लेखक:
Joan Hall
निर्माण की तारीख:
3 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
होमसिकनेस दूसरे स्थान पर जाने का एक अनिवार्य परिणाम है, खासकर यदि आपने इसे पहले कभी नहीं किया है। गृह क्लेश से उत्पन्न भावनात्मक समस्याओं को गंभीरता से लेना चाहिए। यदि आप घर से परेशान हैं, तो अपनी भावनाओं के महत्व को स्वीकार करें और समझें कि वे आपके पास क्यों आ रहे हैं। स्वीकार करें कि एक नई जगह की आदत डालना मुश्किल है और आपको नए दोस्त बनाने में समय लगेगा। ताकि होमसिकनेस आपके नए जीवन के रास्ते में न आए, कार्रवाई करें।
कदम
विधि १ का ३: उदासी से कैसे निपटें
1 अपनी स्वतंत्रता का आनंद लें। यह भयानक लगता है, लेकिन यह वही है जो आपको लालसा की भावना से छुटकारा पाने में मदद करेगा। किसी नए स्थान पर जाने से आपको यह तय करने की शक्ति मिलती है कि आप अपना खाली समय कैसे व्यतीत करते हैं। अपने आप पर ध्यान देना शुरू करें। इसे हमेशा याद रखना चाहिए, और एक नई जगह पर अपना ख्याल रखना आसान होगा। आपकी गोपनीयता का आनंद लेने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं: - खेल में जाने के लिए उत्सुकता। हर दिन किसी भी तरह से अपनी हृदय गति बढ़ाएं। दौड़ने से आप अपने क्षेत्र के बारे में जान पाएंगे। आपको पता चल जाएगा कि आप कहाँ रहते हैं और आपके लिए वहाँ रहना अधिक आरामदायक हो जाएगा।
- अपने साथ कुछ लाएँ ताकि आपके पास करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ हो। यदि आप कोई पत्रिका रखते हैं, तो उसे हमेशा अपने साथ रखें। अपने बैग में एक किताब या पत्रिका रखें। जर्नल में पढ़ना या लिखना अपने दिमाग को व्यस्त रखने और अपने विचार व्यक्त करने का एक शानदार तरीका है।
- वही करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे। स्काईडाइव, और यदि आप तैयार नहीं हैं, तो एक कला संग्रहालय में जाएं। याद रखें कि आप लंबे समय से क्या करना चाहते थे। अब उसके लिए एकदम सही समय है!
2 अच्छा सोचो। नई जगह पर अकेले रहने का मतलब अकेला होना नहीं है। जिस व्यक्ति की कोई कंपनी नहीं होती वह अपने आप अकेला नहीं हो जाता। अपने आप को यह याद दिलाएं (यदि आवश्यक हो तो जोर से बोलें)। आप अपने आप को निम्नलिखित भी बता सकते हैं: - मैं हमेशा अकेला नहीं रहूंगा।
- मैं आज कहीं और रहना चाहता हूं, लेकिन यहां भी सब कुछ ठीक हो जाएगा।
- हर कोई समय-समय पर अकेलापन महसूस करता है।
- मैं मजबूत हूं, मैं इससे बच सकता हूं।
- इस दुनिया में ऐसे लोग हैं जो मेरे बारे में सोचते हैं, भले ही वे बहुत दूर हों।
- अब मैं अपने साथ अकेले समय बिताता हूं, और मुझे इसे और अधिक बार करने की आवश्यकता है।
3 अपनी सामान्य गतिविधियों के विकल्प खोजें। यदि आप अपने गृहनगर में जाने वाले कैफे के आराम को याद करते हैं, या आप नहीं जानते कि एक विश्वसनीय कार मैकेनिक कैसे खोजें, तो सोचें कि आपको उन जगहों पर क्या पसंद आया। अपने नए शहर में इसी तरह के विकल्पों की तलाश करें। यदि आप अपने लिए एक नए कैफे की तलाश शुरू करते हैं, तो यह आपके लिए स्पष्ट हो जाएगा कि आपको कौन सी जगह पसंद है। - उदाहरण के लिए, आप महसूस कर सकते हैं कि कॉफी की दुकानों में आपको दिन के उजाले की आवश्यकता होती है, लेकिन एक नए शहर में, आप ज्यादातर उन जगहों पर चलते हैं, जहां कम रोशनी होती है। शायद आप एक आरामदायक कुर्सी के साथ एक उज्ज्वल स्थान पा सकते हैं, और यह कॉफी शॉप आपकी पसंदीदा जगह बन जाएगी। इसके अलावा, आप बरिस्ता को जान सकते हैं (और वे शायद उस शहर के बारे में बहुत कुछ जानते हैं जहां आप चले गए हैं) और नए क्षेत्रों को देख सकते हैं।
- याद रखें कि किसी नई जगह की आदत डालने के लिए, आपको इसके बारे में बहुत कुछ सीखना होगा। कुछ नया देखें और वह सब कुछ आजमाएं जो एक नया शहर आपको पेश करता है: स्पोर्ट्स क्लब, रेस्तरां, नाइटलाइफ़, सार्वजनिक परिवहन। आप अनिवार्य रूप से हर चीज की तुलना उस चीज से करेंगे, जिसके आप अभ्यस्त हैं। यह आपको एक नई जगह में अधिक सहज महसूस करने में मदद करेगा और उन जगहों के लिए प्रतिस्थापन ढूंढेगा जहां आप पहले गए हैं।
4 विशेष दिनों में रिश्तेदारों से जुड़ें। सप्ताह में एक बार उसी दिन घर पर कॉल करने का प्रयास करें। शायद यह आपके लिए पर्याप्त नहीं होगा, लेकिन इस तरह आप जल्द ही अपने जीवन को एक नई जगह पर ले जा सकते हैं। 
5 प्रिय लोगों और आसपास के स्थानों के अनुस्मारक रखें। अवचेतन रूप से, यह आपके लिए शांत होगा जहां कुछ आपको अपने गृहनगर की याद दिलाता है। भले ही घर की याद आपको परेशान कर दे, फिर भी आप अपने नए स्थान पर अधिक सहज महसूस करेंगे। दोस्तों, रिश्तेदारों, या वस्तुओं की तस्वीरें रखें जो आपके कमरे में रहे हैं जिन्हें आपने अक्सर हर जगह देखा है। 
6 एक कागज पत्र लिखें। उस मित्र को पत्र भेजें जिससे आपने कुछ समय से बात नहीं की है। प्राप्तकर्ता को सुखद आश्चर्य होगा और आप लेखन प्रक्रिया का भरपूर आनंद लेंगे। यदि आपका मित्र पत्राचार जारी रखना चाहता है, तो एक दूसरे को पत्र भेजते रहें। महीने में एक पत्र आपको जोड़े रखेगा, अपने विचारों को कागज पर उतारेगा, और आपसे सुनने के लिए तत्पर रहेगा। 
7 आपके सामने लक्ष्य रखें। अगर आप किसी चीज का इंतजार करते हैं, तो आपके लिए अच्छा मूड बनाए रखना आसान हो जाएगा। यदि आप अपने गृहनगर में कुछ करना चाहते हैं और आपके पास वहां जाने का अवसर है, तो अपनी यात्रा की योजना पहले से बना लें। यह आपकी नसों को शांत करेगा, आपको भविष्य के लिए तैयार करेगा और आपको घर की याद दिलाएगा।
विधि २ का ३: नया सामाजिक दायरा
1 याद रखें कि अपने सामाजिक दायरे को बदलना एक शहर से ज्यादा कठिन है। आपको जल्द या बाद में एक नया नाई मिल जाएगा, लेकिन दोस्त बनाना कहीं अधिक कठिन है। अपने आप को उन लोगों को याद करने दें जो आगे बढ़ने से पहले आपके जीवन में थे, और खुद को याद दिलाएं कि उनके लिए कोई सही प्रतिस्थापन नहीं है। हालाँकि, इन विचारों से आपको अपने नए जीवन में निराश नहीं होना चाहिए। - समझें कि एक नए शहर में आप न केवल नए दोस्त ढूंढ सकते हैं, बल्कि पूरी तरह से अलग लोगों के साथ संवाद करना भी शुरू कर सकते हैं। कार्यवाही करना! यदि आप कुछ लोगों को बहुत याद करते हैं, तो उन्हें शाम को फोन करें और दिन की घटनाओं के बारे में बात करें।धीरे-धीरे, आपके पास अधिक विषय होंगे क्योंकि आपको मज़ा आएगा और बातचीत मज़ेदार और सकारात्मक हो जाएगी।
2 उन लोगों से जुड़ें जो आपके जैसी ही जगह पर रहते हैं। आपके नए शहर में शायद ऐसे लोग हैं जो आपको जानना चाहते हैं, भले ही आपको अभी तक इस पर विश्वास न हो। आपके समान हित और समान अनुभव हो सकते हैं। नए लोगों की तलाश करें जो कुछ हद तक आपके जैसे हैं। उदाहरण के लिए: - यदि आप एक बड़े विश्वविद्यालय में गए और एक बड़े शहर में चले गए, तो आप पूर्व छात्रों की बैठकों में भाग लेने में सक्षम होंगे। इन गतिविधियों की तलाश करें।
- यदि आप दूसरे देश में चले गए हैं, तो हमवतन की तलाश करें।
- जोखिम में डालना। ऐसी साइटें हैं जहां आप अपने समान रुचियों वाले लोगों से मिल सकते हैं, या बस किसी नए व्यक्ति से चैट कर सकते हैं।
3 निमंत्रण स्वीकार करें। अगर कोई आपको कहीं बुलाता है, तो मान जाइए! ऐसा महसूस न करें कि आपको जल्द से जल्द इस व्यक्ति से दोस्ती करने की ज़रूरत है। आप निश्चित रूप से कई तरह के लोगों से मिलेंगे, और आप सभी के करीब नहीं आ पाएंगे। हालाँकि, आप सामाजिकता का आनंद ले सकते हैं, और जितनी बार आप लोगों से मिलेंगे, यह आपके लिए उतना ही आसान होगा। 
4 रात का खाना घर पर ही बनाएं और अपने देश का राष्ट्रीय व्यंजन बनाएं। यह आपके द्वारा खाए गए भोजन को याद रखने और नए लोगों से जुड़ने का एक शानदार तरीका है। दोस्तों के साथ खाने की परंपरा लिखने से बहुत पहले से चली आ रही है। उन लोगों को आमंत्रित करें जिन्हें आप बेहतर तरीके से जानना चाहते हैं और ऐसा भोजन तैयार करें जो आपके लिए बहुत मायने रखता हो। नए परिचितों को अपनी मातृभूमि के बारे में बताएं। 
5 स्वयंसेवक। स्वयंसेवा आपको एक नई दुनिया में डूबने, नए कनेक्शन खोजने और एक नए शहर में अपनी जगह को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगी। आपकी रुचि जो भी हो, आपको वह करने के अवसर मिल सकते हैं जो आपको पसंद हैं और उन लोगों से मिल सकते हैं जो आपके विचार साझा करते हैं। 
6 अन्य लोगों के साथ अधिक समय बिताने की कोशिश करें। अपने आप को उन नए लोगों से घेरें जिन्हें आप जानते हैं। बिना अधिक प्रयास के अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करने के कई तरीके हैं। यदि आप एक छात्र हैं, तो याद रखें कि आपके पास लोगों से मिलने और नई मंडलियों में जाने के लिए बड़ी संख्या में अवसर हैं। आपके लिए इसे आसान बनाने के लिए: - छात्र संगठनों की सूची खोजें। वे आमतौर पर विश्वविद्यालय की वेबसाइटों पर पाए जाते हैं।
- विश्वविद्यालय में बुलेटिन बोर्डों का अन्वेषण करें। आप उन घटनाओं में भाग लेने में सक्षम हो सकते हैं जिन्हें आप कभी नहीं जानते थे। अपनी पढ़ाई के दौरान, छात्रों के पास संगीत से लेकर केवीएन तक, आत्म-अभिव्यक्ति के कई तरीके होते हैं। निश्चित रूप से हर हफ्ते कुछ और दिलचस्प होगा।
- एक विश्वविद्यालय खेल टीम के लिए साइन अप करें। यह आपको नए लोगों के साथ चैट करने और शहर को बेहतर तरीके से जानने की अनुमति देगा।
- कैफेटेरिया में, पहले से कब्जे वाली मेज पर बैठने की अनुमति मांगें और वहां बैठे सभी लोगों का अभिवादन करें।
विधि ३ का ३: होमसिकनेस क्या है
1 जानिए क्या होता है होम सिकनेस का कारण। यदि आप किसी नए स्थान पर चले गए हैं, विशेष रूप से पहली बार (उदाहरण के लिए, अध्ययन या सैन्य सेवा के कारण), तो आप वह खो देंगे जो आपके पास पहले था। जान लें कि ऐसे लोगों और जगहों के न होने से जहाँ आप प्यार और सुरक्षित महसूस करते हैं, वास्तविकता के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है। होमसिकनेस आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली किसी चीज़ के आराम और सुरक्षा की लालसा है, जिसमें आपका सामान्य कार्यक्रम और सामाजिक दायरा शामिल है। 
2 जान लें कि गृह क्लेश दूर हो जाता है। जैसा कि सभी भावनाओं के साथ होता है, होमसिकनेस तीव्रता में भिन्न हो सकती है। अगर आपको अचानक घर पर रहने की इच्छा हो तो आश्चर्यचकित न हों। यह सब बिल्कुल सामान्य है। आपका दिमाग और आपका शरीर बाहरी वातावरण में होने वाले परिवर्तनों पर प्रतिक्रिया करता है। 
3 अपनी भावनाओं की तीव्रता पर आश्चर्यचकित न हों। होमसिकनेस का शरीर और दिमाग पर गहरा असर हो सकता है। यदि आप स्वयं उदासी का सामना नहीं कर सकते हैं, तो किसी थेरेपिस्ट की मदद लें। विशेष रूप से, निम्नलिखित लक्षणों में वृद्धि की तलाश करें: - चिंता
- उदासी और घबराहट
- घर के बारे में जुनूनी विचार
4 किसी को अपनी भावनाओं के बारे में बताएं। चाहे आप विश्वविद्यालय गए हों, काम के लिए देश के दूसरे हिस्से में चले गए हों, या सैन्य सेवा में भेजे गए हों, वैसे भी आपके पास अनुकूलन के बारे में बात करने के लिए कोई होगा। यदि आपको ऐसे व्यक्ति को चुनना मुश्किल लगता है, तो किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिसने इसी तरह की चाल का अनुभव किया हो। लालसा की उपस्थिति को स्वीकार करने में विफलता आपकी भावनाओं को बढ़ा सकती है। 
5 ध्यान करो। अपने आप से प्रश्न पूछें, "मैं क्या खो रहा हूँ?" शायद आप उस तरह के व्यक्ति को याद करते हैं जो आप थे और अभी तक खुद के एक नए संस्करण के अभ्यस्त नहीं हैं। नई परिस्थितियाँ व्यक्ति को स्वयं पर चिंतन करने के लिए विवश करती हैं, और यह उपयोगी है। अपने बारे में खोजें एक व्यक्ति को विकसित होने और अधिक परिपक्व बनने में मदद करती हैं।
