000 से $ 10,000 है।
   • सिलिकॉन ब्रेस्ट इंप्लांट सर्जरी को पहले गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के कारण संचलन के लिए अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा सूची से हटा दिया गया था। कुछ महिलाओं में, सिलिकॉन बैग "पर्ची" थोड़ी देर के बाद, जिससे स्तनों को एक तरफ तिरछा हो जाता है और अन्य कॉस्मेटिक समस्याएं पैदा होती हैं। वैज्ञानिक प्रगति के बाद, सिलिकॉन बैग को हाल ही में बाजार में वापस लाया गया।
   • स्तन वृद्धि सर्जरी आमतौर पर बीमा द्वारा कवर नहीं की जाती है।

2. 

   किसी एस्थेटिशियन से मिलें। यदि आप स्तन प्रत्यारोपण सर्जरी कराने का निर्णय लेते हैं, तो आप इस बात पर चर्चा करने के लिए एक सर्जन से मिलेंगे कि कौन सा प्रत्यारोपण आपके लिए सही है। आपको उन स्तनों के आकार और आकार के बारे में निश्चित होना चाहिए जो आप चाहते हैं। आपका डॉक्टर आपको कुछ उदाहरण देगा कि प्रत्यारोपण आपके स्तनों के आकार को कैसे बदलेंगे और प्रक्रिया के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करेंगे।
   • अनुभव और अच्छी समीक्षाओं के साथ एक प्लास्टिक सर्जन का पता लगाएं। आप शायद अनुभवहीन डॉक्टर के लिए गिनी पिग नहीं बनना चाहते।
   • अपने चिकित्सक से उन दवाओं के बारे में बात करें जिन्हें आप यह सुनिश्चित करने के लिए ले रहे हैं कि आप उन दवाओं के साथ बातचीत न करें जो आपको अपनी सर्जरी के दौरान और बाद में लेनी हैं।

3. 

   सर्जरी और रिकवरी करें। सहमत योजना के आधार पर, सर्जन आपके स्तनों के नीचे, आपके बगल या आपके निप्पल के आस-पास एक चीरा लगाता है, तो आपको एनेस्थीसिया होगा। औसत सर्जरी में लगभग 1-2 घंटे लगते हैं। आपके स्तनों को एक पट्टी के साथ कवर किया जाएगा और वसूली के दौरान सूखा जा सकता है।
   • किसी भी सर्जरी में जटिलताएं होने की संभावना है। रक्तस्राव, निशान, और अधिक गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
   • स्तन प्रत्यारोपण वाली अधिकांश महिलाओं को कुछ वर्षों के बाद प्रतिस्थापन की आवश्यकता होती है, क्योंकि समय के साथ स्तन स्वाभाविक रूप से आकार बदलेंगे।
   • स्तन प्रत्यारोपण सर्जरी से कैंसर कोशिकाएं तेजी से बढ़ सकती हैं, और स्तनपान में भी बाधा उत्पन्न हो सकती है।

सलाह

• स्तन वृद्धि को प्रोत्साहित करने के लिए स्तन मालिश का प्रयास करें।

चेतावनी

• स्तन वृद्धि के लिए विज्ञापित किसी भी उत्पाद का उपयोग करने से पहले गहन शोध करें। बाजार में ऐसे कई उत्पाद हैं जो केवल उपयोगकर्ताओं से बहुत अधिक पैसा वसूलते हैं लेकिन वास्तव में प्रभावी नहीं हैं।