विषय

• कदम
• विधि 1 में से 4: लक्षण
• विधि 2 का 4: परीक्षण और उपचार
• विधि 3 का 4: अपना ख्याल रखना
• विधि 4 का 4: निवारण

आज, जैसा कि नया कोरोनावायरस संक्रमण COVID-19 दुनिया भर में फैल गया है, बहुत से लोगों को यह डर लगने लगा है कि उनके श्वसन संक्रमण के लक्षण SARS-CoV-2 कोरोनावायरस के नए तनाव से जुड़े हो सकते हैं। आपके लक्षण एक सामान्य मौसमी श्वसन संक्रमण, जैसे सामान्य मौसमी सार्स या फ्लू के कारण होने की अधिक संभावना है, लेकिन आपको उन्हें गंभीरता से लेना चाहिए और अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। डॉक्टर आपकी स्थिति का आकलन करेंगे और आवश्यक उपचार लिखेंगे।

ध्यान:इस लेख में दी गई जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और डॉक्टर से परामर्श करने का विकल्प नहीं है।

कदम

विधि 1 में से 4: लक्षण

1. 1 खांसी पर ध्यान दें (यह सूखी या गीली हो सकती है)। हालांकि कोरोनावायरस संक्रमण एक सांस की बीमारी है, लेकिन इसके लक्षण सामान्य मौसमी सर्दी या फ्लू से अलग होते हैं। नए कोरोनावायरस संक्रमण का एक सामान्य लक्षण खांसी है, जो सूखी हो सकती है या कफ पैदा कर सकती है। यदि आपको खांसी है और आपको लगता है कि आपको कोरोनावायरस संक्रमण हो गया है, तो क्लिनिक से डॉक्टर या एम्बुलेंस को बुलाएँ।
   • यदि आपके क्षेत्र में बीमारी का प्रकोप होता है, तो आप हाल ही में किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में रहे हैं, जिसे कोरोनावायरस संक्रमण होने की पुष्टि हुई है, या हाल ही में किसी अन्य देश से लौटे हैं, तो आपके लक्षण कोरोनावायरस संक्रमण के कारण होने की संभावना बढ़ जाती है। या बड़ी संख्या में मामलों वाला क्षेत्र।
   • अगर आपको खांसी है, तो अपने मुंह को डिस्पोजेबल टिश्यू से ढक लें या दूसरों को संक्रमित करने से बचने के लिए कम से कम अपनी आस्तीन ऊपर कर लें। डिस्पोजेबल मेडिकल मास्क पहनने की भी सिफारिश की जाती है - यह संक्रामक एजेंट युक्त थूक की बूंदों को फँसाएगा और दूसरों की रक्षा करने में मदद करेगा।
   • यदि आप बीमार हैं, तो ऐसे लोगों से संपर्क न करें जिन्हें संक्रमण होने और जटिलताओं के विकसित होने का खतरा है। ये 60 से अधिक उम्र के लोग, शिशु, बच्चे, गर्भवती महिलाएं और इम्यूनोसप्रेसिव ड्रग्स लेने वाले लोग हैं।
2. 2 तापमान को मापें समय में इसके उदय को नोटिस करने के लिए। बुखार COVID-19 के साथ आम है। थर्मामीटर से तापमान नापें - अगर यह 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है, तो डॉक्टर को बुलाएं। जब आप कॉल करें और अपने लक्षणों का वर्णन करें, तो यह बताना सुनिश्चित करें कि आपको तेज बुखार है। घर पर रहें और डॉक्टर का इंतजार करें।
   • ज्यादातर मामलों में एक ऊंचा तापमान रोग के चरण की विशेषता है, जब संक्रामक एजेंट सक्रिय रूप से पर्यावरण में जारी किया जाता है और एक बीमार व्यक्ति दूसरों को संक्रमित कर सकता है (यह किसी भी संक्रामक बीमारी के लिए सच है)। दूसरों की सुरक्षा का ध्यान रखें - घर पर ही रहें।
   • ध्यान रखें कि बुखार कई बीमारियों का लक्षण है, इसलिए तुरंत यह न सोचें कि आपको कोरोना वायरस का संक्रमण है।
3. 3 सांस लेने में तकलीफ होने पर तुरंत एंबुलेंस को कॉल करें। सांस की तकलीफ एक गंभीर लक्षण है, चाहे वह कोरोनावायरस संक्रमण के कारण हो या किसी अन्य चिकित्सा स्थिति के कारण। जितनी जल्दी हो सके आपको आवश्यक उपचार प्राप्त करने के लिए तत्काल चिकित्सा सहायता प्राप्त करें। इसके अलावा, अगर आपको सांस लेने में तकलीफ होती है, तो अपने डॉक्टर को बताना सुनिश्चित करें, जो कि एक सामान्य लक्षण है, हालांकि कम गंभीर लक्षण है।
   • विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, SARS-CoV-2 कोरोनावायरस के कारण होने वाली COVID-19 बीमारी खतरनाक है क्योंकि कुछ रोगियों में एक गंभीर जटिलता विकसित हो जाती है - निमोनिया। अगर आपको सांस लेने में तकलीफ हो तो जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करें।

   चेतावनी: कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और कैंसर, हृदय रोग और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों वाले लोगों में कोरोनावायरस संक्रमण के गंभीर रूपों के विकसित होने का खतरा होता है। बुजुर्गों और छोटे बच्चों को भी ब्रोंकाइटिस और निमोनिया जैसी जटिलताओं के विकसित होने का खतरा होता है। यदि आप या आपका कोई करीबी जोखिम में है, तो संक्रमित लोगों और जानवरों के संपर्क में आने से बचने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतें।

   
   
4. 4 COVID-19 के कम सामान्य लक्षणों के लिए देखें। जबकि बुखार, खांसी और थकान एक नए कोरोनावायरस संक्रमण के सबसे आम लक्षण हैं, कुछ लोगों में अन्य लक्षण भी होते हैं। गले में खराश, सिरदर्द, स्वाद या गंध की कमी, शरीर में दर्द, दस्त, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, त्वचा पर चकत्ते, या उंगलियों और पैर की उंगलियों पर त्वचा का मलिनकिरण COVID-19 की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। ठंड लगना, नाक बहना, नाक बंद होना और उल्टी भी इसके लक्षणों में से हैं।
   • आपकी चिंता समझ में आती है, लेकिन यह न भूलें कि खांसी, बुखार और सांस लेने में तकलीफ कोरोनावायरस संक्रमण के विशिष्ट लक्षण हैं। यदि आप जिस श्वसन संक्रमण का अनुभव कर रहे हैं, वह अन्य लक्षणों के साथ है, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि यह किसी अन्य रोगज़नक़ के कारण होता है।

   सलाह: यदि आप युवा हैं और शारीरिक रूप से स्वस्थ हैं, तो आपके मामले में कोरोनावायरस संक्रमण हल्का और हल्के लक्षणों के साथ हो सकता है।यदि आप हाल ही में बड़ी संख्या में COVID-19 मामलों वाले क्षेत्र से आए हैं, या किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में हैं, जिसे बाद में कोरोनावायरस संक्रमण की पुष्टि हुई थी, और आपको श्वसन संक्रमण के कोई लक्षण हैं, तो स्वास्थ्य अधिकारियों से संपर्क करें और पता करें यदि आपको परीक्षण करने की आवश्यकता है ... इस दौरान दूसरों को संक्रमित होने से बचाने के लिए घर पर ही रहें।

   
   

विधि 2 का 4: परीक्षण और उपचार

1. 1 यदि आपके पास यह मानने का कारण है कि आपके पास एक नया कोरोनावायरस संक्रमण है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। अगर आपको लगता है कि आपके लक्षण COVID-19 के कारण हैं, तो उन्हें गंभीरता से लें - गंभीर संक्रमण जानलेवा हो सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपको कोरोनावायरस संक्रमण के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता है, तो क्लिनिक को कॉल करें या एम्बुलेंस को कॉल करें। हमें अपनी बीमारी के लक्षणों के बारे में बताएं, और यह भी बताएं कि क्या आप हाल ही में किसी अन्य क्षेत्र से लौटे हैं या ऐसे लोगों के संपर्क में आए हैं जो कोरोनावायरस से संक्रमित हो सकते हैं। चिकित्सा पेशेवर आपके घर आएंगे, आवश्यक परीक्षण करेंगे और उपचार और संगरोध अनुपालन के संबंध में और निर्देश देंगे।
   • जब आप डॉक्टर या एम्बुलेंस को फोन करते हैं, तो उन परिस्थितियों के बारे में फोन द्वारा सूचित करना सुनिश्चित करें जो आपको यह संदेह करने का कारण देती हैं कि आपको कोरोनावायरस संक्रमण है। ऐसे में स्वास्थ्यकर्मी वायरस को फैलने से रोकने के लिए विशेष सावधानी बरतेंगे।
   विशेषज्ञ की सलाह

   

   विश्व स्वास्थ्य संगठन

   
   
   वैश्विक स्वास्थ्य एजेंसी विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) अंतरराष्ट्रीय स्वास्थ्य के लिए संयुक्त राष्ट्र की विशेष एजेंसी है। 1948 में स्थापित, WHO स्वास्थ्य जोखिमों की निगरानी करता है, स्वास्थ्य संवर्धन और रोकथाम को बढ़ावा देता है, और अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य सहयोग और आपातकालीन प्रतिक्रिया का समन्वय करता है। WHO वर्तमान में COVID-19 महामारी से निपटने के लिए दुनिया भर के प्रयासों का नेतृत्व और समन्वय कर रहा है, जिससे देशों को बीमारी को रोकने, पता लगाने और प्रतिक्रिया करने में मदद मिल रही है।

   विश्व स्वास्थ्य संगठन
   वैश्विक स्वास्थ्य एजेंसी

   हमारे विशेषज्ञ सलाह देते हैं: अपने क्षेत्र की स्थिति के बारे में नवीनतम जानकारी के लिए, अपने स्थानीय स्वास्थ्य प्राधिकरण से संपर्क करना उचित है। आगे कॉल करें और पता करें कि यदि आप बीमार हैं तो कैसे कार्य करें। यह आपकी रक्षा करने और वायरस और अन्य संक्रमणों के प्रसार को रोकने में मदद करेगा।

2. 2 कोरोनावायरस संक्रमण के लिए परीक्षण करवाएं. यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि आपको एक नया कोरोनावायरस संक्रमण हो सकता है, तो वह आपको परीक्षण के लिए संदर्भित करेगा। विश्लेषण सीधे घर पर लिया जाएगा, या आपको प्रयोगशाला में आने की आवश्यकता होगी। कोरोनावायरस संक्रमण का परीक्षण करने के लिए, आपकी नाक और ऑरोफरीनक्स से एक स्वाब लिया जाएगा।
   • आज, कई प्रयोगशालाओं में कोरोनावायरस के परीक्षण किए जाते हैं, और जैव सामग्री के नमूने रूसी संघ के घटक संस्थाओं में स्वच्छता और महामारी विज्ञान के प्रमाणित केंद्रों को अनुसंधान के लिए भेजे जाते हैं।
3. 3 यदि आपके पास COVID-19 के लक्षण हैं या परीक्षण सकारात्मक है तो संगरोध का पालन करें। यदि आपका कोरोनावायरस परीक्षण सकारात्मक है, तो आपको (आपकी स्थिति के आधार पर) अस्पताल में भर्ती कराया जाएगा या अनिवार्य संगरोध के साथ घर पर उपचार निर्धारित किया जाएगा। यदि आपको संदेह है कि आपको कोरोनावायरस संक्रमण है या आप परीक्षण के परिणाम की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तब भी घर पर रहें और संगरोध का पालन करें। आज तक, कोरोनावायरस का कोई विशिष्ट उपचार नहीं है। यह रोग एक वायरल प्रकृति का है, इसलिए एंटीबायोटिक उपचार निर्धारित नहीं है। आपका डॉक्टर उपचार और सलाह देगा कि कैसे अपना ख्याल रखें और दूसरों को संक्रमित न करें।
   • एक डॉक्टर लक्षणों का इलाज करने के लिए दवाएं लिख या सुझा सकता है। ऐसी दवाएं हैं जो वायरस को ही नष्ट कर देंगी, इसलिए इसके लक्षणों से लड़ें, अपना ख्याल रखें और बीमारी के खत्म होने का इंतजार करें।
   • अपने चिकित्सक से पूछें कि आपको कब क्लिनिक जाना है और यदि आपकी स्थिति बिगड़ती है या नए लक्षण विकसित होते हैं तो क्या करें।
4. 4 गंभीर लक्षण होने पर तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें। जबकि कुछ लोगों को COVID-19 के साथ काफी आसान कोरोनावायरस संक्रमण हो सकता है, अन्य लोगों में सांस की तकलीफ जैसे गंभीर लक्षण विकसित हो सकते हैं। इन लक्षणों के लिए, आपको हमेशा एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए, भले ही वे COVID-19 से संबंधित न हों। यदि आपको या आपके किसी प्रिय व्यक्ति में निम्न में से कोई भी लक्षण हों तो तत्काल चिकित्सा सहायता प्राप्त करें:
   • सांस लेने में कठिनाई या सांस की गंभीर कमी;
   • होंठ या चेहरे का नीला रंग;
   • सीने में दर्द या जकड़न;
   • बढ़ती भ्रम और गंभीर कमजोरी।

विधि 3 का 4: अपना ख्याल रखना

1. 1 जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते तब तक घर पर ही रहें। कोरोनावायरस संक्रमण COVID-19 के अधिकांश रोगियों को संक्रामक रोगों के अस्पतालों में अस्पताल में भर्ती कराया जाता है (हालांकि, यह आपके निवास के क्षेत्र और क्षेत्र में मामलों की संख्या पर निर्भर करता है, उदाहरण के लिए, मॉस्को में, जो दुखद रूप से COVID की संख्या में अग्रणी है- 19 मामले, केवल बीमारी के गंभीर रूप वाले लोगों को अस्पताल में भर्ती किया जाता है, बाकी का इलाज घर पर एक डॉक्टर की देखरेख में और अनिवार्य संगरोध के साथ किया जाता है। काम या स्कूल जाएं और उन गतिविधियों से बचें जिनमें ऊर्जा और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। अधिक से अधिक प्राप्त करने का प्रयास करें जितना संभव हो सो जाओ।
   • अपने डॉक्टर से पूछें कि आप दूसरों को संक्रमित करने के डर के बिना सामान्य जीवन में कब लौट सकते हैं। जिस अवधि के दौरान कोई व्यक्ति लक्षणों के गायब होने के बाद संक्रमण के स्रोत के रूप में काम कर सकता है, वह 14 दिनों या उससे भी अधिक समय तक रह सकता है।

   सलाह: यदि आप अकेले नहीं रहते हैं, तो अपने आप को एक अलग कमरे में अधिकतम अलगाव प्रदान करने का प्रयास करें। अगर आपके घर में कई बाथरूम हैं, तो अलग बाथरूम का इस्तेमाल करें। यह आपके परिवार के सदस्यों या फ्लैटमेट्स को वायरस से बचाने में मदद करेगा।

2. 2 ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक और ज्वरनाशक दवाएं लें। श्वसन संक्रमण के साथ अक्सर बुखार और शरीर में दर्द होता है। इन लक्षणों से राहत पाने के लिए, इबुप्रोफेन (नूरोफेन), नेप्रोक्सन (नाल्गेज़िन), या पैरासिटामोल (एफ़रलगन) जैसी बिना पर्ची के मिलने वाली दवाएं लें। यदि आपकी उम्र 18 वर्ष से अधिक है, तो आप दर्द और बुखार से राहत पाने के लिए एस्पिरिन (एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड) ले सकते हैं।
   • 18 साल से कम उम्र के बच्चों या किशोरों को एस्पिरिन कभी न दें। यह दवा उन्हें रेये सिंड्रोम नामक संभावित घातक स्थिति का कारण बन सकती है।
   • दवा की खुराक निर्धारित करते समय हमेशा दवा के निर्देशों या अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से जांच अवश्य कर लें।

   सलाह: आपने समाचार रिपोर्टें सुनी होंगी कि नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं जैसे कि इबुप्रोफेन (नूरोफेन) और नेप्रोक्सन (नालजेगिन) COVID-19 संक्रमण वाले रोगी की स्थिति को खराब कर देती हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि इसका कोई पुख्ता सबूत नहीं मिला है। यदि आप किसी विशेष दवा को लेने के बारे में संदेह में हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

3. 3 ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें खांसी दूर करने के लिए। ह्यूमिडिफायर गले की जलन को कम करने में मदद करता है और फेफड़ों और नाक के मार्ग को मॉइस्चराइज़ करता है, जिससे खांसी से राहत मिलती है। इसके अलावा, नम हवा कफ को पतला करने में मदद करती है, जिससे खांसी अधिक उत्पादक हो जाती है। अपने बिस्तर के पास एक ह्यूमिडिफायर रखें और इसे रात में चालू करें, या इसे उस कमरे में छोड़ दें जहाँ आप दिन में हैं।
   • एक गर्म स्नान करें, या बस गर्म पानी चालू करें और बाथटब में बैठें - गर्म भाप लक्षणों को दूर करने में मदद करेगी और आपके फेफड़ों और साइनस में कफ को पतला करने में मदद करेगी।
4. 4 तरल पदार्थ का खूब सेवन करें। श्वसन रोग अक्सर शरीर के जल संतुलन के उल्लंघन के साथ होते हैं। यदि आप बीमार हैं, तो खूब सारे तरल पदार्थ पिएं: आप पानी, जूस और अन्य तरल पदार्थ पी सकते हैं। यह जल संतुलन बनाए रखने और वायुमार्ग की भीड़ को कम करने में मदद करेगा।
   • यदि आपको खांसी और गले में खराश है, तो लक्षणों को दूर करने के लिए एक गर्म, भारी पेय की सिफारिश की जाती है: नींबू के रस के साथ गर्म शोरबा, चाय और गर्म पानी पिएं।
5. 5 जब तक कोई डॉक्टर आपके स्वस्थ होने की पुष्टि न कर दे, तब तक घर पर सेल्फ आइसोलेशन में रहें। जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते, तब तक घर पर रहना बेहद जरूरी है ताकि आप किसी को संक्रमित न करें। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आप कब सामान्य हो सकते हैं। जब तक आपको छुट्टी नहीं मिल जाती, तब तक कहीं न जाएं, भले ही आप बेहतर महसूस करें।
   • कम से कम 1 दिन के अंतराल पर किए गए दो गुना नकारात्मक प्रयोगशाला परीक्षण परिणाम प्राप्त करने के बाद ही रोगी को छुट्टी दी जाती है।
   • यदि किसी मरीज को विशेष वार्ड में भर्ती किया जाता है, तो वह पूरी तरह से ठीक होने तक भी क्वारंटाइन में रहेगा: लक्षण गायब हो जाते हैं और परीक्षण के परिणाम नकारात्मक होते हैं।

विधि 4 का 4: निवारण

1. 1 टीका लगवाएं। हो सके तो टीका लगवाएं। रूसी संघ में कोरोनावायरस संक्रमण की रोकथाम के लिए तीन टीकों का पंजीकरण किया गया है। क्लिनिक में या अपने स्थानीय स्वास्थ्य विभाग की वेबसाइट पर पता करें कि क्या आपके समुदाय में टीकाकरण चल रहा है और अपॉइंटमेंट लें। यदि आप अपने पेशे या स्वास्थ्य की स्थिति के कारण जोखिम में हैं, तो इस कदम को स्थगित न करना सबसे अच्छा है।
   • सभी तीन पंजीकृत टीके - Gam-COVID-Vac (Sputnik V), Kovivac और EpiVacCorona - रूस में विकसित किए गए थे। अन्य देश फाइजर-बायोएनटेक, मॉडर्न और जॉनसन एंड जॉनसन द्वारा विकसित टीकों का उपयोग करते हैं।
   • सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला टीका Gam-COVID-Vac है। सबसे अधिक संभावना है, चिकित्सा सुविधा में केवल एक टीका उपलब्ध होगा, लेकिन यदि आप चाहें, तो आप इस बारे में पूछताछ कर सकते हैं कि आपके शहर में कौन से टीके उपयोग किए जाते हैं और क्या कोई विकल्प है। उन सभी को विशिष्ट टीके के आधार पर 14-21 दिनों के अंतराल के साथ दो खुराक में दिया जाता है, और गंभीर बीमारी या अस्पताल में भर्ती होने के जोखिम को काफी कम करता है।
2. 2 अन्य लोगों के साथ अपनी बातचीत को कम करने के लिए जितना हो सके घर पर समय बिताएं। आपने शायद पहले से ही एक नई अवधारणा के बारे में सुना है, तथाकथित "सामाजिक गड़बड़ी", जिसका उद्देश्य दूसरों के साथ संपर्क कम करना है। इन सिद्धांतों के अनुपालन से समुदाय में वायरस के प्रसार को रोकने में मदद मिलेगी। आवश्यक होने पर ही घर से बाहर निकलें (उदाहरण के लिए, आपको किराने का सामान खरीदना है या काम पर जाना है)। यदि संभव हो तो अपने लिए दूर से काम करने या दूर से अध्ययन करने की व्यवस्था करें।
   • अगर आप दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ चैट करना चाहते हैं, तो दस से ज्यादा लोगों को इकट्ठा न करें और एक दूसरे से 1.5-2 मीटर की दूरी पर रहने की कोशिश करें।
3. 3 सार्वजनिक स्थानों पर मास्क पहनें और लोगों के 1.5-2 मीटर के करीब न आएं। अगर आपको किराने की खरीदारी के लिए जाना है या किसी अन्य कारण से घर छोड़ना है, तो अपनी और अपने आसपास के लोगों की सुरक्षा के लिए कदम उठाएं। एक टाइट-फिटिंग मास्क पहनें जो आपकी नाक, मुंह और ठुड्डी को ढके। साथ ही, आपके साथ एक ही अपार्टमेंट में रहने वालों को छोड़कर सभी से कम से कम 1.5 मीटर दूर रहने की पूरी कोशिश करें।
4. 4 नियमित रूप से हाथ धोएं पानी और साबुन। नियमित रूप से हाथ धोना कोरोनावायरस और अन्य रोगजनकों के प्रसार को रोकने में मदद करने का सबसे प्रभावी तरीका है। दिन भर में जितनी बार हो सके अपने हाथों को साबुन और पानी से धोने की कोशिश करें। यदि आप उन सतहों को छूते हैं जिन्हें बहुत से लोग छूते हैं (उदाहरण के लिए, सार्वजनिक शौचालय में दरवाज़े की घुंडी या सार्वजनिक परिवहन में रेलिंग) तो अपने हाथ अवश्य धोएं।और लोगों या जानवरों के संपर्क में आने के बाद भी जो संक्रमण का स्रोत हो सकते हैं। अपनी उंगलियों के बीच अच्छी तरह से धोते हुए, अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक धोएं।
   • अपने हाथों को अच्छी तरह धोने में लगने वाले समय के लिए, "हैप्पी बर्थडे टू यू" गाएं या धीरे-धीरे 20 तक गिनें।
   • जब आप अपने हाथ नहीं धो सकते हैं, तो सैनिटाइज़र या अल्कोहल वाइप्स का उपयोग करें।
5. 5 अपनी आंख, नाक और मुंह को छूने से बचें। कोरोनवीरस सहित श्वसन वायरस आंख, नाक और मुंह के श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से मानव शरीर में प्रवेश करते हैं। अपने आप को वायरस से बचाने के लिए कोशिश करें कि अपने चेहरे को अपने हाथों से न छुएं, खासकर अगर आपने उन्हें लंबे समय से नहीं धोया है।
6. 6 घर और सार्वजनिक स्थानों पर सभी वस्तुओं और सतहों को धोएं और कीटाणुरहित करें। संक्रमण के प्रसार को रोकने के लिए (न केवल कोरोनावायरस, बल्कि कई अन्य बीमारियां), हर दिन बार-बार छुई जाने वाली सतहों को कीटाणुरहित करें। एक कीटाणुनाशक घोल तैयार करने के लिए, 4 लीटर गर्म पानी में 250 मिलीलीटर तरल क्लोरीन ब्लीच (जैसे सफेदी) घोलें और सतह को पोंछ लें। यदि आपके हाथ में क्लोरीन जेल है, तो सतह उपचार समाधान तैयार करने के निर्देशों के लिए पैकेज देखें। उदाहरण के लिए, आप 5 लीटर पानी में 60 मिली कॉमेट यूनिवर्सल जेल घोल सकते हैं और इस घोल से सतहों का इलाज कर सकते हैं। आप विशेष अल्कोहल वाइप्स या स्प्रे का भी उपयोग कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि उचित कीटाणुशोधन सुनिश्चित करने के लिए सतह कम से कम 10 मिनट तक नम रहे।
   • अगर आपके घर में कोई बीमार है, तो बीमार व्यक्ति द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले बर्तनों और बर्तनों को तुरंत गर्म पानी और डिटर्जेंट से धो लें। साथ ही रोगी द्वारा प्रयोग में लाए जाने वाले बेड लिनन को भी गर्म पानी से धोएं।
7. 7 ऐसे लोगों से दूर रहें जो बीमार हैं या बीमार दिख रहे हैं। कोरोनावायरस एक संक्रमित व्यक्ति द्वारा स्रावित थूक की बूंदों से फैलता है। यदि कोई बीमार व्यक्ति खांसता है, तो कफ की बूंदें हवा में छोड़ी जाती हैं, और आस-पास के स्वस्थ लोग उन्हें अंदर ले सकते हैं। यदि आप देखते हैं कि कोई व्यक्ति खांस रहा है, या वह आपसे शिकायत करता है कि वह बीमार है, तो शांति से और विनम्रता से उससे दूर हो जाएं। इसके अलावा, वायरस के संचरण के निम्नलिखित मार्गों से बचने का प्रयास करें:
   • एक संक्रमित व्यक्ति के साथ निकट संपर्क के माध्यम से: एक बीमार व्यक्ति के पास (उदाहरण के लिए एक बस में या एक हवाई जहाज पर) एक लंबे समय के लिए किया जा रहा है के रूप में, गले चुंबन, हाथ मिलाते हुए, साथ ही;
   • बीमार व्यक्ति के सामान्य व्यंजन, कटलरी या निजी सामान के माध्यम से;
   • यदि आप किसी संक्रमित व्यक्ति को छूने के बाद अपनी आंख, नाक या मुंह को छूते हैं;
   • जब आप किसी संक्रमित व्यक्ति के मल को छूते हैं (उदाहरण के लिए, बीमार बच्चे को डायपर बदलते समय)।
8. 8 खांसते या छींकते समय अपना मुंह ढक लें। जब कोई बीमार व्यक्ति खांसता और छींकता है, तो कोरोनावायरस पर्यावरण में निकल जाता है और दूसरों को संक्रमित कर सकता है। अगर आपको कोरोना वायरस का संक्रमण है और आप खांस रहे हैं या छींक रहे हैं, तो अपने मुंह और नाक को टिशू, टिश्यू या मेडिकल मास्क से ढक लें।
   • एक ऊतक या ऊतक का उपयोग करके, इसे तुरंत कूड़ेदान में फेंक दें, और फिर अपने हाथों को गर्म पानी और साबुन से धो लें।
   • यदि आप अप्रत्याशित रूप से खांसना या छींकना शुरू करते हैं, या यदि आपके हाथ में पेपर नैपकिन नहीं है, तो अपने मुंह और नाक को अपने हाथ की बजाय अपनी कोहनी की तह से ढकें। ऐसे में वायरस आपके हाथों से उन सतहों तक नहीं पहुंचेगा, जिन्हें आप छूते हैं।
9. 9 यदि आप जानवरों के संपर्क में आते हैं तो स्वच्छता का पूरा ध्यान रखें। इस तथ्य के बावजूद कि आज कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि कोई व्यक्ति जानवरों से कोरोनावायरस से संक्रमित हो सकता है, ऐसी संभावना को बाहर नहीं किया जाता है। इसके अलावा, कई मामले दर्ज किए गए हैं जब पालतू जानवर अपने मालिकों से COVID-19 संक्रमण से संक्रमित हो गए। यदि आप जंगली और घरेलू दोनों तरह के किसी भी जानवर के संपर्क में आए हैं, तो अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं।
   • बीमार दिखने वाले किसी भी जानवर के संपर्क से बचने के लिए विशेष रूप से सावधान रहें।
10. 10 मांस और अन्य पशु उत्पादों को अच्छी तरह पकाएं। एक व्यक्ति मांस और दूध खाने से कोरोनावायरस संक्रमण और कई अन्य बीमारियों का अनुबंध कर सकता है जिसे ठीक से संसाधित नहीं किया गया है। कच्चे या बिना पाश्चुरीकृत पशु उत्पादों का सेवन न करें। इसके अलावा, अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं और कच्चे मांस या बिना पाश्चुरीकृत दूध के संपर्क में आने वाली सतहों और बर्तनों को साफ करें।
11. 11 यदि आप किसी अन्य देश या रूस के किसी अन्य क्षेत्र की यात्रा की योजना बना रहे हैं, तो यात्रियों के लिए सिफारिशों पर ध्यान दें। वैश्विक महामारी के कारण, कई देशों ने सीमाओं को बंद कर दिया है या आगंतुकों के लिए विशेष आवश्यकताओं और संगरोध उपायों की शुरुआत की है। नवीनतम जानकारी के लिए यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन और विश्व स्वास्थ्य संगठन की वेबसाइट देखें। ये साइटें यात्रा के दौरान खुद को संक्रमण से बचाने के तरीके के बारे में जानकारी प्रदान करती हैं। रूस में यात्रा करते समय, हमेशा पहले से पता करें कि किसी विशेष क्षेत्र में इस समय आगंतुकों के लिए कौन से नियम लागू हैं।