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यदि आपने विक्टोरिया सीक्रेट का फैशन शो देखा है, तो आप जानते हैं कि उनके मॉडल कितने सुंदर और आत्मविश्वास से भरे हैं। क्या आप उनकी तरह दिखना चाहेंगे? बस इन चरणों का पालन करें!

कदम

भाग 1 की 3: एक परी की तरह व्यायाम

1. 

   प्रति सप्ताह कम से कम तीन से पांच दिन व्यायाम करें। जाहिर है कि कोई भी (एक एंजेल आनुवांशिक विरासत विरासत में मिला है) प्रयास और गहन अभ्यास के बिना विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल की तरह लग सकता है। इन लड़कियों को केवल पतला नहीं किया जाता है - वे स्वस्थ, अच्छी तरह से आनुपातिक और टोंड हैं। यदि आप उनके जैसा बनना चाहते हैं, तो आपको समय और प्रयास का निवेश करने की आवश्यकता है। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन अंतिम परिणाम इसके लायक होगा।
   • वर्ष के अधिकांश समय के दौरान, मॉडल विक्टोरिया सीक्रेट सप्ताह में तीन से पांच दिन, दिन में एक से दो घंटे अभ्यास करेगा। वे अक्सर कार्डियो, मसल टोन और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के बीच अपने वर्कआउट को शिफ्ट करने की कोशिश करते हैं।
   • हालांकि, वीएस फैशन शो की तैयारी करते समय, एंजेल को अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी। शो से पहले दो सप्ताह के लिए, वे आमतौर पर एक कोच की देखरेख में सप्ताह में छह दिन, दो घंटे व्यायाम करते हैं।

2. 

   
   
   कार्डियो एक्सरसाइज करें। यदि आप विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल की तरह दिखना चाहते हैं, तो आपको कार्डियो करना होगा। कार्डियो आपके शरीर को एक समग्र व्यायाम देगा, आपको कुछ पाउंड खोने और अपने फिटनेस स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा।
   • अपने स्वयं के हितों के आधार पर कार्डियो व्यायाम चुनें - यदि आप एक निश्चित प्रकार के व्यायाम का आनंद लेते हैं, तो इसे बनाए रखना आसान होगा।
   • कुछ सभ्य विकल्पों में जॉगिंग (एक ट्रेडमिल या नियमित जॉगिंग पर), साइकिल चलाना (एक समूह साइकिल चलाना बहुत अच्छा होगा!) और तैराकी - सब कुछ इसे करने में मदद कर सकता है। दिल की दर में वृद्धि! शो से पहले, वे अक्सर अपने नितंबों को प्रशिक्षित करने के लिए ढलान पर चलते हैं!

3. 

   
   
   मांसपेशियों के निर्माण के व्यायाम करें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वजन कम करना पर्याप्त नहीं है - आपको खुद को ठोस बनाने की भी आवश्यकता है! ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका (जैसा कि एन्जिल्स भी जानते हैं) मांसपेशियों के निर्माण के अभ्यास के माध्यम से है।
   • एन्जिल्स विशेष रूप से बैले ब्यूटीफुल से प्यार करते हैं - बैले से प्रेरित एक बैले वर्ग जो मजबूत, स्पष्ट मांसपेशियों का निर्माण करता है, मुद्रा में सुधार करता है और लचीलेपन को बढ़ाता है। विशेष रूप से, लिली एल्ड्रिज इस विषय के प्रशंसक हैं: "यह मेरा अनिवार्य विषय है"।
   • उच्च तीव्रता किकबॉक्सिंग एक अन्य लोकप्रिय विषय है, क्योंकि यह कार्डियो व्यायाम और फ़र्मर नितंब और पैर दोनों है। कैंडिस स्वानपोएल इसे प्यार करता है। रस्सी कूदना भी एक लोकप्रिय खेल है।
   • ये लड़कियां योग और पाइलेट्स की भी प्रशंसक हैं, जो मांसपेशियों को मजबूत और मजबूत करती हैं। ताकत महत्वपूर्ण है, हालांकि - मांसपेशियों का निर्माण न करें। आपके शरीर को जितना संभव हो उतना पतला और स्त्री दिखना चाहिए।

4. 

   
   
   पेट, पैर और नितंबों पर ध्यान दें। जब आपकी नौकरी के लिए आपको "कपड़े की कमी" अंडरवियर में बहना पड़ता है, तो पतले पैर, टोन्ड नितंब और एक फ्लैट पेट आवश्यक है। इसलिए यदि आप विक्टोरिया सीक्रेट के मॉडल की तरह दिखना चाहते हैं, तो आपको इन लक्षणों पर ध्यान देने की कोशिश करनी चाहिए।
   • पैरों के लिए, घुटने का कदम आपकी आंतरिक और बाहरी जांघों को बेहतर बनाने के लिए एक आदर्श व्यायाम है। इसे और अधिक तीव्रता के लिए अपने हाथ में 2 - 5 किलो डंबल के साथ करने की कोशिश करें। बछड़ों के लिए, आप बछड़े की ताल अभ्यास (बीट द्वारा टिपटो) खड़े कर सकते हैं। आप हमारे अन्य लेखों को टोनिंग पैरों पर देख सकते हैं।
   • नितंबों के लिए, जांघ लिफ्ट और डेडलिफ्ट काफी प्रभावी हो सकते हैं - न केवल वे आपको टोंड, गोल बट पाने में मदद करेंगे, बल्कि आपके पैरों और कोर की मांसपेशियों पर भी काम करेंगे। बस याद रखें - आप पेशी की तुलना में पतला दिखना चाहते हैं, इसलिए विपरीत के बजाय हल्के वजन बार-बार करने पर ध्यान दें। आप बट व्यायाम के बारे में अधिक जानने के लिए हमारे अन्य लेख की जांच कर सकते हैं।
   • एक सपाट पेट पाने के लिए, क्रंचिंग सबसे अच्छा व्यायाम है। इसके अलावा, आपको पूरे पेट की मांसपेशियों को प्रभावित करने के लिए रिवर्स पेट क्रंच और ढलान के साथ व्यायाम भी करने चाहिए। केंद्रीय मांसपेशियों में ताकत बनाने के लिए संकुचन प्रतिरोध भी महान है। पेट की टोनिंग एक्सरसाइज के बारे में अधिक जानने के लिए आप हमारे अन्य लेख देख सकते हैं।

5. 

   एक एंजेल के आदर्श आकार को प्राप्त करने का प्रयास करें। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपको एक विशिष्ट लक्ष्य को ध्यान में रखना होगा। और आदर्श वीएस एंजेल को प्राप्त करने की कोशिश करने से बेहतर क्या है?
   • अधिकांश एन्जिल्स के माप 81-56-86 के हैं - जो कि 81 सेमी बस्ट, 56 सेमी कमर और 86 सेमी कूल्हे हैं। यही है, विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल में एक क्लासिक ऑवरग्लास बॉडी है (यानी, जब उसका बस्ट और कूल्हे का माप उसकी बॉडीलाइन से कम से कम 25 सेमी चौड़ा हो)।
   • व्यायाम के माध्यम से, आप शरीर के माप के इस स्तर के जितना संभव हो उतना करीब पाने की कोशिश कर सकते हैं। हालांकि, यथार्थवादी होना महत्वपूर्ण है - अधिकांश महिलाएं इस सटीक माप को प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगी, क्योंकि यह आपके आनुवंशिकी और आपके शरीर के प्राकृतिक आकार पर काफी निर्भर करता है।
   • हालांकि, यह आपको परेशान करने से बचें! आप अभी भी सुंदर हो सकते हैं और एक एंजेल की तरह दिख सकते हैं, भले ही आपके पास ये माप न हों - बस आप अपने लिए सबसे अच्छा आकार प्राप्त करने की पूरी कोशिश करें, लेकिन हर परी को याद रखें वीएस सभी 175 सेमी से अधिक ऊंचे हैं, और ये माप हैं जब वे नंगे पैर चलते हैं।
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भाग 2 का 3: एक परी की तरह भोजन करना

1. 

   नाश्ते के लिए स्मूदी, जूस और एक पौष्टिक केक बार का उपयोग करें। आपको इस बात से अवगत होना चाहिए कि वास्तव में, लगभग सभी एन्जिल्स 'आहार' नहीं करते हैं, लेकिन वे बहुत स्वस्थ खाते हैं और जितना संभव हो ताजा, जैविक और स्वच्छ भोजन खाने की कोशिश करते हैं। इसलिए, वे नाश्ते के लिए चीनी अनाज और क्रीम पनीर डोनट्स का उपयोग नहीं करते हैं और पूरे गेहूं टोस्ट के कुछ स्लाइस के साथ अंडे का सफेद खाते हैं।
   • कई एन्जिल्स ने सुबह के समय स्मूदी और रस के लिए अपने प्यार की घोषणा की है - क्योंकि वे स्वस्थ हैं, आप पूर्ण महसूस करते हैं और अपना दिन शुरू करने के लिए भरपूर ऊर्जा प्रदान करते हैं।
   • फ्रूट स्मूदी के लिए, आप 1 कप बर्फ के टुकड़ों को frozen कप फ्रोजन बेरीज (जैसे स्ट्रॉबेरी, रसभरी या ब्लूबेरी) के साथ मिला सकते हैं। ½ कप अनसैचुरेटेड (कम वसा वाला) दही, 1 छोटा केला, 1 बड़ा चम्मच शहद और ats कप ग्राउंड ओट्स।
   • विटामिन और पोषक तत्वों से भरे सुपर हेल्दी जूस के लिए, आप 2 हरे सेब, 4 अजवाइन के डंठल, 1 खीरा, 6 कली के पत्ते, and नींबू और लगभग 2.5 सेंटीमीटर ताजा अदरक निचोड़ सकते हैं। मशीन दबाकर। वे अपने पसंदीदा पेय हैं, और निश्चित रूप से उन पेय में से एक हैं जो आपको हर दिन बहुत अच्छा महसूस कराएंगे!
   • यदि आप चाहते हैं कि सुबह आपको कुछ भरा-भरा महसूस हो, तो आप जूस को पौष्टिक केक बार के साथ मिला सकते हैं, या फिर दही की डलिया के साथ फ्राइड एग व्हाइट या ओटमील की एक छोटी प्लेट तैयार कर सकते हैं।

2. 

   डिनर के लिए लीन मीट और उबली हुई सब्जियां खाएं। लंच और डिनर आम तौर पर काफी समान हैं - दुबला मांस और उबले हुए वेजी या सलाद।
   • सब्जियों को स्टीम करते समय, सुनिश्चित करें कि आप उन्हें भाप से अधिक नहीं करते हैं - वास्तव में, सब्जियां जितनी अधिक जीवित हैं, उतना ही बेहतर है! कुछ सब्जियां जो एंजेल्स से प्यार करती हैं उनमें आटिचोक, शतावरी, ब्रोकोली और केल शामिल हैं, और उन्हें नमक, मसाले और थोड़ा जैतून का तेल (उनके पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, डॉ। चार्ल्स) के साथ परोसा जाता है। पासलर ने कहा)।
   • प्रोटीन के संदर्भ में, आपको चिकन, टर्की और मछली जैसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, आप उन्हें भाप या सेंकने से पहले मसाले, जड़ी-बूटियों या नींबू के रस के साथ मैरीनेट कर सकते हैं।
   • सफेद ब्रेड और पास्ता जैसे फैटी लाल मीट और उच्च कार्ब वाले खाद्य पदार्थों से दूर रहने की कोशिश करें। एन्जिल्स जैसे "स्वच्छ खाना" जिसका अर्थ है कि वे किसी भी तरह से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से दूर रहते हैं और केवल प्राकृतिक और रासायनिक मुक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग करते हैं।
   • इसका मतलब यह भी है कि आपको चिप्स और मिठाई के साथ-साथ चिकनाई युक्त खाद्य पदार्थों से दूर रहने की आवश्यकता है। बेशक, समय-समय पर, आपको खुद को एक दिलकश पकवान या चॉकलेट बनाने की ज़रूरत है। एक बार में ओवरईटिंग करने से बेहतर है।

3. 

   हर 2 से 3 घंटे में एक स्नैक लें। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, विक्टोरा सीक्रेट के मॉडल वास्तव में "एक आहार पर" नहीं हैं, वे सिर्फ यह चुनने में बहुत सावधान हैं कि क्या खाया जाए।
   • तो आपको एक एंजेल की तरह दिखने के लिए भूखे रहने की ज़रूरत नहीं है - वास्तव में, पोषण विशेषज्ञ उन्हें हर 2-3 घंटे खाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं!
   • हर 2-3 घंटे में थोड़ा स्नैक करने से मेटाबॉलिज्म सुचारू रूप से चलता है और ब्लड शुगर को बहुत कम होने से रोकता है।
   • यह "ख़राब सूची" में खाद्य पदार्थों के लिए आपके पास मौजूद किसी भी भूख को दूर करने में मदद करेगा।
   • सुझाए गए स्नैक्स में प्रलोभन को कम करने के लिए एक सप्ताह में एक बार एक आधा बार, फल का एक टुकड़ा या बादाम और डार्क चॉकलेट शामिल हैं।

4. 

   स्वस्थ बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए सप्लीमेंट का उपयोग करें। हालांकि स्वस्थ फलों के रस और ताजे फल और सब्जियों से भरपूर आहार आपको विटामिन और पोषक तत्वों का खजाना प्रदान करेगा, आपको अपने आप का आनंद लेने में मदद करने के लिए कुछ पूरक आहार लेने चाहिए। एक एंजल के बाल, त्वचा और नाखून।
   • PHYTO Phytophanere जैसे मल्टीविटामिन लेने पर विचार करें, जो आपके बालों, त्वचा और नाखूनों को तेजी से और मजबूत बनाने में मदद करेगा, त्वचा के रोमछिद्रों को काफी कम कर देगा और छिद्रों को सिकोड़ देगा।
   • एक विकल्प के रूप में, आप गढ़वाले पानी का उपयोग कर सकते हैं। यह आपके पीने के पानी में जोड़ने के लिए एक विटामिन समृद्ध सिरप है। यह आपको मुहांसों से मुक्त और स्वस्थ त्वचा बनाए रखने में मदद करता है, साथ ही आपको अतिरिक्त ऊर्जा भी देता है!
   • एंजेल के पोषण विशेषज्ञ पाचन तंत्र के काम में मदद करने के लिए सप्लीमेंट्स लेने की सलाह देते हैं (ब्लोटिंग को रोकना और वजन कम करने में मदद करना) और फंक्शन को बढ़ावा देने वाले सप्लीमेंट्स जोड़ना। मांसपेशी समारोह। हालांकि, उनका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।
   • खुद एन्जिल्स से सलाह लेना! मिरांडा केर एक स्वस्थ और उज्ज्वल उपस्थिति बनाए रखने के लिए दिन में चार चम्मच नारियल तेल की चाय पीता है।

5. 

   प्रति दिन 2 लीटर फ़िल्टर्ड पानी पिएं। आप शायद पहले से ही जानते हैं कि बहुत सारा पानी पीना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर आप वीएस मॉडल की तरह दिखना चाहते हैं, तो आपको इस सलाह को गंभीरता से लेने की आवश्यकता है!
   • एन्जिल्स एक दिन में लगभग 2 लीटर पानी पीते हैं - 2 क्वार्ट्स (यूएस मेट्रिक्स) के समान! प्रतिस्पर्धा करने के लिए, आपको हमेशा पूरे दिन हाथ में पानी की बोतल लेकर चलना होगा!
   • फ़िल्टर्ड पानी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को फ्लश करने में मदद करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और आपकी त्वचा को हमेशा ताजा और उज्ज्वल बनाता है! अपनी त्वचा को धोना, साफ़ करना, पानी को संतुलित करना और मॉइस्चराइज़ करना न भूलें!
   • आप हरे और हर्बल चाय (एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर) और पानी से भरपूर सब्जियों जैसे कि खीरे, टमाटर, तरबूज और मूली का सेवन करके भी आप अपने पानी की मात्रा बढ़ा सकते हैं। चीनी और सलाद।
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3 का भाग 3: एक परी की तरह सौंदर्य

1. 

   एक परी की शैली में मेकअप। एक एन्जिल वीएस की तरह दिखने के लिए, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि एक परी वीएस की तरह कैसे कपड़े पहने। वे मेकअप नहीं पहनते हैं, वे एक स्वस्थ, ताजा दिखते हैं जो थोड़ा सा चमक और टिमटिमाना जोड़ता है!
   • पाउडर या मिनरल फाउंडेशन का प्रयोग करें जो आपकी त्वचा की टोन से मेल खाता हो - आपको मेकअप में दफन होने की ज़रूरत नहीं है! थोड़ा सा कंसीलर लगाएं जो आपकी आंखों के नीचे आपकी त्वचा की टोन से मेल खाता हो या जरूरत पड़ने पर ब्लीमिश को छुपा सके। फिर, गालों में एक स्वस्थ चमक जोड़ने के लिए गुलाबी-तांबे गाल पाउडर का उपयोग करें।
   • क्रीम कलर और न्यूट्रल ब्राउन आईशैडो का इस्तेमाल करें। फिर, आपकी त्वचा के रंग के आधार पर, आप ऊपरी पलकों को लाइन करने के लिए एक काले या भूरे रंग के आईलाइनर का उपयोग कर सकते हैं। अपने लैशेस में मोटाई और स्पष्टता जोड़ने के लिए उसी रंग के काजल का उपयोग करें।
   • एन्जिल्स आमतौर पर गहरे रंग की लिपस्टिक का उपयोग नहीं करते हैं, वे हल्के गुलाबी या त्वचा टोन पसंद करते हैं। आपको हल्के रंग की लिपस्टिक का उपयोग करने का प्रयास करना चाहिए जो आपके प्राकृतिक होंठ के रंग की तुलना में केवल एक से दो टन हल्का या गहरा हो। लिप ग्लॉस या ऐसी किसी भी चीज़ से दूर रहें जो बहुत चमकदार या बहुत चमकदार हो। आप मैक स्किन टोन लिपस्टिक पा सकते हैं।

2. 

   खूबसूरत बाल पाकर। सुंदर बालों का होना हर एंजेल VS के लिए जरूरी है। यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि हर हफ्ते एक गहरी भाप उत्पाद का उपयोग करके और क्लिप जैसे स्टाइलिंग टूल से उच्च गर्मी से दूर रहकर, अपने बालों को नियमित रूप से ट्रिम करके इसकी सबसे अच्छी स्थिति में है। हेयर स्ट्रेटनर, कर्लिंग और हेयर ड्रायर। जितना अधिक आप अपने बालों का इलाज करते हैं, उतना तेज़ी से बढ़ेगा - और जैसा कि आप जानते हैं, लंबे, स्वस्थ बाल वीएस मॉडल का प्रतीक है।
   • जब यह एक गुड़िया की तरह तैयार करने का समय है, तो एंजेल के पसंदीदा हल्के घुंघराले बाल। ऐसा करने में सक्षम होने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपने अभी-अभी अपने बालों को धोया है और तेल लगाया है, और चमक जोड़ने के लिए हेयर सीरम या कंडीशनर (जैसे आर्गन ऑयल) का उपयोग करें। अतिरिक्त मात्रा के लिए अपने बालों को एक गोल ब्रिसल ब्रश से सुखाएं।
   • एक बार जब आपके बाल सूख जाते हैं, तो आप थोड़ी गर्मी संरक्षण उत्पाद पर स्प्रे कर सकते हैं और बड़े, हल्के कर्ल बनाने के लिए स्ट्रेटनर या कर्ल का उपयोग शुरू कर सकते हैं (अधिक विशिष्ट निर्देशों के लिए, आप कोशिश कर सकते हैं यह लेख देखें)। जब आप कर रहे हैं, लाइनों रखने के लिए कुछ हेयरस्प्रे स्प्रे करें और आप अपने फैशन शो के लिए जाने के लिए तैयार हैं!

3. 

   शरीर पर खूबसूरत भूरी त्वचा का होना। जैसा कि आप जानते हैं, सभी एन्जिल्स के पास सुंदर, दीप्तिमान त्वचा है। इसलिए यदि आप वीएस मॉडल की तरह दिखना चाहते हैं, तो आपको एक टैन्ड त्वचा चाहिए!
   • हालांकि, एंजेल के अनुसार, स्वस्थ त्वचा टैन्ड त्वचा की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है। इसलिए, यदि आपको पूल से धूप सेंकने की योजना है तो आपको सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता है। अन्यथा, आपकी त्वचा धूप से झुलस जाएगी और काले रंग की लकीरें होंगी - इसका उल्लेख नहीं करना झुर्रियों के गठन, समय से पहले बूढ़ा होने और त्वचा के कैंसर में योगदान देगा!
   • अगर आपको लगता है कि प्राकृतिक रूप से तनावग्रस्त त्वचा होने के लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है, तो आपकी त्वचा काफी गोरी है, या आप सिर्फ सूरज के संपर्क से बचना चाहते हैं - चिंता न करें! आप अभी भी व्यावसायिक रूप से उपलब्ध उत्पादों से प्राकृतिक रूप से टैन्ड त्वचा पा सकते हैं। किसी भी प्रकार के टैनिंग उत्पाद को लगाने से पहले अच्छी तरह से एक्सफोलिएट करना सुनिश्चित करें। टैनिंग उत्पादों का उपयोग करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, इस लेख को देखें।

4. 

   एक सही, चमकदार सफेद दांत है। सही, सीधे और चमकीले सफ़ेद दांत होना एंगेल्स का एक और आवश्यक तत्व है! आपको दिन में 2-3 बार अपने दांतों को ब्रश करके, नियमित रूप से सोते हुए और चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से दूर रहकर अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने की आवश्यकता है।
   • आपको वर्ष में कई बार दंत चिकित्सक को देखने की भी आवश्यकता होगी। आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों को अच्छी तरह से साफ करेगा, घर पर छुटकारा पाने के लिए कठिन किसी भी दाग ​​या पट्टिका को हटा देगा। इस विधि से आपके दांत भी चमकीले हो जायेंगे!
   • यदि आवश्यक हो, तो आप अपने दंत चिकित्सक से लेजर या व्हाइटनिंग जैसी तकनीकों के बारे में भी सलाह ले सकते हैं। वे काफी महंगे हो सकते हैं, लेकिन अच्छी तरह से इसके लायक है अगर आप वास्तव में चमकदार सफेद मुस्कान चाहते हैं! वही ब्रेसिज़ के लिए जाता है - यदि आपके दांत असमान हैं, तो आप अपने दांतों को सीधा करने के बारे में अपने दंत चिकित्सक से जांच कर सकते हैं।

5. 

   पोशाक एक छाप बनाने के लिए। वीएस मॉडल सुरुचिपूर्ण महिलाएं हैं, और यहां तक ​​कि जब वे अंडरवियर में बहुत समय बिताते हैं, तो वे उत्तम दर्जे का और उत्तम दर्जे का दिखने का प्रयास करते हैं - कभी भी कचरा नहीं।
   • अच्छी तरह से अनुकूल, विनम्र कपड़े पहनकर अपने रोजमर्रा के जीवन में इसे अनुकरण करने की कोशिश करें जो आपकी स्त्री पक्ष को आगे बढ़ाते हैं। नीली, बटन-अप शर्ट या ए-शर्ट और कमर-छोटी स्कर्ट के साथ डार्क फ्लेयर्ड जींस के बारे में सोचें। कोमल गहने का उपयोग करें और कम ऊँची एड़ी के जूते या फ्लैट का विकल्प चुनें।
   • ब्रेक के दौरान भी, एंजेल ने अभी भी उचित कपड़े पहने थे। एक समान व्यायाम पोशाक पहनें (जैसे एक बहुत आरामदायक अभी तक फैशनेबल वी.एस. स्पोर्ट्सवियर) और हमेशा अपने बालों को साफ रखने के लिए याद रखें, भले ही आप सिर्फ एक पोनीटेल पहने हों।
   • बेशक, कोई भी एन्जिल्स अपने वी.एस. अंडरवियर के बिना पूरा महसूस नहीं कर सकते हैं! सेक्सी अंडरवियर के बारे में शर्मीली मत बनो - यह आपको सुंदर महसूस करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, यहां तक ​​कि जींस और टी-शर्ट की एक जोड़ी के नीचे! फिर, सही आकार का चयन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अंडरवियर जो बहुत तंग है, गलत स्थानों में फैलाव पैदा कर सकता है, जबकि अंडरवियर जो बहुत बड़ा है वह आपको लिफ्ट नहीं देगा। आप की जरूरत है मदद

6. 

   अंदर और बाहर दोनों तरफ से सुंदर बनना! एन्जिल्स वीएस न केवल ग्रह पर सबसे खूबसूरत लोगों में से एक हैं, वे अपनी मित्रता, दयालुता और महान व्यक्तित्व के लिए भी प्रसिद्ध हैं! यह एक ऐसी चीज है जिसे आप रोजमर्रा की जिंदगी में आसानी से अपना सकते हैं। बस मुस्कुराने और दयालु होने से, आपकी सुंदरता फैल जाएगी - एक एंजेल की तरह! विज्ञापन

सलाह

• आप हाइड्रेट और चमक बनाए रखने के लिए हर दिन बॉडी बटर का उपयोग कर सकते हैं।
• यदि व्यायाम करना थकावट है, तो कुछ मिनटों के साथ शुरू करें, और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।
• अपने चयापचय को सक्रिय रखने के लिए एक दिन में कई छोटे भोजन खाएं। यह विधि आपको अतिरिक्त वसा जलाने और वजन कम करने में मदद करेगी।
• आप सुंदर होने के लिए tanned नहीं है! दुनिया में बहुत सारी श्वेत और अश्वेत महिलाएं हैं और वे अभी भी बहुत सुंदर हैं!
• सुंदर होने के लिए आपके पास बड़े स्तन होना जरूरी नहीं है। लेकिन अगर आप वास्तव में इसे सुधारना चाहते हैं, तो आप बूस्टर ब्रा और / या पैडिंग पहन सकते हैं।
• बैले, क्लैकेट डांस, जैज़, हिप-हॉप और बहुत कुछ जैसे डांस क्लासेस में दाखिला लें। वे आपको सक्रिय और पतला रखेंगे।
• यदि आपके पास हेयर मास्क, फेस मास्क या व्हाइटनिंग सेवा खरीदने के लिए पैसे नहीं हैं, तो आप एक कम खर्चीली होममेड रेसिपी की तलाश कर सकते हैं जो समान परिणाम प्रदान करे।
• आत्मविश्वास बहुत जरूरी है। इसके बिना, आप खुद को लोगों के सामने कैसे पेश करते हैं?

चेतावनी

• भूखे मत रहो! अयोग्य। स्वस्थ शरीर के लिए सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप दिन भर में कई छोटे-छोटे भोजन करें और एक टोंड और स्लिम बॉडी के लिए नियमित व्यायाम करें!
• कॉस्मेटिक सर्जरी से बचें; वे जटिल हो सकते हैं और नकली लग सकते हैं। आपको नकली के बजाय अपने वास्तविक शरीर से प्यार करना चाहिए! लेकिन अगर आप चाहें, तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है। उदाहरण: कैंडिस की स्तन सर्जरी भी हुई है!
• आपकी त्वचा भूरी नहीं है! आपको आने वाले वर्षों में त्वचा कैंसर (सबसे खराब स्थिति) हो सकता है। आज, विक्टोरिया सीक्रेट में बहुत सारे सफेद और काले मॉडल हैं! असली त्वचा का रंग सबसे अच्छा है! एक नकली tanned भूरा हमेशा बेहतर होगा! यह क्या मॉडल है!