विषय

• कदम
• विधि 1: 4 में से प्रारंभ करना
• विधि २ का ४: वायु को मुक्त रखना कैसे सीखें
• विधि 3 का 4: स्नोर्कल कैसे करें
• विधि 4 का 4: स्नॉर्कलिंग में कुशल कैसे बनें
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

स्नॉर्कलिंग जीवंत, अद्भुत पानी के नीचे की दुनिया का अनुभव करने का एक मजेदार और आरामदेह तरीका है। स्नॉर्कलिंग के लिए, सांस लेने के लिए एक साफ प्लास्टिक मास्क और एक छोटा स्नोर्कल लें क्योंकि आप पानी की सतह पर नीचे की ओर तैरते हैं। तो आप अपनी हरकतों से मछलियों को डराए बिना और सतह पर सांस लेने के लिए हर मिनट उठे बिना मूंगे और पानी के नीचे के जीवन को देख सकते हैं। बस पानी पर रहना और पानी के नीचे की दुनिया की प्रजातियों द्वारा सेवन किया जाना आपको अपनी दैनिक समस्याओं से दूर करने के लिए पर्याप्त होगा।

कदम

विधि 1: 4 में से प्रारंभ करना

1. 1 एक स्नोर्कल और मास्क प्राप्त करें जिसमें आप सहज महसूस करें। उन पर कोशिश करें और सभी संबंधों को कस लें ताकि सब कुछ अच्छी तरह से फिट हो जाए। यदि संभव हो, तो यह सुनिश्चित करने के लिए पानी में उनका परीक्षण करें कि वे रिसाव न करें।
   • यदि आपकी दृष्टि खराब है, तो बिना चश्मे के, या कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग करके बेहतर पानी के भीतर देखने में आपकी मदद करने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया मास्क खरीदने पर विचार करें। तैरने के लिए डिस्पोजेबल महान हैं।
2. 2 मास्क लगाएं और टाई को तब तक कसें जब तक आप आंखों और नाक के आसपास सहज महसूस न करें। सुनिश्चित करें कि ट्यूब आपके मुंह के करीब है, लेकिन इसे अभी तक न लगाएं।
3. 3 अपने पेट के बल पानी की सतह पर सपाट लेटें। अपने चेहरे को 45 डिग्री के कोण पर पानी में डुबोएं।
4. 4 धीरे से पाइप के मुखपत्र पर काट लें। इसे अपने होठों से लें और इसे अपने होठों से लगाएं।
5. 5 ट्यूब के माध्यम से धीमी, नियमित सांस अंदर और बाहर लें। स्नोर्कल के माध्यम से शांति से, गहराई से और धीरे से सांस लें। घबराएं नहीं: आप चाहें तो हमेशा अपना सिर पानी से ऊपर उठा सकते हैं। बस आराम करो और सांस लेने के बारे में सोचो। ट्यूब के माध्यम से आपके सांस लेने की आवाज बहुत ही ध्यान देने योग्य होगी। एक बार जब आप लय में आ जाएं, तो आराम करें और पानी के नीचे के दृश्य का आनंद लें।
6. 6 अपनी तैरने वाली बनियान पर रखो। यह कम से कम ऊर्जा खपत के साथ पानी की सतह पर आपके रहने को आसान बना देगा। कई व्यावसायिक स्नॉर्कलिंग स्थानों को सुरक्षा के लिए चमकीले रंग के बनियान पहनने की आवश्यकता होती है।

विधि २ का ४: वायु को मुक्त रखना कैसे सीखें

1. 1 अर्थपूर्ण सांस लें। इस तरह के किसी भी गोता में, आपको निश्चित रूप से स्नोर्कल में पानी मिलेगा, कभी-कभी ऐसा या तो तैराकी की स्थिति के कारण होता है, या कई छींटों के कारण होता है, या जब आप अपना सिर पानी के नीचे बहुत नीचे करते हैं। पाइप को फूंकना सीखें ताकि यह भविष्य में आपका ध्यान भंग न करे।
2. 2 अपनी सांस रोककर रखें और ट्यूब के सिरे को डुबाकर अपने सिर को डूबा रखें। आप महसूस करेंगे कि पानी ट्यूब में कैसे प्रवेश करता है।
3. 3 अपने सिर को पानी से बाहर निकाले बिना पानी की सतह पर संरेखित करें। सुनिश्चित करें कि ट्यूब का अंत हवा में है।
4. 4 ट्यूब में जल्दी और जबरदस्ती सांस छोड़ें। ट्यूब को उड़ाने की यह विधि आपको इसे पानी से साफ करने की अनुमति देती है।
5. 5 शेष पानी को दूसरी मजबूत सांस के साथ बाहर निकालें। इस विधि के प्रयोग से आप पानी की नली को साफ कर सकेंगे।
6. 6 हवा के मार्ग को नियंत्रित करने में अपने कौशल को निखारें। कभी-कभी आप ट्यूब में सांस लेंगे जब आपके फेफड़ों में बिल्कुल भी हवा नहीं होगी। यदि ट्यूब में कुछ पानी है, तो आपको अपने मुंह में पानी को बाहर रखते हुए, धीरे-धीरे और धीरे से श्वास लेना होगा, जब तक कि आपके पास ट्यूब के माध्यम से बहने के लिए पर्याप्त हवा न हो। यदि बहुत अधिक पानी है, तो आपको अपना सिर पानी से ऊपर उठाना होगा और अपने मुंह से श्वास लेना होगा।
7. 7 गोता लगाना सीखो। एक बार जब आप अपने स्नोर्कल को उड़ाना सीख लेते हैं, तो आप किसी सुंदर चीज़ को करीब से देखने के लिए पानी के भीतर गोता लगाना शुरू कर सकते हैं। गहरी सांस लें और पानी में डुबकी लगाएं। जब आपको श्वास लेने की आवश्यकता हो, तो अपने आप को सतह पर समतल करें, अपने चेहरे को पानी के नीचे रखते हुए, ट्यूब के माध्यम से फूंक मारें जैसा आपने सीखा है।

विधि 3 का 4: स्नोर्कल कैसे करें

1. 1 अपने पंखों पर रखो। यह आपके आंदोलनों को मजबूत करेगा और बहुत अधिक स्पलैश पैदा किए बिना बहुत तेजी से आगे बढ़ने में सक्षम होगा।
2. 2 ड्रैग को कम करने के लिए अपनी भुजाओं को अपनी तरफ रखें, और अपने पैरों को फैलाएं ताकि पंख भी बढ़े। अपने पैरों को एक दूसरे के काफी करीब रखें।
3. 3 अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और अपने फ्लिपर्स के साथ धीमी लेकिन मजबूत वार करें। इन आंदोलनों को सुचारू और तनावमुक्त रखें। कूल्हे से हरकत करने की कोशिश करें, घुटने से वार करने से बचें, इसलिए आप केवल ऊर्जा बर्बाद करेंगे।
4. 4 अपनी पीठ को ऊपर की ओर झुकाते हुए अधिक नीचे, कम ऊपर की ओर निशाना लगाएँ। इस तरह के तैरने की सही तकनीक आपको नीचे की ओर स्ट्रोक के साथ आगे बढ़ने की अनुमति देती है।
5. 5 तैरते समय अपने पंखों को पानी के नीचे रखें। छिड़काव से बचने की कोशिश करें क्योंकि यह केवल मछली को डराएगा और अन्य तैराकों को परेशान करेगा।
6. 6 लहरों पर रहो। स्नॉर्कलिंग शांत पानी की सतहों के लिए सबसे अच्छा है, लेकिन वहां भी आपको यह सीखने की जरूरत है कि लहरों के ऊपर और नीचे की गति को कैसे अनुकूलित किया जाए।
7. 7 एक स्थिर गति से तैरें जो आपके लिए ऊर्जा की खपत को कम करने के लिए आरामदायक हो। इस तरह तैरना कोई दौड़ नहीं है, और एक अच्छा तैरना घंटों तक चल सकता है।

विधि 4 का 4: स्नॉर्कलिंग में कुशल कैसे बनें

1. 1 सही जगह चुनें। आपका सबसे अच्छा दांव अपेक्षाकृत शांत पानी की सतह और विभिन्न प्रकार की जीवंत पानी के नीचे की दुनिया के साथ एक स्थान चुनना है। प्रवाल भित्तियों के ऊपर उथले पानी महान हैं, साथ ही गहरे स्थान भी हैं जहाँ नाव द्वारा पहुँचा जा सकता है। स्थानीय लोगों से पूछें या यात्रा गाइडों की जाँच करें ताकि बेहतर स्थान मिल सकें जहाँ बहुत सारे तैराक न हों।
2. 2 धूप के मौसम में तैरने जाएं। यहां तक ​​​​कि पानी के नीचे एक मुखौटा के साथ, आपके लिए यह देखना मुश्किल होगा कि क्या बाहर मौसम ग्रे और बादल है। एक उज्ज्वल दिन चुनें जब पानी गाद से साफ हो। तूफान पानी को मैला करते हैं, नीचे से गाद उठाते हैं। तो अगर कल बारिश हुई, तो शायद आपको अपनी तैराकी एक दिन के लिए स्थगित कर देनी चाहिए।
3. 3 विभिन्न प्रकार की मछलियों और मूंगों को पहचानना सीखें। यदि आपने एक मछली देखी, तो आपने उन सभी को देखा? यह सच नहीं है अगर आप अपने सामने जो देखते हैं उसे समझते हैं। स्थानीय तट पर रहने वाली विभिन्न मछली प्रजातियों के आकार और रंग को याद करें, जो आपको अपने सामान्य तैरने को एक दिलचस्प प्राणी भ्रमण में बदलने की अनुमति देगा। अगर आपको कोई ऐसी मछली दिखती है जिसे आप बिल्कुल नहीं जानते हैं, तो उसे याद करने की कोशिश करें और बाद में उसके बारे में जानकारी हासिल करें।

टिप्स

• सनस्क्रीन का प्रयोग करें! आप पानी की सतह पर घंटों बिता सकते हैं, और यदि आप सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करते हैं तो आप एक दर्दनाक त्वचा जलने से नहीं बचेंगे। भले ही बाहर बादल छाए हों, फिर भी पानी की परावर्तनता सूर्य की किरणों के प्रभाव को बढ़ाएगी।
• पर्यावरण के प्रति जिम्मेदार बनें। कोरल सहित पानी के नीचे की दुनिया के जीवन में हस्तक्षेप न करने का प्रयास करें।प्रवाल भित्तियाँ बहुत नाजुक होती हैं और किसी भी प्रवाल को वापस बढ़ने के लिए गलती से अपने पैर से टकराने में वर्षों लग सकते हैं।

चेतावनी

• संभावित निर्जलीकरण से अवगत रहें। आपका शरीर समुद्र में जल्दी से तरल पदार्थ खो सकता है। यदि आप घंटों स्नोर्कल करने की योजना बनाते हैं, तो पानी पीने के लिए ब्रेक लेना याद रखें। कुछ भी हो, नमक का पानी न पिएं।
• हाइपरवेंटिलेशन से बचें। स्नॉर्कलिंग का एक महत्वपूर्ण पहलू शांत है, यहाँ तक कि साँस लेना भी। यदि आप हाइपरवेंटिलेट करते हैं, तो आप पानी में बेहोश हो सकते हैं, जो बहुत खतरनाक हो सकता है।
• जानिए आप कहां हैं। उज्ज्वल मछली के बाद, आपकी योजना की तुलना में समुद्र में बहुत आगे तैरना बहुत आसान है। आप कितनी दूर तैर सकते हैं, इस बारे में सोचकर खतरनाक स्थितियों से बचें।
• समुद्र में रहना कभी भी पूरी तरह से सुरक्षित नहीं होता है। पर्यटक क्षेत्रों में भी शार्क, डंक मारने वाली जेलीफ़िश और अन्य खतरनाक समुद्री जानवर पाए जा सकते हैं। एक तेज धारा भी है जो आपको खुले समुद्र में ले जा सकती है, और विशाल लहरें जो आपको तेज चट्टानों पर फेंक सकती हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपनी तैराकी क्षमता में आश्वस्त हैं और कभी भी अकेले स्नॉर्कलिंग न करें।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• 1 डाइविंग मास्क
• 1 स्नोर्कल
• 1 जोड़ी पंख
• ठंडे पानी वाली जगहों के लिए स्विमसूट, वेटसूट
• सनस्क्रीन