विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: पैडोमीटर का उपयोग करना
• विधि २ का ३: १० चरणों में दूरी निर्धारित करना
• विधि 3 का 3: ऊंचाई के आधार पर गणना करना
• टिप्स

स्ट्राइड की लंबाई मापने में काफी आसान और सीधी है। आपको बस एक पेडोमीटर या टेप माप की आवश्यकता है! स्ट्राइड लेंथ को मापने के लिए, एक विशिष्ट दूरी पर चलें और इसे स्ट्राइड्स की संख्या से विभाजित करें। कम सटीक गणना के लिए, अपनी ऊंचाई के आधार पर अपनी लंबाई की गणना करें।

कदम

विधि 1 में से 3: पैडोमीटर का उपयोग करना

1. 1 अपने कदम गिनने के लिए अपना पैडोमीटर निकालें। एक पेडोमीटर एक छोटा उपकरण है जिसका उपयोग आपके द्वारा उठाए जाने वाले कदमों की संख्या पर नज़र रखने के लिए किया जाता है। एक पैडोमीटर का उपयोग करें जो आपके कपड़ों को क्लिप करता है, या अपने फोन पर एक विशेष ऐप इंस्टॉल करें।
   • अधिकांश स्पोर्ट्स स्टोर या ऑनलाइन पर एक पैडोमीटर खरीदा जा सकता है।
   • अधिकांश आधुनिक स्मार्टफ़ोन में एक फ़ंक्शन होता है जिसके साथ आप चरणों की संख्या को ट्रैक कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, पेडोमीटर को ऐप स्टोर से एक अलग ऐप के रूप में डाउनलोड किया जा सकता है।
2. 2 एक निश्चित दूरी पर दौड़ें या चलें और चरणों की संख्या को ट्रैक करें। दूरी चुनें, जैसे कि १०० मीटर या १ किमी, और पेडोमीटर चालू करें। जैसे ही आप चलते हैं, पैडोमीटर स्वचालित रूप से आपके कदमों को ट्रैक करेगा।
   • उदाहरण के लिए, 100 मीटर चलने के लिए, आपको 112 चरणों की आवश्यकता हो सकती है।
   • यह आपको 1 किमी के लिए लगभग 1,100 कदम उठाएगा।
3. 3 दूरी को चरणों की संख्या से विभाजित करें। उठाए गए कदमों की कुल संख्या जानने के बाद, आपके द्वारा चलने या चलने की दूरी को पेडोमीटर पर दिखाए गए चरणों की संख्या से विभाजित करें। परिणामी संख्या आपकी स्ट्राइड लेंथ होगी।
   • अगर आप 112 कदमों में 100 मीटर दौड़ते हैं, तो आपके स्ट्राइड की लंबाई 0.89 मीटर है।
   • यदि आप 1100 कदमों में 1 किमी चलते हैं, तो आपकी सीढ़ी की लंबाई 0.9 मीटर होगी। एक किलोमीटर में 1000 मीटर होते हैं, इसलिए अपनी सीढ़ी की लंबाई निर्धारित करने के लिए उन्हें 1100 से विभाजित करें।

विधि २ का ३: १० चरणों में दूरी निर्धारित करना

1. 1 एक प्रारंभिक रेखा चुनें और इसे किसी चीज़ से चिह्नित करें। फुटपाथ पर चाक के साथ एक रेखा खींचें, फर्श पर एक कलम रखें, या किसी अन्य वस्तु का उपयोग करें जिसे आप पथ की शुरुआत को चिह्नित करने के लिए पा सकते हैं।
2. 2 अपने दाहिने पैर से शुरू करते हुए, 10 कदम आगे बढ़ें। 1 से 10 तक उठाए गए कदमों को गिनें।
   • सबसे सटीक परिणामों के लिए, अपने पैरों के बारे में न सोचने की कोशिश करें और सामान्य रूप से चलें।
3. 3 10 कदम बाद अपने दाहिने पैर के सामने वाले स्थान को चिह्नित करें। यदि आपने फुटपाथ पर चाक के साथ शुरुआती स्थिति को चिह्नित किया है, तो जूते के किनारे के चारों ओर एक और रेखा खींचें। यदि आपने इसके लिए किसी वस्तु का उपयोग किया है (उदाहरण के लिए, एक पेन), तो अपने दाहिने पैर के अंगूठे के ठीक सामने दूसरी वस्तु को नीचे करें।
   • यह तय की गई दूरी का संकेत देगा।
4. 4 प्रारंभ और अंत बिंदुओं के बीच की दूरी को मापें। वहीं से शुरू करें जहां आपने पहला कदम उठाया था और एक रूलर, टेप या टेप माप के साथ अंतिम चरण तक की दूरी को मापें। माप की छोटी इकाइयों का उपयोग करें, जैसे सेंटीमीटर (मीटर के बजाय)। मान को निकटतम पूर्ण संख्या में गोल करें।
   • उदाहरण के लिए, यदि पथ 460.4 सेमी है, तो 460 सेमी तक गोल करें।
   • यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो किसी मित्र से टेप माप को पकड़ने में आपकी सहायता करने के लिए कहें।
5. 5 दूरी को सेंटीमीटर में 10 से विभाजित करें। एक बार जब आप सटीक दूरी जान लेते हैं, तो आपको बस इसे चरणों की संख्या से विभाजित करना होता है। अपनी सीढ़ी की लंबाई ज्ञात करने के लिए दूरी को चरणों की संख्या से विभाजित करें!
   • उदाहरण के लिए, यदि दूरी 460 सेमी है, तो 10 से विभाजित करने के बाद आपको 46 सेमी मिलेगा। इस प्रकार, आपकी सीढ़ी की लंबाई 46 सेमी या 0.46 मीटर होगी।
6. 6 औसत ज्ञात करने के लिए प्रयोग को 2-3 बार दोहराएं। यदि आप चाहते हैं कि आपकी गणना यथासंभव सटीक हो, तो प्रक्रिया को कुछ और बार दोहराएं और उनका औसत ज्ञात करें।
   • औसत निकालने के लिए, सभी स्ट्राइड लंबाई का योग जोड़ें और मापों की संख्या से विभाजित करें।

विधि 3 का 3: ऊंचाई के आधार पर गणना करना

1. 1 उपाय अपनी ऊंचाई और अपने माप को निकटतम सेंटीमीटर तक गोल करें। दीवार पर अपनी पीठ के साथ खड़े हो जाओ और एक पेंसिल के साथ अपने सिर के शीर्ष पर एक छोटा सा निशान बनाओ। एक टेप माप लें और फर्श से इस निशान तक की दूरी को मापें। इस मान को निकटतम सेंटीमीटर तक पूर्णांकित करें।
   • यदि आप दीवार पर निशान नहीं छोड़ना चाहते हैं, तो पेंसिल को अपने सिर के ऊपर (दीवार के खिलाफ इरेज़र) के खिलाफ दबाएं और पेंसिल को जगह पर रखते हुए दीवार से दूर चले जाएं। फिर पेंसिल से फर्श तक की दूरी नापें।
   • यदि आपको अपनी ऊंचाई मापने में कठिनाई होती है, तो किसी मित्र से आपकी सहायता करने के लिए कहें।
   • मान लीजिए कि आपकी लंबाई 165cm है।
2. 2 महिलाओं के लिए अपनी लंबाई की गणना करने के लिए अपनी ऊंचाई को .413 से गुणा करें। स्ट्राइड की लंबाई को ऊंचाई में निर्धारित करने से आप जल्दी से एक अनुमानित मान प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह विधि हमेशा सटीक नहीं होती है। परिणामी संख्या को निकटतम सेंटीमीटर तक गोल करें।
   • यदि आपकी ऊंचाई 165 सेमी है, तो इसे 0.413 से गुणा करके 68.15 सेमी प्राप्त करें और इसे 68 सेमी तक गोल करें।
3. 3 पुरुषों के लिए स्ट्राइड लेंथ की गणना करने के लिए अपनी ऊंचाई को 0.415 से गुणा करें। पुरुषों के लिए गणना महिलाओं की गणना से थोड़ी भिन्न होती है, इसलिए इस संख्या का उपयोग 0.413 के बजाय करें।अपने परिणाम को निकटतम पूर्ण सेंटीमीटर तक गोल करना सुनिश्चित करें।
   • अगर आप 165cm लम्बे हैं, तो 0.415 से गुणा करके 68.475cm स्ट्राइड प्राप्त करें, जो 69cm तक राउंड ऑफ करता है।

टिप्स

• सबसे सटीक स्ट्राइड मापन के लिए, एक समतल सतह पर बैठें। एक स्पोर्ट्स ट्रैक या फुटपाथ इस उद्देश्य के लिए एकदम सही है!
• अगर आप अपनी स्ट्राइड लेंथ को बढ़ाना चाहते हैं, तो दौड़ते या चलते समय तनाव न लें और अपने सिर को ऊंचा रखें। सही रनिंग तकनीक से चिपके रहें, और समय के साथ, आप सही प्रगति हासिल करेंगे।
• यदि आप मीट्रिक या शाही इकाइयों में स्ट्राइड की लंबाई जानना चाहते हैं, तो संबंधित रूपांतरण टूल के लिए इंटरनेट पर खोजें।