विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: बाल उपचार
• विधि २ का ३: अपने बालों की देखभाल करना
• विधि 3 का 3: अपना आहार और आदतें बदलना
• टिप्स

अगर आपको अपने बाल छोटे होने का अफसोस है और आप अपने बालों को जल्दी बढ़ाना चाहते हैं, तो यह लेख आपके लिए है। इसे पढ़ने के बाद आप सिर्फ एक हफ्ते में बाल उगाना सीख जाएंगे। अपने बालों को उगाने के लिए आपको कुछ समय और थोड़ा सा प्रयास करने की आवश्यकता होगी! उदाहरण के लिए, आपको बालों के विकास को बढ़ावा देने और अपने बालों के नियम में छोटे बदलाव करने के लिए कुछ उपचार करने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, आपको बालों के विकास को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए अपने आहार में बदलाव करने की आवश्यकता होगी। इस लेख में दिए गए सुझावों का पालन करें और आपके बाल एक हफ्ते में लंबे हो जाएंगे।

कदम

विधि 1 में से 3: बाल उपचार

1. 1 गर्म तेल से सिर की मालिश करें। ऐसा करने के लिए, प्राकृतिक तेलों का उपयोग करें। गर्म तेल से सिर की मालिश करने से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार होता है और बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है। आप नारियल तेल, जैतून का तेल, आर्गन तेल या जोजोबा तेल का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि सिर की गर्म मालिश बालों के विकास को तेज कर सकती है।
   • स्टोव पर या माइक्रोवेव में तेल गरम करें। तेल का उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि यह बहुत गर्म नहीं है; तेल खोपड़ी के लिए आरामदायक तापमान पर होना चाहिए। यह आपके बालों या खोपड़ी को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए।
   • गर्म तेल का उपयोग करके अपनी त्वचा में धीरे-धीरे मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों (नाखून नहीं) का प्रयोग करें। धीमी, गोलाकार गति में मालिश करें। अपने प्रियजन से खोपड़ी की मालिश में आपकी मदद करने के लिए कहें। उसे अपने सिर की उंगलियों से 3 मिनट तक मालिश करने के लिए कहें।
   • फिर अपने बालों में तेल लगाएं और इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर अपने बालों को शैम्पू करें - यदि आवश्यक हो तो एक से अधिक बार।
   • वैसे भी जब आप अपने बाल धोने जा रहे हों तो तेल मालिश करें, ताकि अधिक बार न धोएं।
2. 2 हेयर मास्क लगाएं। बालों के रोम को उत्तेजित करने और बालों के विकास में तेजी लाने के लिए सप्ताह में एक या दो बार मास्क लगाएं। आप प्राकृतिक तेलों से स्वयं मास्क बना सकते हैं या कॉस्मेटिक स्टोर या फ़ार्मेसी में तैयार मास्क खरीद सकते हैं।
   • 1 कप (240 मिली) नारियल के तेल में 1 बड़ा चम्मच बादाम का तेल, मैकाडामिया तेल और जोजोबा तेल मिलाएं। बालों को नम करने के लिए मास्क लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें।फिर, शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करके अपने बालों को सामान्य रूप से धो लें।
3. 3 कैस्टर ऑयल ट्राई करें। अरंडी का तेल त्वचा और बालों पर इसके लाभकारी प्रभावों के लिए जाना जाता है। अरंडी के तेल के मास्क बालों को स्वस्थ रखते हैं और बालों के विकास में भी तेजी लाते हैं।
   • अरंडी के तेल से अपने सिर की मालिश करें। बालों को इससे पूरी तरह से संतृप्त करना चाहिए। अपने बालों और स्कैल्प पर तेल लगाने के बाद प्लास्टिक शावर कैप लगा लें। आप अपने तकिए के ऊपर तेल को फैलाने से रोकने के लिए अपने तकिए पर तौलिया भी फैला सकते हैं।
   • रात भर इस तेल को बालों में लगा रहने दें। अगली सुबह अपने नियमित शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करके अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें।
4. 4 बालों को धोने के लिए सेब के सिरके का इस्तेमाल करें। सेब साइडर सिरका गंदगी, तेल और उत्पादों को हटाने के लिए एक बहुत ही प्रभावी उपाय है जिसका उपयोग आपने अपने बालों को स्टाइल करने के लिए किया है। आप शैम्पू के विकल्प के रूप में सेब के सिरके का उपयोग कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप कंडीशनर से शैंपू करने के बाद अपने बालों को सेब के सिरके से धो सकते हैं।
   • दो गिलास पानी के लिए दो बड़े चम्मच सिरके का प्रयोग करें। इस मिश्रण से अपने बालों को धो लें। यद्यपि आप एक मजबूत सिरका गंध गंध कर सकते हैं, यह समय के साथ फीका हो जाएगा।

विधि २ का ३: अपने बालों की देखभाल करना

1. 1 अपने बालों को हफ्ते में दो से तीन बार शैम्पू करें, ज्यादा बार नहीं। इसके लिए धन्यवाद, त्वचा के प्राकृतिक तेल बालों की जड़ों को संतृप्त करेंगे। इसे ठीक करने में मदद करने के लिए बालों को पर्याप्त हाइड्रेट किया जाएगा।
   • यदि आप देखते हैं कि आपकी खोपड़ी बहुत तैलीय हो गई है या आप अप्रिय खुजली का अनुभव करते हैं, तो आप अपने बालों को अधिक बार धोना चाह सकते हैं।
   • धोते समय स्कैल्प पर शैंपू लगाएं, उंगलियों से मसाज करें। फिर जब आप इसे धोते हैं तो शैम्पू को स्ट्रैंड्स से नीचे जाने दें।
2. 2 हर बार नहाते समय कंडीशनर का प्रयोग करें। शैम्पू के विपरीत, हर बार जब आप अपने बालों को गीला करते हैं तो हेयर कंडीशनर की आवश्यकता होती है। यह लिपिड और प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो बालों को स्वस्थ और सुंदर बनाने के लिए आवश्यक है।
3. 3 अपने बालों को ठंडे पानी से धो लें। स्नान करने के बाद, क्यूटिकल्स को बंद करने के लिए अपने बालों को ठंडे पानी से धो लें, अपने बालों में अतिरिक्त चमक डालें और स्टाइलिंग के आघात को कम करें।
   • कंडीशनर का उपयोग करने के बाद अपने बालों को ठंडे पानी से धोना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। क्यूटिकल्स को बंद करके, ठंडा पानी कंडीशनर से मॉइस्चराइजर को "सील" कर देता है।
4. 4 गीले बालों को तौलिये में न लपेटें। जब आप शॉवर से बाहर निकलते हैं तो आप अपने बालों को तौलिये में लपेटने के आदी हो सकते हैं, लेकिन यह स्थिति पर अच्छी तरह से प्रतिबिंबित नहीं होता है। वे अनावश्यक तनाव और ब्रेक के संपर्क में हैं। गीले बाल बहुत नाजुक होते हैं, इसलिए नहाने के बाद इसे कर्ल करने के बजाय, बस इसे सूखे तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।
   • यदि आप अपने बालों को तौलिये में लपेटना चाहते हैं, तो एक पतले तौलिये या नरम माइक्रोफाइबर तौलिये का उपयोग करें। जिस सामग्री से ये तौलिये बनाए जाते हैं वह बालों को नुकसान पहुंचाए बिना नमी को अच्छी तरह से अवशोषित कर लेता है।
5. 5 सोने से पहले अपने बालों में कंघी करें। हालांकि, इसे ज़्यादा मत करो। बार-बार ब्रश करने से बाल झड़ने लगते हैं। ऐसे में लंबे खूबसूरत बाल उगाना बहुत मुश्किल होता है। सोने से पहले प्राकृतिक ब्रिसल वाली कंघी का इस्तेमाल करें। यह सीबम को पूरे स्कैल्प और बालों में वितरित करने में मदद करेगा, इसे हाइड्रेटेड रखेगा।
   • अपने बालों को स्कैल्प से कंघी करना शुरू करें और प्रत्येक सेक्शन में कंघी करते हुए नीचे की ओर काम करें। ऐसा दिन में एक बार सोने से पहले करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जो स्वस्थ और लंबे बाल पाने के लिए बहुत जरूरी है। हालांकि यह तथ्य अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है, वास्तव में, बालों को नियमित रूप से ब्रश करने से बालों के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और सामान्य रूप से बालों के स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।
6. 6 हॉट स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल न करें। हेयर ड्रायर, हेयर स्ट्रेटनर या कर्लिंग आयरन जैसे हॉट स्टाइलिंग टूल बालों को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं और बालों के विकास को रोकते हैं।यदि संभव हो तो इन उपकरणों का उपयोग करने से बचें, या कम से कम इनका यथासंभव कम उपयोग करें। यदि आप स्वस्थ बाल चाहते हैं, तो ऐसे हेयर स्टाइल चुनें जिनमें हॉट स्टाइलिंग की आवश्यकता न हो।
   • यदि आप हॉट स्टाइलिंग टूल का उपयोग करते हैं, तो उन्हें कम तापमान सेटिंग पर चालू करें। वैकल्पिक रूप से, आप अपने बालों को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए एक सुरक्षात्मक जेल या क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।
7. 7 अपने बालों के सिरों को नियमित रूप से ट्रिम करें। हालांकि यह उल्टा लग सकता है, अपने बालों को नियमित रूप से काटने से उन्हें तेजी से बढ़ने में मदद मिलेगी। इसलिए, यदि आप चाहते हैं कि आपके बाल स्वस्थ और सुंदर हों, तो नियमित रूप से नाई के पास जाएँ। अपने बालों को नियमित रूप से काटने से स्प्लिट एंड्स को रोकने में मदद मिलेगी। इससे आपके नाई के पास जाने की संभावना कम हो जाती है। स्प्लिट एंड्स आपके बालों को बहुत भंगुर बना सकते हैं। वे छोटे हो सकते हैं और आपको अपने नाई के पास अधिक बार जाने की आवश्यकता होगी।
   • हर 6-8 सप्ताह में अपने नाई के पास जाएँ और उसे अपने बाल सिर्फ 3 मिमी काटने के लिए कहें। इसके लिए धन्यवाद, आपके पास स्प्लिट एंड्स नहीं होंगे। अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए अपने नाई के पास नियमित रूप से जाएँ।
   • नाई के पास आपकी यात्राओं की आवृत्ति इस बात पर निर्भर करेगी कि आपके बाल कितनी तेजी से बढ़ रहे हैं और कितनी बुरी तरह विभाजित हो रहे हैं।

विधि 3 का 3: अपना आहार और आदतें बदलना

1. 1 अपने बालों को मजबूत करने के लिए सप्लीमेंट लें। यदि आपको अपने आहार से पर्याप्त विटामिन नहीं मिल रहे हैं तो बालों के विकास के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनें। मल्टीविटामिन चुनते समय, "बाल" चिह्न पर ध्यान दें। इससे पता चलता है कि विटामिन विशेष रूप से बालों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। बालों को मजबूत बनाने के लिए मुख्य विटामिन बायोटिन, विटामिन सी और बी हैं। ये सप्लीमेंट बालों के विकास को तेज कर सकते हैं और इसे स्वस्थ और सुंदर बना सकते हैं।
   • कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें जो आपको दवा की सही खुराक देगा। इसके अलावा, अपने डॉक्टर को उन दवाओं के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं ताकि डॉक्टर आपके लिए एक विटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन कर सकें जो उनके अनुकूल हो।
   • बालों के विकास को बढ़ावा देने वाले बायोटिन और अन्य विटामिन अलग-अलग लोगों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं, साथ ही साथ अलग-अलग दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकते हैं।
   • पूरक की तलाश करें जो कहते हैं कि उनका परीक्षण किसी तीसरे पक्ष (स्वतंत्र प्रयोगशाला) द्वारा किया गया है।
2. 2 अपने आहार में उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ शामिल करें। अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाने से बालों के विकास को बढ़ावा मिलेगा और बालों के झड़ने को रोकने में मदद मिलेगी। सुनिश्चित करें कि आपका आहार संतुलित है। अपने आहार में मांस, मछली, फलियां, नट्स और साबुत अनाज शामिल करें। अगर आप शाकाहारी हैं तो अपने आहार में सोया, बीन्स, नट्स और अनाज को शामिल करें।
   • सही प्रोटीन स्रोत चुनें। अपने आहार से उच्च वसा वाले प्रसंस्कृत मांस या डेयरी उत्पादों से बचें, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आपके आहार में पर्याप्त स्वस्थ कार्ब्स, फाइबर और अन्य लाभकारी पोषक तत्व हैं, जैसे कि फल, सब्जियां और अनाज।
3. 3 उलटा विधि का उपयोग करके अपने बालों को उगाने का प्रयास करें। इस पद्धति का पालन करते हुए, आपको अपना सिर नीचे करना होगा ताकि यह आपके दिल के स्तर से नीचे हो, जो खोपड़ी को रक्त का एक शक्तिशाली प्रवाह प्रदान करता है। इस क्रिया से आप बालों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। बिस्तर पर लेट जाएं ताकि आपका सिर उससे लटक जाए और बिस्तर का किनारा आपकी गर्दन को सहारा दे। इस स्थिति में दिन में 4-5 मिनट तक रहें। इस पद्धति की प्रभावशीलता के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा, इसलिए आपको परिणाम का प्रयास करने और मूल्यांकन करने से कोई रोक नहीं सकता है।
   • आप योगा पोज़ (जैसे हेड-डाउन डॉग पोज़), शोल्डरस्टैंड या हेडस्टैंड का भी उपयोग कर सकते हैं।विचार यह है कि अपने सिर को अपने हृदय के स्तर से नीचे रखें, जिससे आपके सिर में रक्त का प्रवाह बढ़ जाएगा।
   • सिर को नीचे करने से पहले आप नारियल के तेल से मालिश कर सकते हैं।
   • परिणाम देखने के लिए आप सप्ताह की शुरुआत में और अंत में बालों की लंबाई माप सकते हैं।
   • धीरे-धीरे उल्टा स्थिति से उठें ताकि आपका सिर न घूमे और आप गिरे नहीं।

टिप्स

• बाल प्रति माह औसतन 1.3 सेमी बढ़ते हैं। यहां तक ​​​​कि प्रस्तावित तरीकों का उपयोग करके, एक सप्ताह में बालों का विकास कुछ मिलीमीटर से अधिक नहीं होगा।