लेखक:
Mark Sanchez
निर्माण की तारीख:
6 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम
- विधि १ का ३: अपने आप को धमकाने से कैसे बचाएं
- विधि २ का ३: अपने लिए कैसे खड़े हों
- विधि 3 का 3: स्थिति को कैसे ठीक करें
- टिप्स
- चेतावनी
जब कोई आपसे नफरत करता है, तो उस व्यक्ति से हर तरह से बचना स्वाभाविक है। आपके बारे में गपशप करना, शर्मनाक स्थितियों को भड़काना, या आपको धमकाना दर्दनाक, कष्टप्रद और तनावपूर्ण भी हो सकता है। ऐसे में समस्या के कारण को समझना जरूरी है। व्यक्ति पर ध्यान न देना केवल एक अल्पकालिक समाधान है जो आपको शर्मनाक स्थितियों से बचने में मदद करेगा। क्या उस व्यक्ति के व्यवहार के लिए कोई तार्किक व्याख्या नहीं है, या आपने अपनी पूर्व प्रेमिका के साथ दुर्व्यवहार किया है? सटीक कारण आपको एक प्रभावी समाधान खोजने और भविष्य में सही व्यवहार करने में मदद करेगा।
कदम
विधि १ का ३: अपने आप को धमकाने से कैसे बचाएं
1 अपने फेसबुक दोस्तों से लड़की को हटा दें। ऑनलाइन बदमाशी उतनी ही आक्रामक है जितनी कि वास्तविक जीवन में। अक्सर लोग सोशल मीडिया का इस्तेमाल अफवाह फैलाने और गलत जानकारी फैलाने के लिए करते हैं। अपने फेसबुक दोस्तों से लड़की को हटा दें ताकि वह आपके पेज पर अभद्र टिप्पणियों के साथ बमबारी करना बंद कर दे। इसके अलावा, ऐसा कदम दिखाएगा कि आप आगे संचार में रुचि नहीं रखते हैं। - फेसबुक पर किसी लड़की को दोस्तों से हटाने के लिए, उसके पेज पर जाएं, फ्रेंड्स बटन पर क्लिक करें और फिर "फ्रेंड्स से रिमूव" चुनें।
- यह सभी सामाजिक नेटवर्क पर लागू होता है। Instagram और Twitter अपडेट से अनसब्सक्राइब करें, और Snapchat की कहानियां न देखें।
2 स्थिति से दूर हो जाओ। दुर्व्यवहार करने वालों को लोगों की भावनाओं और कार्यों पर नियंत्रण की भावना पसंद होती है। वे हमेशा एक विशिष्ट प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा कर रहे हैं। संघर्ष की स्थिति से बचने के लिए छोड़ दें और दिखाएं कि लड़की आपके कार्यों को नियंत्रित नहीं करती है। - आँख से संपर्क न करें। अपना सिर ऊंचा रखें और आगे देखें। यह दिखाएगा कि आपको छोटी-छोटी बातों में कोई दिलचस्पी नहीं है।
3 समर्थन मांगो। किसी विश्वसनीय व्यक्ति से स्थिति पर चर्चा करें। कभी-कभी कोई तीसरा पक्ष अधिक प्रभावी समाधान ढूंढता है, जिस तक अपने आप नहीं पहुंचा जा सकता। - यदि कोई सहपाठी आपको चिढ़ाता है, तो कोई रास्ता निकालने के लिए शिक्षक, माता-पिता या विश्वसनीय वयस्क से बात करें। वयस्क हमेशा अच्छी सलाह देते हैं और आक्रामकता का विरोध करने में मदद करते हैं।
- यदि कार्यस्थल में स्थिति उत्पन्न होती है या किसी रोमांटिक रिश्ते की चिंता होती है, तो किसी मित्र या मनोवैज्ञानिक की मदद लेना बेहतर होता है।
4 सम्मान के लिए करें। चेहरे पर या अपनी पीठ के पीछे अन्य लोगों के हमलों का बेरहमी से जवाब देने के प्रलोभन का विरोध करें। गपशप, चिल्लाओ या नाटक मत करो। अच्छे व्यवहार के आदर्श बनें। आपकी दयालुता लड़की को अपने व्यवहार पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करेगी। - अगर कोई लड़की आपकी पीठ पीछे अफवाह फैलाती है, तो शांति से सही स्थिति बताएं। यह महत्वपूर्ण है कि दूसरे गपशप में विश्वास न करें। कहो: "मुझे नहीं पता कि अलीना ने तुमसे क्या कहा, लेकिन मैं इस तरह से स्थिति देखता हूं।"
विधि २ का ३: अपने लिए कैसे खड़े हों
1 उकसावे में न आएं। किसी व्यक्ति को नज़रअंदाज़ करने का सबसे अच्छा तरीका यह दिखाना है कि आपको उसमें कोई दिलचस्पी नहीं है। अगर कोई लड़की नाम पुकारती है, तो उसके स्तर तक मत गिरो। अपमान के आदान-प्रदान में बिल्कुल भी शामिल न हों। विनम्र रहें ताकि उसके पास आपको अकेला छोड़ने के अलावा कोई विकल्प न हो। - उदाहरण के लिए, आप स्कूल में मिले और वह दालान में गाली-गलौज करने लगी। जवाब मत दो। विनम्रता से "आई एम सॉरी" कहें और चलते रहें।
2 व्यक्तिगत रूप से विद्वेष न लें। आमतौर पर, धमकियों के व्यवहार का कारण कम आत्मसम्मान होता है। बहुत बार वे आपको सिर्फ इसलिए परेशान करते हैं क्योंकि आपको किसी पर जीत हासिल करने की आवश्यकता है, इसलिए व्यक्तिगत रूप से शिकायत न करें। - इस व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते के महत्व पर विचार करें ताकि आप व्यक्तिगत रूप से आहत भावनाओं को न लें। क्या आप किसी लड़की के करीब हैं या सिर्फ एक-दूसरे को जानते हैं? आप उसकी राय को कितना महत्व देते हैं? लड़की की हरकतें आपके प्रति प्रियजनों के रवैये को कितना प्रभावित करती हैं?
- यह भी सोचें कि यह लड़की दूसरों के साथ कैसा व्यवहार करती है और क्यों। क्या वह लगभग सभी के साथ बुरा व्यवहार करती है या कुछ के साथ? क्या कारण हो सकता है? उसकी असुरक्षा? क्या उसके लिए स्कूल में मुश्किल है? क्या उसके व्यवहार के अन्य कारण हो सकते हैं?
3 हास्य के साथ स्थिति को स्वीकार करें। कठोर टिप्पणियों के जवाब में हंसें ताकि निराशा न हो, साथ ही लड़की को भ्रमित करें और अपमान को रोकें। दुर्व्यवहार करने वालों को नकारात्मक प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि वे सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं, तो वे अपना व्यवहार बदल सकते हैं। 
4 सहानुभूति दिखाएं। असभ्य लोगों का व्यवहार अक्सर आंतरिक दर्द या गलतफहमी के कारण होता है। लड़की को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में देखने की कोशिश करें जिसे चोट लगी है और जो अन्य लोगों को चोट पहुँचाकर उसकी समस्याओं का सामना करने की कोशिश कर रहा है। इसे अपने साथ न करने दें। करुणा दिखाएं और आप क्रोध से अपनी रक्षा करेंगे। 
5 आप अपने आपको सुरक्षित करें. यदि उपरोक्त सभी काम नहीं करते हैं, तो अपने लिए खड़े होने से न डरें। चिल्लाने और अपना आपा खोने की जरूरत नहीं है। सरल और स्पष्ट रूप से कहो, "जिस तरह से तुम मेरे साथ व्यवहार करते हो मुझे वह पसंद नहीं है। इस तरह अभिनय करना बंद करो।" - ईमानदार शब्द हमेशा निहत्थे होते हैं। यदि किसी बैठक में कोई लड़की आपका अपमान करती है या अशिष्टता से बोलती है, तो शांति से कहें: "मैं पहले से ही आपके अपमान से थक गया हूँ।" इस तरह की टिप्पणी प्रतिशोधी अपमान से कहीं अधिक प्रभावी है।
विधि 3 का 3: स्थिति को कैसे ठीक करें
1 जिम्मेदारी से पीछे न हटें। अगर लड़की आपसे नफरत करती है तो इसके कुछ कारण हो सकते हैं। यह समझने की कोशिश करें कि किन कार्यों ने घृणा को उकसाया ताकि जीवन भर इसे अनदेखा न करें। एक-से-एक बातचीत में कारणों को स्पष्ट करें। - जिम्मेदारी स्वीकार करने का सबसे आसान तरीका है माफी मांगना। लड़की को एक तरफ ले जाओ और कहो, "मुझे पता है कि आप पिछले सेमेस्टर के मेरे व्यवहार से बहुत नाराज थे, इसलिए मैं माफी मांगना चाहता हूं। मुझे उम्मीद है कि हम समस्या का समाधान कर सकते हैं और आप गुस्सा करना बंद कर देंगे।”
2 एक बातचीत शुरू। स्थिति के बारे में बात करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, भले ही लड़की बिना किसी स्पष्ट कारण के आपसे नफरत करती हो। स्थिति को सुलझाने के लिए एक साथ कॉफी या चाय पीने की पेशकश करें। निर्दोष होने पर भी स्थिति को स्पष्ट करना सहायक होता है। सुरक्षा के लिए, शांत लेकिन भीड़-भाड़ वाली जगह पर बात करने की पेशकश करें। - कहो, “मैं चाहता हूँ कि हम समस्या का समाधान करें। चलो दोपहर के भोजन के बाद एक कप कॉफी पर बात करते हैं? ”।
- पहले व्यक्ति में बोलें ताकि लड़की बचाव में न जाए। उदाहरण के लिए, कुछ ऐसा कहें, "जब आप नाम पुकारते हैं तो मुझे नफरत होती है।"
- आप जिस चीज का इंतजार कर रहे हैं, उसके बारे में स्पष्ट रहें। उदाहरण के लिए, लड़की से कहें, "काश आप नाम पुकारना बंद कर देते।"
- आलोचना न करें, धमकी न दें, सलाह न दें या मान लें कि आप जानते हैं कि वह क्या सोच रही है। केवल अपनी भावनाओं और इच्छाओं को व्यक्त करें।
- यदि स्कूल में स्थिति होती है, तो एक वयस्क की उपस्थिति में बात करें।
3 अपना व्यवहार बदलें। आप अन्य लोगों के कार्यों को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप अपने स्वयं के कार्यों को नियंत्रित कर सकते हैं। स्थिति के आधार पर, आपके व्यवहार को मौलिक रूप से बदलने के कई तरीके हैं ताकि लड़की आपको घृणा की वस्तु के रूप में समझना बंद कर दे। - यदि आपको धमकाया जा रहा है, तो यह समझने की कोशिश करें कि इस रवैये का कारण लड़की की व्यक्तिगत पीड़ा हो सकती है। उसे समय-समय पर कुछ अच्छा कहने की कोशिश करें, या उसे खाने की मेज पर अपने साथ बैठने के लिए आमंत्रित करें और देखें कि उसका रवैया कैसे बदलता है।
- अगर आपने अतीत में किसी लड़की को चोट पहुंचाई है, तो उसके लिए कुछ अच्छा करें। एक कॉफी या चॉकलेट बार खरीदें और अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए एक नोट संलग्न करें। जरूरी नहीं कि लड़की आपके साथ बेहतर व्यवहार करेगी, लेकिन आप सकारात्मक संकेत भेजेंगे।
टिप्स
- व्यक्तिगत घृणा को भड़काने से बचने के लिए लोगों के साथ सम्मान और सहानुभूति के साथ व्यवहार करें।
- सोशल मीडिया के झगड़ों में न पड़ें।
चेतावनी
- अगर कोई लड़की हिंसा करती है या आपको धमकाती है, तो अपने बड़ों या पुलिस से संपर्क करें।
