लेखक:
Janice Evans
निर्माण की तारीख:
3 जुलाई 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- विधि २ का ३: पेन को चार अंगुलियों से पकड़ें
- विधि ३ का ३: हैंडल पर सही पकड़ पर काम करें
- टिप्स
- आपको किस चीज़ की जरूरत है
- यदि आवश्यक हो तो अपने खाली हाथ से हैंडल को समायोजित करें। यदि आप अभी लिखना सीखना शुरू कर रहे हैं, तो आप इस छोटी सी ट्रिक का उपयोग कर सकते हैं।
- कलम को तीन अंगुलियों से पकड़ना सबसे अच्छा विकल्प है। यह विधि किसी भी कलम के लिए सरल और उपयुक्त है।
2 हैंडल को कसकर न दबाएं और इसे टिप से हैंडल की लंबाई लगभग रखें। आप चाहे किसी भी हाथ से कलम पकड़ें, इसे अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच निचोड़ें। अपनी उंगलियों को पेन बॉडी के दोनों ओर समतल रखें। हैंडल को हल्के से निचोड़ें, लेकिन मजबूती से पर्याप्त। यदि आप इसे बहुत जोर से दबाते हैं, तो आपकी उंगलियां थक जाएंगी और बहुत जल्द दर्द करेंगी। - एक आरामदायक हैंडल स्थिति खोजें। यह आवश्यक नहीं है कि अपनी उंगलियों को हैंडल पर टिकाएं, टिप से बिल्कुल पीछे हटें हैंडल की लंबाई।
3 अपनी मध्यमा अंगुली को हैंडल के नीचे रखें। हैंडल को अपनी मध्यमा अंगुली पर टिकाएं। मध्यमा उंगली कलम को पकड़े हुए तीसरी उंगली होगी, लेकिन यह केवल कलम के शीर्ष को ही स्पर्श करेगी। अनामिका और कनिष्ठा उंगली मध्यमा उंगली के नीचे होनी चाहिए और हैंडल को नहीं छूना चाहिए। - मध्यमा को तर्जनी और अंगूठे की तुलना में हैंडल को अधिक ढीला पकड़ना चाहिए। इसका कार्य हैंडल को एक दृढ़ स्थिति में पकड़ना है।
- सुनिश्चित करें कि हैंडल का शीर्ष आपकी तर्जनी और अंगूठे के आधार पर कलाई पर टिका हुआ है। हैंडल को लंबवत के बजाय कोण पर पकड़ना सबसे अच्छा है।
4 अपने हाथ को अपने हाथ की साइड से टेबल पर रखें। अपना हाथ नीचे रखें जैसे कि आप कुछ लिखने जा रहे हैं। अपने हाथ को अपनी कलाई के ठीक ऊपर एक किनारे के साथ टेबल पर रखें। अनामिका और छोटी उँगलियाँ भी कागज पर होनी चाहिए। एक आरामदायक हाथ की स्थिति खोजें। - पेन को एंगल किया जाना चाहिए ताकि टिप कागज पर स्वतंत्र रूप से चले।
- जब आप पेन को कागज के ऊपर ले जाते हैं तो आपकी कलाई थोड़ी ऊपर उठ सकती है। इसे बहुत ज्यादा मत बढ़ाओ। इससे हाथ में तनाव हो सकता है।
- यदि आपका हाथ कागज से ऊपर की ओर आता है, तो हो सकता है कि आप पेन को बहुत कसकर पकड़ रहे हों।
विधि २ का ३: पेन को चार अंगुलियों से पकड़ें
1 अपने अंगूठे और तर्जनी से हैंडल को पिंच करें। हैंडल को पकड़ने का यह तरीका पिछले वाले के समान है। हैंडल को हाथ के बाहर अंगूठे और तर्जनी के बीच आराम करना चाहिए। सबसे पहले पेन को दो अंगुलियों से पकड़ लें। - पेन पर फोर-फिंगर ग्रिप पेन पर थ्री-फिंगर ग्रिप की तुलना में कम आम है, लेकिन अगर आपको यह अधिक आरामदायक लगता है, तो इसका इस्तेमाल करें।
2 कलम को अपनी मध्यमा अंगुली से सिरे से लगभग पकड़ें। अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ कलम को सिरे के पास ले जाएं। अपनी मध्यमा उंगली को इन उंगलियों के नीचे रखें, इसे सीधे पेन के शरीर पर टिकाएं। अन्य दो अंगुलियों की तरह मध्यमा अंगुली भी कलम को पकड़ने में मदद करती है। तीनों अंगुलियों से समान रूप से निचोड़ते हुए, हैंडल को मजबूती से पकड़ें। - आप अपनी उंगलियों की स्थिति को थोड़ा समायोजित कर सकते हैं ताकि आपके लिए पेन पकड़ना अधिक आरामदायक हो। तीनों उंगलियां हल्की होनी चाहिए लेकिन हैंडल को पकड़ने के लिए पर्याप्त मजबूत होनी चाहिए।
3 अपनी अनामिका को हैंडल के नीचे रखें। अनामिका मध्यमा के ठीक नीचे होनी चाहिए। अपनी अनामिका के ऊपर से हैंडल को पकड़ें। अपनी उंगली को हैंडल पर ज्यादा जोर से न दबाएं। - अगर ब्रश पिनर जैसा दिखता है, तो आपने हैंडल को बहुत ज्यादा पकड़ लिया है। आपको बस इतना करना है कि हैंडल को आत्मविश्वास से पकड़ने के लिए अपनी उंगलियों को थोड़ा मोड़ें।
- अगर आपको अपनी उंगलियों को मोड़ने में असहजता महसूस होती है, तो पेन को टिप के पास रखें।
- 4 अपनी हथेली के आधार वाले ब्रश को सतह पर सपाट रखें। अपनी छोटी उंगली को अपनी अनामिका के नीचे मोड़ें और अपना हाथ कागज के एक टुकड़े पर रखें। अपनी हथेली और छोटी उंगली के आधार पर झुकें क्योंकि आपका हाथ सतह पर चलता है। पेन को एंगल किया जाना चाहिए ताकि रिफिल का केवल सिरा कागज को छू सके।
- यदि हाथ टेबल से ऊपर की ओर आता है, तो अपनी पकड़ ढीली करें।
- हैंडल को लंबवत न रखें। इसे थोड़ा सा एंगल पर रखें। यह आपकी उंगलियों में तनाव की भावना से बच जाएगा।
विधि ३ का ३: हैंडल पर सही पकड़ पर काम करें
1 अपने पैरों को फर्श पर सपाट करके सीधे बैठ जाएं। न केवल मुद्रा बनाए रखने के लिए, बल्कि स्वास्थ्य को नुकसान से बचाने के लिए भी शरीर की सही स्थिति महत्वपूर्ण है। जब आप लिखते हैं, तो नरम कुर्सी की तुलना में कठोर पीठ वाली कुर्सी पर बैठना बेहतर होता है। अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखें। बैठो ताकि आप अपने सामने कागज की शीट को स्पष्ट रूप से देख सकें, लेकिन साथ ही अपने पूरे शरीर के साथ टेबल पर न लटकें। यदि आप एक असमान पीठ के साथ बैठते हैं, तो हैंडल को सही ढंग से पकड़ना मुश्किल हो सकता है, इसलिए हमेशा अपनी पीठ को सीधा करने का प्रयास करें। - जब आप लिखते हैं, तो आपको सहज महसूस करना चाहिए। साथ ही, आपके हाथ कागज पर स्वतंत्र रूप से चलने चाहिए।
- यदि आप असमान पीठ के साथ बैठते हैं, तो थोड़ी देर बाद आपको मांसपेशियों में अकड़न महसूस हो सकती है। यह हाथ की त्वरित थकान भी पैदा कर सकता है।
2 अपनी उंगलियों में तनाव से बचने के लिए हैंडल को कसकर न दबाएं। जब आप पेन उठाते हैं, तो हो सकता है कि आप अपनी उंगलियों से उसे और ज़ोर से निचोड़ना चाहें। इससे दौरे पड़ सकते हैं। आपको अपनी उंगलियों से इतनी जोर से दबाने की जरूरत नहीं है कि आपके पोर भी सफेद हो जाएं। अपनी उंगलियों को पेन की नोक के पास रखें, इसे हल्के से लेकिन मजबूती से निचोड़ें। - यदि आपका हाथ पिनर जैसा दिखता है या मुट्ठी में जकड़ा हुआ है, तो संभावना है कि आपने हैंडल पर बहुत जोर से निचोड़ा है। अपनी उंगलियों को सीधा करें ताकि हैंडल कलाई पर टिका रहे।
- पेन को सही तरीके से पकड़ने का तरीका जानने के लिए, एक छोटी वस्तु, जैसे कि रुमाल, रबर की गेंद, या सिक्का, को मुड़े हुए ब्रश में रखें। जब लिखने वाले हाथ में कोई वस्तु होगी तो उसे उतनी मजबूती से नहीं पकड़ा जाएगा।
- 3 अपने पूरे हाथ को हिलाते हुए और अपने कंधे का उपयोग करते हुए, पेन को कागज़ की शीट पर ले जाएँ। ज्यादातर लोग अपनी उंगलियों से ही लिखते हैं। वे अपने हाथ को बहुत तनाव देते हैं और केवल अपनी उंगलियों से हैंडल को हिलाते हैं। वास्तव में, आपको अपनी उंगलियों को आराम देने और अपने हाथ और कंधे के साथ अधिक सक्रिय रूप से काम करने की आवश्यकता है। समय के साथ, आप महसूस करेंगे कि आप हैंडल को और अधिक ढीले ढंग से पकड़ रहे हैं।
- यह विधि प्रकोष्ठ के काम में संलग्न होने में मदद करती है, जो उंगलियों पर मांसपेशियों की तुलना में बड़ा और अधिक लचीला होता है।
- सबसे पहले, अपने हाथ और कंधे का उपयोग करके सक्रिय रूप से लिखना आपके लिए असुविधाजनक होगा, खासकर यदि आप केवल अपनी उंगलियों का उपयोग करने के अभ्यस्त हैं।
- 4 हाथ की गतिशीलता विकसित करने के लिए हवा में लिखने का अभ्यास करें। हवा में अदृश्य शब्द लिखने के लिए आपको कागज बर्बाद करने की जरूरत नहीं है। हैंडल को आराम से पकड़ें और अपना हाथ हवा में उठाएं। अपना हाथ ऐसे हिलाएं जैसे कि आप टेक्स्ट लिख रहे हों। चूंकि आप टेबल और कागज की सतह से विवश नहीं हैं, इसलिए आपके लिए ग्रिप को छोड़ना और पेन को हिलाना आसान होगा।
- यह सीखने का एक शानदार तरीका है कि कैसे सक्रिय रूप से अपने हाथ और कंधे का उपयोग करें और अपनी उंगलियों को आराम दें।
5 कागज पर शब्दों को लिखने का अभ्यास करें। कागज के टुकड़े को एक सपाट सतह जैसे टेबल पर रखें। एक कलम को आराम से पकड़ें और शब्द लिखना शुरू करें। जो मन में आए लिखो। एक पेन से पेज के एक तरफ से दूसरी तरफ जाकर पूरे पैराग्राफ लिखने की कोशिश करें। - धीरे-धीरे लिखना शुरू करें। जैसे-जैसे आप इस प्रक्रिया के अभ्यस्त होते जाते हैं, आप धीरे-धीरे अपनी लेखन गति को बढ़ा सकते हैं।
- साथ ही, लिखने का अभ्यास आपकी लिखावट को अधिक सटीक बनाने में मदद करेगा। दोहराव सीखने की जननी है!
टिप्स
- शायद आपको कलम पकड़ने का कोई और तरीका मिल जाए। यदि आपको यह सुविधाजनक लगे, तो इसका उपयोग करें।
- अपनी उंगलियों से हैंडल को ज्यादा जोर से न दबाएं। यदि आप अपनी उंगलियों में तनाव महसूस करते हैं, तब तक उनकी स्थिति बदलने की कोशिश करें जब तक कि आपको एक आरामदायक पकड़ न मिल जाए।
- फाउंटेन पेन की तुलना में बॉलपॉइंट पेन से लिखना अधिक कठिन होता है। आम तौर पर, आपको कागज पर जोर से धक्का देते हुए, उन्हें कसकर निचोड़ने और उन्हें और अधिक सीधा रखने की आवश्यकता होती है।
- पेंसिल और अन्य लेखन बर्तनों को पेन की तरह ही रखने की आवश्यकता होती है, ताकि उनका उपयोग कौशल को निखारने के लिए भी किया जा सके।
आपको किस चीज़ की जरूरत है
- कलम
- कागज़
- टेबल
