विषय

• 3 का भाग 2: मूलभूत समस्याओं का निवारण
• भाग ३ का ३: अपने पैंतरेबाज़ी में सुधार करें
• टिप्स
• चेतावनी

1 इस ट्रिक को सीखने के लिए एक अच्छी, समतल जगह खोजें। यदि आप स्केटबोर्डिंग के लिए नए हैं, तो आप ऐसी जगह पर प्रशिक्षण लेना चाहेंगे जहां बोर्ड एक ही स्थान पर रहेगा (आगे या पीछे लुढ़कना नहीं)।

• अगर आपको गिरने का डर है, तो आप घास पर या यहां तक ​​कि कालीन पर भी व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं।

2 बोर्ड पर अपने पैरों के साथ खड़े हो जाओ। अपने सामने के पैर को बोर्ड के बीच (बोल्ट से लगभग 5 सेमी) के पास रखें। अपना पिछला पैर स्केटबोर्ड की पूंछ पर रखें।

• आपका अगला पैर पूरी तरह से सामने वाले बोल्ट के पीछे स्केटबोर्ड पर होना चाहिए।
• आपके पैर का पिछला भाग बोर्ड के केंद्र के अनुरूप होना चाहिए। इसका मतलब है कि आपकी एड़ी स्केट की सतह से बाहर आनी चाहिए।
• दोनों पैर स्पष्ट रूप से सीधे दिखने चाहिए। उनमें से किसी को भी कोण पर न रखें।

3 अपने घुटने को झुकाओ। आपको अपने घुटनों को मोड़ना होगा ताकि आप पूंछ को धक्का दे सकें और उछल सकें।

4 पूंछ पर क्लिक करें। अपने पिछले पैर से बोर्डों की पूंछ पर मजबूती से और मजबूती से दबाएं।

• स्केटबोर्ड की पूंछ को धक्का देकर आप जो झटके पैदा करते हैं, उसके परिणामस्वरूप बोर्ड जमीन से टकराएगा। परिणाम दूसरे छोर पर एक मजबूत ऊपर की ओर गति है क्योंकि स्केट उछलता है।

5 छलांग लगाओ। हवा में कूदने के लिए पूंछ पर दबाव डालने के तुरंत बाद अपने पैरों को सीधा करें।

6 अपने सामने के पैर को बोर्ड के साथ बग़ल में स्लाइड करने दें क्योंकि स्केट का अगला सिरा हवा में उछलता है।

• अपने पैर को बोर्ड की सख्त सतह पर रगड़ने से इसे आपके शरीर के साथ ऊपर की ओर खींचने में मदद मिलेगी।

7 सीधा। जब आप छलांग के उच्चतम बिंदु पर पहुंचें तो अपने पिछले पैर को ऊपर उठाएं और अपने पैरों के साथ बोर्ड को अपने नीचे रखें। अपने कंधों के साथ संरेखित करने के लिए आपको अपने सामने के पैर के साथ बोर्ड पर हल्के से दबाने की आवश्यकता हो सकती है।

8 भूमि। जैसे ही आप उतरते हैं, अपने पैरों को जमीन की ओर खींचे, अपने घुटनों को मोड़कर लैंडिंग पर प्रभाव को नरम करें।

• घुटने की चोटों से बचने और बोर्ड पर नियंत्रण बनाए रखने के लिए अपने घुटनों को मोड़कर रखना महत्वपूर्ण है।

3 का भाग 2: मूलभूत समस्याओं का निवारण

1. 1 धक्का पर काम करें। पूंछ पर उछाल के लिए दबाव लागू करने के लिए सही मात्रा में बल निर्धारित करना इस चाल के बारे में जानने के लिए सबसे कठिन चीजों में से एक है।
   • आपको न केवल बोर्ड के सामने के छोर को उठाने के लिए, बल्कि जमीन से स्केट को उछालने के लिए पर्याप्त बल के साथ पूंछ को हिट करने के लिए पर्याप्त और तेज़ धक्का देने की आवश्यकता है।
   • आप बोर्ड से जमीन पर जितना जोर से मारेंगे, वह उतनी ही ऊंची छलांग लगाएगा। ऐसा कहा जा रहा है, जब आप अभी सीखना शुरू कर रहे हैं, तो नियंत्रण में रहना ऊंचा कूदने से ज्यादा महत्वपूर्ण है। प्रयोग करें और बोर्ड के नियंत्रण को बनाए रखते हुए उस बिंदु पर पहुंचने से पहले विभिन्न शक्तियों के साथ दबाने का प्रयास करें जहां आप क्लिक कर सकते हैं और फिर कूद की ऊंचाई बढ़ाने के लिए काम कर सकते हैं।
2. 2 फिसलने का काम। एक पैर स्लाइड करना भी मुश्किल है, जिससे बोर्ड आपके साथ ऊपर की ओर खिंचता है जैसे आप कूदते हैं, और जहां चाहें स्केट का मार्गदर्शन करते हैं। सीखने में बहुत परीक्षण और त्रुटि होती है।
   • आपको अपने टखने को थोड़ा घुमाने के लिए अपने सामने के पैर को पर्याप्त आराम देना होगा। हो सकता है कि आप पहले इसे तनाव देना चाहें, लेकिन आपको इस प्रलोभन का विरोध करना सीखना होगा।
   • स्केट पर नियंत्रण बनाए रखने के लिए, आपको स्नीकर के किनारे को बोर्ड पर तब तक स्लाइड करना होगा जब तक कि आपका पैर स्केट के सामने के किनारे तक नहीं पहुंच जाता।
3. 3 चाल के समय पर काम करें। इस ट्रिक को करने में एक और कठिन काम है टाइमिंग। यद्यपि आपको भाग 1 से सभी चरणों को क्रम में पूरा करने की आवश्यकता है, आपको उन्हें एक दूसरे विभाजन में बहुत जल्दी करने की आवश्यकता है।
   • विशेष रूप से, क्लिक और जंप लगभग एक साथ और एक ही आंदोलन में किया जाना चाहिए। यहां सही समय सब कुछ है, और केवल प्रशिक्षण के माध्यम से ही आप इसे सीख सकते हैं।
4. 4 अपने लैंडिंग पर काम करें। अंत में, बोर्ड से गिरे बिना उतरना बहुत मुश्किल हो सकता है। लैंडिंग से पहले अपने घुटनों को मोड़कर बोर्ड को अपने शरीर के साथ संरेखित करना महत्वपूर्ण है।
   • आदर्श यदि आप एक ही समय में चार पहियों पर उतरते हैं।
   • कूद के दौरान अपने कंधों को समतल रखें। पैंतरेबाज़ी करते समय आगे झुकने के प्रलोभन का विरोध करें, क्योंकि आप उतरते ही स्केट की नाक के सामने गिर सकते हैं।

भाग ३ का ३: अपने पैंतरेबाज़ी में सुधार करें

1. 1 चलते-फिरते ट्रिक करना शुरू करें। एक बार जब आप मूल तकनीक का अभ्यास कर लेते हैं, तो आप ट्रिक के अधिक प्रभावशाली प्रदर्शन पर काम करना शुरू कर सकते हैं। पहला कदम यह सीखना है कि बोर्ड की सवारी करते समय ओली कैसे करें।
   • एक आरामदायक गति से बोर्ड की सवारी करना शुरू करें और उसी तरह कूदने की कोशिश करें और अपने पैरों को उसी तरह रखें जैसे आपने एक ठहराव से किया था।
2. 2 स्क्वाट कम। अगला कदम यह सीखना है कि क्लिक करने के बाद ऊंची छलांग कैसे लगाई जाए। अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को कम रखने से आप अधिक प्रभावशाली छलांग लगा पाएंगे, इसलिए बोर्ड पर नियंत्रण बनाए रखते हुए आप जितना नीचे झुक सकते हैं, उतना ही बेहतर है।
   • अपने कूल्हों को न मोड़ें और न ही अपने कंधों को आगे की ओर झुकाएं। स्केट को नियंत्रित करने के लिए अपने पैरों के बीच संतुलन का केंद्र रखें।
3. 3 जैसे ही आप कूदते हैं अपनी बाहों को ऊपर उठाएं। ऊपर की गति की गति को बढ़ाने के लिए कूदते समय अपनी बाहों को जल्दी से ऊपर उठाने की कोशिश करें।
4. 4 स्लाइडिंग स्थगित करें। यदि आप एक सेकंड के एक अंश को भी बाद में स्लाइड कर सकते हैं, तो आप ऊंची छलांग लगा सकते हैं।
   • यह निर्धारित करने के लिए कि कितनी देर बाद स्लाइड का प्रदर्शन करना है और उसका अभ्यास करना है, आपको कोशिश करने और गलतियाँ करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होगी।
5. 5 अपने घुटने को झुकाओ। सबसे प्रभावशाली ओली के लिए, जब आप छलांग में उच्चतम बिंदु पर पहुंचें, और उस स्थिति में बोर्ड को समतल करें, तो अपने घुटनों को अपनी छाती तक जितना संभव हो उतना मोड़ें।
6. 6 उतरते समय ड्राइविंग जारी रखें। आगे की गति को लैंडिंग के बाद स्केट को चालू रखना चाहिए।
   • इस बिंदु पर न गिरना सीखना भी कुछ अभ्यास लेता है, लेकिन एक बार जब आप मूल बातें सीख लेते हैं, तो यह एक अतिरिक्त स्पर्श होता है।

टिप्स

• धैर्य रखें। किसी भी तरकीब की तरह, इसे सीखने में थोड़ा समय लग सकता है और यह मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आपने लंबे समय से स्केटिंग नहीं की है।
• जब आप पहली बार सीखना शुरू करते हैं तो अपनी छलांग की ऊंचाई के बारे में चिंता न करें। पहले तकनीक सीखने पर ध्यान दें।
• एक बार जब आप चलते-फिरते ट्रिक करने में अच्छे हो जाएं, तो छोटी वस्तुओं पर कूदना शुरू करें और धीरे-धीरे उन्हें बड़ी वस्तुओं के लिए स्वैप करें।

चेतावनी

• यदि आप एक बच्चे हैं, तो वयस्क पर्यवेक्षण के बिना इस तरकीब को सीखने की कोशिश न करें, या आपको चोट लगने का खतरा है।
• किसी भी स्केटबोर्डिंग चाल के साथ, यहां तक ​​​​कि इस साधारण युद्धाभ्यास से भी चोट लग सकती है। यदि आप एक अनुभवहीन स्केटर हैं, तो आपको हेलमेट और घुटने/कोहनी पैड जैसे सुरक्षात्मक गियर पहनने चाहिए।