विषय

• कदम
• विधि 1 में से 4: शरीर की देखभाल
• विधि 2 का 4: स्मार्ट तरीके से सीखना
• विधि ३ का ४: सीखने की तैयारी
• विधि 4 का 4: सही सोचना
• टिप्स

आपको न केवल मेहनत से पढ़ना चाहिए, बल्कि इसे समझदारी से करना चाहिए। इससे एक रात पहले परीक्षा की तैयारी न करें - आपको नियमित रूप से और पहले से अध्ययन करने की आवश्यकता है। अच्छी तरह से अध्ययन करने के लिए, कुछ तरकीबें सीखें और अपनी प्राथमिकताएँ तय करें। विषय के अध्ययन में शामिल होने का स्तर आपकी इच्छा और वातावरण पर निर्भर करता है।

कदम

विधि 1 में से 4: शरीर की देखभाल

1. 1 खूब सारा पानी पीओ। याद रखें, पानी आपके शरीर को चालू रखता है। कक्षा के दौरान, एक गिलास पानी टेबल पर रखें ताकि अध्ययन की जा रही सामग्री से विचलित न हो। पानी आपको हाइड्रेट रखता है, जिससे आपकी याददाश्त में सुधार होता है।
2. 2 अच्छा खाएं। कुछ खाद्य पदार्थ न केवल आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, बल्कि आपको अपनी पढ़ाई पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करते हैं। परीक्षा से पहले सुबह में, यह अनुशंसा की जाती है कि आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो कार्बोहाइड्रेट और फाइबर में उच्च हों, साथ ही धीमी गति से पचने वाले खाद्य पदार्थ भी खाएं। परीक्षा से पहले के दो हफ्तों में आपका आहार उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि परीक्षा के लिए आपकी तैयारी। एक संतुलित आहार लें जिसमें फल और सब्जियां शामिल हों।
   • ब्लूबेरी और बादाम का सेवन अवश्य करें।
3. 3 संचार प्रणाली के काम को उत्तेजित करें। वह मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति के लिए जिम्मेदार है। शोध से पता चला है कि संचार प्रणाली की 20 मिनट की उत्तेजना याददाश्त में सुधार करती है। लेकिन याद रखें, आपको ऐसा करने की जरूरत नहीं है। आप चाहें तो दौड़ें या डांस करें। ब्रेक के दौरान ऐसा करें - यह न केवल संचार प्रणाली को उत्तेजित करेगा, बल्कि आराम और तनाव को भी दूर करेगा।
   • आपको अपनी हृदय गति बढ़ाने की जरूरत है। बारंबारता बढ़ाने के बाद बीस मिनट तक व्यायाम करते रहें।
4. 4 पर्याप्त नींद लो। ताकत हासिल करने के लिए 7-8 घंटे की नींद लें। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेंगे, तो आप थकान महसूस करेंगे और पूरे समर्पण के साथ अध्ययन नहीं कर पाएंगे, यानी आप अध्ययन की जा रही सामग्री को नहीं समझ पाएंगे और याद नहीं रख पाएंगे।

विधि 2 का 4: स्मार्ट तरीके से सीखना

1. 1 बनाए गए क्लास शेड्यूल का सख्ती से पालन करें। समय का एक विशिष्ट अंतराल निर्धारित करें जिसे आप विशेष रूप से अपनी पढ़ाई के लिए समर्पित करते हैं। भले ही परीक्षा दो सप्ताह में हो, लेकिन हर दिन इसकी तैयारी करें।
2. 2 अध्ययन किए जा रहे विषय के सार को समझें। कई छात्र गलती से मानते हैं कि परीक्षा में चर्चा की जाने वाली महत्वपूर्ण जानकारी को ही याद किया जाना चाहिए। याद रखें कि अध्ययन की जा रही सामग्री को केवल कुछ डेटा को याद रखने की तुलना में समझना बेहतर है। एक बार जब आप सामग्री को समझ लेंगे, तो आप इसे बेहतर याद रखेंगे। आप सोच सकते हैं कि परीक्षा के बाद त्रिकोणमिति आपके लिए उपयोगी नहीं होगी, लेकिन सबसे अधिक संभावना है, आपको अभी भी इसकी आवश्यकता होगी।
   • जो सामग्री आप सीख रहे हैं उसे अपने दैनिक जीवन से जोड़ने का प्रयास करें। यह इतना आसान नहीं है, लेकिन समय के साथ आप इसे तेजी से करना सीखेंगे। कुछ खाली समय लें और अपनी कल्पना का उपयोग विषय वस्तु को अपनी दैनिक गतिविधियों से जोड़ने के लिए करें।
3. 3 जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने के लिए फ्लैशकार्ड का प्रयोग करें। इन कार्डों का उपयोग लगभग किसी भी विषय का अध्ययन करने के लिए किया जा सकता है। कार्ड पर जानकारी लिखकर आप इसे बेहतर तरीके से याद रखेंगे। कार्ड बनाने के बाद, अपने ज्ञान का परीक्षण स्वयं करें, और फिर किसी अन्य व्यक्ति से ऐसा करने के लिए कहें।
   • यदि आप कार्ड के एक तरफ कोई शब्द देखते हैं और उसकी परिभाषा को याद रखने की कोशिश करते हैं, तो अगली बार इसके विपरीत करें - परिभाषा पढ़ें और संबंधित शब्द को याद रखने का प्रयास करें।
4. 4 अपने नोट्स फिर से लिखें। कुछ छात्र इसे अनावश्यक मानते हैं क्योंकि वे पहले ही व्याख्यान को सीधे कक्षा (दर्शकों) में रिकॉर्ड करने में समय व्यतीत कर चुके हैं। अतिरिक्त जानकारी के साथ अपने सारांश को फिर से लिखें। ऐसा करने के लिए, एक ट्यूटोरियल या ज्ञान के अन्य स्रोत का उपयोग करें।
   • तो आप सिर्फ एक पाठ्यपुस्तक या व्याख्यान नोट्स पढ़ने से परे जाते हैं।एक ही समय में पढ़ने, प्रतिबिंबित करने और लिखने से, आप अध्ययन की जा रही सामग्री को बहुत तेजी से और बेहतर तरीके से समझेंगे और याद रखेंगे।
5. 5 विराम लीजिये। 45-60 मिनट तक एक्सरसाइज करने के बाद 10-15 मिनट का ब्रेक लें। यह सीखने का एक प्रभावी तरीका है। ब्रेक के बाद, अपने आप को जांचें कि आपने पहले अध्ययन की गई सामग्री को कैसे आत्मसात किया है। पिछली जानकारी पर वापस जाने से आपको इसे बेहतर ढंग से याद रखने में मदद मिलेगी।
   • ब्रेक के दौरान टीवी न देखें या न खेलें। यह आपको आपकी पढ़ाई से विचलित करेगा और हो सकता है कि आप इसमें वापस नहीं आना चाहें। ब्रेक के दौरान टहलने के लिए बाहर जाने की सलाह दी जाती है।
6. 6 स्वयं की जांच करो। इसे अपनी दिनचर्या के अंतिम 20-30 मिनट के भीतर करें। यह आपके द्वारा सीखी गई चीजों को जल्दी से स्किम करेगा और उन अवधारणाओं को याद करेगा जिन्हें आप पहले ही भूल चुके हैं। कई पाठ्यपुस्तकों में पैराग्राफ या अध्यायों के अंत में परीक्षण या प्रश्न होते हैं। उन्हें उत्तर दें, भले ही वे आपके गृहकार्य का हिस्सा न हों।
   • स्व-परीक्षण के लिए आपको विशिष्ट प्रश्नों की आवश्यकता नहीं है। बस शब्दों की परिभाषा या महत्वपूर्ण जानकारी को अपने हाथ से कवर करें, और फिर शब्दों या अवधारणा को अपने शब्दों में समझाने का प्रयास करें।
   • यदि आप गलत हैं, तो एक नज़र डालें और सही परिभाषा याद रखें।
7. 7 रटना मत। परीक्षा से एक दिन पहले सामग्री को याद रखने से सकारात्मक परिणाम नहीं मिलेंगे। सामग्री को आत्मसात करने और याद रखने के लिए परीक्षा से कुछ दिन पहले नोट्स और पाठ्यपुस्तकों को देखना बेहतर है। याद रखें कि याद की गई जानकारी जल्दी से स्मृति से गायब हो जाती है और उन लोगों की उपेक्षा करें जो दावा करते हैं कि याद रखना बहुत प्रभावी है। कुछ छात्र याद की गई परीक्षाओं में वास्तव में अच्छा प्रदर्शन करते हैं, लेकिन उनका पालन नहीं करते हैं। वही करें जो आपके कौशल और जरूरतों के अनुकूल हो।

विधि ३ का ४: सीखने की तैयारी

1. 1 महत्वपूर्ण जानकारी लिखें। कक्षा में, अपना गृहकार्य लिखना सुनिश्चित करें। यदि आपके प्रशिक्षक ने आपको सूचित किया है कि परीक्षा अगले शुक्रवार को होगी, तो उसे लिख लें। कैलेंडर पर, परीक्षा से पहले सप्ताह के प्रत्येक दिन परीक्षा को चिह्नित करें। अपना होमवर्क असाइनमेंट लिखकर, आप उन्हें बेहतर याद रखेंगे।
   • कुछ दिनों में अभिभूत होने से बचने के लिए कक्षा अनुसूची बनाएं।
   • आपके द्वारा बनाए गए शेड्यूल का पालन करें। ऐसा करने के लिए, हर बार जब आप अपना होमवर्क करने के लिए बैठते हैं तो इसे देखें।
2. 2 अपनी कक्षा के समय की योजना बनाएं। लोग दिन के अलग-अलग समय पर काम करते हैं और पढ़ते हैं। अलग-अलग समय पर व्यायाम करें और निर्धारित करें कि दिन का कौन सा समय आपके लिए सबसे अधिक उत्पादक है। एक नियम के रूप में, अधिकांश छात्र स्कूल से लौटने के बाद ब्रेक लेते हैं और फिर अपना होमवर्क शुरू करते हैं। आराम के दौरान, खाने की सलाह दी जाती है, और उसके बाद ही व्यायाम करना शुरू करें। यदि आप दिन में अपना सारा होमवर्क पूरा कर लेते हैं तो शाम को आप आराम कर सकते हैं।
   • व्यक्तिगत पसंद के आधार पर कुछ लोग रात में या सुबह जल्दी अभ्यास करते हैं।
   • यदि आप स्कूल के बाद खेल खेलते हैं या अन्य कर्तव्यों का पालन करते हैं, तो सप्ताह के प्रत्येक दिन की सावधानीपूर्वक योजना बनाएं। याद रखें कि कसरत के बाद, उदाहरण के लिए, अधिकांश छात्र बाद में अपना होमवर्क बंद कर देते हैं।
3. 3 सीखने का माहौल बनाएं। आपको एक डेस्क और अच्छी रोशनी की आवश्यकता होगी। अपने ऑडियो प्लेयर, टीवी और मोबाइल फोन जैसे विकर्षणों से छुटकारा पाना भी एक अच्छा विचार है। यदि आप मौन में काम करने के अभ्यस्त नहीं हैं, तो वाद्य संगीत बजाएं।
   • अपने बिस्तर पर लेटते समय व्यायाम न करें। इससे आपके सो जाने की संभावना बढ़ जाएगी।
   • अध्ययन किए जा रहे विषय पर अधिक एकाग्रता के लिए, वातावरण को बदलें, उदाहरण के लिए, दूसरे कमरे में जाना। आप किसी कैफे या लाइब्रेरी में भी वर्कआउट कर सकते हैं।
4. 4 विषय समूह बनाएं या उसमें शामिल हों। कई छात्र इन समूहों को बेहद प्रभावी पाते हैं। याद रखें, आपको अकेले विषय का अध्ययन नहीं करना है। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आप समूह के अन्य छात्रों की तुलना में कम कुशल हैं, तो भी समूह में शामिल होने का प्रयास करें। ऐसे विद्यार्थियों के समूह के कार्य में आप अवश्य ही अपना योगदान देंगे।
   • अध्ययनों से पता चला है कि जिन छात्रों ने अन्य छात्रों के समूह में एक विषय का अध्ययन किया है, वे उच्च ग्रेड प्राप्त करते हैं।
5. 5 अपनी सीखने की शैली निर्धारित करें। अधिकांश लोग कान से, दृष्टि से और गतिज रूप से जानकारी को समझते हैं। यदि आपके पास जानकारी प्राप्त करने के लिए अधिक विकसित दृश्य चैनल हैं, तो महत्वपूर्ण डेटा पर जोर दें। यदि आपकी श्रवण नहरें प्रमुख हैं, तो बुनियादी डेटा को गुनगुना करने का प्रयास करें। यदि आप एक गतिज व्यक्ति हैं, तो आपको महत्वपूर्ण जानकारी को क्रिया के साथ व्यक्त करना होगा।
   • अपनी सीखने की शैली को परिभाषित करके, आप सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करेंगे। यदि आप जानकारी को आत्मसात करने की अपनी शैली के अनुसार अध्ययन नहीं करते हैं तो आप सामग्री को कम याद रखेंगे।
   • आपको प्रतिदिन कम से कम ढाई घंटे पाठों पर खर्च करने की आवश्यकता है। इसलिए, प्रत्येक आइटम के लिए 30 मिनट अलग रखना बेहतर है।

विधि 4 का 4: सही सोचना

1. 1 कक्षा में अपनी पढ़ाई पर ध्यान दें। पाठों को एक मनोरंजक शगल के रूप में न देखें। पहले डेस्क पर बैठें (यदि आप जहां चाहें बैठ सकते हैं)। सहपाठियों के साथ कक्षा में मौज-मस्ती करने न बैठें। इस तरह आप अपनी पढ़ाई पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
2. 2 पाठ के दौरान, अध्ययन के तहत विषय के विभिन्न पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। एक पल पर ध्यान केंद्रित करने से आप सफल नहीं होंगे। विभिन्न पहलुओं के बीच स्विच करने से आपके लिए अध्ययन किए जा रहे विषय पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाएगा।
3. 3 विचलित न हों। अधिकांश छात्र मदद नहीं कर सकते लेकिन विचलित हो जाते हैं। यदि आपको लगता है कि आप जिस विषय का अध्ययन कर रहे हैं, उस पर आपका ध्यान कम हो रहा है, तो अपने आप को विचलित न होने के लिए बाध्य करें। अपने आप को याद दिलाएं कि आप कक्षा में हैं और आपको सीखने की जरूरत है। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह आपको पाठ के विषय पर ध्यान केंद्रित करने के लिए वापस लाएगा। लेकिन याद रखें, यह आपके काम नहीं आ सकता है।
   • अपने आप को शांत करने और विचलित न होने के लिए, अपनी आँखें बंद करें और गहरी साँस लें।

टिप्स

• अपने सिनॉप्सिस या स्टडी गाइड में महत्वपूर्ण बिंदुओं और सार्थक जानकारी पर जोर दें ताकि आप माध्यमिक तथ्यों का अध्ययन करने में समय बर्बाद न करें।
• उनका कहना है कि अगर आप शिक्षक की बात ध्यान से सुनेंगे तो आपको जितनी जानकारी चाहिए उतनी 60% आपको मिल जाएगी। इसलिए व्याख्यान को ध्यान से सुनना अत्यंत आवश्यक है।
• पाठ के दौरान, शिक्षक के शब्दों पर ध्यान दें। अगर आपको कुछ समझ में नहीं आता है, तो एक प्रश्न पूछना सुनिश्चित करें।
• विचलित न हों और विचलित होने से बचने की कोशिश करें।
• अपने नोट्स में संदर्भ पुस्तकों और अन्य साहित्य से अतिरिक्त नोट्स जोड़ें।
• यदि आप सामग्री को नहीं समझते हैं, तो इसका अध्ययन शुरू करने से पहले सहायता प्राप्त करें।
• कक्षा के दौरान, टीवी न देखें, संगीत बंद करें, न खाएं, न सोएं, ताकि एकाग्रता न खोएं और सामग्री को बेहतर ढंग से आत्मसात करें।
• अपना फोन बंद कर दो।
• आप शब्दों के बिना नरम और सुखदायक संगीत बजा सकते हैं।