विषय

• कदम
• विधि 1 का 4: एथलेटिक बनें
• विधि २ का ४: एथलेटिक देखें
• कपड़े
• बाल
• मेकअप
• विधि 3 में से 4: एथलेटिक मित्र खोजें
• विधि 4 का 4: अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

एथलेटिक होने के लिए, आपको साहसी होना होगा, एथलेटिक दिखना होगा और इसके अलावा, आपके पास प्रतिभा भी होनी चाहिए। एक एथलेटिक लड़की होने के लिए, आपको इन सभी गुणों को रखने और उनमें शैली जोड़ने की आवश्यकता है! इस गाइड पर एक नज़र डालें और वास्तव में एथलेटिक बनें।

कदम

विधि 1 का 4: एथलेटिक बनें

1. 1 अपना खेल चुनें। पसंद बहुत बड़ी है - यह बास्केटबॉल, सॉफ्टबॉल, रोइंग, हॉकी, टेनिस और अन्य खेल खेल हैं! वैकल्पिक रूप से, आप तैराकी, फिगर स्केटिंग, बैडमिंटन और चीयरलीडिंग जा सकते हैं। कम से कम 3 ऐसे खेल चुनें जो आपकी रुचि के अनुकूल हों। ध्यान रखें कि डांसिंग, चीयरलीडिंग और आइस स्केटिंग जैसी गतिविधियां बहुत आसान मानी जाती हैं, इसलिए हमलों से बचाव के लिए तैयार रहें।
2. 2 खेल में जाने के लिए उत्सुकता। जिम, स्केटिंग रिंक या डांस स्टूडियो में जाएं और अपनी क्षमताओं का परीक्षण करें।
3. 3 कक्षाओं के लिए साइन अप करें। एक कोच के साथ एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करें।
4. 4 एक विकास योजना विकसित करें। यह चरण बहुत महत्वपूर्ण है! इसे याद मत करो!
5. 5 टीम में प्रवेश करें। क्या आप किसी स्कूल या विश्वविद्यालय की राष्ट्रीय टीम में प्रवेश करने में सक्षम हैं? क्या आप पदक या खेल ट्रॉफी जीतेंगे? हम देख लेंगे।

विधि २ का ४: एथलेटिक देखें

1. 1 अपनी शैली को परिभाषित करें। जबकि कुछ लोग इस बात में अंतर करने की कोशिश करते हैं कि एक स्पोर्टी लड़की कैसी दिखनी चाहिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपके लिए क्या मायने रखता है। सबसे महत्वपूर्ण बात स्वस्थ, सक्रिय और हंसमुख दिखना है। आप इसे कैसे दिखाना चाहते हैं यह आप पर निर्भर है।
   • उन सलाहकारों से सावधान रहें जो आपको आश्वस्त करते हैं कि आप किस रंग, शैली और कपड़ों के ब्रांड हैं अवश्य एथलेटिक दिखने के लिए पहनें। यह विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत राय है। यहां वर्णित सभी युक्तियों के लिए भी यही सच है - वे केवल युक्तियाँ हैं, और आप स्वयं निर्णय ले सकते हैं कि उनका पालन करना है या नहीं।

कपड़े

1. 1 ऐसे स्पोर्ट्सवियर चुनें जो स्टाइलिश और खूबसूरत हों। उदाहरण के लिए, एक ब्रांड लोगो वाला स्पोर्ट्स स्वेटर, एक फिट टेनिस ड्रेस, प्यारा टेनिस जूते और एक हेडबैंड जो आपके आउटफिट से मेल खाता हो।
2. 2 कपड़ों के विवरण से बचें जो आपकी शैली में हस्तक्षेप करते हैं। इसमें डैंगल, छोटे गहने जैसे सेक्विन शामिल हैं जो धुलाई को मुश्किल बनाते हैं, और ऊँची एड़ी के जूते। बेशक, विशेष मामलों के लिए, इस नियम की अवहेलना की जा सकती है।
   • बैगी कपड़े उतने स्पोर्टी नहीं लगते।
   • गुलाबी करेंगे। रंग का चुनाव पूरी तरह आप पर निर्भर है।
3. 3 ऐसे कपड़े चुनें जो आपके आंदोलन में बाधा न डालें। एथलेटिक लड़कियों को प्रतिबंधित आंदोलन पसंद नहीं है, इसलिए ऐसे कपड़े और कट की तलाश करें जो सक्रिय आंदोलन, दौड़ने और खींचने की अनुमति दें।
4. 4 स्पोर्टी लुक चुनें। यहां कुछ विचार दिए गए हैं:
   • एक टीम स्वेटर चुनें। उसे स्वेटपैंट के साथ मैच करें।
   • टाइट शॉर्ट्स, जैसे सोफ़े, टी-शर्ट या स्वेटशर्ट के साथ।
   • फिटेड या पैटर्न वाली जर्सी के साथ बैगी बास्केटबॉल शॉर्ट्स।
   • सर्द मौसम के लिए, पैटर्न वाली टी-शर्ट या ब्लाउज के साथ जींस, लेगिंग या स्वेटपैंट पहनने का प्रयास करें। इस लुक पर भी स्वेटशर्ट जंचेगी।
   • एथलीटों के ऑटोग्राफ के साथ टी-शर्ट और बेसबॉल कैप।
5. 5 अच्छे जूते चुनें। चाहे एथलेटिक हो या नहीं, इसे पैर को अच्छा सहारा देना चाहिए। अगर आपको दौड़ना पसंद है, तो दौड़ने के जूते पहनें। यदि आप एक सक्रिय जीवन शैली पसंद करते हैं, तो कार्यात्मक प्रशिक्षण के लिए एक चलने वाला जूता चुनें। समुद्र तट के लिए, फ्लिप फ्लॉप, सैंडल या सैंडिंग जूते खरीदें। कुछ और विकल्पों में शामिल हैं:
   • स्पोर्ट्स स्पाइक्स।
   • विभिन्न रंगों में नियमित स्नीकर्स; याद रखें - काला हर चीज के साथ जाता है, और सफेद आसानी से गंदा हो जाता है।
   • ब्रांडेड जूते, यदि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है।
   • खेल के जूते।
6. 6 स्पोर्ट्स स्विमवियर पहनें, बिकनी नहीं। एथलेटिक लड़कियां पूल में तैरने जाती हैं, दिखावे और धूप सेंकने के लिए नहीं। एक टुकड़ा स्विमिंग सूट प्राप्त करें जो एथलेटिक तैराकी के लिए डिज़ाइन किया गया है।

बाल

1. 1 अपने बालों को स्पोर्टी हेयरस्टाइल में स्टाइल करें। आप इसे चमकीले इलास्टिक बैंड से सुरक्षित करके एक ढीली पोनीटेल बना सकते हैं। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, हर छह महीने में अपने बालों को सीधा करें। आपको ढेर सारी तारीफें मिलेंगी।
   • एक स्पोर्टी लड़की के लिए एक साधारण पोनीटेल और हेडबैंड एकदम सही और ताज़ा हेयरस्टाइल है।

मेकअप

1. 1 भारी मेकअप और फैंसी मैनीक्योर से बचें, जो स्पोर्टी नहीं हैं। कभी-कभी चमकीले नाखून ठीक होते हैं, लेकिन फ्रेंच मैनीक्योर या नेल आर्ट आपकी गतिविधि में बाधा डाल सकते हैं। हंसमुख जीवंत रंग: नींबू पीला, गहरा नीला, नारंगी और अन्य आपके नाखूनों पर अच्छे लगेंगे यदि आपको बार-बार नेल पॉलिश सुधार करने में कोई आपत्ति नहीं है।

विधि 3 में से 4: एथलेटिक मित्र खोजें

1. 1 उन लड़कियों के साथ चैट करें जो खेलकूद से उतना ही प्यार करती हैं जितना आप करती हैं। हालाँकि, अपने अन्य हितों की उपेक्षा न करें - संगीतकार मित्र, बुद्धिजीवी, थिएटर जाने वाले भी आपके जीवन में होने चाहिए।
2. 2 अपने दोस्तों को मत छोड़ो! अच्छे दोस्त आपकी नई एथलेटिक जीवन शैली में आपकी मदद करेंगे, या हो सकता है कि वे स्वयं व्यायाम करना शुरू करें।

विधि 4 का 4: अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें

1. 1 हाइड्रेटेड रहना। यह आपको अधिक कुशलता से पसीना बहाने में मदद करेगा जिससे आप कम ऊर्जा खो देंगे और आपको ज़्यादा गरम होने से बचाएंगे।
2. 2 स्वस्थ आहार लें। भरपूर गुणवत्ता वाला, असंसाधित भोजन करें जो आपके शरीर के अनुकूल हो। एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें - वह आपको बताएगा कि सही कैसे खाना है; आप अपने वेलेओलॉजी शिक्षक और अपने माता-पिता से भी बात कर सकते हैं।
3. 3 यदि आप घायल हो जाते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके अपने चिकित्सक को देखें। किसी भी मामले में, यदि आप घायल हो जाते हैं, तो अपने आप को और अधिक चोट पहुंचाने से बचने के लिए कम से कम एक दिन आराम करें।

टिप्स

• अपने साथियों से दोस्ती करें।
• लोगों को, शायद एथलेटिक बिल्कुल भी नहीं, आपको यह बताने न दें कि आप किसी चीज़ में बुरे हैं।
• भले ही आप जैज़ या स्कॉटिश नृत्य कर रहे हों, फिर भी यह मज़ेदार और चुनौतीपूर्ण है।
• डिओडोरेंट का प्रयोग करें। परफ्यूम से सावधान रहें, पसीने की महक से इसकी महक पर काबू पाया जा सकता है। अन्य गतिविधियों के लिए इत्र बचाएं।
• वह खेल चुनें जिसे आप पसंद करते हैं और इसके बारे में अपनी बड़ाई न करें।
• किसी को यह न कहने दें कि आपने जो खेल चुना है वह वास्तव में वास्तविक नहीं है, या कि लड़कियां खेल में अच्छी नहीं हैं।

चेतावनी

• कोशिश करें कि बार-बार चोट न लगे। और हमेशा अपनी चोटों के बाद आराम करें।
• खेल महंगे हैं। उपकरण, लगातार यात्रा, और कक्षाओं के लिए भुगतान की आवश्यकता वाली किसी भी चीज़ को शुरू करने से पहले अपने माता-पिता से जांच कर लें।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

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