विषय

• कदम
• विधि १ का ४: लोगों को समझना चाहते हैं
• विधि 2 का 4: भावनात्मक समस्याओं का समाधान
• विधि 3: 4 का अच्छा संचार
• विधि 4 का 4: लोगों से जुड़ना
• टिप्स
• चेतावनी

लोगों का साथ मिलना मुश्किल हो सकता है। कोई दोस्त बनना नहीं जानता, कोई लगातार किसी न किसी बात से असंतुष्ट रहता है, और कोई ऐसे दोस्तों से घिरा रहता है जो उसे पसंद नहीं हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस समस्या का सामना कर रहे हैं, यहां कुछ सलाह दी गई है। बस पहले चरण से पढ़ना शुरू करें, या उस अनुभाग पर एक नज़र डालें जो आपकी स्थिति का वर्णन करता है।

कदम

विधि १ का ४: लोगों को समझना चाहते हैं

1. 1 मानव स्वभाव के साथ शांति बनाएं। लोग गलती करते हैं। लोग हमेशा विनम्र और सुखद नहीं होते हैं। वे बुरी बातें कहते हैं, विचलित हो जाते हैं, भूल जाते हैं। आपको याद रखना चाहिए: यहां और अभी आप जिन समस्याओं का सामना करते हैं, आपका सारा दर्द उनके साथ है। सब अपनी-अपनी समस्याओं से जूझ रहे हैं। यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि क्या आप उन लोगों के साथ मिलना चाहते हैं जिनके साथ आपको संबंध बनाना मुश्किल लगता है या जो आपको अनदेखा करते हैं; हर कोई अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश करता है।
2. 2 उनके प्रति सहानुभूति और सहानुभूति दिखाने की कोशिश करें। सहानुभूति तब होती है जब आप समझते हैं या समझने की कोशिश करते हैं कि कोई व्यक्ति ऐसा क्यों महसूस करता है। सहानुभूति तब होती है जब आप उसके जूते में होते हैं और आप जानते हैं कि वह कैसा महसूस करता है। वह दोनों, और दूसरा - एक व्यक्ति के प्रति एक अद्भुत दृष्टिकोण। यदि यह किसी के साथ कठिन है या वह व्यक्ति आपकी उपेक्षा करता है, तो उसकी भावनाओं को समझने की कोशिश करें। समझें कि भले ही आप इन भावनाओं को साझा न करें, फिर भी उनका कुछ मूल्य है। याद रखें कि ये लोग अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश कर रहे हैं और वे अपनी समस्याओं से जूझ रहे हैं। याद रखें कि कैसे आपकी समस्याओं ने कभी-कभी आपको एक असहनीय व्यक्ति बना दिया या आपको कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर कर दिया जिसका आपको बाद में पछतावा हुआ। याद रखें, आप बेहतर महसूस करेंगे और आपके लिए इस व्यक्ति के साथ संवाद करना आसान हो जाएगा।
3. 3 अपने आपको उनके स्थान पर रख कर देखें। इस बारे में सोचें कि लोग चीजों को कैसे करते हैं, और फिर सोचें कि आप उनकी जगह कैसे करेंगे। जितना हो सके अपने व्यक्तिगत पूर्वाग्रहों से छुटकारा पाने की कोशिश करें, और याद रखें कि ये लोग आपसे भावनात्मक रूप से कम विकसित हो सकते हैं। क्या आप भी ऐसा ही चुनाव करेंगे? खुद के साथ ईमानदार हो। अक्सर इसका उत्तर हां में होता है, इसलिए लोगों के साथ अधिक उदार रहें।
4. 4 चुनने के अधिकार का सम्मान करें। सभी लोग अलग हैं: यही इस जीवन का हित है। दुनिया भी बहुत जटिल है, जैसे कि वे लोग हैं जिन्हें काले और सफेद पात्रों में विभाजित नहीं किया जा सकता है। और सभी स्थितियां अलग हैं, हमेशा। तथ्य यह है कि लोग उस तरह से कार्य नहीं करते हैं जैसे आप उनके स्थान पर करेंगे, या यह कि वे गलत रास्ता अपनाते हैं, उन्हें गलत नहीं बनाता है। जीवन अंत में उत्तरों के साथ एक परीक्षा नहीं है: यह एक ऐसी चीज है जिसे हमें खुद पर जीना है और हर किसी को अपने मानकों पर नहीं खींचना है।
5. 5 इस बारे में सोचें कि बच्चे कैसे कार्य करते हैं और सोचते हैं। जब आप वास्तव में लोगों के साथ कठिन समय बिता रहे हों, तो बच्चों के बारे में सोचें। बच्चे अक्सर गलत काम कहते और करते हैं, क्योंकि वे सीखने की प्रक्रिया में होते हैं। जीवन का सबसे कठिन हिस्सा यह है कि यह बहुत अस्पष्ट है। सीखने के लिए बहुत कुछ है। और सभी लोगों ने पहले ही अपना सबक नहीं सीखा है। उनके साथ वैसा ही व्यवहार करने की कोशिश करें जैसा आप बच्चों को दिखाएंगे। हम सभी विकास की प्रक्रिया में हैं, हमारा सारा जीवन।

विधि 2 का 4: भावनात्मक समस्याओं का समाधान

1. 1 उन समस्याओं को दूर करें जिन्हें हल किया जा सकता है और जिन्हें हल किया जाना चाहिए। यदि आपको अन्य लोगों के साथ समस्या है, तो यह पहचान कर शुरू करें कि वास्तव में वे समस्याएं क्या हैं। यदि ये गंभीर मुद्दे हैं जिनसे निपटने की आवश्यकता है, जैसे कि कोई व्यक्ति रेंगने की तरह काम करता है या कुछ खतरनाक करता है, तो आपको उस व्यक्ति का सामना करने और उससे निपटने की आवश्यकता है। बुरे व्यवहार को स्वीकार या अनदेखा नहीं करना चाहिए। हालांकि, अगर कोई सिर्फ नाराज है या आपसे अलग होकर आपको असहज महसूस कराता है, तो दूसरा रास्ता निकालना सबसे अच्छा है।
2. 2 याद रखें यह अस्थायी है। उन लोगों से निपटने में आपकी मदद करने के लिए धैर्य पैदा करें जो आपको परेशान करते हैं। यह केवल याद करके शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है, जैसा कि महान जोसेफ कैंपबेल ने कहा था, "यह भी बीत जाएगा।" इस दुनिया में सब कुछ अस्थायी है, जिसमें उस कार्यालय के व्यक्ति का कष्टप्रद व्यवहार भी शामिल है। आपको नकारात्मक भावनाओं के जाल में नहीं पड़ना सीखना चाहिए, बल्कि अधिक सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हुए उनसे दूर जाना चाहिए।
   • अगर यह कदम आपके लिए मुश्किल है तो काम से खुद को विचलित करने की कोशिश करें।
3. 3 मन में कोई गीत गाओ। यदि कोई आपको परेशान करता है, तो अपने मन में एक गीत गाने की कोशिश करें जो आपको शांति और उचित व्यवहार बनाए रखने में मदद करे। आप अपनी पसंद का कोई भी गाना गा सकते हैं, यहां तक ​​कि डिज्नी कार्टून से "हकुना माता" भी। संगीत आपको आपा खोने से बचाएगा।
4. 4 कल्पना कीजिए कि आप कोई और व्यक्ति हैं। एक और युक्ति मुश्किल लोगों के साथ बातचीत करते समय दूसरे व्यक्ति होने का दिखावा करना है। कल्पना कीजिए कि जो व्यक्ति आपको पेशाब करता है वह सिर्फ एक म्याऊ बिल्ली है। कभी-कभी बिल्लियाँ कष्टप्रद होती हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, वे बहुत प्यारी होती हैं, है ना? आप यह भी कल्पना कर सकते हैं कि आप पूरी तरह से एक अलग जगह पर हैं, उदाहरण के लिए, गर्मियों में नदी पर तैरना। जरा सोचिए टिड्डियों के चहकने और बुदबुदाते पानी...
5. 5 अपनी सफलता के लिए खुद को पुरस्कृत करें। अपने आप को कठिन परिस्थितियों में रखने का एक अच्छा तरीका है जब आपको खुद को विचलित करने के लिए दबाव डालना पड़ता है, अपने आप को महान खेलने के लिए एक इनाम का वादा करना। उदाहरण के लिए, अपने आप से कहें कि यदि आप विनम्र हो सकते हैं, तो अपने लिए कुछ आइसक्रीम खरीद लें। यदि आप किसी व्यक्ति की मदद करते हैं, भले ही वह उसे नाराज करे, तो अपना इनाम दोगुना करें!
6. 6 ट्रेन क्षमा। जब लोग गलती करते हैं तो उन्हें क्षमा करें। कभी-कभी आपको बस रुकने की जरूरत होती है और लोगों को खुद पर शक करने देना होता है। हो सकता है कि जो कुछ हुआ उसके लिए उन्हें वास्तव में पछतावा हो, या उन्हें इस बात का एहसास न हो कि उन्होंने एक बुरा काम किया है। उन्हें माफ कर दें ताकि आप जल्दी से खुद सकारात्मक मूड में लौट सकें। कोई आपको कितना परेशान करता है, इस बारे में कोई साइकिल नहीं चलाना चाहता।

विधि 3: 4 का अच्छा संचार

1. 1 खुल के बोलो। कभी-कभी आपको लोगों को उनके कार्यों के परिणामों के साथ छोड़ने की आवश्यकता होती है: आप सोच सकते हैं कि वे आपसे नफरत करते हैं जब वे ईमानदारी से आपके साथ अच्छा व्यवहार करने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको किसी पार्टी में आमंत्रित किया जाता है, तो निमंत्रण को फेंकने के बजाय सहमत हों और विश्वास करें कि वे गंभीर नहीं हैं।
2. 2 लोगों को धन्यवाद, भले ही वे आपको परेशान करें। ऐसे लोग भी मदद करने के उनके प्रयासों और उनकी सलाह के लिए उनका धन्यवाद करते हैं। यदि व्यक्ति स्वाभाविक रूप से मतलबी है, तो मतलबी प्रतिक्रिया देने से आप बेहतर महसूस नहीं करेंगे। बस विनम्र रहें और व्यक्ति के अपने तरीके से जाने की प्रतीक्षा करें। वास्तव में, कृतज्ञता अक्सर किसी को शांत करने का सबसे अच्छा तरीका है।
3. 3 मन की बात कहें। लोगों के साथ बातचीत करने की कोशिश करते समय, ईमानदारी से शुरुआत करें। कहो कि तुम वास्तव में क्या सोचते हो, और झाड़ी के चारों ओर मत जाओ और निष्क्रिय आक्रामकता मत दिखाओ।
4. 4 फ्रेम सेट करें। यदि आप लोगों के साथ असहज हैं, तो अपने आप को बचाने के लिए अपनी बातचीत के लिए एक ढांचा स्थापित करें। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगातार कुछ आयोजनों में आमंत्रित किया जाता है, और आप लोगों के बीच इतना समय नहीं बिताना चाहते हैं, तो कहें कि आप केवल निश्चित समय पर या कुछ दिनों में, बिना किसी अपवाद के स्वतंत्र हैं। यदि कोई व्यक्ति जिसके साथ आप समय बिता रहे हैं, आपको उन विषयों पर चर्चा करने के लिए आमंत्रित करता है जो आपको असहज करते हैं, तो कहें कि आप इसके बारे में बात नहीं करना चाहते हैं।
   • किसी विषय पर चर्चा करने से इनकार करते समय, शब्दों का प्रयोग करें: "मुझे लगता है।" लोग आपकी सीधे तौर पर यह कहने की क्षमता का सम्मान करते हैं कि कुछ आपको नकारात्मक भावनाओं का कारण बना रहा है।
5. 5 लोगों को पहचान दो। कभी-कभी लोगों को सिर्फ ध्यान देने और समझने की जरूरत होती है। अगर कोई लगातार आपको बोर कर रहा है, तो उसे बात करने दें। उन्हें इस बारे में बात करने दें कि उन्हें क्या चिंता है। इससे उन्हें वह राहत मिल सकती है जो उन्हें हमेशा की तरह व्यवसाय में वापस लाने के लिए आवश्यक है।
6. 6 इस बारे में सोचें कि आपके शब्द वास्तव में किस बारे में बात कर रहे हैं। कभी-कभी हम यह सोचे बिना कुछ कहते हैं कि शब्दों का वास्तव में क्या अर्थ है या वे किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। क्या कभी ऐसा हुआ है जब किसी की बातों ने आपको बहुत परेशान किया हो? कभी-कभी वे घृणित भावनाओं का कारण बनते हैं और लंबे समय तक याद किए जाते हैं। यह और भी बुरा है अगर व्यक्ति को इसका बिल्कुल भी एहसास नहीं है! कुछ भी कहने से पहले, इस बारे में सोचें कि आपके शब्द दूसरे लोगों को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, कोई चुटकुला आपके लिए मज़ेदार हो सकता है, लेकिन किसी के लिए आपत्तिजनक हो सकता है। इस तरह के चुटकुले गंभीर रिश्ते की समस्याओं को भड़का सकते हैं क्योंकि आप उनकी भावनाओं को आहत करते हैं और उन्हें शर्मिंदा करते हैं।

विधि 4 का 4: लोगों से जुड़ना

1. 1 सकारात्मक पक्ष में रहें। कोई भी नकारात्मक लोगों के साथ समय बिताना पसंद नहीं करता है जो लगातार शिकायत करते हैं या हिंसा और अन्याय के बारे में बात करते हैं। वे अपने दिमाग से थोड़ा हटकर लगते हैं! ईयोर होने के बजाय हर चीज में अच्छाई देखने वाले बनें। नकारात्मक स्थितियों के उज्ज्वल पक्ष को देखें। उस तरह के व्यक्ति बनें जो यह समझे कि उनसे क्या सबक सीखा जा सकता है। आशा के साथ रहो, चाहे परिस्थितियाँ कैसी भी हों। यदि आप जीवन के प्रति लगातार सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं, विशेष रूप से आपके जीवन में कठिन परिस्थितियों में, लोग आपके उदाहरण से प्रेरित होकर आप तक पहुंचेंगे!
2. 2 सभी रिश्तों में योगदान दें। याद रखिये दोस्ती या प्यार यूं ही नहीं हो जाता। हम सभी को रिश्तों पर समान रूप से काम करने की जरूरत है। यह रोमांटिक रिश्तों और दोस्ती और साझेदारी पर भी लागू होता है। यदि आप जिस किसी की परवाह करते हैं, उसे समाप्त किया जा रहा है, या आपका रिश्ता बहुत जटिल हो गया है, तो विचार करें कि क्या आप रिश्ते का पूरा बोझ उठा रहे हैं। क्या आप वही कर रहे हैं जो उन्हें करना चाहिए था? क्या आप उनकी उतनी ही परवाह करते हैं जितनी वे आपकी परवाह करते हैं? यदि नहीं, तो यह आपके दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने का समय हो सकता है।
   • सुनिश्चित करें कि आप उनकी सराहना करते हैं और समय-समय पर उन्हें खुश करते हैं।
   • इसे प्रत्यक्ष विनिमय के रूप में न मानें। उदाहरण के लिए, यदि आपने अपनी प्रेमिका के साथ कुछ अच्छा किया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि अब वह आपके साथ यौन संबंध बनाने के लिए बाध्य है। इसके विपरीत, वह करें जो आपको लगता है कि लोग इसके लायक हैं, न कि बदले में उनसे कुछ पाने के लिए।
   • एक सक्रिय श्रोता बनें। कभी-कभी दूसरे व्यक्ति की सभी जरूरतों को सुना जाना चाहिए। अगर आपको लगता है कि आप ज्यादा मदद की पेशकश नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम एक अच्छा श्रोता बनें और जब जीवन विशेष रूप से कठिन हो तो रोने के लिए एक कंधा बनें।
3. 3 लोगों की मदद करें। मदद लोगों के बीच जुड़ने और संबंध बनाने का एक शानदार तरीका है। आप लोगों को बहुत ही सरल सहायता प्रदान कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, काम पर एक संरक्षक बन सकते हैं, या आप उन लोगों की मदद कर सकते हैं जिन्हें बहुत आवश्यकता है, और यह आपको संतुष्टि और अर्थ की एक असाधारण भावना देगा।
   • कुछ गंभीर स्वयंसेवक काम पर विचार करें। एक ऐसा संगठन खोजें जो कठिन जीवन स्थितियों में लोगों की मदद करे। लोगों की भलाई के लिए अपने प्यार और बुद्धि का निवेश करें!
4. 4 एक साथ कुछ करो। सहयोग लोगों को जोड़ने और उन्हें मित्र बनाने का एक और तरीका है। आप स्कूल में या काम पर एक ही प्रोजेक्ट पर एक साथ काम कर सकते हैं। कोई नई गतिविधि सीखी जा सकती है। हॉबी क्लबों में सदस्यता नए दोस्तों से मिलने का एक शानदार तरीका है जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं। ये घटनाएँ आपके लिए बातचीत का विषय होंगी और बातचीत और परिचित होने के कई अवसर प्रदान करेंगी।
5. 5 एक साथ शिकायत करें! यह सबसे सकारात्मक दृष्टिकोण से दूर है और सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, लेकिन संयुक्त असंतोष बहुत जल्दी लोगों को एक साथ ला सकता है। बस हर चीज के बारे में शिकायत करना शुरू न करें! पहले देखें और सुनें, और परिस्थितियों के प्रति व्यक्ति की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि वास्तव में उसे क्या पसंद नहीं है। फिर आप टिप्पणी कर सकते हैं और अपना असंतोष व्यक्त कर सकते हैं, जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, इस व्यक्ति को भी चिंतित करता है। इसलिए आप उसे अपमानित करने का जोखिम नहीं उठाते हैं। और अपने असंतोष में बहुत दूर मत जाओ: बातचीत का एक नया विषय शुरू करना बेहतर है!

टिप्स

• खुद को समय दें। व्यवहार की आदतें बदलना आसान नहीं है!

चेतावनी

• कभी-कभी अन्य लोगों के साथ संबंधों में समस्याएं आपके दिमाग के काम करने के तरीके से जुड़ी होती हैं। यदि आपको लगता है कि आपको सामान्य व्यक्ति से अधिक समस्या हो रही है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करने का प्रयास करें। शायद वह आपकी समस्या की जड़ को पहचानने में आपकी मदद कर सकता है।