विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: बालों के विकास को बढ़ावा देना
• विधि 2 का 3: अपनी जीवन शैली बदलना
• विधि ३ का ३: समस्या को चिकित्सकीय रूप से हल करना
• टिप्स
• चेतावनी

बहुत से लोग एक शानदार झाड़ीदार दाढ़ी या स्टाइलिश मूंछें उगाने का सपना देखते हैं। दुर्भाग्य से, चेहरे के बाल उगाना आसान नहीं है। बहुत कुछ आनुवंशिकी पर निर्भर करता है। कुछ पुरुषों के लिए जो एक ठाठ, झाड़ीदार दाढ़ी चाहते हैं, यह केवल कुछ दुर्लभ क्षेत्रों में ही उगता है। हम आनुवंशिकी को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम घने चेहरे के बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं। बालों के बेहतर विकास के लिए आप जीवनशैली में बदलाव भी कर सकते हैं। हालांकि, याद रखें कि बाल रातों-रात वापस नहीं उगेंगे। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको बहुत धैर्य की आवश्यकता होगी।

कदम

विधि 1 में से 3: बालों के विकास को बढ़ावा देना

1. 1 अपने बालों को वापस पाएं। यह आपको परेशान कर सकता है कि आप अपनी दाढ़ी को उतना मोटा नहीं कर पा रहे हैं जितना आप चाहते हैं। हालाँकि, विफलता का असली कारण बालों का खराब विकास नहीं हो सकता है, बल्कि यह है कि आप इस पर पर्याप्त समय नहीं देते हैं। पूरी दाढ़ी बढ़ने में चार सप्ताह (और कभी-कभी अधिक) लग सकते हैं। बहुत से लोग अपने प्रयासों को बहुत पहले छोड़ देते हैं, यह तय करते हुए कि वे पूरी दाढ़ी नहीं बढ़ा पाएंगे, हालांकि उनमें केवल धैर्य की कमी है।
   • दाढ़ी बढ़ाने में बहुत समय और मेहनत लगती है। बस कुछ ही दिनों में हार मत मानो! अतिरिक्त उपाय केवल तभी किए जाने चाहिए जब आप चार या पांच सप्ताह के बाद वांछित परिणाम प्राप्त न करें।
   • खुजली के पहले संकेत पर शेव न करें।नए बाल सामान्य होते हैं और पहली बार में खुजली होती है; समय के साथ, बाल वापस बढ़ते हैं और नरम हो जाते हैं, जिसके बाद खुजली दूर हो जाती है।
   • एक ओवर-द-काउंटर हाइड्रोकार्टिसोन स्टेरॉयड क्रीम का प्रयोग करें। यह आपको खुजली से निपटने में मदद कर सकता है।
   • अपने चेहरे पर बालों के वापस बढ़ने की प्रतीक्षा करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर जब आपकी दाढ़ी और मूंछें इतनी टेढ़ी-मेढ़ी हों कि विडंबनापूर्ण टिप्पणी कर सकें। जैसे-जैसे यह बढ़ता है, हेयरलाइन अनियमित और असमान रूप से बढ़ने लगती है। हालांकि, जैसे-जैसे वनस्पति लंबे समय तक बढ़ती है, धीरे-धीरे बढ़ने वाले रोम के पास बालों को छोड़ने का समय भी होगा। धीरे-धीरे, वनस्पति के बीच की खाई लंबे और धीमी गति से बढ़ने वाले छोटे बालों के साथ ओवरलैप हो जाएगी।
2. 2 अपने बालों को स्वतंत्र रूप से बढ़ने दें। प्रकृति को अपना काम करने दो। आपको अपनी दाढ़ी और मूंछों को विकास में जल्दी आकार देने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। चेहरे के बालों को ट्रिम करने से अक्सर आपकी अपेक्षा से अधिक बाल निकल जाते हैं, इसलिए पहले चरण में इसे अपने आप पर छोड़ देना सबसे अच्छा है। चिंता न करें: भविष्य में, जब दाढ़ी और मूंछें ठीक से बढ़ेंगी, तो आपके पास उन्हें क्रम में रखने के लिए पर्याप्त समय होगा।
   • जैसे-जैसे आपके बाल बढ़ते हैं, उन्हें पूर्व निर्धारित दिशा में कंघी करें। इस प्रकार, आप उन्हें वह रूप देंगे जो आप चाहते हैं।
   • लगभग चार सप्ताह के बाद, आप अपने बालों को अच्छे दिखने के लिए किसी नाई या स्टाइलिस्ट के पास जा सकती हैं। उसी समय, गुरु को समझाएं कि आप अपने चेहरे पर बाल उगाने की कोशिश कर रहे हैं, और इसलिए आप केवल अपने बालों को आकार देना चाहते हैं, न कि इसे छोटा करना।
3. 3 चाहें तो दाढ़ी के तेल के साथ प्रयोग करें। यह तेल बालों और चेहरे की त्वचा दोनों को ही मॉइस्चराइज़ करता है। साथ ही यह बालों को मनचाहा आकार देता है। चेहरे के बालों को सुंदर दिखाने के लिए यह एक बेहतरीन उपकरण है, भले ही वे बहुत मोटे न हों।
   • विशेषज्ञ सुबह चेहरा धोने के तुरंत बाद दाढ़ी का तेल लगाने की सलाह देते हैं। ऐसे में त्वचा के साफ रोमछिद्र तेल को बेहतर तरीके से सोख लेंगे। बस अपने हाथ से थोड़ा सा तेल लें और इसे अपने चेहरे, दाढ़ी और मूंछों पर रगड़ें।
   • दाढ़ी का तेल बालों को खूबसूरत लुक देता है, सुखद महक देता है और साफ भी करता है। कई अलग-अलग ब्रांड हैं; कई किस्मों का प्रयास करें और जो आपको सबसे अच्छा लगे उसे चुनें। नि: शुल्क नमूनों के लिए पुरुषों के कॉस्मेटिक अनुभाग पर जाएं।
4. 4 पोषक तत्वों की खुराक लें। कुछ आहार पूरक हैं, जिनका दैनिक सेवन करने से बालों के विकास में तेजी आएगी। अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद अपने सुबह के आहार में ऐसे सप्लीमेंट्स को शामिल करें।
   • फोलिक एसिड से बालों को घना बनाएं। यह एसिड सामान्य बालों के विकास और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। फोलिक एसिड की खुराक फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य भंडारों पर उपलब्ध हैं।
   • आप अपने आहार में फोलेट की मात्रा भी बढ़ा सकते हैं। यह एसिड साबुत अनाज की ब्रेड और अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियों, मटर और नट्स में पाया जाता है।
   • आपके द्वारा खाए जाने वाले बायोटिन की मात्रा बढ़ाएँ। यह शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पानी में घुलनशील विटामिन B7 है; यह फैटी एसिड और ग्लूकोज के निर्माण के साथ-साथ अमीनो एसिड और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण के लिए आवश्यक है। सुनिश्चित करें कि आपके पास बायोटिन की कमी नहीं है क्योंकि इससे बाल झड़ सकते हैं।
   • बायोटिन लीवर, सीप, फूलगोभी, बीन्स, मछली, गाजर, केला, सोया आटा, अंडे की जर्दी, अनाज, खमीर और अन्य खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। जब आप बायोटिन की खुराक ले सकते हैं, तो बायोटिन से भरपूर प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का सेवन करने का प्रयास करें।

विधि 2 का 3: अपनी जीवन शैली बदलना

1. 1 अपनी त्वचा का ख्याल रखें। त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है और इसके कई महत्वपूर्ण कार्य हैं। इन कार्यों में से एक बाल विकास को बढ़ावा देना है। अपने चेहरे के बालों को घना और हरा बनाए रखने के लिए त्वचा की देखभाल सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।
   • अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करें। गंदगी बालों के रोम को अवरुद्ध करती है, बालों के विकास को रोकती है।सप्ताह में एक बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए यूकेलिप्टस मास्क लगाएं। यह त्वचा पर बहुत अच्छा काम करता है और बालों के बेहतर विकास को बढ़ावा देता है।
   • बालों के उत्पादों को लागू करें। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स शैंपू और लोशन का प्रयोग करें।
   • अपने बालों के रोम की मालिश करें। हल्की मालिश बालों के रोम को उत्तेजित करती है। दो से तीन मिनट के लिए अपने चेहरे को अपनी उंगलियों से गोलाकार गति में मालिश करें। मसाज के दौरान आप मॉइस्चराइजिंग फेस क्रीम भी लगा सकते हैं।
2. 2 अपने आहार की निगरानी करें। आपका स्वास्थ्य काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसे खाते हैं। आपकी त्वचा और बालों का स्वास्थ्य भी पोषण पर निर्भर करता है। चेहरे सहित बालों के विकास को बढ़ावा देने वाले कई विटामिन हैं। सुनिश्चित करें कि आपके आहार में पर्याप्त आवश्यक पोषक तत्व शामिल हैं।
   • अपने आहार में बालों के विकास को बढ़ावा देने वाले विटामिन शामिल करें। हालांकि बाहरी एजेंटों का हमेशा उपयोग किया जा सकता है, आंतरिक तैयारी अधिक प्रभावी होती है।
   • विटामिन ए लें। यह विटामिन सीबम के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो त्वचा और बालों के रोम को मॉइस्चराइज़ करता है। विटामिन ए अंडे, मांस, पनीर, जिगर, गाजर, कद्दू, ब्रोकोली और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है।
   • पर्याप्त विटामिन ई प्राप्त करें, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है; यह विटामिन रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है, बालों के विकास को बढ़ावा देता है। मक्खन, पत्तेदार सब्जियां, नट्स, बीन्स जैसे खाद्य पदार्थों में विटामिन ई पाया जाता है; एक नियम के रूप में, एक नियमित आहार में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई होता है।
   • परिसंचरण में सुधार के लिए विटामिन बी 3 लें। उचित रक्त परिसंचरण बालों के विकास को बढ़ावा देता है। अध्ययनों से पता चला है कि बायोटिन के साथ लेने पर विटामिन बी3 अधिक प्रभावी होता है।
   • विटामिन बी5 लें। इसे के रूप में भी जाना जाता है पैंटोथैनिक एसिड... यह विटामिन न केवल शरीर को स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक वसा और प्रोटीन को अवशोषित करने में मदद करता है, बल्कि तनाव को कम करने में भी मदद करता है, जिसका बालों के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विटामिन बी5 ब्रेवर के यीस्ट, ब्रोकली, एवोकाडो, अंडे की जर्दी, लीवर, बत्तख, दूध, झींगा मछली, साबुत अनाज की ब्रेड और अन्य खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।
3. 3 एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें। शारीरिक गतिविधि रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, बालों के विकास को बढ़ावा देती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह का शारीरिक व्यायाम करते हैं, मुख्य बात यह है कि इसे नियमित रूप से करें, उन्हें दिन में लगभग एक घंटा समर्पित करें। ऐसा करने से आप स्वस्थ बालों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं।
   • आपको जो पसंद है उसे चुनें। यदि आप खेलकूद में हैं, तो अपने दोस्तों के साथ साप्ताहिक बास्केटबॉल या सॉकर चुनौती का आयोजन करें। आपके लिए खुद से नहीं, बल्कि कंपनी में खेल खेलना ज्यादा दिलचस्प होगा।
   • अपनी आदतें बदलें। आपकी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने के कई तरीके हैं। उदाहरण के लिए, लिफ्ट का उपयोग करने के बजाय सीढ़ियों से ऊपर जाने का प्रयास करें।
4. 4 कुछ आराम मिलना। पर्याप्त नींद लो। आपके शरीर के ठीक होने और बढ़ने के लिए नींद जरूरी है। किशोरों को लगभग आठ घंटे और वयस्कों को प्रतिदिन सात से आठ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। अपने दिन की योजना इस तरह बनाएं कि आपके पास आराम के लिए पर्याप्त समय हो, जिससे बालों के विकास को बढ़ावा मिले।
   • एक ही समय पर बिस्तर पर जाने और जागने की कोशिश करें। सप्ताहांत में यह कठिन हो सकता है जब आप कुछ नींद लेना चाहते हैं। हालांकि, याद रखें कि एक अच्छी दिनचर्या आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
5. 5 आराम करना। तनाव से निपटें। तनाव अक्सर बालों के झड़ने का कारण बनता है। इसलिए तनावपूर्ण स्थितियों से बचें और दिन भर आराम करने के लिए समय निकालें। तनाव कम करने के कई तरीके हैं। एक अच्छे दोस्त या करीबी रिश्तेदार के साथ संचार अक्सर तनावपूर्ण स्थिति में मदद कर सकता है।
   • अपनी श्वास पर ध्यान लगाओ। जब तनाव हो, तो अपनी हृदय गति को कम करने और अपने दिमाग को साफ करने में मदद करने के लिए कुछ गहरी सांसें अंदर और बाहर लें।
   • धैर्य रखें। याद रखें कि चेहरे के बाल अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग दर से बढ़ते हैं।इसके बारे में चिंता करने से कोई फायदा नहीं होगा, और स्थिति और भी खराब हो सकती है। बस इसके बारे में न सोचने की कोशिश करें।

विधि ३ का ३: समस्या को चिकित्सकीय रूप से हल करना

1. 1 रोगाइन का प्रयास करें। इस उत्पाद में नए बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए मिनोक्सिडिल नामक एक घटक होता है। यह पुरुषों के लिए सबसे लोकप्रिय बाल विकास उपचारों में से एक है। रेगेन बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है और लगभग हर फार्मेसी में बेचा जाता है। हालांकि, ध्यान रखें कि इसका उद्देश्य खोपड़ी पर बालों के विकास को प्रोत्साहित करना है, न कि चेहरे पर। हालांकि चेहरे के बालों के विकास में तेजी लाने के लिए रेगेन का तेजी से उपयोग किया जा रहा है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता साबित नहीं हुई है।
   • निगलने पर मिनोक्सिडिल खतरनाक है, इसलिए रेगेन को अपने मुंह के आसपास सावधानी से लगाएं। चेहरे के बालों के विकास के लिए इस उपाय का उपयोग करने से पहले कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
   • साइड इफेक्ट्स में आंख या त्वचा में जलन, रूसी और खुजली शामिल हैं।
2. 2 टेस्टोस्टेरोन थेरेपी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। इस पुरुष सेक्स हार्मोन को इंजेक्ट किया जा सकता है, शीर्ष पर या मौखिक रूप से लिया जा सकता है, हालांकि बाद वाले को यकृत पर इसके हानिकारक प्रभावों के कारण अनुशंसित नहीं किया जाता है। कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर खराब चेहरे के बालों के विकास का कारण बन सकता है। इष्टतम परिणामों के लिए, टेस्टोस्टेरोन थेरेपी को नजदीकी चिकित्सकीय देखरेख में किया जाना चाहिए। बहुत ज्यादा बड़े टेस्टोस्टेरोन की मात्रा विपरीत प्रभाव डाल सकती है, बालों के विकास को रोक सकती है।
   • आमतौर पर, कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कई संकेतों से पहचाना जा सकता है, जैसे कि स्तंभन दोष और मांसपेशियों में कमी। आपका डॉक्टर आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर की जांच के लिए कुछ परीक्षणों का आदेश देगा। टेस्टोस्टेरोन के स्तर को केवल चेहरे के बालों के घनत्व से नहीं आंका जा सकता है।
   • चिकित्सा की शुरुआत से पहले परिणामों तक लगभग एक वर्ष लग सकता है।
3. 3 प्लास्टिक सर्जन से सलाह लें। कुछ लोग बस प्रकृति से वंचित हैं, इसलिए, सभी प्रयासों के बावजूद, मूंछें और दाढ़ी उनके चेहरे पर "जड़" नहीं ले पाती हैं। यदि अन्य सभी तरीके काम नहीं करते हैं, तो प्लास्टिक सर्जरी बालों के रोम को खोपड़ी से चेहरे की त्वचा तक ट्रांसप्लांट करके मदद कर सकती है। यह एक बहुत ही प्रभावी लेकिन महंगी विधि है: इसमें समय और पैसा लगता है।
   • इसमें आमतौर पर आउट पेशेंट उपचार शामिल होता है और त्वचा में मामूली जलन होती है। वांछित परिणाम प्राप्त करने में लंबा समय लग सकता है - एक से दो साल तक।
   • अपने डॉक्टर से अपने लिए एक अच्छे कॉस्मेटिक क्लिनिक की सिफारिश करने के लिए कहें। प्रत्यारोपण शुरू करने से पहले परामर्श करना सुनिश्चित करें, आगामी प्रक्रिया के बारे में जितना संभव हो सके जानने की कोशिश करें।

टिप्स

• यदि आप नहीं जानते कि आप एक बकरी, मूंछें, या पूरी दाढ़ी के साथ कैसे दिखेंगे, लेकिन अपने चेहरे के बालों के वापस बढ़ने का इंतजार नहीं करना चाहते हैं, तो बस एक थिएटर प्रॉप्स स्टोर पर जाएं। सदियों से, अभिनेता अपने चेहरे पर नकली बाल चिपकाते रहे हैं, और इस तरह आप आसानी से पता लगा सकते हैं कि आप दाढ़ी और मूंछ के साथ कैसे दिखेंगे।
• अधिकांश फंड तुरंत वांछित परिणाम नहीं लाते हैं, कभी-कभी इसमें पूरा साल लग सकता है।
• मनुष्य ने अभी तक यह नहीं सीखा है कि आनुवंशिकी को कैसे दूर किया जाए, और जबकि सही आहार और बाल विकास उत्पाद प्रभावी हो सकते हैं, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि वे आपकी मदद करेंगे।

चेतावनी

• हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम के लंबे समय तक उपयोग से खतरनाक प्रभाव हो सकते हैं, जिसमें फफोले, त्वचा की क्षति, माथे, पीठ, हाथ और पैर पर बालों का बढ़ना और त्वचा का रंग हल्का होना शामिल है।