विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: इलेक्ट्रिक ब्रश कैसे चुनें
• विधि २ का ३: अपने दाँत ब्रश कैसे करें
• विधि 3 में से 3: अपने इलेक्ट्रिक ब्रश को कैसे बनाए रखें
• टिप्स
• चेतावनी

बेशक, सभी स्थितियों में मौखिक देखभाल महत्वपूर्ण है, लेकिन यदि आप ब्रेसिज़ पहने हुए हैं, तो यह प्रक्रिया और भी महत्वपूर्ण हो जाती है। ब्रेसिज़ के साथ भरना और अन्य उपचार अधिक कठिन होते हैं, इसलिए आपको अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना चाहिए। इलेक्ट्रिक ब्रश ब्रेसिज़ के साथ दंत चिकित्सा देखभाल के लिए उपयुक्त है। इस तरह के ब्रश से अपने दांतों को ब्रश करना सामान्य ब्रश से अपने दांतों को ब्रश करने से बहुत अलग नहीं है, हालांकि, इलेक्ट्रिक ब्रश चुनते और उपयोग करते समय, आपको कई बारीकियों पर ध्यान देना चाहिए।

कदम

विधि 1 में से 3: इलेक्ट्रिक ब्रश कैसे चुनें

1. 1 अपने दंत चिकित्सक या दंत चिकित्सक से बात करें। इलेक्ट्रिक ब्रश विभिन्न किस्मों और कार्यों में आते हैं, इसलिए सही ब्रश चुनना मुश्किल हो सकता है। यदि आप चुनाव को लेकर भ्रमित हैं और सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके लिए कौन सा ब्रश सही है, तो अपने दंत चिकित्सक या दंत-चिकित्सक से बात करें। डॉक्टर आपकी स्थिति के आधार पर निर्णय लेने में आपकी मदद करेंगे।
2. 2 तय करें कि आपके लिए किस प्रकार का ब्रश सही है। इलेक्ट्रिक टूथब्रश दो प्रकार के होते हैं: बैटरी से चलने वाले और रिचार्जेबल। डिवाइस चुनते समय विचार करने के लिए दोनों विकल्पों के अपने फायदे और नुकसान हैं।
   • बैटरी चालित ब्रश... आमतौर पर, ब्रश AA बैटरी का उपयोग करते हैं। इस तरह के ब्रश को हाथ में रखने की आवश्यकता होती है और यह एक नियमित ब्रश के समान होता है, केवल सिर घूमता है या कंपन करता है, जिससे आप अपने दांतों को अधिक प्रभावी ढंग से साफ कर सकते हैं। आपको अभी भी अपने सामान्य ब्रशिंग आंदोलनों का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि कंपन या घुमाव ब्रश के गुणों को बढ़ाता है। कुछ ब्रश के साथ, ब्रश के सिर को बदला जा सकता है क्योंकि वे एक नया ब्रश खरीदे बिना खराब हो जाते हैं। बैटरी से चलने वाले ब्रश सस्ते होते हैं - आप उन्हें औसतन 350-2000 रूबल में खरीद सकते हैं।
   • बैटरी ब्रश... इस तरह के ब्रश को एक विशेष चार्जर का उपयोग करके मेन से चार्ज किया जा सकता है। बैटरी बदलने की कोई जरूरत नहीं है। इन ब्रशों में आमतौर पर अधिक जटिल कार्य होते हैं: नोजल को बदलने के लिए टाइमर, प्रेशर सेंसर, रिमाइंडर। इसके अलावा, इन ब्रशों में अक्सर कई सफाई मोड होते हैं (उदाहरण के लिए, कंपन, धड़कन)। बैटरी से चलने वाले ब्रश के विपरीत, आपको ब्रश को अलग-अलग दिशाओं में ले जाने की ज़रूरत नहीं है - आपको बस ब्रश को सुचारू रूप से चलाने की ज़रूरत है। ये ब्रश अधिक महंगे हैं, उनकी लागत 3,500 से 20,000 तक हो सकती है, जो फ़ंक्शन पर निर्भर करती है।
3. 3 इलेक्ट्रॉनिक ब्रश के विभिन्न कार्यों का अन्वेषण करें। दोनों प्रकार के ब्रश के अलग-अलग कार्य होते हैं। कुछ आपको महत्वपूर्ण लग सकते हैं, और कुछ अनावश्यक हैं। यह समझने के लिए कि आपको व्यक्तिगत रूप से किन कार्यों की आवश्यकता है, सभी संभावित विकल्पों का पता लगाएं। यह आपको अपनी खोज को सीमित करने और सही ब्रश खोजने की अनुमति देगा।
   • टाइमर... कुछ इलेक्ट्रिक ब्रश में टाइमर होते हैं जो आपको बताते हैं कि कोई व्यक्ति अपने दांतों को कितने समय से ब्रश कर रहा है। यह उपयोगी है यदि आप समय का ध्यान रखने और अपने दांतों को लंबे समय तक ब्रश करने के अभ्यस्त नहीं हैं। कुछ अधिक महंगे ब्रश उपयोगकर्ता को यह भी बताते हैं कि जबड़े के प्रत्येक भाग को कितनी देर तक ब्रश करना है।
   • दबाव सेंसर... बैटरी से चलने वाले अधिक महंगे ब्रश में एक सेंसर हो सकता है जो यह देखने के लिए जांच करता है कि क्या आप अपने दांतों पर बहुत जोर से दबा रहे हैं। यदि आपके संवेदनशील दांत या पतले इनेमल हैं तो यह उपयोगी है। यह सेंसर ब्रेसिज़ वाले लोगों के लिए भी उपयोगी है, क्योंकि अत्यधिक दबाव ब्रेसिज़ को नुकसान पहुँचा सकता है।
   • मुक़दमा को लेना... कुछ ब्रश कवर के साथ बेचे जाते हैं, लेकिन उन्हें अलग से भी खरीदा जा सकता है। परिवहन के दौरान ब्रश क्षतिग्रस्त हो सकता है यदि यह पर्याप्त रूप से संरक्षित नहीं है। चूंकि इलेक्ट्रिक ब्रश सस्ते नहीं होते हैं, इसलिए यदि आप आमतौर पर बहुत आगे बढ़ते हैं तो एक केस खरीदें।
   • ब्रश सिर की एक किस्म के साथ संगत... अधिकांश इलेक्ट्रिक ब्रश में एक बदली जाने योग्य ब्रश हेड होता है जिसे बदला जा सकता है क्योंकि ब्रिसल्स एक नया आधार खरीदे बिना खराब हो जाते हैं। कुछ आधार केवल एक प्रकार के अनुलग्नक के साथ संगत होते हैं, जबकि अन्य कई के साथ संगत होते हैं। यदि आपकी विशेष प्राथमिकताएं हैं (उदाहरण के लिए, नरम या सख्त बालियां), तो दूसरा विकल्प आपके लिए काम कर सकता है।
   • विभिन्न सफाई सेटिंग्स... अधिक महंगे ब्रश में आमतौर पर सफाई मोड के लिए कई विकल्प होते हैं, जबकि सस्ते वाले आमतौर पर नहीं होते हैं। यदि आप अधिक विविधता चाहते हैं, तो एक बहु-मोड ब्रश खरीदें। नोजल एक दिशा में या अलग-अलग दिशाओं में घूम सकता है; अलग-अलग लंबाई के ब्रिसल्स अलग-अलग दिशाओं में घूम सकते हैं; घूमने के अलावा, ब्रश भी स्पंदित हो सकता है, जिससे ब्रश की दक्षता बढ़ जाती है।
4. 4 महंगे मॉडल को चुनने से पहले अलग-अलग ब्रश ट्राई करें। जबकि कई लोग इलेक्ट्रिक ब्रश पसंद करते हैं, कई लोग नियमित ब्रश के साथ अधिक सहज होते हैं। महंगे ब्रश पर अपना पैसा खर्च करने से पहले, बैटरी से चलने वाले सस्ते ब्रश का उपयोग करके देखें कि क्या आपको यह पसंद है।यदि आप जारी रखने का निर्णय लेते हैं, तो आप अधिक सुविधाओं वाला अधिक महंगा ब्रश खरीद सकते हैं।

विधि २ का ३: अपने दाँत ब्रश कैसे करें

1. 1 अपने दाँत ब्रश करने से पहले अपना मुँह कुल्ला। भोजन आपके दांतों में फंस सकता है, खासकर यदि आप ब्रेसिज़ पहने हुए हैं। अपने दाँत ब्रश करने से पहले इन अवशेषों को नरम किया जाना चाहिए। थोड़ा पानी भिगोएँ और कम से कम 30 सेकंड के लिए अपना मुँह कुल्ला करें। यह बड़े खाद्य मलबे को हटा देगा जो शायद ब्रेसिज़ में फंस गए हों।
2. 2 सफाई से पहले ब्रश को कुछ सेकंड के लिए बहते पानी के नीचे रखें। पानी पिछले उपयोग के बाद से ब्रश पर जमा हुई गंदगी और कीटाणुओं को धो देगा। नल चालू करें और ब्रश को पानी के नीचे रखें। फिर ब्रश को चालू करें और इसे कुछ सेकंड के लिए धारा के नीचे चलने दें।
3. 3 ब्रश पर फ्लोराइड का पेस्ट निचोड़ें। दांतों के स्वास्थ्य के लिए, आपको हमेशा अपने दांतों को फ्लोराइड पेस्ट से ब्रश करना चाहिए। यदि आप नहीं जानते कि कौन सा पेस्ट खरीदना है, तो इंटरनेट पर जानकारी देखें। पता लगाएँ कि क्या आपको जो पेस्ट पसंद है वह रूसी डेंटल एसोसिएशन द्वारा अनुमोदित किया गया है।
4. 4 जबड़े के प्रत्येक भाग को 30 सेकंड के लिए ब्रश करें। सभी दांतों को 4 खंडों में विभाजित किया जा सकता है: ऊपरी दाएँ (पहली तिमाही), ऊपरी बाएँ (दूसरी तिमाही), निचला बाएँ (तीसरी तिमाही), निचला दाएँ (चौथा तिमाही)। खंड की सीमा पहला केंद्रीय दांत है और किनारे पर अंतिम दांत है। अपने दाँत ब्रश करते समय, आपको प्रत्येक तिमाही में 30 सेकंड का समय देना चाहिए। तो आप डॉक्टरों द्वारा सुझाए गए 2 मिनट के लिए अपने दांतों को ब्रश करेंगे।
5. 5 ब्रश को सही तरीके से लें। अपने ऊपरी दांतों को ब्रश करते समय ब्रश को ब्रेसिज़ के ठीक ऊपर गम लाइन पर रखें। ब्रश गम लाइन से 45 डिग्री के कोण पर होना चाहिए।
6. 6 अपने दांतों की बाहरी सतहों को ब्रश करें। ब्रश को 45 डिग्री के कोण पर लें और अपने दांतों और ब्रेसिज़ के बाहर ब्रश करें। प्रत्येक ब्रैकेट के आस-पास के पूरे क्षेत्र को स्क्रब करें, फिर ब्रश को ब्रैकेट पर रखें ताकि उसमें फंसे किसी भी खाद्य मलबे को हटा दिया जा सके।
7. 7 अपने दांतों के अंदर ब्रश करें। भीतरी सतह दांत का वह भाग है जो गले की ओर होता है। इलेक्ट्रिक ब्रश से आंतरिक सतह को साफ करना आसान होता है। ब्रश को अलग-अलग दिशाओं में न हिलाएं, बल्कि इसे अपने दांतों की सतह पर रखें और इसे सब कुछ अपने आप करने दें।
   • आंतरिक सतहों के नीचे के हिस्से पर विशेष ध्यान दें, क्योंकि अधिकांश पट्टिका वहां बनती है।
8. 8 अपने दांतों की काटने वाली सतहों को ब्रश करें। काटने वाली सतह आपके दांतों के ऐसे क्षेत्र हैं जहां आप भोजन, यानी अपने दांतों के किनारों को काटते हैं। इन सतहों को गोलाकार गति में ब्रश करें। अपने पिछले दांतों को ब्रश करना याद रखें। क्षय अक्सर वहां बनते हैं, क्योंकि दूर के दांतों तक पहुंचना अधिक कठिन होता है।
9. 9 ब्रेसिज़ के बीच के रिक्त स्थान को साफ़ करें। जब आप अपने सभी दांतों को साफ कर लें, तो ब्रेसिज़ के बीच के क्षेत्रों को साफ करें। शीर्ष पर ब्रेसिज़ के बीच कुछ ब्रिसल्स डालें और चारों ओर ब्रश करें। फिर इन्हें नीचे से डालें और ऐसा ही करें। तब तक दोहराएं जब तक कि सभी दांत साफ न हो जाएं।
   • आप इलेक्ट्रिक ब्रश के साथ ऐसा करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, क्योंकि यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपका ब्रश कैसे चलता है। उदाहरण के लिए, घूमने वाले ब्रिसल्स ब्रेसिज़ में फंस सकते हैं और उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे में ब्रश को बंद कर दें और गैप्स को हाथ से साफ करें।
10. 10 ब्रेसिज़ पर ज्यादा जोर से न दबाएं। ब्रेसिज़ को बहुत ज़ोर से साफ़ करने से उन्हें नुकसान हो सकता है। इलेक्ट्रिक ब्रश का उपयोग करते समय, आपको बहुत अधिक प्रयास करने की आवश्यकता नहीं होती है। बस ब्रश को अपने दांतों और ब्रेसिज़ पर रखें और इसे चालू करें, और ब्रश अपने आप सब कुछ कर लेगा।
    • कुछ ब्रश में दबाव संकेतक होते हैं जो आपको बताएंगे कि आप कब बहुत जोर से धक्का दे रहे हैं या यदि आप बहुत जोर से धक्का देते हैं तो ब्रश बंद कर देंगे।
11. 11 अपनी जीभ ब्रश करें। मौखिक स्वच्छता के लिए अपनी जीभ को ब्रश करना भी महत्वपूर्ण है, अन्यथा जीभ से बैक्टीरिया ब्रश करने के तुरंत बाद दांतों में लौट आएंगे। ब्रश को अपनी जीभ पर रखें और आगे-पीछे ब्रश करें। यह आपकी जीभ से बैक्टीरिया को साफ करेगा और आपकी सांसों को तरोताजा कर देगा।
12. 12 अपने दांतों और ब्रेसिज़ को फ्लॉस करें। यदि आप ब्रेसिज़ पहने हुए हैं तो फ़्लॉसिंग विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि भोजन का मलबा संक्रमण और दाँत क्षय का कारण बन सकता है। धागे को ब्रेसिज़ तार के बीच रखें।अपने दांतों के बीच फ्लॉस को एक चिकनी गति में ले जाएं। फिर तार और ब्रेसिज़ को साफ करने के लिए उसी स्ट्रोक का उपयोग करें।
    • धागे को ज्यादा जोर से न खींचे, नहीं तो आप ब्रेसिज़ को नुकसान पहुँचाने या उन्हें अपनी जगह से हटाने का जोखिम उठाते हैं।
    • यदि आपके लिए फ्लॉसिंग मुश्किल है, तो एक सिंचाई यंत्र का उपयोग करने का प्रयास करें। दंत चिकित्सक अक्सर इस उपकरण की सलाह देते हैं।
13. 13 अपने मुँह को पानी से धो लें। जब आप अपने दाँत, मसूढ़ों और जीभ को साफ़ कर लें, तो अपना मुँह धो लें। पानी में ड्रा करें, अपने दाँत कुल्ला करें और पानी को थूक दें।
14. 14 दिन में कम से कम दो बार दोहराएं। दंत चिकित्सक आपके दांतों को स्वस्थ रखने के लिए दिन में दो बार दांतों को ब्रश करने की सलाह देते हैं। ब्रेसिज़ के साथ, आपको इसे अधिक बार करने की आवश्यकता हो सकती है, खासकर यदि आप कुछ चिपचिपा या सख्त खाते हैं। किसी भी अटके हुए भोजन के मलबे को हटाने के लिए दिन में कई बार अपना मुँह कुल्ला करना भी सहायक होता है।

विधि 3 में से 3: अपने इलेक्ट्रिक ब्रश को कैसे बनाए रखें

1. 1 प्रत्येक उपयोग के बाद ब्रश को धो लें। हर बार जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं तो ब्रश को बहते पानी के नीचे रखें। पानी खाद्य अवशेषों और बैक्टीरिया को धो देगा जो ब्रश से बीमारी का कारण बन सकते हैं।
2. 2 हर तीन महीने में अटैचमेंट बदलें। ब्रिसल वाले ब्रश को नियमित ब्रश की तरह हर कुछ महीनों में बदलना चाहिए। युक्तियाँ खराब हो जाती हैं और आपके दांतों को और खराब तरीके से ब्रश करना शुरू कर देती हैं।
3. 3 बैटरी खत्म होने पर बदलें। ब्रश में मृत बैटरियों को छोड़ने से उनमें रिसाव हो सकता है। यह ब्रश को नुकसान पहुंचाएगा, और अगर एसिड आपके मुंह में चला जाता है, तो यह जहर पैदा कर सकता है।

टिप्स

• अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें।
• उपयोग में न होने पर ब्रश को चार्ज करें।
• ब्रेसिज़ की सफाई के लिए विशेष ब्रश हेड हैं।

चेतावनी

• अपने मसूढ़ों, दांतों या ब्रेसिज़ पर ज़्यादा ज़ोर से न दबाएं, नहीं तो आप उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं।