विषय

• कदम
• विधि 1 का 3: Acai बेरीज को भोजन में जोड़ना
• विधि २ का ३: पेय में Acai जामुन जोड़ना
• विधि 3 का 3: Acai बेरी कैप्सूल के साथ स्लिमिंग
• टिप्स
• चेतावनी

Acai बेरीज एक एंटीऑक्सिडेंट है जो आपको वजन कम करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि acai बेरी भूख को कम करती है और आपको बढ़ावा देती है, जिससे यह उन लोगों के लिए आकर्षक हो जाता है जो आहार और व्यायाम के माध्यम से अपना वजन कम करने में असमर्थ रहे हैं। हालाँकि, वर्तमान में कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि जामुन वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं .. लेकिन फिर भी, यदि आप वजन घटाने के लिए acai जामुन का उपयोग करना चाहते हैं, तो इन चरणों का पालन करें।

कदम

विधि 1 का 3: Acai बेरीज को भोजन में जोड़ना

1. 1 एक ऑनलाइन या स्वास्थ्य खाद्य भंडार से ताजा या जमे हुए जामुन खरीदें।
2. 2 जमे हुए दही या मफिन जैसे कम वसा वाले डेसर्ट में Acai बेरीज जोड़ें, या अपनी खुद की असाई बेरी मिठाई बनाएं।
3. 3 अनाज, अनाज, दलिया, और सादा दही जैसे स्वस्थ स्नैक्स में Acai बेरीज जोड़ें।
4. 4 विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में ताजा Acai बेरीज जोड़ें। आपको इस वजन घटाने के पूरक के बारे में एक नियमित बेरी के रूप में सोचना चाहिए। कई उत्पादों के स्वाद को इसमें मिलाकर बेहतर या बढ़ाया जा सकता है।

विधि २ का ३: पेय में Acai जामुन जोड़ना

1. 1 तरल में Acai बेरी पाउडर या जूस मिलाएं। इस उत्पाद का उपयोग करने के लिए अपना स्वयं का पेय बनाना हमेशा सबसे किफायती तरीका होता है, लेकिन औद्योगिक निर्मित पेय अधिक सुविधाजनक होते हैं।
2. 2 एक रस खोजें जिसमें acai बेरी मुख्य घटक है या कम से कम कई सक्रिय अवयवों में से एक है।
3. 3 Acai बेरी पाउडर, जमे हुए दही या नियमित या सोया दूध, और किसी भी अन्य फल के साथ एक स्मूदी बनाएं।
4. 4 स्वास्थ्य खाद्य भंडार, ऑनलाइन स्टोर या जिम से औद्योगिक जूस या स्मूदी खरीदें।

विधि 3 का 3: Acai बेरी कैप्सूल के साथ स्लिमिंग

1. 1 Acai बेरीज कैप्सूल में खरीदें, वे आम तौर पर बाजार में आसानी से मिल जाते हैं और प्राकृतिक acai बेरीज की तुलना में कम महंगे होते हैं। कैप्सूल ऑनलाइन स्टोर या स्वास्थ्य खाद्य भंडार से खरीदे जा सकते हैं।
2. 2 प्रतिदिन 2 कैप्सूल लें।
3. 3 आप चबाने योग्य गोलियों या मुंह में घुलने वाली गोलियों के बीच चयन कर सकते हैं।

टिप्स

• इस वजन घटाने के पूरक का अधिकतम लाभ उठाने के लिए Acai बेरीज का उपयोग करते समय नियमित रूप से व्यायाम करें। चूंकि उन्हें रामबाण नहीं माना जाता है, लेकिन सिर्फ वजन घटाने वाला बूस्टर माना जाता है, इसलिए आपको स्वस्थ भोजन खाना चाहिए और सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करना चाहिए ताकि आप अपने वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त कर सकें।
• बृहदान्त्र सफाई उत्पादों के साथ acai बेरी पूरक के प्रकार का उपयोग करें जो आपके लिए सबसे अच्छा वजन घटाने के परिणामों के लिए सही है, क्योंकि दोनों के संयोजन से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है प्राकृतिक, असंसाधित खाद्य पदार्थ जो फाइबर में उच्च होते हैं, जैसे कि मेवे, फल, अलसी, फलियां और चोकर।
• अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को निर्धारित करने में यथार्थवादी बनें, क्योंकि acai बेरीज का उपयोग करने से तेजी से वजन कम नहीं होगा। वे आहार और व्यायाम के माध्यम से आपके सामान्य वजन घटाने को दोगुना कर सकते हैं। इसका मतलब है कि आप अपने आप को प्रति सप्ताह 0.9 - 4 किलो वजन कम करने का लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं।

चेतावनी

• यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है कि acai बेरी वजन कम करने में आपकी मदद करती है। वास्तव में, FTC ने विक्रेताओं पर acai बेरीज के स्वास्थ्य लाभों के दावों के साथ उपभोक्ताओं को जानबूझकर गुमराह करने का आरोप लगाया है।
• यदि आप acai बेरीज या पराग से एलर्जी हो तो इस वजन घटाने के पूरक से बचें।