विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: स्टेफोकस का उपयोग करें (गूगल क्रोम)
• विधि 2 का 3: लीचब्लॉक (फ़ायरफ़ॉक्स) का उपयोग करें
• विधि 3 में से 3: KeepMeOut (कोई भी बाइसर) का उपयोग करें
• टिप्स
• चेतावनी

हम सभी जानते हैं कि जब आप इंटरनेट पर कोई काम करने की कोशिश कर रहे होते हैं तो फेसबुक, ट्विटर, विभिन्न ब्लॉग और अन्य साइटें कितनी परिचित होती हैं।

यह लेख आपको कुछ तकनीकों के बारे में बताएगा जिनका उपयोग आप समय लेने वाली साइटों से विचलित होने के बजाय अपने काम या स्कूल पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कर सकते हैं। आपके द्वारा इंस्टॉल किए जा सकने वाले एक्सटेंशन और ऐप्स के साथ, आप पाएंगे कि ऑनलाइन रहते हुए ध्यान भटकाने से रोकना बहुत आसान है।

कदम

1. 1 अपने दुश्मन को जानो। निर्धारित करें कि इंटरनेट पर सर्फिंग करते समय आपका ध्यान वास्तव में क्या विचलित करता है। सबसे आम विकर्षण हैं:
   • सोशल नेटवर्किंग साइट्स जैसे फेसबुक और ट्विटर
   • मंचों
   • ईमेल
   • चैट रूम
   • समाचार साइटें
   • वित्तीय साइट
   • ऑनलाइन गेम जैसे फार्मविले, सिटीविले, आदि।
   • इंटरेक्टिव साइट जैसे विकिपीडिया या आपका ब्लॉग।
2. 2 उन संसाधनों से अलर्ट निष्क्रिय करें जो आपको विचलित करते हैं। कभी-कभी यह सूचनाएं (ध्वनि, संकेत, पॉप-अप संदेश) होती हैं जो आपको ऐसी साइट पर वापस लाती हैं और काम से विचलित हो जाती हैं। सौभाग्य से, आप ज्यादातर मामलों में अलर्ट बंद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, फेसबुक पर, ऊपरी दाएं कोने में "सेटिंग" पर क्लिक करें और "खाता सेटिंग्स" और फिर "सूचनाएं" चुनें और सभी सूचनाएं बंद करें।
3. 3 आप जो ऑनलाइन करना चाहते हैं, उसके लिए स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें। यदि आपके लक्ष्य अस्पष्ट हैं तो विचलित होना बहुत आसान है। उदाहरण के लिए, अपने आप से कहने के बजाय, "मैं ईमेल का जवाब देने जा रहा हूं," एक लक्ष्य परिभाषित करें: "मैं 20 ईमेल का जवाब देने जा रहा हूं और X करता हूं।"
4. 4 पुरस्कार के रूप में विकर्षणों का प्रयोग करें। एक बार जब आपके पास एक स्पष्ट कार्य हो, जैसा कि पिछले चरण में वर्णित है, तो इसे एक नियम बनाएं कि जब तक आप कार्य पूरा नहीं कर लेते, तब तक आप उन साइटों पर नहीं जाते हैं जो आपको विचलित करती हैं। अगले 1-2 घंटों के लिए अपने लिए कार्यों को परिभाषित करें। जब कार्य पूरा हो जाए, तो पुरस्कार के रूप में इनमें से किसी एक साइट पर जाएँ। इस तरह की साइट पर रहते हुए समय का ट्रैक खोना आसान है। एक टाइमर सेट करें ताकि साइट पर आपकी यात्रा कीमती काम के समय की बर्बादी में न बदल जाए। उदाहरण के लिए, किसी समाचार साइट पर जाने के लिए स्वयं को 10 मिनट का समय दें। एक बार 10 मिनट हो जाने के बाद, अगले कार्य पर आगे बढ़ें।
5. 5 इन साइटों तक पहुंचना बंद करें। यदि आप मनोरंजन साइटों पर अपना समय सीमित करने के लिए खुद को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आपको ऐसी साइटों को पहुंच से बाहर कर देना चाहिए। ऐसे कई ब्राउज़र टूल और एक्सटेंशन हैं जो आपको मनोरंजन साइटों पर जाने से रोक सकते हैं।यह कदम उठाने से पहले अपनी इच्छाशक्ति का अभ्यास करें!

विधि 1 में से 3: स्टेफोकस का उपयोग करें (गूगल क्रोम)

1. 1 Chrome वेब स्टोर से स्टेफोकस्ड एक्सटेंशन इंस्टॉल करें। सीधा लिंक: https://chrome.google.com/webstore/detail/laankejkbhbdhipfmgcngdelahlfoji?hl=en-US।
2. 2 एक्सटेंशन का प्रयोग करें। आपको अपने ब्राउज़र के शीर्ष पर एक छोटी नीली घड़ी के आकार का आइकन दिखाई देगा। इस पर क्लिक करें।
3. 3 यदि आप सब कुछ जल्दी और आसानी से करना चाहते हैं तो "इस साइट को ब्लॉक करें" पर क्लिक करें। यदि आप बेहतर सेटिंग का लाभ उठाना चाहते हैं, तो अगले चरण पढ़ें।
4. 4 "उन्नत विकल्प" पर क्लिक करें। अपना इच्छित URL दर्ज करें और "ब्लॉक" या "अनुमति दें" चुनें।
5. 5 "सेटिंग" पर क्लिक करें और साइट को ब्लॉक करने से पहले अधिकतम समय चुनें। इनपुट फ़ील्ड में मिनटों की संख्या दर्ज करें और "इंस्टॉल करें" पर क्लिक करें।
6. 6 सेटिंग्स में साइटों की सूची जोड़ें। हर बार जब आप इस सूची में किसी साइट पर जाते हैं, तो साइट पर बिताया गया समय टाइमर से काट लिया जाएगा। इस प्रकार, यदि टाइमर 15 मिनट के लिए सेट किया गया है, और आपने फेसबुक और ट्विटर को साइटों की सूची में जोड़ा है, तो आपके पास इन साइटों पर जाने के लिए दिन में केवल 15 मिनट होंगे।
7. 7 अंतिम उपाय पर जाएं। यदि उपरोक्त में से कोई भी मदद नहीं करता है, तो StayFocusd के "द न्यूक्लियर ऑप्शन" विकल्प का उपयोग करें। सेटिंग्स में "परमाणु विकल्प" पर क्लिक करें। इस विकल्प के साथ, आप या तो पूरे नेटवर्क को ब्लॉक कर सकते हैं, या "अनुमत" सूची से साइटों को छोड़कर सभी को ब्लॉक कर सकते हैं। नेटवर्क के पूरी तरह से डिस्कनेक्ट होने से पहले बीत जाने वाले समय को दर्ज करें, अन्य विकल्पों को कॉन्फ़िगर करें और "Nuke 'Em!" पर क्लिक करें। इस विकल्प का सावधानी से उपयोग करें - आप असाइन किए गए कार्यों को पूरा नहीं कर सकते हैं, क्योंकि आप किसी भी वांछित साइट को ब्लॉक कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, ई-मेल, जिसे आपको वर्तमान कार्य को पूरा करने की आवश्यकता है।

विधि 2 का 3: लीचब्लॉक (फ़ायरफ़ॉक्स) का उपयोग करें

1. 1 फ़ायरफ़ॉक्स ब्राउज़र में, LeechBlock एक्सटेंशन डाउनलोड करें। आप इसे यहां कर सकते हैं: https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/leechblock। एक्सटेंशन इंस्टॉल करें। इसके बाद आपको अपने फ़ायरफ़ॉक्स ब्राउज़र को पुनरारंभ करने की आवश्यकता हो सकती है।
2. 2 अपने ब्राउज़र के ऊपरी बाएँ कोने में स्थित "फ़ायरफ़ॉक्स" टैब पर क्लिक करें। (ध्यान दें कि यह फ़ायरफ़ॉक्स 6 पर लागू होता है। फ़ायरफ़ॉक्स के पुराने संस्करणों में, टूल्स -> ऐड-ऑन पर क्लिक करें।
3. 3 ऐड-ऑन मैनेजर में, जो एक नए टैब में खुलेगा, लीचब्लॉक के सामने "विकल्प" पर क्लिक करें।
4. 4 उन साइटों का चयन करें जिन्हें आप ब्लॉक करना चाहते हैं।
   • इस ब्लॉक के लिए एक नाम दर्ज करें।
   • साइटों का URL दर्ज करें। "www" न जोड़ें। अगला पर क्लिक करें।
5. 5 वह अवधि निर्धारित करें जब इकाई सक्रिय होगी।
   • समय अवधि दर्ज करें। इसे 24 घंटे के प्रारूप में करें, लेकिन बीच में कोलन न रखें। उदाहरण के लिए, दर्ज करें: 9-5 के बजाय 0900-1700।
   • ब्लॉक को सक्रिय करने से पहले "अनुमत अवधि" निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, आप इन साइटों के लिए "अनुमत अवधि" को प्रति दिन 15 मिनट पर सेट कर सकते हैं, लेकिन अब और नहीं।
   • सप्ताह के उन दिनों का चयन करें जिन पर ब्लॉक सक्रिय होगा। अगला पर क्लिक करें।
6. 6 चुनें कि कौन से URL LeechBlock किसी ब्लॉक के सक्रिय होने पर छोड़ देंगे।
   • "इस ब्लॉक के विकल्पों तक पहुंच से इनकार करें" टैब पर क्लिक करें - इसके सक्रियण से पहले ब्लॉक के संचालन समय को बदलने की संभावना को रोकने के लिए।
7. 7 ऐड-ऑन को सक्रिय करने के लिए "ओके" पर क्लिक करें।

विधि 3 में से 3: KeepMeOut (कोई भी बाइसर) का उपयोग करें

1. 1 KeepMeOut वेबसाइट पर जाएं। यह यहां स्थित है: http://keepmeout.com।
2. 2 पैरामीटर दर्ज करें।
3. 3 इस अवरोधक के सक्रिय होने का समय निर्धारित करने के लिए "अधिक विकल्प" पर क्लिक करें। यह समायोजित करने के लिए तीरों का उपयोग करें कि साइट आपको विचलित करने वाली साइटों को कब ब्लॉक करेगी।
4. 4 "पुष्टि करें" पर क्लिक करें। साइट लोड होने की प्रतीक्षा करें।
5. 5 नए टैब में दिए गए लिंक को खोलें।
6. 6 अपने ब्राउज़र के लिए सुझाई गई विधि का अनुसरण करते हुए लिंक को बुकमार्क करें।
7. 7 अपने ब्राउज़र के बुकमार्क बार या पसंदीदा बार में बुकमार्क रखें।
8. 8 अवरुद्ध साइटों तक पहुँचने के लिए इस बुकमार्क का उपयोग करें। साइट का URL सीधे दर्ज न करें, क्योंकि KeepMeOut काम नहीं करेगा! केवल एक बुकमार्क का प्रयोग करें।

टिप्स

• KeepMeOut और LeechBlock में, आप विभिन्न साइटों के लिए अलग-अलग ब्लॉक का उपयोग कर सकते हैं।

चेतावनी

• ईमेल या इंटरनेट बैंकिंग जैसी साइटों को ब्लॉक करने से पहले ध्यान से सोचें जिनकी आपको आवश्यकता हो सकती है। आप यह अनुमान नहीं लगा सकते हैं कि इन साइटों के अवरुद्ध होने पर आपको कब उन्हें एक्सेस करने की आवश्यकता हो सकती है।