विषय

• कदम
• भाग 1 का 2: घरेलू उपचारों से पेशाब को आसान बनाना
• भाग २ का २: चिकित्सा सहायता
• टिप्स

यदि आपको शौचालय का उपयोग करते समय अपने मूत्राशय को पेशाब करने और खाली करने में कठिनाई होती है, तो आप मूत्र प्रतिधारण कर रहे हैं। यह स्थिति मांसपेशियों की कमजोरी, तंत्रिका क्षति, गुर्दे की पथरी, मूत्राशय के संक्रमण, बढ़े हुए प्रोस्टेट और अन्य कारणों से हो सकती है। मूत्र की अवधारण मूत्राशय को खाली करने में पूर्ण या आंशिक अक्षमता की ओर ले जाती है; यह तीव्र (अल्पकालिक) और जीर्ण (दीर्घकालिक) दोनों हो सकता है। ज्यादातर मामलों में, इस स्थिति का इलाज घर पर विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन कभी-कभी तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

कदम

भाग 1 का 2: घरेलू उपचारों से पेशाब को आसान बनाना

1. 1 अपनी पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करें। पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के सबसे प्रसिद्ध और प्रभावी तरीकों में से एक केगेल व्यायाम है। ये सरल व्यायाम, जो आप घर पर कर सकते हैं, मूत्राशय, साथ ही गर्भाशय, छोटी आंत और मलाशय को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का पता लगाने के लिए, बीच-बीच में पेशाब करना बंद कर दें। ऐसा करने पर, आप ठीक उन्हीं मांसपेशियों को सिकोड़ेंगे जो कीगल व्यायाम से मजबूत होती हैं। इन अभ्यासों को किसी भी स्थिति में किया जा सकता है, हालांकि इन्हें करने का सबसे आसान तरीका लेटना है।
   • एक बार जब आपकी पेल्विक फ्लोर मांसपेशियां स्थित हो जाएं, तो उन्हें सिकोड़ें और 5 सेकंड के लिए तनाव में रखें, फिर 5 सेकंड के लिए आराम करें। 5-10 बार दोहराएं। हर दिन कुछ सत्र करें।
   • कई हफ्तों में, एक बार के मांसपेशियों के तनाव की अवधि को 10 सेकंड तक बढ़ाएं, फिर मांसपेशियों को भी 10 सेकंड के लिए आराम दें। व्यायाम न केवल लेटते समय करें, बल्कि बैठकर और खड़े होकर भी करें। दिन में 5-10 बार व्यायाम करें जब तक आपको लगे कि आप अपने मूत्राशय को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आप पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को सिकोड़ें, न कि पेट की मांसपेशियों, जांघों और नितंबों को। व्यायाम करते समय खुलकर सांस लें।
   • पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का कमजोर होना कई कारणों से हो सकता है, जैसे गर्भावस्था, प्रसव, बुढ़ापा, मोटापा, पुरानी खांसी, कब्ज से प्रेरित मोच।
2. 2 अपने मूत्राशय को प्रशिक्षित करें। मूत्र प्रतिधारण या मूत्र असंयम को दूर करने में मदद करने के लिए यह व्यायाम एक महत्वपूर्ण व्यवहार चिकित्सा है। इस थेरेपी का लक्ष्य पेशाब के बीच के अंतराल को बढ़ाना, मूत्राशय द्वारा बनाए गए तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि करना और पेशाब करने की इच्छा की आवृत्ति और तीव्रता को कम करना है।अपने मूत्राशय को प्रशिक्षित करने के लिए, आपके पास एक बाथरूम यात्रा कार्यक्रम होना चाहिए जो आपको किसी भी समय पेशाब करने की इच्छा महसूस हो या नहीं। यदि आप निर्धारित समय से पहले पेशाब करना चाहते हैं, तो अपनी पैल्विक मांसपेशियों को निचोड़कर अपने आग्रह को दबाने का प्रयास करें।
   • सुबह उठते ही अपने मूत्राशय को पूरी तरह से खाली कर दें। इसके बाद, हर 1 से 2 घंटे में बाथरूम जाएं, भले ही आपको कोई स्पष्ट आग्रह न हो।
   • एक बार जब आप अपने मूत्राशय को मजबूत कर लेते हैं और इसे अपनी इच्छा से खाली कर सकते हैं, तो शौचालय के दौरे के बीच के अंतराल को धीरे-धीरे 15-30 मिनट तक बढ़ाना शुरू करें, जब तक कि आप बिना किसी परेशानी के 3-4 घंटे तक शौचालय के बिना नहीं रह सकते।
   • मूत्राशय को मजबूत करने में आमतौर पर 6-12 सप्ताह लगते हैं। फिर आप इसे अपनी मर्जी से पूरी तरह से खाली कर सकते हैं।
3. 3 सुनिश्चित करें कि आप बाथरूम में सहज महसूस करते हैं। शौचालय में एक आरामदायक वातावरण सामान्य मूत्राशय खाली करने को बढ़ावा देता है। अगर बाथरूम में हवा बहुत ठंडी है और फर्श ठंडा है, तो आप ठीक से आराम नहीं कर पाएंगे। शौचालय की सीट दोनों लिंगों के लिए आरामदायक होनी चाहिए, क्योंकि कुछ पुरुषों को खड़े होकर पेशाब करने में असुविधा होती है (उन्हें पीठ, गर्दन या प्रोस्टेट दर्द का अनुभव होता है)। गोपनीयता आपके आराम के लिए भी महत्वपूर्ण है, इसलिए कोशिश करें कि सार्वजनिक टॉयलेट का उपयोग न करें और जब आप अपने घर के टॉयलेट में हों तो दरवाजा बंद कर दें।
   • सुनिश्चित करें कि सर्दियों के दौरान आपका घर बहुत ठंडा न हो, और टॉयलेट का उपयोग करते समय चप्पल और गर्म वस्त्र पहनें।
   • वॉशरूम में सुगंधित मोमबत्तियां रखें और इसे एक छोटे से "स्पा" का रूप देने की कोशिश करें जहां आप अपनी प्राकृतिक जरूरतों को पूरा करते हुए शांत हो सकें और आराम कर सकें।
   • यदि आप स्वच्छता के हिमायती (चैंपियन) हैं और गंदगी बर्दाश्त नहीं करते हैं, तो अपनी अलमारी को पूरी तरह से साफ रखें ताकि कुछ भी आपको विचलित या परेशान न करे।
   • जल्दी ना करें। पेशाब करने में औसतन 30-60 सेकंड का समय लगता है। आराम करने और अपना समय लेने की कोशिश करें।
   • शौचालय में रहते हुए, सिंक में नल को चालू करने का प्रयास करें - पानी की बड़बड़ाहट पेशाब को उत्तेजित करती है।
4. 4 अपने पेट के निचले हिस्से पर दबाएं। अपने निचले पेट पर दबाव डालकर, जहां आपका मूत्राशय स्थित है, आप पेशाब को उत्तेजित करते हैं। मालिश और शारीरिक उपचार के रूप में अपने मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करने में मदद करने के लिए इस तकनीक पर विचार करें। इंटरनेट पर इस बारे में जानकारी प्राप्त करें कि मूत्राशय कहाँ स्थित है, और इस स्थान पर पेट को पीछे और नीचे की ओर हल्के से दबाएं, जैसे कि पेशाब के दौरान अपने मूत्राशय को "दूध" देना। खड़े होकर, शौचालय पर बैठने के बजाय, आगे झुककर ऐसा करना आसान है।
   • आप मांसपेशियों के संकुचन को प्रेरित करने और पेशाब करने में आसान बनाने के लिए अपने पेट को अपनी हथेली से हल्के से थपथपा सकते हैं।
   • महिलाएं योनि में एक कीटाणुरहित उंगली डाल सकती हैं और योनि की सामने की दीवार पर हल्का दबाव डाल सकती हैं - यह मूत्राशय को भी उत्तेजित करता है और खाली करने की सुविधा देता है।
   • पुरुषों में, निचले पेट की बहुत अधिक उत्तेजना से इरेक्शन हो सकता है, जिससे पेशाब करना बहुत मुश्किल हो जाता है। अपने मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करने का प्रयास करते समय, इरेक्शन होने से बचें।
   • अपने निचले पेट और जननांगों पर गर्म पानी चलाकर, आप पेशाब को उत्तेजित करते हैं। गर्म पानी से नहाते समय पेशाब करने की कोशिश करें।
5. 5 अपने आप को कैथेटर डालना सीखें। यदि आपको पेशाब करने में बहुत कठिनाई होती है और मूत्राशय और गुर्दे में महत्वपूर्ण दर्द होता है और पिछले तरीके विफल हो गए हैं, तो स्व-कैथीटेराइजेशन मदद कर सकता है। इस विधि में आपके मूत्रमार्ग में एक कैथेटर (एक लंबी, पतली ट्यूब) डालना और इसे आपके मूत्राशय के प्रवेश द्वार पर लाना, ट्यूब के माध्यम से मूत्र को निकालना शामिल है। यह प्रक्रिया आपको आपके परिवार के डॉक्टर या मूत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा सिखाई जा सकती है, लेकिन हृदय रोग या अत्यधिक तेज़ लोगों के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
   • एक चिकित्सक द्वारा स्थानीय संज्ञाहरण के तहत कैथीटेराइजेशन किया जाना बेहतर है, लेकिन यदि आप इस प्रक्रिया से शर्मिंदा नहीं हैं, तो आप इसे स्नेहक का उपयोग करके स्वयं करने का प्रयास कर सकते हैं।
   • स्नेहन आंशिक रूप से स्थानीय संज्ञाहरण को बदल देगा, लेकिन कुछ पदार्थ (जैसे पेट्रोलियम जेली) दर्द के साथ मूत्रमार्ग के नाजुक श्लेष्म झिल्ली को परेशान कर सकते हैं।
   • कैथेटर डालने से पहले, मूत्रमार्ग में संक्रमण शुरू करने से बचने के लिए इसे पूरी तरह से निष्फल किया जाना चाहिए।

भाग २ का २: चिकित्सा सहायता

1. 1 अपने डॉक्टर से सलाह लें। यदि आपको लगातार कई दिनों तक पेशाब करने में कठिनाई होती है, तो अपने डॉक्टर से मिलें। डॉक्टर आपकी जांच करेंगे और कारण निर्धारित करने का प्रयास करेंगे। पैल्विक मांसपेशियों की कमजोरी के अलावा, मूत्र प्रतिधारण मूत्रमार्ग की रुकावट, मूत्राशय या गुर्दे में पथरी, जननांग प्रणाली के संक्रमण, गंभीर कब्ज, सिस्टोसेले (महिलाओं में) के विकास, एक बढ़े हुए प्रोस्टेट (में) के कारण हो सकता है। पुरुष), रीढ़ की हड्डी में चोट, एंटीहिस्टामाइन का अत्यधिक उपयोग, सर्जरी के बाद संज्ञाहरण का अवशिष्ट प्रभाव।
   • आपके मूत्राशय की समस्याओं के कारण का पता लगाने के लिए, आपका डॉक्टर आपको यूरिनलिसिस, एक्स-रे, एमआरआई और अल्ट्रासाउंड के लिए रेफर कर सकता है।
   • अपने मूत्र रोग विशेषज्ञ (जननांग विशेषज्ञ) के साथ अपॉइंटमेंट लें। यह डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षणों का आदेश देगा, जैसे कि सिस्टोस्कोपी (एक सम्मिलित जांच के साथ मूत्राशय और मूत्रमार्ग की आंतरिक सतह की जांच), यूरोडायनामिक परीक्षा (मूत्राशय को खाली करने की क्षमता को मापना), इलेक्ट्रोमोग्राफी (मांसपेशियों की गतिविधि को मापना) मूत्राशय और श्रोणि तल)।
   • मूत्र प्रतिधारण आमतौर पर निम्नलिखित लक्षणों के साथ होता है: पेट के निचले हिस्से में दर्द, सूजन, बार-बार पेशाब करने की इच्छा, मुश्किल और रुक-रुक कर पेशाब, पेशाब के दौरान धारा का कमजोर दबाव, मूत्र का अनैच्छिक स्राव।
   • यदि एक भरा हुआ मूत्राशय आपको बहुत तकलीफ दे रहा है और आप इसे खाली नहीं कर पा रहे हैं, तो आपका डॉक्टर कैथेटर लगाकर आपकी मदद कर सकता है। यह छोटी आउट पेशेंट प्रक्रिया स्थानीय संज्ञाहरण के तहत की जाती है। आपका डॉक्टर आपको यह भी समझा सकता है कि घर पर कैथेटर को स्वयं कैसे डालें (ऊपर देखें)।
2. 2 दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आप मूत्राशय की समस्याओं और दवा के साथ पेशाब करने में कठिनाई का इलाज कर सकते हैं। कुछ दवाएं मूत्रमार्ग और मूत्राशय के फैलाव की चिकनी मांसपेशियों के फैलाव (विश्राम और विस्तार) का कारण बनती हैं, हालांकि लंबे समय तक उपयोग से विपरीत समस्या हो सकती है - मूत्राशय नियंत्रण और मूत्र असंयम का नुकसान। यदि पुरुषों में मूत्राशय और पेशाब की समस्याएं बढ़े हुए प्रोस्टेट से जुड़ी हैं, तो ड्यूटैस्टराइड (एवोडार्ट) और फाइनस्टेराइड (प्रोस्कर) जैसी दवाएं प्रोस्टेट एडेनोमा के विकास को रोकने में मदद कर सकती हैं और यहां तक ​​कि इसे सिकोड़ भी सकती हैं।
   • निम्नलिखित दवाएं मूत्राशय और मूत्रमार्ग की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करती हैं, साथ ही प्रोस्टेट एडेनोमा के विकास को रोकती हैं: अल्फुज़ोसिन (यूरोक्साट्रल), डॉक्साज़ोसिन (कार्डुरा), सिलोडोसिन (रैपाफ्लो), तडालाफिल (सियालिस), तमसुलोसिन (फ्लोमैक्स), टेराज़ोसिन (गिट्रिन)।
   • दवा को केवल एक अल्पकालिक उपाय के रूप में माना जाना चाहिए न कि मूत्र प्रतिधारण की समस्या का स्थायी समाधान।
3. 3 मूत्रमार्ग के फैलाव और स्टेंटिंग पर विचार करें। मूत्रमार्ग का फैलाव मूत्रमार्ग में बड़ी और बड़ी ट्यूबों को लगाकर धीरे-धीरे इसका विस्तार करके इसे अनब्लॉक करने में मदद करता है। संकुचित मूत्रमार्ग को एक स्टेंट के साथ भी बढ़ाया जा सकता है। नहर में डाला गया एक स्टेंट एक स्प्रिंग की तरह फैलता है और आसपास के ऊतकों पर दबाव डालता है, धीरे-धीरे उनका विस्तार करता है। स्टेंट अस्थायी या स्थायी हो सकते हैं। फैलाव और स्टेंटिंग दोनों बाह्य रोगी प्रक्रियाएं हैं जो स्थानीय संज्ञाहरण और कभी-कभी बेहोश करने की क्रिया के तहत की जाती हैं।
   • कैथेटर के अंत से जुड़ा एक हवा से भरा गुब्बारा डालकर मूत्रमार्ग को भी फैलाया जाता है।
   • ये प्रक्रियाएं एक मूत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा की जाती हैं।
   • पारंपरिक कैथीटेराइजेशन के विपरीत, जो उचित प्रशिक्षण के बाद घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है, घर पर कभी भी फैलाव और स्टेंटिंग नहीं करना चाहिए।
4. 4 त्रिक neuromodulation पर विचार करें। त्रिक न्यूरोमॉड्यूलेशन में, मूत्राशय और श्रोणि तल की मांसपेशियों को नियंत्रित करने वाली नसें कमजोर विद्युत आवेगों के संपर्क में आती हैं। यह प्रक्रिया मस्तिष्क, नसों और चिकनी मांसपेशियों के बीच संबंध में सुधार करती है, मूत्राशय के कार्य को सामान्य करती है और पूर्ण और नियमित रूप से खाली करने को बढ़ावा देती है। इस मामले में, एक विशेष उपकरण को शल्य चिकित्सा द्वारा शरीर में प्रत्यारोपित किया जाता है, जो चालू होने पर विद्युत आवेगों को भेजना शुरू कर देता है। इस उपकरण को किसी भी समय बंद किया जा सकता है और यदि आवश्यक हो, तो शरीर से हटाया जा सकता है।
   • इस विधि को त्रिक तंत्रिका उत्तेजना भी कहा जाता है, हालांकि त्रिक हड्डी में और उसके आस-पास स्थित नसों को भी इस क्षेत्र को कंपन डिवाइस के साथ मालिश करके मैन्युअल रूप से उत्तेजित किया जा सकता है। यह देखने के लिए कि क्या यह आपके मूत्राशय के कार्य में सुधार कर सकता है, घर पर मालिश करके देखें।
   • त्रिक तंत्रिका उत्तेजना मूत्र प्रतिधारण और मूत्राशय की समस्याओं में मदद नहीं करती है यदि वे रुकावट (रुकावट) के कारण होती हैं।
   • ध्यान रखें कि त्रिक तंत्रिका उत्तेजना सभी प्रकार के गैर-अवरोधक मूत्र प्रतिधारण के लिए काम नहीं करती है। इस विधि का उपयोग करने से पहले, एक मूत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।
5. 5 अंतिम उपाय के रूप में सर्जरी पर विचार करें। यदि उपरोक्त सभी तरीके विफल हो गए हैं, तो आपका डॉक्टर सर्जरी की सिफारिश कर सकता है यदि उसे लगता है कि यह आपकी स्थिति से राहत दे सकता है। कई अलग-अलग ऑपरेशन हैं, और सटीक विकल्प इस बात पर निर्भर करता है कि वास्तव में आपकी समस्या क्या है। मूत्र प्रतिधारण को दूर करने में मदद करने के लिए सर्जरी के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं: महिलाओं के लिए आंतरिक मूत्रमार्ग, सिस्टोसेले और रेक्टोसेले उपचार, और पुरुषों के लिए प्रोस्टेट सर्जरी।
   • आंतरिक यूरेथ्रोटॉमी में अंत में एक लेजर के साथ एक विशेष कैथेटर लगाकर मूत्रमार्ग के सख्त (संकुचित) को समाप्त करना शामिल है।
   • सिस्टोसेले या रेक्टोसेले के इलाज के लिए सर्जरी में सिस्ट को हटाना, उद्घाटन को खत्म करना और मूत्राशय को उसकी सामान्य स्थिति में वापस लाने के लिए योनि और आसपास के ऊतकों को मजबूत करना शामिल है।
   • सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया, या प्रोस्टेट एडेनोमा के कारण मूत्र प्रतिधारण को समाप्त करने के लिए, प्रोस्टेट ग्रंथि का हिस्सा या सभी ग्रंथि को शल्य चिकित्सा द्वारा हटा दिया जाता है; आमतौर पर ट्रांसयूरेथ्रल विधि का उपयोग किया जाता है, जिसमें मूत्रमार्ग में एक कैथेटर डाला जाता है।
   • मूत्राशय और मूत्रमार्ग में ट्यूमर और / या कैंसर के ऊतकों को हटाने के लिए अन्य सर्जरी की जाती हैं।

टिप्स

• पेशाब करने के लिए शारीरिक उत्तेजक की तुलना में पानी डालने की आवाज एक न्यूरोलॉजिकल अधिक है। यह सभी को प्रभावित करता है, लेकिन आमतौर पर पुरुषों पर इसका अधिक प्रभाव पड़ता है।
• कैफीन और अल्कोहल से बचें - हालांकि ये पदार्थ पेशाब करने की इच्छा को बढ़ाते हैं, लेकिन ये अक्सर मूत्राशय में जलन पैदा करते हैं।
• पेशाब करते समय सीटी बजाएं। जब आप सीटी बजाते हैं, तो आप अपने पेट के निचले हिस्से की मांसपेशियों को कसते हैं, जो मूत्राशय की दीवार पर हल्का दबाव डालती हैं।
• पुरुषों में मूत्र प्रतिधारण अधिक आम है और उम्र के साथ बढ़ता है। 40 से 83 वर्ष की आयु के पुरुषों में, लगभग 0.6% मूत्र प्रतिधारण का अनुभव करते हैं।
• यदि मूत्र प्रतिधारण के कारण यह गुर्दे में वापस प्रवाहित हो जाता है, तो यह स्थायी क्षति और शिथिलता का कारण बन सकता है।