विषय

• कदम
• विधि 1 में से 5: शराब पीना
• विधि २ का ५: सुखदायक खाद्य पदार्थ
• विधि 3 का 5: आर्द्रता
• विधि 4 की 5: दवा
• विधि 5 का 5: खांसी के कारण का इलाज
• टिप्स
• चेतावनी

कुछ चीजें लगातार सूखी खांसी जितनी परेशान करती हैं। यह खांसी आपके आसपास के लोगों के लिए असहज और परेशान करने वाली हो सकती है। सौभाग्य से, आपके घर के आराम से आपकी खांसी को कम करने या उससे छुटकारा पाने के तरीके हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपकी खांसी तीन या अधिक हफ्तों तक नहीं रुकती है, तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

कदम

विधि 1 में से 5: शराब पीना

1. 1 अपने गले को मॉइस्चराइज़ करें। खांसी अक्सर नाक से गले में बलगम के प्रवाह के कारण होती है, जो अक्सर सर्दी या फ्लू के साथ होती है। तरल पदार्थ पीने से सर्दी या फ्लू जैसे वायरस के कारण बलगम निकल जाता है।
2. 2 गर्म नमकीन से गरारे करें। यह दर्द को कम करेगा और सूजन को कम करेगा। सोने से पहले और दिन में कभी भी जब आप असहज महसूस करें तो गरारे करें।
3. 3 खूब गर्म पानी पिएं। ऐसा माना जाता है कि गले की खराश के लिए गर्म पानी पीना चाहिए, लेकिन गर्म पानी गले की खराश को शांत करने के लिए बेहतर होता है। गर्म पानी पहले से सूजन वाले ऊतकों में अतिरिक्त जलन पैदा कर सकता है। गर्म चाय आपके गले को गर्म और नरम करते हुए आपके शरीर को हाइड्रेट रखने का एक शानदार तरीका है।
   • सौंफ की चाय आपके गले को शांत करने और खांसी को कम करने में मदद कर सकती है। अधिक प्रभाव के लिए इस चाय में एक चुटकी दालचीनी मिलाएं।
   • अदरक की जड़ को चाय की पत्ती के साथ भिगो दें। नाक बंद होने से राहत पाने के लिए चाय में थोड़ी सी पिसी हुई काली मिर्च और कुछ तुलसी के पत्ते मिलाएं। यह हर्बल संयोजन अत्यधिक खांसी से गले में खराश को शांत करेगा।
4. 4 रात को सोने से पहले गर्म दूध में दालचीनी और शहद मिलाकर पिएं। दालचीनी और शहद का संयोजन संक्रमण से लड़ने में मदद करता है, सूजन को कम करता है और गले में खराश के इलाज में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव डालता है।
   • दूध-दालचीनी पेय के लिए, एक सॉस पैन में 1/2 चम्मच दालचीनी और 1 बड़ा चम्मच चीनी मिलाएं।फिर 250 मिली दूध और 1/8 चम्मच बेकिंग सोडा डालकर अच्छी तरह मिला लें। मिश्रण को उबाल आने तक गर्म करें, लेकिन इसे उबालने न दें। ठंडा होने दें, 1 बड़ा चम्मच शहद डालें और शहद के घुलने तक मिलाएँ। गर्म पियें।
5. 5 अनानास का जूस पिएं। 2010 के एक अध्ययन में पाया गया कि अनानास का रस कफ सिरप की तुलना में खांसी के लिए पांच गुना अधिक प्रभावी है। अनानस का रस एक अवशेष छोड़े बिना स्वरयंत्र को नरम करता है जो और भी बदतर खांसी को भड़काएगा। संतरे या नींबू के रस की तुलना में अनानास का रस पीना बेहतर है।
   • अंगूर का रस भी खांसी को शांत करने में मदद करता है। एक गिलास अंगूर के रस में 1 चम्मच शहद मिलाएं। अंगूर एक expectorant के रूप में कार्य करते हैं; एक्सपेक्टोरेशन वायुमार्ग से कफ को साफ करने में मदद करता है, जिससे आपकी खांसी दूर होती है।
6. 6 अजवायन एक खाँसी फिट को कम करने में मदद कर सकती है। एक चम्मच अजवायन की पत्ती लें। पानी में उबाल आने के बाद शोरबा को छान कर चाय की तरह पी लें।
   • यदि आपके पास चाय की छलनी है, तो इससे पकाने की प्रक्रिया आसान हो जाएगी।

विधि २ का ५: सुखदायक खाद्य पदार्थ

1. 1 शहद से गला साफ करें। शहद की बहने वाली बनावट टॉन्सिल को मॉइस्चराइज़ करेगी और गले की जलन (और इसलिए खाँसी की इच्छा) से राहत दिलाएगी। अच्छा शहद खांसी की दवा जितना ही असरदार हो सकता है!
   • शहद का एक विकल्प गुलाब की पंखुड़ियों से भरा पानी हो सकता है। गुलाबी एसेंस कफ को दूर करने में मदद करता है।
2. 2 अपनी खांसी को शांत करने के लिए आवश्यक तेलों का प्रयोग करें। आवश्यक तेल एक शक्तिशाली घरेलू उपचार है जो घर पर कई बीमारियों का इलाज करने में मदद कर सकता है। इनमें से कुछ लगातार खांसी को कम करने में मदद कर सकते हैं।
   • नीलगिरी, पुदीना, मेंहदी, ऋषि, चाय के पेड़, चंदन, देवदार, लोबान और hyssop तेल नाक की भीड़ को दूर कर सकते हैं।
     • नाक की भीड़ को दूर करने के लिए, अपने हाथों पर आवश्यक तेलों की 1-2 बूँदें डालें, उन्हें एक साथ रगड़ें, उन्हें अपनी नाक पर लाएँ और 4-6 गहरी साँसें लें। आप एक कॉटन बॉल पर तेल की 2-4 बूंदें भी डाल सकते हैं, इसे ज़िपलॉक बैग में बंद करके अपने साथ ले जा सकते हैं।
   • चाय के पेड़, ऋषि, नीलगिरी, पुदीना, मेंहदी, नींबू, लहसुन और अदरक के तेल गले में खराश को शांत करने के लिए सबसे अच्छे तेल हैं।
     • गरारे करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए, आधा कप गर्म पानी में तेल की 1-2 बूंदें डालें, कुछ मिनट के लिए गरारे करें और इसे थूक दें। आवश्यक तेल के पानी को निगलें नहीं।
3. 3 घर का बना कफ सिरप बनाएं। सिरप बनाने के लिए कई अलग-अलग व्यंजन हैं जो स्टोर से खरीदे गए लोगों की तुलना में खांसी के साथ बहुत बेहतर करेंगे।
   • हर्बल कफ सिरप बनाएं... 1 लीटर पानी में 60 ग्राम हर्बल मिश्रण लें। सौंफ, नद्यपान, एल्म की छाल, दालचीनी, अदरक की जड़ और संतरे के छिलके जैसी जड़ी-बूटियाँ विशेष रूप से प्रभावी हैं। जड़ी बूटियों को धीमी आंच पर तब तक उबालें जब तक कि मिश्रण आधा न हो जाए। छान लें और बचे हुए तरल में 1 कप शहद मिलाएं। मिश्रण को फिर से धीमी आंच पर रखें और तब तक उबालें जब तक कि शहद पूरी तरह से बाकी सामग्री के साथ मिल न जाए।
   • प्याज़ से बनी कफ सिरप बना लें... प्याज में कफ को दूर करने वाले गुण होते हैं। प्याज को बारीक काट कर उसका रस निकाल लें। 1 चम्मच प्याज के रस में 1 चम्मच शहद मिलाएं। मिश्रण को 4-5 घंटे के लिए लगा रहने दें। परिणामस्वरूप कफ सिरप दिन में दो बार लें।
   • बड़बेरी की चाशनी बनाएं... यह खांसी को शांत करने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है और पेट को नुकसान नहीं पहुंचाता है। यदि आपका पेट संवेदनशील है, तो इस सिरप को आजमाएं। एक सॉस पैन में, 1 चौथाई बड़बेरी के रस में 2 कप शहद और 2 दालचीनी की छड़ें मिलाएं। मिश्रण को 10 मिनट तक उबालें। आपके पास 1.4 लीटर सिरप होगा।
     • अगर आप अपना खुद का बड़बेरी का रस बनाना चाहते हैं, तो सूखे या ताजे बड़बेरी को 1 लीटर पानी में 45 मिनट तक उबालें, फिर छान लें और ऊपर दी गई रेसिपी का पालन करें।
4. 4 गर्म चिकन सूप खाएं। सूप से निकलने वाली भाप आपके ऊपरी वायुमार्ग की झिल्लियों को खोलने में मदद करेगी, इसकी गर्मी आपके गले को शांत करेगी, और चिकन में प्रोटीन आपको ताकत देगा।इसके अलावा, बीमार होने पर एक कटोरी गर्म सूप से बेहतर भोजन क्या हो सकता है?
5. 5 हार्ड कैंडी चूसो। मेन्थॉल लोजेंज या लोजेंज खरीदें, जो आपके गले के पिछले हिस्से को सुन्न कर देगा, आपकी खांसी से राहत दिलाएगा। लोज़ेंग विशेष रूप से प्रभावी होते हैं यदि आप किसी सार्वजनिक स्थान पर हैं, जैसे कि कक्षा या मूवी, और खाँसकर दूसरों को परेशान नहीं करना चाहते हैं।
   • अगर आपके हाथ में कफ लोजेंज नहीं है, तो एक नियमित कारमेल चूसने की कोशिश करें। यह लार के उत्पादन को बढ़ाता है और सूखी खांसी को शांत करता है। च्युइंग गम भी एक अस्थायी उपाय है। मिंट कैंडीज विशेष रूप से अच्छी होती हैं क्योंकि वे मेन्थॉल के समान हल्के सुन्नता का कारण बनती हैं।

विधि 3 का 5: आर्द्रता

1. 1 ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। शुष्क हवा नाक में बलगम को सुखा देती है और असुविधा का कारण बनती है, जिससे खांसी होती है। एक ह्यूमिडिफायर इससे निपटने में मदद करेगा।
   • यदि आप नियमित रूप से ह्यूमिडिफायर का उपयोग करते हैं, तो ध्यान रखें कि यदि नियमित रूप से सफाई न की जाए तो मोल्ड और फफूंदी हवा में प्रवेश कर सकते हैं। इससे खांसी तेज होगी, राहत नहीं।
2. 2 गर्म भाप स्नान करें। बाथरूम में सभी खिड़कियां और दरवाजे बंद कर दें और पंखा बंद कर दें। इससे स्टीम रूम बनेगा। भाप नाक की भीड़ से राहत देती है और सर्दी, एलर्जी या अस्थमा के कारण होने वाली खांसी के खिलाफ मदद करती है।
3. 3 एक सॉस पैन में उबलते पानी के ऊपर भाप लें। एक सॉस पैन में पानी उबालें, फिर सॉस पैन को स्टोव से हटा दें और इसे गर्मी प्रतिरोधी सतह पर रखें। फिर अपने सिर को पानी के ऊपर रखते हुए भाप को अंदर लें। अधिक प्रभाव के लिए, आप अपने सिर को तौलिये से ढक सकते हैं।
   • अधिक लाभ के लिए पानी में अजवायन की पत्ती (थाइम) मिलाएं।

विधि 4 की 5: दवा

1. 1 नाक बंद होने के उपाय का प्रयोग करें। यदि आपकी खांसी आपकी नाक से आपके गले में बहने वाले बलगम के कारण होती है, तो डिकॉन्गेस्टेंट पर विचार करें जो आपके नाक के ऊतकों की सूजन और बलगम की मात्रा को कम करते हैं। डिकॉन्गेस्टेंट नाक स्प्रे, टैबलेट और बूंदों के रूप में आते हैं।
   • Decongestant नाक स्प्रे का उपयोग तीन दिनों से अधिक समय तक नहीं किया जाना चाहिए। लंबे समय तक उपयोग से नाक की भीड़ की पुनरावृत्ति हो सकती है।
   • नाक के स्प्रे में ऑक्सीमेटाज़ोलिन हो सकता है, जिसका एक डीकॉन्गेस्टेंट प्रभाव होता है, लेकिन लंबे समय तक उपयोग से नाक के ऊतकों को नुकसान हो सकता है।
2. 2 एंटीहिस्टामाइन का प्रयास करें। एंटीहिस्टामाइन हिस्टामाइन के उत्पादन को सीमित करते हैं, जिससे नाक में बलगम का स्राव बढ़ जाता है और खांसी हो सकती है। एंटीहिस्टामाइन मौसमी एलर्जी के लिए प्रभावी होते हैं, या यदि खांसी किसी बाहरी अड़चन से एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण होती है, जैसे कि मोल्ड या बिल्ली के बाल।
3. 3 कफ सप्रेसेंट्स का पता लगाएं। कफ सप्रेसेंट्स में सक्रिय तत्व होते हैं जैसे कपूर, डेक्सट्रोमेथोर्फन, नीलगिरी का तेल और मेन्थॉल। वे आपकी खांसी को थोड़ी देर के लिए ठीक कर देंगे, लेकिन वे इसे ठीक नहीं करेंगे। यदि आपकी खांसी आपको सोने में असमर्थ कर रही है, या यदि आप इतनी बुरी तरह से खांस रहे हैं कि आपकी छाती या मांसपेशियों में चोट लगी है, तो आप रात में इन दवाओं का सेवन कर सकते हैं। बस ध्यान रखें कि वे खांसी का इलाज नहीं करेंगे।

विधि 5 का 5: खांसी के कारण का इलाज

1. 1 एक संक्रमण का निदान करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें। यदि आपको जीवाणु संक्रमण है, तो आपका डॉक्टर आपके लिए एंटीबायोटिक लिख सकता है। वायरस एंटीबायोटिक दवाओं पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, इसलिए यदि आपको वायरल संक्रमण है, तो एंटीबायोटिक्स मदद नहीं करेंगे।
2. 2 संभावित परेशानियों की तलाश करें। यदि आपने हाल ही में एक नए परफ्यूम या टॉयलेट एयर फ्रेशनर पर स्विच किया है, तो यह आपकी खांसी का कारण हो सकता है। धूम्रपान खांसी का एक अन्य प्रमुख कारण है।
   • यदि आपकी खांसी तंबाकू के धुएं के कारण होती है, तो धूम्रपान छोड़ने पर विचार करें।
3. 3 अपने पेट को परेशान करने से बचें। यदि आपको गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) या नाराज़गी है, तो प्रभाव को कम करने के लिए कदम उठाएं। भोजन के 3 घंटे के भीतर लेटने से बचें और मसालेदार भोजन और अन्य खाद्य पदार्थ खाने से बचें जो नाराज़गी को ट्रिगर करते हैं।
4. 4 आप जो दवाएं ले रहे हैं, उनकी समीक्षा करें। एसीई इनहिबिटर जैसी कुछ दवाएं पुरानी खांसी का कारण बन सकती हैं। यदि आप जो दवाएं ले रहे हैं, उनके साइड इफेक्ट के रूप में खांसी हो सकती है, तो संभावित विकल्प के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें।
5. 5 धूल और अन्य एलर्जी से बचें। यदि आप एयर प्यूरीफायर से भी धूल या एलर्जी से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो एलर्जी की दवाएं पुरानी एलर्जी से संबंधित खांसी के इलाज में मदद कर सकती हैं।

टिप्स

• खांसी से बचने का एक तरीका अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करना है। नियमित रूप से साबुन और पानी से हाथ धोने से संक्रमण से बचाव होगा।
• ज्यादा ठंडा न पिएं और न ही कुछ खाएं।
• रोओ मत। इससे वोकल कॉर्ड्स में खिंचाव आता है।
• पर्याप्त नींद लें, खासकर अगर खांसी के साथ सर्दी के अन्य लक्षण भी हों।
• हर समय झूठ मत बोलो; बैठने की कोशिश करो। गर्म शहद की चाय या अनानास का रस पिएं और कोशिश करें कि ज्यादा बात न करें।
• खूब सारा पानी पीओ।
• ह्यूमिडिफायर का उपयोग करते समय, निर्देशों के अनुसार इसे नियमित रूप से साफ करें।
• शहद और नींबू के साथ एक कप चाय गले को शांत कर सकती है और खांसी को शांत कर सकती है, लेकिन सावधान रहें कि चाय बहुत गर्म न हो: तीखा तरल विपरीत प्रभाव डालेगा।

चेतावनी

• इनमें से कई उपचार, विशेष रूप से जिनमें उबलते पानी शामिल हैं, बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
• अगर खांसी लंबे समय तक बनी रहे तो डॉक्टर को दिखाएं।
• यदि आप गर्भवती हैं, तो कोई भी घरेलू उपचार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
• घरेलू उपचार बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे शहद नहीं खा सकते हैं।
• यदि आपके गले में खराश के साथ निम्न में से कोई भी लक्षण हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें:
  • तपिश;
  • ठंड लगना;
  • पुरानी, ​​​​लंबी खांसी;
  • घरघराहट।