विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 : रिश्तों में आने वाली बाधाओं को दूर करना
• 3 का भाग 2: डेटिंग और डेटिंग
• भाग ३ का ३: नए रिश्तों को मजबूत बनाना
• टिप्स

एक लंबी अवधि का रोमांटिक रिश्ता सबसे शानदार उपहारों में से एक हो सकता है जो जीवन हमें देता है, और हमें उन लोगों के साथ बढ़ने और आगे बढ़ने का मौका देता है जिन्हें हम प्यार करते हैं। हालांकि, सही समय पर सही व्यक्ति को ढूंढना और उनके साथ संबंध बनाने में आमतौर पर बहुत समय और प्रयास लगता है। एक साथी को खोजने और उसे खोने के लिए नहीं, आपको यह समझने की जरूरत है कि आप क्या चाहते हैं, अपने साथी का सम्मान करें और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें।

कदम

3 का भाग 1 : रिश्तों में आने वाली बाधाओं को दूर करना

1. 1 अपने आप से पूछें कि आप रिश्ते से क्या चाहते हैं। हालांकि बहुत से लोग सोचते हैं कि उन्हें एक रिश्ते की जरूरत है पाना कुछ (प्यार, सेक्स, संतुष्टि), स्वस्थ प्रेम संबंध तब प्राप्त होते हैं जब लोग चाहते हैं साझा करना प्यार, जीवन और निकटता।
2. 2 खुद का सम्मान करें। रिश्तों में कई समस्याएं पहली जगह में स्वस्थ प्यार और खुद के लिए सम्मान की कमी से उत्पन्न होती हैं। यह दुर्भाग्यपूर्ण अतीत के रिश्तों, अनुपचारित बचपन के आघात और अन्य कारणों से आसानी से हो सकता है।
   • स्वाभिमान का मतलब है कि आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें और अपनी गलतियों के लिए खुद को माफ करने में सक्षम हों। जैसा कि आप ऐसा करना सीखते हैं, आप अपने साथी से प्यार करना, स्वीकार करना और क्षमा करना भी सीखते हैं।
   • जब आपके पास आत्म-सम्मान होता है, तो आप समझते हैं कि आप कैसे उम्मीद करते हैं और इलाज के लायक हैं। अस्वस्थ रिश्तों से बचने के लिए यह महत्वपूर्ण है।
3. 3 अतीत से निपटें। अपने नए रिश्ते में आखिरी चीज जो आपको चाहिए वह है आपके पिछले रिश्ते या शादी से अनसुलझे मुद्दे। आपके पिछले प्रेम संबंधों के सफल नहीं होने के कारणों का पता लगाने से भी आपको वही गलतियों को दोहराने से बचने में मदद मिलेगी।
   • एक चिकित्सक आपके द्वारा बनाए जा रहे रिश्ते की स्पष्ट तस्वीर देखने में आपकी मदद कर सकता है और किसी भी कठिन मुद्दे से निपटने के लिए एक रचनात्मक योजना विकसित कर सकता है।
   • अपने व्यवहार को बदलने में कभी देर नहीं होती। यदि आप अंतरंगता या दीर्घकालिक संबंधों में असमर्थ महसूस करते हैं, तो याद रखें, आप इसे हमेशा बदल सकते हैं। आपको बस समय चाहिए और बाहर से कुछ मदद चाहिए।
4. 4 सिर्फ रिश्ते में रहने के लिए रिश्ते में न आएं। सामाजिक दबाव कभी-कभी हमें यह सोचने पर मजबूर कर देते हैं कि हमें किसी भी कीमत पर अपने लिए एक साथी प्राप्त करना चाहिए। यह एक मिथक है। याद रखें, कोई भी रिश्ता खराब रिश्ते से बेहतर नहीं होता। एक संभावित साथी में आपकी रुचि वास्तविक होनी चाहिए।
5. 5 ध्यान रखें कि समय के साथ सहानुभूति विकसित हो सकती है। पहली नजर का प्यार एक बहुत ही आकर्षक विचार है, लेकिन कई रिश्ते इससे शुरू नहीं होते हैं। यदि आपके पास किसी व्यक्ति के लिए तत्काल आकर्षण नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह आपके लिए उपयुक्त नहीं है: वर्षों से मजबूत प्यार बढ़ता है, और दोस्त प्रेमी में बदल सकते हैं। संभावित भागीदारों पर विचार करते समय, उनकी शारीरिक बनावट पर ध्यान न दें। दयालुता, हास्य और जिज्ञासा जैसे व्यक्तिगत गुण लंबे समय में अधिक मूल्यवान होते हैं, और परिणामस्वरूप, आप इस व्यक्ति के प्यार में पड़ सकते हैं।
6. 6 अपने साथी को बदलने में सक्षम होने की अपेक्षा न करें। एक रिश्ते की शुरुआत में, अपने साथी के बारे में उन चीजों को अनदेखा करना आसान होता है जो आपको पसंद नहीं हैं, यह उम्मीद करते हुए कि समय के साथ आप उन्हें बदल सकते हैं। हालाँकि, लोग केवल स्वयं को बदल सकते हैं, और केवल तभी और जब वे चाहें। अगर कुछ ऐसा है जिसे आप लंबे समय तक स्वीकार नहीं कर पाएंगे, तो ध्यान से सोचें कि क्या आपको इस रिश्ते में प्रवेश करना चाहिए।
   • इसी तरह, एक ऐसे साथी से सावधान रहें जो आपको बदलना चाहता है। एक साथ बढ़ना और विकसित होना ठीक है, लेकिन आप में से किसी को भी दूसरे को खुश करने के लिए बदलना नहीं है।
7. 7 छोटी-छोटी बातों में मत उलझो। जबकि कुछ कमियां (जैसे शराब की समस्या, हिंसक प्रवृत्ति, या गैर-जिम्मेदार व्यवहार) स्पष्ट रूप से अस्वीकार्य हैं, कभी-कभी आप बहुत छोटी कमियों से नाराज हो सकते हैं, जैसे कि मुंह खोलकर चबाने की आदत, संदिग्ध पोशाक प्राथमिकताएं, या विभिन्न संगीत स्वाद। यदि यह व्यक्ति वास्तव में आपके लिए दिलचस्प है, तो ऐसी छोटी-छोटी बातों को अपने करीब आने से न रोकें।
8. 8 समझें कि एक स्वस्थ रिश्ता क्या है। स्वस्थ संबंधों को अस्वस्थ लोगों से अलग करना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप बचपन से अस्वस्थ रिश्तों से घिरे रहे हैं। सौभाग्य से, इंटरनेट पर बहुत सारी जानकारी उपलब्ध है, और आप पढ़ सकते हैं कि कौन से रिश्ते सामान्य और स्वस्थ हैं। एक साथी की तलाश में जाने से पहले क्या स्वीकार्य है इसकी सीमाओं को परिभाषित करने के लिए इस ज्ञान का उपयोग करें।
   • उदाहरण के लिए, तय करें कि आप क्या स्वीकार करने को तैयार हैं और आप अपने साथी से क्या बर्दाश्त नहीं करेंगे। अगर कोई इन सीमाओं का उल्लंघन करता है, तो अपना पक्ष रखें।

3 का भाग 2: डेटिंग और डेटिंग

1. 1 पता लगाएँ कि आप समान रुचियों वाले लोगों से कहाँ मिल सकते हैं। अगर आपको किसी को ढूंढने में परेशानी हो रही है, तो एक सूची बनाएं कि आपको क्या करना अच्छा लगता है। सामान्य हित आपके रिश्ते के लिए एक महान आधार हो सकते हैं।
   • अपने किसी शौक को समर्पित क्लब में शामिल होने पर विचार करें, चाहे वह चढ़ाई करना हो, किताबें पढ़ना हो या नृत्य करना हो।
   • किसी ऐसी चीज़ के लिए स्वयंसेवक जो आपको लगता है कि महत्वपूर्ण है, जैसे कि एक मुफ्त कैफेटेरिया में मदद करना, एक पशु आश्रय, या जंगल में या समुद्र तट पर कचरा साफ करना।
   • पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें। पता करें कि आपके शहर में कौन से दिलचस्प स्कूल और पाठ्यक्रम हैं। कुकिंग क्लास, विदेशी भाषा या पेंटिंग क्लास लेना अपने आप में संतोषजनक है और नए लोगों से मिलने का यह एक बेहतरीन अवसर भी हो सकता है।
2. 2 नमक के दाने के साथ डेटिंग साइटों का इलाज करें। कुछ डेटिंग साइट्स मदद करती हैं, दूसरों का मानना ​​है कि उन पर अनावश्यक दबाव है और कोई सहजता नहीं है। यदि आप ऑनलाइन डेटिंग साइटों की ओर रुख करते हैं, तो याद रखें: हालांकि यह कार्यक्रम माना जाता है कि आपको सही मैच खोजने के लिए बनाया गया है, किसी व्यक्ति को जानने में काफी समय लगता है, और यह संभव है केवल स्वयं।
3. 3 दोस्तों के माध्यम से मिलें। शायद आप अपने आदर्श जोड़े को दोस्तों, परिवार, पड़ोसियों या सहकर्मियों के माध्यम से जान पाएंगे। नई बैठकों के लिए खुले रहें, छुट्टियों और पार्टियों के निमंत्रण स्वीकार करें। यदि कंपनी में कोई आपकी रूचि रखता है, तो उस व्यक्ति से बात करें या अपने पारस्परिक मित्र से आपका परिचय कराने के लिए कहें।
   • आप सामाजिक नेटवर्क पर नए लोगों से भी मिल सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने मित्र के मित्रों के बीच जो उसकी पोस्ट पर टिप्पणी करते हैं।
4. 4 अनौपचारिक सेटिंग में मिलें। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं, जिसमें आपकी रुचि है, तो बेझिझक पहला कदम उठाएं और उन्हें एक गैर-बाध्यकारी बैठक में आमंत्रित करें। एक साथ कॉफी पीना लगभग हमेशा एक सुरक्षित शर्त है। अन्य विकल्प उन परिस्थितियों पर निर्भर हो सकते हैं जिनमें आपकी बैठक हुई। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी ट्रैवल क्लब में मिले हैं, तो आप इस व्यक्ति को अपने और अपने दोस्तों के साथ छोटी यात्रा पर आमंत्रित कर सकते हैं। अगर आप दोनों को संगीत पसंद है, तो किसी संगीत कार्यक्रम में जाएं।
   • सार्वजनिक स्थान पर आसपास के अन्य लोगों के साथ मिलना एक अच्छा विचार है। इस तरह आप तटस्थ क्षेत्र में एक दूसरे को सुरक्षित रूप से जान सकते हैं।
   • एक अनौपचारिक बैठक में, आप किसी तिथि के लिए अधिक औपचारिक निमंत्रण का दबाव महसूस नहीं करेंगे।
5. 5 अस्वीकृति स्वीकार करना सीखें। अस्वीकृति डेटिंग और डेटिंग प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग है, और आपको उनसे निपटने का तरीका सीखना होगा।
   • इनकार को व्यक्तिगत रूप से न लें। लोगों के पास रिश्ते में शामिल न होने के कई कारण हो सकते हैं, और ज्यादातर मामलों में, आप शक्तिहीन होते हैं।
   • रचनात्मक रवैया अपनाएं। यदि आपको कई बार अस्वीकार कर दिया गया है, तो एक कदम पीछे हटें और अपने आप से पूछें कि क्या आपके दृष्टिकोण में कुछ ऐसा है जिसे आपको बदलने की आवश्यकता है। शायद आप बहुत अधिक दबाव डाल रहे हैं या ऐसे लोगों को चुन रहे हैं जिनके साथ आपकी कोई समानता नहीं है। किसी भी मामले में, अस्वीकृति पर मत लटकाओ। सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें और आगे बढ़ते रहें।
   • अपनी भावनाओं को नजरअंदाज न करें। कभी-कभी अस्वीकृति के साथ आना मुश्किल होता है। यदि आप उदास या क्रोधित महसूस कर रहे हैं, तो उन भावनाओं को दबाने के बजाय स्वीकार करें। यह आपको तेजी से ठीक होने और आगे बढ़ने की अनुमति देगा।
6. 6 रिश्ते में जल्दी अंतरंगता से बचें। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ यौन संबंध बनाना जिसे आप एक सप्ताह से भी कम समय से जानते हैं, आपके बीच दोस्ती के विकास में बाधा बन सकता है। यदि आप उस व्यक्ति को पसंद करते हैं, तो सेक्स ऐसी भावनाएं पैदा कर सकता है जिसके लिए आप दोनों अभी तैयार नहीं हैं। इसके अलावा, ऐसा भी हो सकता है कि आप में से कोई एक या दोनों यौन संचारित रोगों या अवांछित गर्भधारण को रोकने के लिए जिम्मेदार कदम उठाने में विफल हो जाते हैं। मामलों को बदतर बनाने के लिए, अंतरंगता के बाद, आपका नया साथी आसानी से लुप्त हो सकता है!
   • आप जिस व्यक्ति को डेट कर रहे हैं, वह यह दिखा सकता है कि वे आपके साथ अंतरंग होने में रुचि रखते हैं, लेकिन उन्हें आप पर कभी दबाव नहीं डालना चाहिए। समझाएं कि चीजों को जल्दी न करने की आपकी इच्छा अस्वीकृति नहीं है, बल्कि व्यक्ति के प्रति आपकी सहानुभूति से तय होती है, और आप सही समय की प्रतीक्षा करना चाहते हैं।यदि वह यह नहीं समझता है, तो उससे दूर हो जाएं: यह एक संकेत हो सकता है कि आप किसी मालिक या हिंसक व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहे हैं। अपनी सीमाओं का अनादर करना हमेशा एक चिंताजनक संकेत होता है।
7. 7 अपने स्वयं के व्यवहार और मित्रों और परिवार के साथ अपने साथी के व्यवहार पर ध्यान दें। जैसे-जैसे आपका रिश्ता विकसित होता है, आप ऐसे लोगों को डेट करना शुरू कर सकते हैं जो एक-दूसरे के करीब हैं। इन स्थितियों में आप दोनों कितने सहज हैं, इस पर ध्यान दें: यह इस बात का सुराग हो सकता है कि आपका रिश्ता कैसे विकसित हो रहा है।
   • कई बार आप या आपका साथी असहज महसूस कर सकते हैं। यह ठीक है। मुख्य बात यह है कि आप समय बिताने की कोशिश करें और एक दूसरे के करीबी लोगों के साथ संवाद करें।
8. 8 अपने परिवार और दोस्तों के साथ घनिष्ठ संबंध बनाए रखें। कभी-कभी एक नया रिश्ता आपको अभिभूत कर सकता है, लेकिन अपने नए साथी में पूरी तरह से घुलने की इच्छा का विरोध करें। अपने दोस्तों और परिवार के संपर्क में रहने का लक्ष्य बनाएं, और हमेशा उन्हें कॉल करने और उनसे मिलने के लिए समय निकालें। यह मत भूलो कि प्यार कभी-कभी आता है और चला जाता है, और ये लोग हमेशा आपके साथ होते हैं।
9. 9 चेतावनी के संकेतों पर ध्यान दें। इस बात के संकेत हैं कि संबंध अस्वस्थ होते जा रहे हैं। अपनी अंतरात्मा की आवाज को सुनना सीखें और इस बात पर ध्यान दें कि आप अपने साथी के आसपास कैसा महसूस करते हैं। यदि आप कम, असुरक्षित, या शर्मिंदा महसूस करते हैं, तो रिश्ते को जल्दी खत्म करना और बेहतर मैच खोजने के लिए समय निकालना सबसे अच्छा है।
   • नशे में डेटिंग: आप तभी जुड़ाव महसूस करते हैं जब आप शराब के प्रभाव में होते हैं।
   • अस्वीकरण: कभी-कभी लोगों को अपने अतीत के कारण प्रतिबद्धता करना बहुत मुश्किल लगता है, जैसे कि एक बेकार परिवार या विश्वास के मुद्दे।
   • गैर-मौखिक संचार का अभाव: किसी व्यक्ति के लिए शरीर की भाषा के माध्यम से आप में अपनी रुचि व्यक्त करना सामान्य है, चाहे वह आँख से संपर्क हो या स्पर्श। यदि नहीं, तो हो सकता है कि उसे आप में दिलचस्पी न हो।
   • ईर्ष्या: यदि आपका साथी यह पसंद नहीं करता है तो आप अन्य चीजों के लिए समय निकाल रहे हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं - शौक, दोस्त, परिवार के सदस्य।
   • व्यवहार को नियंत्रित करना: यदि आपका साथी आपको बताता है कि क्या करना है, क्या सोचना है या क्या महसूस करना है।
   • दोष थोपना: वह व्यक्ति अपने असफल रिश्ते के लिए आपको दोषी ठहराता है और / या अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार नहीं है।
   • केवल-सेक्स संबंध: यदि आप हर समय एक साथ बिताते हैं, तो आप विशेष रूप से बिस्तर पर बिताते हैं।
   • अकेले रहने की अनिच्छा: यदि आपका साथी आपके साथ अकेले समय बिताने में दिलचस्पी नहीं रखता है (बिस्तर को छोड़कर)।

भाग ३ का ३: नए रिश्तों को मजबूत बनाना

1. 1 एक साथ करने के लिए चीजें खोजें। एक बार जब किसी रिश्ते में शुरुआती रोमांटिक स्वभाव थोड़ा कम हो जाता है, तो आप दोनों को एक साथ समय बिताने और रिश्ते में निवेश करने के लिए तैयार रहने की जरूरत है। चर्चा करें कि आप दोनों को क्या करने में मज़ा आता है और नियमित रूप से एक साथ मौज-मस्ती करने की योजना बनाएं, भले ही आप और आपका साथी व्यस्त हों।
   • शोध से पता चला है कि एक साथ कुछ नया करते समय एक जोड़े को जो भावनात्मक उत्तेजना का अनुभव होता है, वह शारीरिक आकर्षण को बढ़ाता है और भागीदारों को एक साथ लाता है।
2. 2 लगातार संवाद करें। मैत्रीपूर्ण और ईमानदार संचार एक रिश्ते में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। आपका संबंध तभी मजबूत होता है जब आप अपनी भावनाओं, विचारों, आशंकाओं और इच्छाओं को एक दूसरे के साथ साझा करते हैं।
3. 3 एक-दूसरे के सामने अपनी कमजोरियों को धीरे-धीरे प्रकट करके विश्वास बनाएं। रिश्ते में विश्वास बनाने में समय लगता है। इसके लिए यह उपयोगी है यदि आप अपने साथी को अपनी कमजोरी दिखाने से डरते नहीं हैं, लेकिन आपको एक ही बार में सब कुछ उस पर नहीं डालना चाहिए। अपनी कमजोरियों और चिंताओं को एक दूसरे के साथ साझा करें। समय के साथ, यह विश्वास के आधार पर एक गहरा संबंध बनाएगा।
   • उदाहरण के लिए, किसी रिश्ते की शुरुआत में, आप यह स्वीकार कर सकते हैं कि आप हमेशा अपनी बहन के साथ शांति से नहीं रहे। समय के साथ, आप अधिक विस्तार से बता सकते हैं कि आपको साथ क्यों नहीं मिला। हालाँकि, आपको अपनी सभी शिकायतों को विस्तार से सूचीबद्ध नहीं करना चाहिए जब आपने पहली बार डेटिंग शुरू की थी।
4. 4 अपनी स्वतंत्रता बनाए रखें। आपको रिश्तों और पूर्ति के बीच संतुलन बनाए रखना मुश्किल हो सकता है, हालाँकि बाद वाला वास्तव में आपके प्रेम जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। पारस्परिक स्वतंत्रता का अर्थ है कि आप दोनों व्यक्तियों के रूप में विकसित होते रहें और वही करें जो आपको पसंद है। यह न केवल आपको अस्वास्थ्यकर सह-निर्भर संबंधों से बचने में मदद करेगा (जहां एक साथी का आत्म-सम्मान और स्वयं की भावना पूरी तरह से दूसरे पर निर्भर है), लेकिन यह आपके रिश्ते के लिए उत्तेजक और नया भी हो सकता है, जिससे आप एक-दूसरे को वही कर सकते हैं जो आप करते हैं। प्यार।
5. 5 संघर्ष से न डरें। जैसे-जैसे संबंध विकसित होते हैं, असहमति अपरिहार्य होती है। यह महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप आत्मविश्वास के साथ बोल सकते हैं और जो आपको परेशान कर रहा है उसके नतीजों के डर के बिना। निष्पक्ष रहें, हमेशा विपरीत पक्ष को सुनें, और अपने रिश्ते को बनाए रखने के लिए एक समझौता खोजने का प्रयास करें।

टिप्स

• यदि आपको लगता है कि आपको अपने रिश्ते की समस्याओं के समाधान के लिए मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद की ज़रूरत है, लेकिन उनकी सेवाएं आपके लिए बहुत महंगी हैं, तो समूह चिकित्सा को एक विकल्प के रूप में देखें। इस तरह की थेरेपी एक किफायती और प्रभावी विकल्प साबित हो सकती है।