विषय

• कदम
• विधि 1 का 4: कंप्यूटर पर अपना समय सीमित करें
• विधि 2 का 4: कंप्यूटर का उपयोग करने के उद्देश्य पर चर्चा करें
• विधि 3 का 4: वैकल्पिक गतिविधियां खोजें
• विधि 4 का 4: कंप्यूटर की लत के लक्षणों पर ध्यान दें
• चेतावनी

जबकि कंप्यूटर बहुत उपयोगी और सुविधाजनक उपकरण हैं, वे अक्सर व्यसनी होते हैं। आजकल कई बच्चे कंप्यूटर पर बहुत ज्यादा समय बिताते हैं। यदि यह समस्या आपके बच्चे को प्रभावित करती है, तो संभव है कि एक अभिभावक के रूप में यह आपके लिए परेशान करने वाली हो। कंप्यूटर की लत इतनी मजबूत है कि इसकी तुलना नशे की लत से की गई है, और कंप्यूटर का अत्यधिक उपयोग भविष्य में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। कंप्यूटर पर समय बिताने की सीमा निर्धारित करके अपने बच्चे को कंप्यूटर की लत से उबरने में मदद करें, अपने बच्चे से बात करें और साथ में एक वैकल्पिक गतिविधि खोजें जो उसकी रुचि को बढ़ाए।

कदम

विधि 1 का 4: कंप्यूटर पर अपना समय सीमित करें

1. 1 अपने कंप्यूटर पर एक पासवर्ड सेट करें जिसे केवल आप ही जान पाएंगे। बच्चे को कंप्यूटर चालू करने और उसके साथ समय बिताने के लिए आपकी अनुमति माँगनी होगी। यह विधि विशेष रूप से अच्छी है यदि बच्चा अभी भी छोटा है और उसे होमवर्क के लिए कंप्यूटर की आवश्यकता नहीं है। लेकिन बड़े बच्चों के लिए, यह विधि भी उपयोगी है, खासकर अगर बच्चे को कंप्यूटर की तीव्र लत है।
   • यदि आप घर पर नहीं हैं, तो आप बस हर दिन कंप्यूटर पर पासवर्ड बदल सकते हैं और इसे अपने बच्चे को भेज सकते हैं (उदाहरण के लिए, एसएमएस द्वारा) जब वह कंप्यूटर पर समय बिता सके।
2. 2 अपने कंप्यूटर पर पैरेंटल कंट्रोल सॉफ्टवेयर इंस्टॉल करें। आप इस बात को लेकर चिंतित हो सकते हैं कि जब आप घर पर नहीं होते हैं तो आपका बच्चा कंप्यूटर पर बैठा हो सकता है। हालाँकि, आप अपने कंप्यूटर पर एक अभिभावकीय नियंत्रण प्रोग्राम (या मोड) स्थापित कर सकते हैं, जिससे वेबसाइटों तक पहुँच सीमित हो जाएगी। आप इन विकल्पों को अपने राउटर, विंडोज सेटिंग्स या वेबसाइट (जैसे नॉर्टन) पर सेट कर सकते हैं।
3. 3 अपने बच्चे को बाकी काम पूरा करने के बाद ही कंप्यूटर पर बैठने दें। अपने बच्चे को कंप्यूटर पर बैठने से पहले उसे होमवर्क और काम करने के लिए कहकर प्राथमिकता देना सिखाएं। उन सभी जिम्मेदारियों और कार्यों की एक सूची बनाएं जो आपके बच्चे को हर दिन करने हैं, और सूची को रेफ्रिजरेटर पर लटका दें। अपने बच्चे को कंप्यूटर समय को विशेषाधिकार के रूप में लेना सिखाएं, अधिकार के रूप में नहीं।
   • इसके अलावा, आप किसी प्रकार की गतिविधि का आयोजन कर सकते हैं - एक पारिवारिक शाम या कुछ दिलचस्प पारिवारिक खेल - जो आपको कंप्यूटर पर बैठने से पहले करने की आवश्यकता है।
   • अपने बच्चे को कंप्यूटर चलाने से पहले कार्यों की सूची को पूरा करने के लिए कहें। जब आप काम से घर लौटते हैं, तो देखें कि क्या आपके बच्चे ने आपके सभी कामों का पालन किया है। यदि सूची से कार्य पूरे नहीं होते हैं, तो कुछ छोटी सजा के साथ आएं।
   • इन नियमों के बारे में सभी रिश्तेदारों (दूसरे माता-पिता या अभिभावक सहित) से सहमत होना महत्वपूर्ण है, साथ ही साथ बच्चे के लिए पुरस्कार और दंड की व्यवस्था पर चर्चा करें।
4. 4 कंप्यूटर के बिना क्षेत्र बनाने का प्रयास करें। अपने बच्चे को कंप्यूटर का उपयोग केवल साझा कमरों में करने दें (उदाहरण के लिए, ब्रेक रूम या लिविंग रूम में)। अपने बच्चे को उनके कमरे में या रात के खाने के दौरान, या जब परिवार एक साथ समय बिता रहा हो, कंप्यूटर पर बैठने न दें।
   • यदि संभव हो तो, अपने बच्चे को होमवर्क के लिए एक कंप्यूटर (यदि आवश्यक हो) और मनोरंजन और खेलने के लिए दूसरा कंप्यूटर रखने की व्यवस्था करें। इस तरह, आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि बच्चा आपको धोखा नहीं दे रहा है और वास्तव में अपना होमवर्क कर रहा है। सभी गेमिंग साइट्स, सोशल नेटवर्क वगैरह को "काम करने वाले" कंप्यूटर पर ब्लॉक किया जाना चाहिए।
   • यदि आप चिंतित हैं कि आपका बच्चा अपने कमरे में लैपटॉप का उपयोग कर रहा है जब आप घर पर नहीं हैं, तो चार्जर या बैटरी लें या छुपाएं और घर आने पर ही बच्चे को दें।
5. 5 अपने कंप्यूटर के उपयोग की सीमा निर्धारित करें। दिन में दो घंटे से अधिक (यदि बच्चा दो वर्ष से अधिक का है) की सीमा निर्धारित करके कंप्यूटर पर समय बिताने की सीमा निर्धारित करें। दो साल से कम उम्र के बच्चों को कंप्यूटर या टीवी मॉनिटर के सामने ज्यादा समय नहीं बिताना चाहिए। यदि बच्चा गैर-शैक्षिक उद्देश्यों के लिए कंप्यूटर पर समय बिताता है तो यह नियम लागू हो सकता है। अपने बच्चे को यह बताने के लिए एक टाइमर सेट करें कि वह कंप्यूटर के साथ और कितना समय खेल सकता है।
   • सबसे पहले, आप बच्चे को 15 मिनट पहले चेतावनी देने का प्रयास कर सकते हैं, यह घोषणा करते हुए कि समय धीरे-धीरे समाप्त हो रहा है।

विधि 2 का 4: कंप्यूटर का उपयोग करने के उद्देश्य पर चर्चा करें

1. 1 अपने बच्चे से अत्यधिक कंप्यूटर के उपयोग के बारे में बात करें। यह समझने की कोशिश करें कि बच्चा कंप्यूटर पर इतना समय क्यों बिताता है। कभी-कभी कंप्यूटर बच्चे के लिए एक "अन्य वास्तविकता" के रूप में कार्य करता है, खासकर यदि बच्चे को धमकाया जा रहा है या स्कूल में समस्या है। यदि बच्चे को उन समस्याओं का सामना करना पड़ता है जो "एक और वास्तविकता" में डुबकी लगाने की इच्छा का कारण बनती हैं, तो उसके साथ संवाद करने का प्रयास करें, इन समस्याओं पर चर्चा करें, यदि आवश्यक हो, तो बच्चे की मदद करें, उसे सलाह दें।
   • अपने बच्चे को बिना किसी रुकावट के सुनें। हो सकता है कि वह आपके साथ कुछ साझा करना चाहे, इसलिए बातचीत को गंभीरता से लें, दयालु और विचारशील बनें।
   • अक्सर, बच्चे इस बात से अनजान होते हैं कि वे कब भागने से बचने के तरीके में व्यवहार करना शुरू करते हैं। आपको अपने बच्चे को इस बारे में सोचने के लिए प्रेरित करने के लिए एक विचार देना पड़ सकता है, और इस विषय पर अपने बच्चे से बात भी करनी पड़ सकती है।
2. 2 एक इनाम/दंड प्रणाली पर विचार करें। अपने बच्चे के साथ बात करने और उसके साथ क्या हो रहा है इसका आकलन करने के बाद, कंप्यूटर का उपयोग करने के लिए बुनियादी नियम तैयार करें। अपने बच्चे को बताएं कि प्रतिबंध हैं, कि बच्चा दिन में दो घंटे (शैक्षिक उद्देश्यों के बाहर) कंप्यूटर पर बैठ सकता है, और यदि बच्चा इन नियमों का पालन नहीं करता है, तो परिणाम (दंड) होंगे।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप किसी बच्चे को कंप्यूटर का उपयोग करते हुए अनुमत समय से अधिक समय तक पकड़ते हैं, तो कंप्यूटर तक पहुंच को एक दिन के लिए सीमित कर दें। क्या आपका बच्चा पाठ्यपुस्तकों और अतिरिक्त साहित्य में जानकारी ढूंढ़कर अपना गृहकार्य करता है।
3. 3 अपने वादे पूरे करो। जब कोई बच्चा नियम तोड़ता है, तो सजा का पालन करना चाहिए। दंड में देरी करने पर नियम का दूसरा उल्लंघन होगा। यदि आपका बच्चा कंप्यूटर पर बहुत देर तक बैठता है या गैर-शैक्षिक उद्देश्यों के लिए इसका उपयोग करता है, तो दिन के लिए कंप्यूटर तक पहुंच सीमित करें। यदि आप किसी बच्चे को फिर से इस नियम का उल्लंघन करते हुए पाते हैं, तो दो दिनों के लिए कंप्यूटर तक पहुंच को प्रतिबंधित करें।
   • यदि बच्चा सोचता है कि आप उसे बुरे व्यवहार के लिए दंडित नहीं करेंगे, तो वह परिणामों के बारे में नहीं सोचेगा और आपके लिए सम्मान खोते हुए स्थापित नियमों को तोड़ देगा।
4. 4 एक अच्छे रोल मॉडल बनें। अपने बच्चे के सामने कंप्यूटर पर ज्यादा समय न बिताएं। अन्यथा, बच्चा बुरा महसूस करेगा यदि वह देखता है कि आप स्वयं वही कर रहे हैं जो आपने उसे करने से मना किया है। इसके बजाय, अपने बच्चे को समय और ध्यान दें जब आप उसके साथ हों और साथ में अधिक समय बिताएं।

विधि 3 का 4: वैकल्पिक गतिविधियां खोजें

1. 1 अपने बच्चे को वैकल्पिक गतिविधियों की पेशकश करें। उसके साथ बोर्ड गेम खेलें, लाइब्रेरी जाएं या चैट करने के लिए दोस्तों से मिलें। यदि आपका बच्चा कंप्यूटर का आदी हो गया है, तो कठिन समय (कई दिन या सप्ताह) के लिए तैयारी करें, क्योंकि बच्चे का मस्तिष्क अब आपकी कॉल का जवाब नहीं देता है, और आपको उसे फिर से शिक्षित करना होगा। यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने बच्चे को वैकल्पिक गतिविधियों की पेशकश करते हैं, तो भी वह उन्हें जवाब नहीं दे सकता है।
   • अपने बच्चे को अपने लिए एक खेल चुनने दें या अपने विचार साझा करें कि वे क्या करना चाहते हैं।
   • याद रखें कि बच्चे के लिए ऊब महसूस करना बिल्कुल सामान्य है, यह और भी उपयोगी है, क्योंकि यह बच्चे को रचनात्मकता और अपने स्वयं के विकास में संलग्न होने के लिए प्रोत्साहित करता है।
2. 2 फोन और कंप्यूटर को अलग छोड़कर अपने परिवार के साथ समय बिताएं। हर दिन एक साथ समय बिताएं और इस दौरान परिवार के सभी सदस्यों को इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का इस्तेमाल बंद कर देना चाहिए। इनमें टेलीफोन, कंप्यूटर और टेलीविजन शामिल हैं। नियमित रूप से पारिवारिक डिनर करें ताकि आप अपने परिवार के साथ मेलजोल कर सकें, आराम कर सकें और अच्छी हंसी उड़ा सकें।
   • छुट्टी पर इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग को समाप्त करके अपने अवकाश को व्यवस्थित करें।
3. 3 अपने बच्चे को एक स्पोर्ट्स टीम (स्कूल स्पोर्ट्स क्लब के बाद) में नामांकित करें। अपने बच्चे से पूछें कि क्या उसे कोई खेल पसंद है। यदि बच्चा बहुत अकेला है, और कंप्यूटर उसके दोस्तों की जगह ले लेता है, तो यह अन्य बच्चों के साथ संचार को व्यवस्थित करने का एक शानदार तरीका होगा। बच्चे को वह खेल चुनने दें जिसका वह अभ्यास करना चाहेगा, यह उसके लिए निर्णय लेने लायक नहीं है।
   • वैकल्पिक विकल्प हैं, उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चे को एक संगीत क्लब में नामांकित कर सकते हैं या उसे अन्य पाठ्येतर गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
4. 4 अपने बच्चे को हॉबी क्लब या हॉबी ग्रुप में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें। पता लगाएँ कि आपके बच्चे के स्कूल में क्या गतिविधियाँ और गतिविधियाँ हो रही हैं। इस प्रकार, बच्चा अन्य बच्चों के साथ संवाद करने में सक्षम होगा, साथ ही साथ अपने कौशल को विकसित करने और नए शौक खोजने में सक्षम होगा।
   • आप कह सकते हैं, "तो, आपने कहा कि आपके स्कूल में एक कला क्लब है, और मुझे पता है कि इंटरनेट पर आप अक्सर विभिन्न कला कार्यों को देखते हैं। क्या आप भी इन कक्षाओं में जाना चाहते हैं? मैं आपको रिकॉर्ड और ड्राइव कर सकता हूं।"
5. 5 यदि आवश्यक हो, तो किसी विशेषज्ञ की मदद लें। यदि बच्चा अपनी लत को दूर नहीं कर सकता है या आपके नियमों, सुझावों और बातचीत पर बहुत आक्रामक या भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करता है, तो मनोवैज्ञानिक से मदद लें। कई मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक हैं जो व्यसन से पीड़ित लोगों की मदद करने में माहिर हैं। अपने क्षेत्र में मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक खोजें।

विधि 4 का 4: कंप्यूटर की लत के लक्षणों पर ध्यान दें

1. 1 बच्चे के एकान्त व्यवहार पर ध्यान दें। कंप्यूटर की लत इस तथ्य की ओर ले जाती है कि बच्चा दोस्तों और परिवार से बचना शुरू कर देता है। अपने बच्चे की निजता पर ध्यान दें और वह जितना समय कंप्यूटर पर बिताता है, उस पर ध्यान दें। यदि कोई बच्चा शायद ही कभी साथियों के साथ संवाद करता है और कंप्यूटर पर घर पर रहने के लिए टहलने और कहीं जाने के निमंत्रण से इनकार करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे कंप्यूटर की लत है।
2. 2 इस बात पर ध्यान दें कि बच्चा अपनी जिम्मेदारियों का कैसे सामना करता है। यदि कोई बच्चा गृहकार्य और गृहकार्य नहीं करता है, लेकिन अपना सारा खाली समय कंप्यूटर पर बिताता है, तो उसे कंप्यूटर की लत हो सकती है। बेशक, लगभग सभी बच्चे बर्तन धोने के बजाय कंप्यूटर से खेलना पसंद करते हैं, लेकिन इस समस्या पर ध्यान देने योग्य है जब बच्चा कंप्यूटर पर अधिक समय तक बैठने के लिए अपने काम और होमवर्क करना पूरी तरह से बंद कर देता है।
3. 3 विचार करें कि क्या आपके बच्चे की नींद की आदतों ने उनकी नींद को प्रभावित किया है। कुछ बच्चे बहुत देर से सो जाते हैं क्योंकि वे रात होने तक कंप्यूटर पर बैठे रहते हैं। जांचें कि क्या आपका बच्चा ऐसे समय में कंप्यूटर पर खेल रहा है जब उसे पहले से ही बिस्तर पर जाने की जरूरत है। यदि कोई बच्चा अक्सर रात तक कंप्यूटर पर बैठता है और अपने शासन की उपेक्षा करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे कंप्यूटर की लत है।
4. 4 इस बात पर ध्यान दें कि आपका बच्चा कंप्यूटर पर कितना समय बिताता है। कंप्यूटर पर बिताए गए समय का निरीक्षण करें, साथ ही यह भी देखें कि बच्चा दिन में कितनी बार कंप्यूटर का उपयोग करता है। बच्चों को दिन में दो घंटे से ज्यादा इलेक्ट्रॉनिक्स (कंप्यूटर, टैबलेट, टीवी) पर नहीं बिताना चाहिए। यदि कोई बच्चा कंप्यूटर, टेलीविजन आदि पर बहुत अधिक समय बिताता है, विशेष रूप से एक बैठक में, तो उसे कंप्यूटर की लत लग सकती है।

चेतावनी

• कंप्यूटर के उपयोग को प्रतिबंधित करने के आपके प्रयासों पर बच्चा आक्रामक प्रतिक्रिया दे सकता है - बच्चे के नखरे से निपटने के लिए तैयार रहें।
• अपने बच्चे को कंप्यूटर पर समय बिताने की जगह टीवी या वीडियो गेम देखने की अनुमति न दें, अन्यथा वह इस प्रकार के मनोरंजन का आदी हो सकता है।