विषय

• कदम
• 2 का भाग 1 : तेल लगाने की तैयारी
• भाग 2 का 2: तरल विटामिन ई के साथ बालों का उपचार
• चेतावनी

विटामिन ई एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला विटामिन है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह त्वचा की सतह पर स्रावित होता है और त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है। यह आमतौर पर सीबम में पाया जाता है, जो त्वचा में ग्रंथियों की कोशिकाओं द्वारा स्रावित एक प्राकृतिक तेल है। विटामिन ई के कई सकारात्मक प्रभाव हैं: यह त्वचा और खोपड़ी से हानिकारक पदार्थों को हटाता है, सूरज से यूवी विकिरण को अवशोषित करता है और सनबर्न को रोकता है, बालों के विकास में सुधार करता है, बालों के झड़ने को धीमा करता है और भूरे रंग को धीमा कर देता है। बालों और त्वचा की शारीरिक स्थिति को सामान्य करने के लिए हेयर कंडीशनर के बजाय विटामिन ई तेल का उपयोग करें, या बस इसे दोमुंहे सिरों पर लगाएं।

कदम

2 का भाग 1 : तेल लगाने की तैयारी

1. 1 प्राकृतिक तेलों को प्राथमिकता दें। आपके शरीर के लिए प्राकृतिक विटामिन ई को अवशोषित और संसाधित करना बहुत आसान होगा। सिंथेटिक विटामिन ई को टोकोफेरील एसीटेट कहा जाता है। यह किस्म कुछ सौंदर्य उत्पादों के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है, इसलिए प्राकृतिक विटामिन ई तेलों का उपयोग करना सबसे अच्छा है। आप उन्हें एक स्वास्थ्य खाद्य भंडार में, एक प्रमुख किराने की दुकान पर विटामिन काउंटर पर खरीद सकते हैं, या उन्हें ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं। कुछ खाद्य तेलों जैसे व्हीटग्रास ऑयल, सूरजमुखी और बादाम के तेल में भी विटामिन ई होता है।
2. 2 उपयोग करने से पहले तेल के प्रति त्वचा की प्रतिक्रिया की जाँच करें। कुछ लोग तरल विटामिन ई के प्रति अतिसंवेदनशील हो सकते हैं, इसलिए इसे अपने बालों में लगाने से पहले अपनी त्वचा पर तेल की एक परीक्षण खुराक लागू करें। समय के साथ विटामिन ई संवेदनशीलता विकसित हो सकती है, इसलिए जांचें कि विटामिन ई का उपयोग करने के कुछ दिनों बाद आपकी खोपड़ी कैसी दिखती और महसूस होती है।
   • तेल का परीक्षण करने के लिए, अपनी कलाई के अंदर 1 या 2 बूंदें लगाएं और फिर तेल फैलाएं। 24 घंटे प्रतीक्षा करें और फिर अपनी कलाई पर एक नज़र डालें। यदि आपकी कलाई लाल, सूखी, खुजलीदार या सूजी हुई हो जाती है, तो तेल का प्रयोग न करें। अगर आपकी कलाई में सब कुछ ठीक है, तो बेझिझक अपने बालों में तेल लगाएं।
3. 3 थोड़ा तेल लगाएं। तेल लंबे समय तक चलता है, इसलिए इसे एक बार में थोड़ा-थोड़ा करके इस्तेमाल करें। एक सिक्के के आकार की मात्रा से शुरू करें और फिर आवश्यकतानुसार और जोड़ें। तेल की मात्रा आपके बालों की लंबाई और मोटाई पर निर्भर करेगी।
4. 4 बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए विटामिन ई सप्लीमेंट लेना शुरू करें। बालों के विकास में तेजी लाने के लिए विटामिन ई लेना दिखाया गया है। भोजन के बाद रोजाना दो 50 मिलीग्राम विटामिन ई कैप्सूल लेने से शुरुआत करें। एक कैप्सूल नाश्ते के बाद और दूसरा दोपहर के भोजन के बाद लें।
   • कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से जांच अवश्य कर लें।
   • अपने आहार में विटामिन ई के अन्य प्राकृतिक स्रोतों को शामिल करें अपने आहार में नट्स, बीज, पत्तेदार साग और वनस्पति तेल शामिल करें, विशेष रूप से व्हीटग्रास और सूरजमुखी का तेल।
5. 5 आप चाहें तो विटामिन सी लेना शुरू कर दें। विटामिन ई और सी एक साथ अच्छी तरह से काम करते हैं क्योंकि एक साथ वे बालों और त्वचा को यूवी विकिरण से बचाने में अधिक प्रभावी होते हैं। अगर आप अपनी त्वचा पर विटामिन ई लगा रहे हैं तो उसी तरह विटामिन सी का इस्तेमाल करें। अगर आप विटामिन ई की गोलियां ले रहे हैं तो विटामिन सी की गोलियां भी लें। साथ में वे व्यक्तिगत रूप से अधिक प्रभावी होंगे।

भाग 2 का 2: तरल विटामिन ई के साथ बालों का उपचार

1. 1 हेयर कंडीशनर की जगह लिक्विड विटामिन ई का इस्तेमाल करें। मुलायम, प्रबंधनीय बालों के लिए अपने नियमित कंडीशनर के बजाय तरल विटामिन ई का प्रयोग करें। अपने बालों को शैम्पू करें और अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें। इसके बाद बालों में से पानी को निचोड़ लें। फिर अपनी हथेली में सिक्के के आकार का तरल विटामिन ई डालें। आमतौर पर, तेल गाढ़ा और चिकना होगा।
   • इसे हेयर कंडीशनर की तरह इस्तेमाल करने के बजाय रात में नाइट क्रीम या मॉइश्चराइजर की जगह विटामिन ई लगाएं।
2. 2 अपनी उँगलियों से तेल को अपने स्कैल्प में रगड़ें। तेल को सीधे स्कैल्प पर लगाएं और अपनी उँगलियों से बालों की जड़ों में मसाज करें। तरल विटामिन ई को कोमल गोलाकार गतियों का उपयोग करके अपने खोपड़ी में रगड़ें।
   • त्वचा विटामिन ई को अवशोषित करने में सक्षम है। इसके अलावा, कोशिकाओं को विटामिन पहुंचाने की यह विधि और भी अधिक प्रभावी हो सकती है।
3. 3 अपने सिर के चारों ओर एक गर्म, गीला सूती तौलिया रखें। अगर आप अपने बालों को डीप कंडीशन करना चाहते हैं, तो अपने सिर पर एक गर्म कॉटन टॉवल लपेट लें और इसे एक घंटे के लिए छोड़ दें। गर्मी बालों और खोपड़ी में विटामिन ई के अवशोषण को बढ़ाएगी।
   • तौलिये को गर्म और गीला रखने के लिए एक सिंक या बड़े कटोरे में गर्म पानी भरें और उसमें तौलिये को डुबोएं। तौलिये से अतिरिक्त पानी निचोड़ें और इसे अपने सिर के चारों ओर लपेटें।
4. 4 तरल विटामिन ई को धो लें। एक घंटे के बाद, आप अपने सिर से तौलिया हटा सकते हैं। विटामिन ई को गर्म पानी से धो लें: अपने बालों और स्टाइल को हमेशा की तरह सुखा लें।
5. 5 स्प्लिट एंड्स को लिक्विड विटामिन ई से ट्रीट करें। विटामिन ई का उपयोग आंशिक रूप से विभाजित सिरों के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, अपनी हथेली में कुछ तरल विटामिन ई डालें। अपनी हथेलियों को रगड़ें, और फिर अपने बालों के सिरों को उनमें निचोड़ें। विटामिन ई को सिरों पर रगड़ें। अपने बालों पर तेल लगाकर इसे स्टाइल करें।
   • यह प्रक्रिया सूखे और गीले बालों दोनों पर की जा सकती है।
   • विटामिन ई काफी शक्तिशाली मॉइस्चराइजर है जो आपकी त्वचा को हाइड्रेट करेगा। यह स्प्लिट एंड्स को बहाल करने में मदद करता है। अगर विटामिन ई मदद नहीं करता है, तो उन्हें थोड़ा सा ट्रिम करके स्प्लिट एंड्स से छुटकारा पाएं।

चेतावनी

• अगर आपको एक्जिमा, सोरायसिस या मुंहासे जैसी त्वचा की समस्या है तो विटामिन ई लेने से पहले चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
• तेल कपड़ों पर स्थायी दाग ​​छोड़ सकता है, इसलिए अपने बालों में तरल विटामिन ई लगाते समय सावधान रहें। हम यह भी सलाह देते हैं कि अपने कपड़ों से तेल को फैलने से रोकने के लिए अपनी गर्दन और कंधों के चारों ओर एक तौलिया लपेट लें।