विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 : बच्चों को ब्रेकअप के बारे में बताना
• 3 का भाग 2: तलाक के दौरान अपने बच्चों का समर्थन करें
• 3 का भाग 3: ब्रेकअप के बाद बच्चों का समर्थन करना

एक साथी के साथ बिदाई करना, खासकर जब आम बच्चे हों, अक्सर सुखद भावनाओं और कठिनाइयों से बहुत दूर होता है। आप शायद अब अपनी भावनाओं को सुलझाने की कोशिश कर रहे हैं और साथ ही अपने जीवनसाथी से अपने अलगाव या तलाक को बच्चों के लिए यथासंभव दर्द रहित बनाने की चिंता कर रहे हैं। यह तब किया जा सकता है जब आप उनसे ब्रेकअप के बारे में धीरे और नाजुक तरीके से बात करें और हर समय वहीं रहें। ब्रेकअप के बाद बच्चों का साथ देना जरूरी है, क्योंकि आप अभी भी एक अच्छे माता-पिता बन सकते हैं, भले ही बच्चे अब आपके साथ नहीं रह रहे हों।

कदम

3 का भाग 1 : बच्चों को ब्रेकअप के बारे में बताना

1. 1 अपने साथी से सहमत हों कि आप कैसे टूटेंगे। अपने बच्चों के साथ बात करने के लिए पहले से तैयारी करें। अपने साथी से बात करें कि आपका रिश्ता आगे कैसे बदलेगा। आप दोनों को बैठकर इस बात पर सहमत होना चाहिए कि कौन कहाँ रहेगा, बच्चों के लिए व्यक्तिगत दैनिक देखभाल और गतिविधियों का प्रभारी कौन होगा, और यह तय करना चाहिए कि औपचारिक तलाक की कार्यवाही कब शुरू होगी। इन विवरणों को समझने से आप अपने बच्चों से हर बात के बारे में अधिक आत्मविश्वास से बात कर सकेंगे और संयुक्त मोर्चे से बात कर सकेंगे।
   • उदाहरण के लिए, आप इस बात से सहमत हो सकते हैं कि आपका साथी पास के किसी अपार्टमेंट या घर में रहेगा और रहेगा। आप अपने साथी को घर पर बच्चों से मिलने या उन्हें अपने अपार्टमेंट में ले जाने दे सकते हैं।
2. 2 बच्चों से बात करने के लिए उपयुक्त समय और स्थान चुनें। आपको बच्चों को अपने जीवनसाथी से अलग होने के बारे में बताना चाहिए। परिवार के सभी सदस्यों से एक साथ बात करने से यह सुनिश्चित होगा कि आपके बच्चे एक ही जानकारी सुनें और उन्हें दिखाएं कि आप दोनों अलग होने के लिए तैयार हैं। यह पूरी प्रक्रिया को बच्चों के लिए कम भ्रामक और थकाऊ बना देगा।
   • इस बारे में आप बच्चों को घर पर आरामदेह कमरे में बैठकर बता सकते हैं। एक परिचित वातावरण में बातचीत करने से आपके बच्चों को यह समझने में मदद मिल सकती है कि वे क्या सुनते हैं। यह आपको निजी तौर पर बात करने की भी अनुमति देता है, जो इतनी महत्वपूर्ण बातचीत के लिए आवश्यक है।
   • आप यह कहकर शुरू कर सकते हैं, "हमें आपसे कुछ बात करने की ज़रूरत है। यह महत्वपूर्ण है और हम सभी के लिए चिंता का विषय है। लेकिन आपको पता होना चाहिए - कोई बात नहीं, हम अभी भी एक परिवार हैं।"
3. 3 ईमानदारी से और खुलकर बोलें। बच्चों को केवल मूल बातें बताएं और ब्रेकअप के गंदे विवरण में न जाएं। आप कह सकते हैं, "माँ (या पिताजी) और मुझे साथ रहने में मुश्किल हो रही है। काफी विचार-विमर्श के बाद हमने तय किया कि हमारा तितर-बितर होना ही बेहतर होगा।" बच्चों से आंखों का संपर्क बनाएं और शांति से बात करें।
   • प्रत्येक बच्चे की आयु और विकासात्मक स्तर पर भी विचार किया जाना चाहिए। छोटे बच्चों को क्या हो रहा है इसकी एक सरल व्याख्या की आवश्यकता हो सकती है। बड़े बच्चे आपको समझेंगे और तेजी से बात पर पहुंचेंगे।
4. 4 अपने बच्चों को बताएं कि ब्रेकअप उनकी गलती नहीं है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चों को पता चले कि अलगाव केवल एक वयस्क मामला है और तलाक या अलगाव के लिए उन्हें दोषी नहीं ठहराया जा सकता है। आपको और आपके साथी को इसके बारे में बच्चों को आश्वस्त करना चाहिए ताकि वे समझ सकें कि परिवार टूटने का उनके व्यवहार या कार्यों से कोई लेना-देना नहीं है।
   • आपको अपने बच्चों को यह एहसास दिलाने में भी मदद करनी चाहिए कि आप दोनों उन्हें बहुत प्यार करते हैं। आप कह सकते हैं: "हम चाहते हैं कि आप समझें कि हम आपकी गलती के बिना अलग हो रहे हैं और हम दोनों आपको पहले की तरह प्यार करते हैं। तलाक के बावजूद हम अभी भी आपके माता-पिता हैं।"
5. 5 बच्चों को प्रश्न पूछने दें। बच्चे व्यावहारिक प्रश्न पूछकर इसका उत्तर दे सकते हैं जैसे कि वे अभी कहाँ रहेंगे या यदि आपका साथी आगे बढ़ने वाला है। अपने बच्चों को इसी तरह के प्रश्न पूछने दें और उनका यथासंभव विस्तार से उत्तर दें। यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि बच्चों में हर चीज के बारे में जानने की इच्छा होती है, और उन्हें ईमानदारी से जवाब देने की जरूरत है ताकि उनके लिए यह समझना आसान हो जाए कि क्या हो रहा है।
   • ऐसे प्रश्न जो अक्सर ऐसी स्थितियों में बच्चों को चिंतित करते हैं: "घर पर कौन रहेगा?", "क्या मुझे स्कूल से स्कूल जाना होगा या स्थानांतरित करना होगा?", "क्या मैं अब भी अपने दोस्तों को देखूंगा?" लाइव? बच्चों के प्रश्नों का उत्तर ईमानदारी और संवेदनशीलता के साथ देने का प्रयास करें। आत्मविश्वास और स्पष्ट उत्तर दें ताकि बच्चे ब्रेकअप से बेहतर तरीके से निपट सकें।
   • आप बच्चों को बता सकते हैं: “अब माँ घर पर होगी। आप उसके साथ रहेंगे, और पिताजी सप्ताहांत पर आएंगे, या आप उनसे मिलने जाएंगे। जब तक तलाक चल रहा है, हम एक-दूसरे की मदद करेंगे।"
   • यह एक आगामी कार्यक्रम पर भी चर्चा करने लायक हो सकता है जिसमें बच्चे भाग लेंगे, जैसे कि जन्मदिन या टूर्नामेंट। कहो: "हमने तय किया कि पिताजी आपको रविवार को नताशा के जन्मदिन के लिए छोड़ देंगे, और माँ आपको उठा लेगी," या: "हम दोनों वैसे भी आपका समर्थन करने के लिए शुक्रवार को आपके टूर्नामेंट में आएंगे।"

3 का भाग 2: तलाक के दौरान अपने बच्चों का समर्थन करें

1. 1 बच्चों को भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया देने के लिए तैयार रहें। ब्रेकअप के लिए बच्चों की प्रतिक्रिया बहुत भिन्न हो सकती है: यह खुद को सदमे, क्रोध, भ्रम या अपराधबोध के रूप में प्रकट कर सकता है। अपने बच्चों से भावनात्मक रूप से तनावग्रस्त होने की अपेक्षा करें और समझौता करने का प्रयास करें। आप मजबूत भावनाओं का भी अनुभव कर सकते हैं, और अपने बच्चों के आस-पास रहने से आपको ब्रेकअप से निपटने में मदद मिल सकती है।
   • यदि आपके छोटे बच्चे हैं, तो वे उन व्यवहारों पर वापस लौटकर ब्रेकअप पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं जो वे पहले ही बढ़ चुके हैं, जैसे कि नींद के दौरान पेशाब करना या अपना अंगूठा चूसना। बड़े बच्चों को एक ही समय में क्रोध, चिंता और हानि की भावना का अनुभव हो सकता है। और वे उदास हो सकते हैं और अपने आप में वापस ले सकते हैं।
2. 2 एक अच्छे श्रोता बनो. आप एक अच्छे श्रोता और अच्छे माता-पिता बनकर अपने बच्चों को ब्रेकअप की कठिनाइयों से निकलने में मदद कर सकते हैं। ब्रेकअप के बारे में चिंता और चिंता को दूर करने के लिए बच्चों को आपकी उपस्थिति की आवश्यकता हो सकती है। बैठने और उनकी बात सुनने के लिए तैयार रहें।
   • बात करते समय बच्चों को बीच में न रोकें; उन्हें सुनते समय, अपने खुलेपन को गैर-मौखिक रूप से प्रदर्शित करें, अर्थात्: बच्चों को आंखों में देखें, अपने हाथों को आराम से रखें और सुनिश्चित करें कि शरीर उनकी दिशा में मुड़ा हुआ है।
   • बच्चों से सवाल पूछें और जरूरत पड़ने पर उन्हें आश्वस्त करें। उनके सभी सवालों के जवाब देने की कोशिश न करें और सभी चिंताओं को दूर करें। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको सबसे अच्छा उत्तर कैसे दिया जाए, तो आप कह सकते हैं: "मुझे नहीं पता कि आपके प्रश्न का उत्तर कैसे देना है, लेकिन मुझे यकीन है कि मैं हमेशा आपके लिए रहूंगा, और मैं आपसे प्यार करता हूं। हम माँ (पिताजी) से अलग हो रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि मैं तुमसे प्यार नहीं करता।"
3. 3 सही लोगों से बात करें। आपको अपने बच्चों के करीबी अन्य महत्वपूर्ण लोगों तक पहुंचना चाहिए और उन्हें तलाक के बारे में सूचित करना चाहिए। वे आपके बच्चों की देखभाल तब करेंगे जब वे स्कूल में होंगे या आपके आस-पास नहीं होंगे। आप यह पता लगाने में सक्षम होंगे कि बच्चे कैसे कर रहे हैं और परिवार के टूटने के कारण उनके व्यवहार के बारे में आपको कोई चिंता है तो आपको सलाह दी जाएगी।
   • आप इन करीबी लोगों को बता सकते हैं: “मैं और मेरे पति हाल ही में अलग हुए हैं। मुझे इस बात की चिंता है कि यह बच्चों को कैसे प्रभावित कर सकता है। मैं जानता हूं कि यह उनके लिए मुश्किल समय होगा। क्या मैं आपसे अगले कुछ हफ्तों या महीनों में बच्चों का निरीक्षण करने और मुझे समस्याओं की रिपोर्ट करने के लिए कह सकता हूँ?"
4. 4 एक दैनिक दिनचर्या से चिपके रहें, अपनी दैनिक गतिविधियों के बारे में जाने। अपने बच्चों के साथ दिन-प्रतिदिन अपनी दिनचर्या का पालन करने से उन्हें अपने सामान्य जीवन में तलाक स्वीकार करने में मदद मिलेगी। अधिकांश बच्चे सुरक्षित महसूस करते हैं जब वे जानते हैं कि क्या उम्मीद करनी है, खासकर सदमे के समय में।
   • आप और आपके साथी को एक दैनिक दिनचर्या या कार्यक्रम पर सहमत होना चाहिए और फिर उस कार्यक्रम को बच्चों के साथ साझा करना चाहिए। इस तरह, बच्चों को पता चल जाएगा कि प्रत्येक दिन क्या उम्मीद करनी है और यह समझेंगे कि आप दोनों पर अभी भी भरोसा किया जा सकता है।
   • बच्चों के लिए सजा और पुरस्कार भी अलग नहीं होना चाहिए, भले ही तलाक के बाद वे अलग-अलग घरों में समाप्त हो जाएं। आपको और आपके साथी को बच्चों के लिए समान नियम, आवश्यकताएं, पुरस्कार स्थापित करने चाहिए ताकि उनमें स्थिरता और अखंडता की भावना हो।आपको और आपके साथी को बच्चों के लिए नियमों को बढ़ा-चढ़ाकर बताने या उनमें फेरबदल करने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे वे भ्रमित या क्रोधित हो सकते हैं।
5. 5 अपने पूर्व साथी के साथ सम्मान से पेश आएं। अपने बच्चों के सामने अपने पूर्व के बारे में बुरी तरह से बात न करें, क्योंकि इससे बहुत तनाव पैदा हो सकता है और संघर्ष हो सकता है। यदि आपको अपने पूर्व के आसपास रहना मुश्किल लगता है, तो कम से कम आपको बच्चों की खातिर विनम्र और सम्मानजनक होने पर ध्यान देना चाहिए।
   • अपने बच्चों के सामने अपने पूर्व के साथ झगड़ने या गाली देने से बचें, क्योंकि यह उन्हें और परेशान करेगा। अपने बच्चों को यह दिखाना महत्वपूर्ण है कि आप अभी भी भरोसेमंद और देखभाल करने वाले माता-पिता हो सकते हैं, भले ही आप एक-दूसरे के साथ न हों।
   • आपको अपने बच्चों का उपयोग बिचौलियों के रूप में या अपने पूर्व पति पर दबाव के साधन के रूप में भी नहीं करना चाहिए। इससे बच्चों में भावनात्मक समस्याएं और बढ़ सकती हैं और परिवार के सभी सदस्यों के बीच और भी अधिक तनाव पैदा हो सकता है।
6. 6 किसी योग्य पेशेवर से पूछें जो आपके बच्चों की मदद कर सके। यदि यह स्पष्ट हो जाता है कि बच्चे एक कठिन बिदाई से गुजर रहे हैं, और आपके पास उन्हें ठीक से खुश करने की ताकत नहीं है, तो इसके बारे में सोचें - यह एक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने लायक हो सकता है। कुछ बच्चों को पेशेवर मदद और समर्थन की आवश्यकता हो सकती है ताकि वे परिवार के टूटने का सामना कर सकें और मनोवैज्ञानिक आघात के बिना स्वस्थ व्यक्ति बन सकें।
   • आप अलगाव और तलाक का सामना कर रहे बच्चों के साथ काम करने के अनुभव वाले बाल मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक को देख सकते हैं।
   • ब्रेकअप से निपटने के लिए आपको भी काउंसलिंग या थेरेपी की जरूरत पड़ सकती है। इस तरह, आप अपने बच्चों का बेहतर समर्थन कर पाएंगे और इस कठिन समय में उनके साथ रहेंगे।

3 का भाग 3: ब्रेकअप के बाद बच्चों का समर्थन करना

1. 1 अपने बच्चों को परिवार के पूर्व सदस्यों और दोस्तों के संपर्क में रहने दें। तथ्य यह है कि आप और आपके पूर्व पति अलग हो गए हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके बच्चे जीवन के लिए परिवार के सभी पूर्व सदस्यों और दोस्तों से तुरंत दूरी बना लेंगे। आपको अपने बच्चों को पूर्व के परिवार और करीबी दोस्तों के संपर्क में रहने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करना चाहिए, क्योंकि इससे उन्हें स्थिरता और आराम की भावना मिलेगी।
   • आपको बच्चों को परिवार और पुराने दोस्तों के साथ समय बिताने देना चाहिए। साथ ही कोशिश करें कि ब्रेकअप से पहले उन्हीं बेबीसिटर्स का इस्तेमाल करें।
   • अपने बच्चों को उन लोगों के संपर्क में रहने की अनुमति देना, जिनसे वे ब्रेकअप से पहले मिले थे, उन्हें एक सुरक्षित सामाजिक दायरे की गारंटी देता है। यह बच्चों को स्वस्थ व्यक्तित्व के रूप में विकसित करने और तलाक से जुड़ी कठिनाइयों से सुरक्षित रूप से निपटने में मदद करेगा।
2. 2 बाल सहायता नियमों और अन्य वित्तीय समझौतों का पालन करें। तलाक के दौरान आपके और आपके साथी के बाल समर्थन समझौते पर आने की अधिक संभावना है। अपने वित्तीय दायित्वों को पूरा करें और आपके जीवनसाथी को भी ऐसा ही करना चाहिए। यह आपके बीच टकराव को कम करेगा और यह सुनिश्चित करेगा कि आपके बच्चे पैसे को लेकर बहस में न फंसें।
   • यदि आपको और आपके पति या पत्नी को बाल सहायता और/या अन्य वित्तीय समझौतों में समस्या हो रही है, तो आपको उन पर निजी और निजी तौर पर चर्चा करनी चाहिए। बातचीत में बच्चों को शामिल न करें या उन्हें अपने संघर्षों का बंधक न बनाएं। यह केवल जुनून के तनाव और तीव्रता को बढ़ाएगा।
3. 3 अपने बच्चों के आसपास एक सहायक माहौल बनाए रखें। आपको और आपके पूर्व पति को अपने बच्चों के लिए अच्छे माता-पिता बनने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए, भले ही आप अब साथ न हों। बच्चों के लिए एक शांत और स्वस्थ घर का माहौल बनाएं। अपनी जरूरतों और स्वास्थ्य को ध्यान में रखना भी जरूरी है ताकि आप अपने बच्चों के करीब और सहायक हो सकें।
   • स्वस्थ खाएं और नियमित व्यायाम करें। अपना ख्याल रखने और अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए समय निकालें।
   • यह सामाजिककरण और करीबी दोस्तों और परिवार के साथ मिलने में भी मददगार है। जरूरत पड़ने पर वे आपको सहायता प्रदान कर सकते हैं और बदले में, सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चों का समर्थन करने में सक्षम हैं।
4. 4 यदि आप किसी नए रिश्ते का फैसला करते हैं, तो पहले अपने बच्चों के साथ इस पर चर्चा करें। यदि आप किसी को फिर से डेट करने का निर्णय लेते हैं तो आपको बच्चों के सर्वोत्तम हितों पर विचार करना चाहिए। अपना समय लें, अपना समय बिताएं - यह महत्वपूर्ण है कि बच्चों को जल्दी से नए रिश्ते में प्रवेश करके डराएं नहीं। यदि आप एक गंभीर रिश्ते में हैं, तो आपको अपने बच्चों से इस बारे में बात करनी चाहिए कि क्या हो रहा है। उन्हें बताएं कि आपको लगता है कि आप आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं, और जो हो रहा है उसके बारे में उन्हें सूचित रखें ताकि वे महत्वपूर्ण महसूस करें और जो हो रहा है उसमें शामिल हों।
   • यदि आप किसी के साथ रहने का निर्णय लेते हैं तो आपको बच्चों को यह भी बताना चाहिए। इस तरह के फैसले उन्हें परेशान कर सकते हैं, खासकर अगर ब्रेकअप के तुरंत बाद ऐसा हो जाए। चर्चा करें कि वे क्या सोचते हैं और आगे बढ़ने से पहले सुनें।
5. 5 अपने आप को समर्थन प्रदान करें। यह आवश्यक है कि आप सभी के पास कोई ऐसा व्यक्ति हो जिससे आप मुश्किल समय में मुड़ सकें। ब्रेकअप सभी पार्टियों के लिए मुश्किल हो सकता है, और जरूरत पड़ने पर आपको तनाव या चिंता से निपटने में मदद करने के लिए किसी की जरूरत होती है।
   • मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों से पेशेवर मदद पर भरोसा करें। आप व्यक्तिगत परामर्श के लिए एक विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करने का निर्णय ले सकते हैं, ताकि आप बच्चों के लिए उसकी सलाह का उपयोग कर सकें।
   • उदाहरण के लिए, आपको मित्रों या परिवार के करीबी सर्कल से भी सहायता मिल सकती है। आप अपने बच्चों को आराम से रखने के लिए सप्ताह में एक बार दोस्तों के साथ डिनर या रिश्तेदारों के साथ फैमिली डिनर कर सकते हैं।