माथे पर मुंहासों से कैसे छुटकारा पाएं

वीडियो: फंगल मुँहासे का इलाज कैसे करें: माथे पर छोटे छोटे धक्कों

विषय

कदम
विधि 1 में से 4: घरेलू उपचार
विधि 2 का 4: आहार
विधि 3 में से 4: अपनी त्वचा की देखभाल करें
विधि 4 में से 4: माथे के मुंहासों को रोकना

माथा टी-ज़ोन का हिस्सा है, जिसमें नाक और ठुड्डी भी शामिल है। माथा अक्सर कई लोगों के लिए एक समस्या क्षेत्र होता है, क्योंकि यह बालों के बगल में स्थित होता है - वह स्थान जहाँ सीबम स्रावित होता है। लेकिन इस बीमारी से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं।

कदम

विधि 1 में से 4: घरेलू उपचार

1 बेंज़ोयल पेरोक्साइड का प्रयोग करें। बेंज़ोयल पेरोक्साइड मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है, इसलिए इस उत्पाद का उपयोग करने से मुँहासे से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। बेंज़ोयल पेरोक्साइड में मृत त्वचा कोशिकाओं और अतिरिक्त तेल को हटाने का अतिरिक्त लाभ होता है, इस प्रकार छिद्रों को खोलना।
- उन ओवर-द-काउंटर उत्पादों की तलाश करें जिनमें 2.5% से 10% तक की सांद्रता में बेंज़ॉयल पेरोक्साइड हो।
- बेंज़ोयल पेरोक्साइड त्वचा को शुष्क कर सकता है और इसलिए फ्लेकिंग का कारण बन सकता है।यह अक्सर त्वचा पर झुनझुनी, जलन और लालिमा का कारण बनता है, इसलिए निर्देशानुसार इसका सख्ती से उपयोग करें।
2 सैलिसिलिक एसिड का प्रयास करें। बेंज़ोयल पेरोक्साइड के अलावा, सैलिसिलिक एसिड, जो क्लींजर और अन्य चेहरे के उत्पादों में पाया जाता है, मुँहासे से निपटने में मदद कर सकता है। उत्पाद में एसिड की सांद्रता 0.5% से 5% तक होती है।
- साइड इफेक्ट्स में त्वचा में जलन और जलन शामिल हो सकते हैं। त्वचा पर थोड़ी मात्रा में एसिड लगाएं और तीन दिनों तक त्वचा की प्रतिक्रिया देखें।
- उत्पाद को अपने चेहरे पर निर्धारित समय से अधिक समय तक न रखें और अनुशंसित खुराक का उपयोग करें। उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श लें या उपयोग के लिए निर्देश पढ़ें।
- सैलिसिलिक एसिड केवल त्वचा पर उपयोग के लिए है। इसे आंखों, नाक और मुंह के आसपास न लगाएं।
3 समस्या क्षेत्रों पर आवश्यक तेल लगाएं। अपने माथे पर मुँहासे का इलाज करने के लिए एक कपास झाड़ू या कपास पैड का प्रयोग करें। आवश्यक तेल त्वचा को परेशान कर सकते हैं, इसलिए आवश्यक तेल की एक बूंद को बेस ऑयल (जोजोबा, जैतून, या नारियल) की एक बूंद के साथ पतला करें। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो तेल को बहुत सावधानी से लगाएं। आवेदन के बाद, आप अपनी त्वचा पर तेल छोड़ सकते हैं या इसे गर्म पानी से धो सकते हैं। निम्नलिखित आवश्यक तेलों का प्रयास करें:
- चाय के पेड़ की तेल
- अजवायन का तेल
- पेपरमिंट या पेपरमिंट ऑयल
- अजवायन के फूल का तेल
- कैलेंडुला तेल
- गुलमेहंदी का तेल
- लैवेंडर का तेल
- बरगामोट तेल
4 भाप स्नान का प्रयोग करें। भाप रोमछिद्रों को खोलती है और उनमें से अशुद्धियों को निकालना आसान बनाती है। यह एक आसान और सस्ता तरीका है। स्टीम बाथ बनाना बहुत आसान है:
- एक सॉस पैन में पानी डालें और उबाल आने दें।
- एक बाउल में उबलता पानी डालें और टेबल पर रख दें। अपने चेहरे को इससे कम से कम 30 सेमी दूर रखते हुए, कटोरे के ऊपर झुकें। बहुत सावधान रहें क्योंकि भाप से गंभीर जलन हो सकती है।
- अपने सिर को तौलिये से ढक लें और प्याले के ऊपर 15 मिनट के लिए बैठ जाएं। इसके बाद अपने चेहरे को पोंछ लें।
- स्टीम बाथ के बाद तेल की मात्रा कम करने के लिए आप स्क्रब या मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- आप पानी में एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।
5 अंडे की सफेदी का मास्क बनाएं। अंडे की सफेदी पिगमेंटेशन से लड़ने, त्वचा को मजबूत और टोन करने में मदद करती है। मास्क तैयार करते समय, अंडे की सफेदी को मेरिंग्यू के समान एक फोम में फेंट लें। आप ब्लीचिंग के लिए नींबू या जीवाणुरोधी प्रभाव के लिए शहद मिला सकते हैं।
- तीन अंडे की सफेदी और एक बड़ा चम्मच ताजा नींबू के रस को तब तक फेंटें जब तक कि गाढ़ा झाग न बन जाए।
- इस मिश्रण को साफ हाथों से साफ चेहरे पर लगाएं। मिश्रण को अपने मुंह, नाक या आंखों में न जाने दें। इसे 15 मिनट के लिए लगा रहने दें। फिर इसे गर्म पानी से धो लें। अपने चेहरे को तौलिये या टिश्यू से थपथपाकर सुखाएं।
- मास्क लगाने के बाद अपने हाथ धो लें।
- मॉइस्चराइजर लगाएं
6 एक सेब साइडर सिरका टॉनिक आज़माएं। दो गिलास पानी में एक चम्मच सिरका मिलाएं। इस मिश्रण को कॉटन स्वैब से अपने चेहरे पर लगाएं। माना जाता है कि एप्पल साइडर विनेगर त्वचा की रंगत को निखारने और मुंहासों को कम करने में मदद करता है।
- ध्यान रखें कि सेब का सिरका संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकता है। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो सिरका की कम सांद्रता का उपयोग करने का प्रयास करें और इसे पहले खूब पानी से पतला करें।

विधि 2 का 4: आहार

1 चीनी कम खाएं। उन खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें चीनी होती है। मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया इसे बहुत पसंद करते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वाले खाद्य पदार्थ मुंहासों को कम करते हैं। कम जीआई खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्पाइक्स का कारण नहीं बनते हैं। सबसे कम जीआई वाले खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल हैं:
- अनाज की भूसी, प्राकृतिक मूसली, रोल्ड ओट्स
- साबुत अनाज या साबुत आटे से बनी गेहूं और राई की रोटी। चुकंदर, कद्दू और पार्सनिप को छोड़कर अधिकांश सब्जियां
- पागल
- तरबूज और खजूर को छोड़कर ज्यादातर फल। आम, केला, पपीता, अनानास, किशमिश, अंजीर में मध्यम जीआई होता है
- फलियां
- दही
- साबुत अनाज में निम्न और मध्यम जीआई दोनों होते हैं।सबसे कम जीआई ब्राउन राइस, जौ और होल ग्रेन पास्ता में पाया जाता है।
2 डेयरी उत्पादों का सेवन कम करें। अध्ययनों ने डेयरी उत्पादों और मुंहासों के बीच संबंध दिखाया है, इसलिए अपने आहार में डेयरी उत्पादों की मात्रा कम करने का प्रयास करें।
3 विटामिन ए और डी का सेवन बढ़ाएं। विटामिन ए और डी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, विटामिन ए एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, और विटामिन डी सूजन को कम कर सकता है, इसमें जीवाणुरोधी प्रभाव होता है, और त्वचा के तेल उत्पादन को कम करने में भी मदद करता है। इन विटामिनों के अपने आहार सेवन में वृद्धि करें।
- विटामिन ए में उच्च खाद्य पदार्थ: सब्जियां (शकरकंद, पालक और अन्य पत्तेदार सब्जियां, गाजर, कद्दू, ब्रोकोली, लाल मिर्च, तोरी), फल (तरबूज, आम, खुबानी), फलियां, मांस, यकृत और मछली।
- विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ: मछली (सामन, टूना, मैकेरल और मछली का तेल), अंडे, मशरूम और सीप। कई अन्य खाद्य पदार्थ भी विटामिन डी से समृद्ध होते हैं।
- विटामिन डी की आवश्यकता को प्राकृतिक रूप से भी पूरा किया जा सकता है। हमारा शरीर इसे सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में अपने आप पैदा करता है। हर दिन 10-20 मिनट धूप में बिताएं, या अगर आपकी त्वचा सांवली है तो थोड़ी देर धूप में बिताएं। अन्यथा, अपने आप को धूप के संपर्क से बचाएं: लंबे समय तक धूप में रहने से बचें, एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 30 सनस्क्रीन, चौड़ी-चौड़ी टोपी और आपकी त्वचा को ढकने वाले कपड़ों का उपयोग करें।
- आप पूरक के रूप में विटामिन डी3 भी पी सकते हैं।
4 अपने आहार में ओमेगा -3 से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। ओमेगा -3 फैटी एसिड सीबम स्राव को नियंत्रित करने में मदद करता है। ओमेगा -3 एस निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं: बीज और मेवे जैसे अलसी और अलसी का तेल, चिया सीड्स, कैलिफ़ोर्निया नट्स, अखरोट, मछली और मछली के तेल (सामन, सार्डिन, मैकेरल, व्हाइटफ़िश और हेरिंग), और एवोकाडो।
- आप आहार पूरक के रूप में भी ओमेगा -3 का सेवन कर सकते हैं।

विधि 3 में से 4: अपनी त्वचा की देखभाल करें

1 अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं। अपने चेहरे पर मुंहासों को रोकने के लिए, अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं, और शारीरिक परिश्रम के बाद, क्योंकि पसीना मुंहासों की उपस्थिति में योगदान देता है।
- अपघर्षक का उपयोग न करें, क्योंकि वे त्वचा की अखंडता को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने चेहरे को हल्के गोलाकार गतियों में धोएं।
- अपने चेहरे को दिन में दो बार से अधिक नहीं धोने की सलाह दी जाती है।
2 अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करना न भूलें। हफ्ते में एक या दो बार फेशियल स्क्रब का इस्तेमाल करें। स्क्रब मृत त्वचा की बाहरी परत को हटाने और छिद्रों को खोलने में मदद करता है। यह रोम छिद्रों को खोलने में भी मदद करता है।
- आपको अपने चेहरे को हल्के आंदोलनों से साफ़ करने की ज़रूरत है ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे।
3 त्वचा की जलन से बचें। कुछ उत्पाद त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और मुँहासे पैदा कर सकते हैं। अगर आपके माथे पर बहुत सारे पिंपल्स हैं, तो कोशिश करें कि कम से कम मेकअप का इस्तेमाल करें। हेयर स्टाइलिंग उत्पाद (जेल, मूस, वार्निश) और सनस्क्रीन भी मुँहासे पैदा कर सकते हैं।
- मेकअप में और यहां तक कि "हाइपोएलर्जेनिक" मेकअप में इस्तेमाल होने वाले केमिकल और तेल त्वचा में जलन और क्षति पहुंचा सकते हैं।
- सोने से पहले अपना मेकअप हटाना न भूलें।
4 सौम्य क्लींजर का इस्तेमाल करें। Cetaphil, Olay, Neutrogena, या Aveeno जैसे ब्रैंड के माइल्ड क्लींजर से अपना चेहरा धोएं।
- गैर-कॉमेडोजेनिक क्लीन्ज़र चुनें, जो ऐसे उत्पाद हैं जो सभी प्रकार के मुँहासे के गठन में योगदान नहीं करते हैं, जैसे कि न्यूट्रोजेना, सेटाफिल और ओले जैसे ब्रांड। आप ऐसे उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जिनमें बेंज़ॉयल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड या अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड होता है। दुकानों में गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों के कई ब्रांड मिल सकते हैं। पैकेज पर दिए गए निर्देशों और उत्पाद की संरचना को ध्यान से पढ़ने की भी सिफारिश की जाती है।
- अपनी त्वचा को रगड़ें नहीं। यह त्वचा (निशान या सूजन) को नुकसान पहुंचा सकता है और मुंहासों को खराब कर सकता है, क्योंकि चेहरे की यह "सफाई" संक्रमण फैला सकती है।
5 अपनी त्वचा को गैर-कॉमेडोजेनिक तेल से मॉइस्चराइज़ करें। कुछ मॉइस्चराइज़र रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं और त्वचा को गंदा और तैलीय बना सकते हैं। अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए गैर-कॉमेडोजेनिक तेलों का उपयोग करने का प्रयास करें, क्योंकि वे आपके छिद्रों को बंद करने की संभावना कम हैं। निम्नलिखित प्रकार के तेलों का प्रयास करें:
- बादाम तेल
- खूबानी गिरी का तेल
- रुचिरा तेल
- कपूर का तेल
- रेंड़ी का तेल
- इवनिंग प्राइमरोज तेल
- अंगूर के बीज का तेल
- पहाड़ी बादाम तेल
- भाँग का तेल
- खनिज तेल
- जतुन तेल
- मूंगफली का मक्खन
- कुसुम तेल
- चंदन के बीज का तेल
- तिल का तेल

विधि 4 में से 4: माथे के मुंहासों को रोकना

1 अपने बालों को अधिक बार धोएं। यदि आपके माथे पर मुंहासे हैं, तो अपने बालों को बार-बार धोना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपके पास बैंग्स या बाल कटवाने हैं जिसमें बाल लगातार आपके माथे पर गिरते हैं। बालों के माध्यम से तेल और अन्य अशुद्धियों को माथे तक पहुँचाया जाता है।
2 कोशिश करें कि आपके माथे को न छुएं। आपके हाथों में ग्रीस और गंदगी हो सकती है जो आपके छिद्रों को बंद कर देती है। अपने हाथों और उंगलियों को अपने माथे से दूर रखने की कोशिश करें।
- अगर आप अपने चेहरे को बार-बार छूते हैं तो नियमित रूप से हाथ धोएं। यह आपके हाथों पर ग्रीस और अन्य अशुद्धियों की मात्रा को कम करने में मदद करेगा।
3 टोपी मत पहनो। आपके माथे को ढकने वाली टोपी से मुंहासे हो सकते हैं, इसलिए इनसे दूर रहें। यदि आपको एक टोपी पहनने की आवश्यकता है, तो सुनिश्चित करें कि यह साफ है ताकि टोपी के अंदर जमा हुआ ग्रीस और अन्य मलबा आपके माथे पर न जाए।
4 तकिए और चादरें साफ रखें। गंदे, चिकना तकिए और चादरें इस्तेमाल करने से अक्सर मुंहासे हो जाते हैं। चूंकि नींद के दौरान आपका चेहरा इन चीजों के संपर्क में आता है, इसलिए सारी अशुद्धियां आपके माथे पर पड़ जाती हैं। इसलिए अपने माथे को साफ रखने के लिए हफ्ते में दो बार अपने तकिए को बदलें।