विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 3: अपने संसाधनों को इकट्ठा करें
• भाग 2 की 3: कोहनी की चौड़ाई को मापें
• भाग 3 का 3: काया कैलकुलेटर का उपयोग करना
• टिप्स
• नेसेसिटीज़

कोहनी की चौड़ाई आपके शरीर के प्रकार को निर्धारित करने का एक कारक है। यह निर्धारित करने के लिए आपकी ऊंचाई के साथ संयोजन में इस्तेमाल किया जा सकता है कि आपकी आदर्श वजन सीमा क्या हो सकती है। आप अपनी कोहनी की चौड़ाई को स्वयं माप सकते हैं, लेकिन किसी को आपकी मदद करने के लिए कहना आसान है।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 3: अपने संसाधनों को इकट्ठा करें

1. एक टेप उपाय या शासक ले लो।
2. एक मित्र से पूछें कि आप एक सटीक पढ़ने के लिए क्या उपाय कर सकते हैं।
3. यदि आप खुद को मापने जा रहे हैं तो दर्पण के सामने खड़े हो जाओ। तब आप देख सकते हैं कि आप सही मुद्रा अपना रहे हैं या नहीं।

भाग 2 की 3: कोहनी की चौड़ाई को मापें

1. सीधे खड़े हो जाओ। अपनी प्रमुख भुजा को पकड़ें और सीधे अपने सामने रखें। यह क्षैतिज और जमीन के समानांतर होना चाहिए।
2. अपनी कोहनी मोड़ो। आपका अग्रभाग 90 डिग्री के कोण पर होना चाहिए, जिसमें आपका अंगूठा आपके चेहरे की ओर हो। आपकी ऊपरी बांह उसी स्थिति में रहती है।
3. अपना अंगूठा और अपनी तर्जनी खोलें, जैसे कि आप कुछ निचोड़ने जा रहे हों। अपने अंगूठे को अपनी कोहनी की आंतरिक हड्डी पर रखें। अपनी कोहनी की बाहरी हड्डी पर अपनी तर्जनी रखें।
   • आपकी उंगलियां आपकी कोहनी के दूसरी तरफ समान ऊँचाई पर होनी चाहिए।
   • अधिक सटीक पढ़ने के लिए अपनी उंगलियों के बजाय कैलीपर का उपयोग करने पर विचार करें। कोहनी को 45 डिग्री के कोण पर कैलीपर को पकड़ें।
4. धीरे से निचोड़ें ताकि माप त्वचा के करीब ले जाए, लेकिन त्वचा को अंदर न धकेलें।
5. सुनिश्चित करें कि आपके अंगूठे और तर्जनी के बीच की दूरी समान रहे। शासक या टेप उपाय की शुरुआत में अपना अंगूठा रखें।
6. अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच की दूरी को निकटतम मिलीमीटर तक मापें। यह आपकी कोहनी की चौड़ाई है।

भाग 3 का 3: काया कैलकुलेटर का उपयोग करना

1. फ़्रेम आकार कैलकुलेटर के लिए ऑनलाइन खोजें। बस एक अच्छे सर्च इंजन में "फ्रेम साइज कैलकुलेटर" टाइप करें और पहले लिंक में से एक पर क्लिक करें।
2. दर्ज करें कि आप माप को अमेरिकी मानक फीट और इंच या मीट्रिक माप में रखना चाहते हैं।
3. अपना लिंग चुनें।
4. अपनी कोहनी की चौड़ाई लिखें।
5. अपनी ऊंचाई दर्ज करें। अपने कर्सर के साथ खेतों के बाहर की जगह पर क्लिक करें। अब फॉर्म अपडेट हो जाएगा।
6. एक छोटा, मध्यम या बड़े शरीर प्रकार का पता लगाने के लिए नीचे देखें। पता करें कि आपके शरीर के प्रकार के नीचे आपका आदर्श वजन क्या है।

टिप्स

• कुछ भौतिक गणनाकर्ता आपसे आपकी कलाई की परिधि के लिए भी पूछेंगे। अपनी कलाई के चारों ओर एक टेप माप लपेटें और निकटतम दसवें में सेंटीमीटर में मापें।

नेसेसिटीज़

• शासक / टेप उपाय
• वर्नियर कैलिपर (वैकल्पिक)
• आईना
• ऑनलाइन काया गणना