लेखक:
Alice Brown
निर्माण की तारीख:
26 मई 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
समय-समय पर हमें ऐसी परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है जब किसी गंभीर व्यक्ति की छाप देना आवश्यक हो जाता है। उदाहरण के लिए, बातचीत के दौरान, आपसे खुद को एक गंभीर व्यक्ति के रूप में दिखाने की उम्मीद की जाती है। यह व्यवहार आपके व्यावसायिकता पर जोर देगा। यदि आप एक गंभीर व्यक्ति की तरह दिखना चाहते हैं, तो अपनी शारीरिक भाषा और अपने भाषण पर ध्यान दें, साथ ही दूसरों के साथ संवाद करें, याद रखें कि आपको गंभीर दिखना चाहिए। अपने दैनिक जीवन में, एक केंद्रित और गंभीर व्यक्ति बनने के लिए एक केंद्रित प्रयास करें। हालाँकि, याद रखें कि मॉडरेशन में सब कुछ ठीक है। यदि आप हर समय गंभीर हैं, तो आप लोगों को असभ्य लग सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1 : शारीरिक भाषा
1 गंभीर अभिव्यक्ति करें। अपनी भौहों को थोड़ा नीचे खींचें, लेकिन उन्हें एक-दूसरे के करीब न लाएं। नहीं तो आप बहुत गुस्से में दिखेंगे। आप अपने माथे को थोड़ा झुर्रीदार भी कर सकते हैं और अपनी आंखों को थोड़ा सा निचोड़ सकते हैं। इसके लिए धन्यवाद, आप किसी विचार में डूबे हुए व्यक्ति की छाप देंगे। ऊपर दिए गए टिप्स को फॉलो करके आप एक गंभीर इंसान का लुक क्रिएट कर सकते हैं। - एक गंभीर व्यक्ति की तरह दिखने का तरीका जानने के लिए, आपको व्यायाम करने की आवश्यकता है। आईने के सामने व्यायाम करें।
- किसी मित्र से कहें कि वह आपको ईमानदारी से बताए कि आप कैसे दिखते हैं। गंभीर भाव के साथ अपना एक फोटो लें और फोटो किसी मित्र को भेजें। किसी मित्र से यह अनुमान लगाने के लिए कहें कि आप किस भावना को व्यक्त करने का प्रयास कर रहे हैं।
2 बात करते समय हंसने या मुस्कुराने की कोशिश न करें। अन्यथा, दूसरे लोग सोच सकते हैं कि आप नर्वस हैं। इसके अलावा, ऐसा करने से, आप दिखा सकते हैं कि आप दूसरे व्यक्ति की बात को गंभीरता से नहीं लेते हैं।इसलिए बातचीत के दौरान एक गंभीर व्यक्ति का लुक बनाने की पूरी कोशिश करें। - अगर आपको नर्वस होने पर हंसने की आदत है, तो खुद पर काम करें। बातचीत पर ध्यान दें अगर आपको लगता है कि आप हंसने में मदद नहीं कर सकते।
- ध्यान दें कि यदि आप बातचीत के दौरान बिल्कुल भी हंसते या मुस्कुराते नहीं हैं, तो आपको एक अमित्र व्यक्ति माना जा सकता है। यदि आपका कर्मचारी कोई मज़ेदार कहानी सुनाता है, तो उसकी कहानी पर मुस्कुराएँ या हँसें, लेकिन इसे संयम से करें। एक मजाकिया हंसी यह दिखाने की संभावना नहीं है कि आप एक गंभीर व्यक्ति हैं।
- गहरी सांस लेने की तकनीक का अभ्यास करें। इससे आपको शांत होने में मदद मिलेगी। साथ ही, घबराई हुई हंसी से किसी और चीज़ पर स्विच करने का यह एक शानदार अवसर है।
3 जब आप सोच रहे हों तो गंभीर दिखने की कोशिश करें। गंभीर लोग शांत और विचारशील होते हैं। जब आप किसी चीज के बारे में सोच रहे हों तो शरीर की उचित स्थिति लें। - अपने आसपास के लोगों से आंखों के संपर्क से बचें। अपनी बाहों को अपनी छाती के ऊपर से पार करें और अपने पैरों को पार करें।
- शांत रहें और गंभीर दिखने की पूरी कोशिश करें।
- चिंता न करें, आपको हर समय इस शरीर की स्थिति को बनाए रखने की आवश्यकता नहीं है। इस स्थिति में तब तक रहें जब तक आप अपने विचारों को क्रम में न रख लें। हालांकि, इसे ज़्यादा मत करो, शरीर की इस स्थिति को लंबे समय तक बनाए रखना बहुत असुविधाजनक है।
4 बातचीत के दौरान तटस्थ रहें। एक गंभीर चर्चा के दौरान, आप जो सुनते हैं उस पर प्रतिक्रिया न करने का प्रयास करें। देखें कि आप इस स्थिति में कैसे दिखते हैं। गंभीर रहें, भले ही कोई ऐसा कुछ कहे जो आपको निराश या परेशान करे। - यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप व्यापार वार्ता में शामिल होते हैं। यदि आप बातचीत में शांत दिखाई देते हैं, तो आपको प्रस्तावित करने वाली पार्टी समझ जाएगी कि आप आसानी से भयभीत नहीं होते हैं।
- कृपया ध्यान दें कि यह विधि हमेशा सफल नहीं होती है। बिजनेस मीटिंग या स्कूल इवेंट के दौरान आप तटस्थ रह सकते हैं। हालांकि, रोजमर्रा की बातचीत में इससे बचें। अन्यथा, आप लोगों को असभ्य लग सकते हैं।
5 अपनी आवाज का स्वर कम करें। यह आपकी आवाज़ को अधिक आधिकारिक और गंभीर बना देगा। उच्च स्वर आमतौर पर एक व्यक्ति को नर्वस और कमजोर के रूप में दर्शाता है। अपने स्वर को कम करने की कोशिश करें, खासकर उन स्थितियों में जहां आपको एक गंभीर व्यक्ति के रूप में दूसरों को प्रभावित करने की आवश्यकता होती है। - इससे पहले कि आप एक गंभीर व्यक्ति की छवि "पहनें", अपने होंठ बंद करें और कहें: "मम्म हा" कई बार। यह व्यायाम आपके वोकल कॉर्ड को आराम देने में मदद करता है, जिससे आप अपनी आवाज़ को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं।
3 का भाग 2: व्यवहार
1 आधिकारिक संचार की भाषा का प्रयोग करें। यह दूसरों को आपके साथ एक गंभीर व्यक्ति की तरह व्यवहार करने में मदद करेगा। काम पर, देखें कि आप कैसे बात करते हैं। व्यवसाय जैसी संचार शैली से चिपके रहें। - सुनिश्चित करें कि आपका भाषण साक्षर है। वाक्य बनाते समय नियमों को ध्यान में रखना याद रखें। कुछ भी कहने से पहले, इस बारे में सोचें कि क्या आपने अपना प्रस्ताव सही ढंग से तैयार किया है।
- गाली-गलौज और गाली-गलौज से बचें। अन्यथा, आपको एक गंभीर व्यक्ति माने जाने की संभावना नहीं है। इसके अलावा, आपको काम में समस्या हो सकती है।
- विनम्र रहें। शिष्टाचार के नियमों का पालन करके आप अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष दिखाएंगे। व्यापार वार्ता के दौरान, आप कह सकते हैं: "क्षमा करें, श्री इवानोव, यदि संभव हो तो, मैं चर्चा के तहत मुद्दे पर अपनी बात व्यक्त करना चाहूंगा।"
2 एक समय में एक चीज पर ध्यान दें। गंभीर लोग मल्टीटास्किंग से बचते हैं क्योंकि यह उनकी उत्पादकता में हस्तक्षेप करता है। कोई नया कार्य करने से पहले, पिछले एक को पूरा करना सुनिश्चित करें। - मल्टीटास्किंग से बचने के लिए एक शेड्यूल बनाएं और उस पर टिके रहें। उदाहरण के लिए, सुबह 11 बजे से दोपहर तक आप ईमेल का जवाब दे सकते हैं। दोपहर से 1 बजे तक अपनी बात पर काम करें।
- मल्टीटास्किंग मस्तिष्क को एक कार्य से दूसरे कार्य पर जल्दी से ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है। इसलिए ध्यान जल्दी छूट जाता है। यह आपकी उत्पादकता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है क्योंकि इन परिस्थितियों में कार्यों को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है।
3 अनुचित प्रतिक्रियाओं से बचें। किसी भी स्थिति में अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना सीखें। तनावपूर्ण स्थिति में लोग अक्सर हंसते हैं। वे ऐसा इसलिए नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें यह अजीब लगता है, बल्कि इसलिए कि वे नहीं जानते कि तनाव से कैसे निपटा जाए। यदि आपको तनावपूर्ण स्थिति में गंभीर रहने की आवश्यकता है, जैसे कि अंतिम संस्कार या प्रदर्शन के दौरान, तो अपने आप को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए सोच तकनीकों का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, कुछ गंभीर के बारे में सोचें (यह प्रस्तुति आपके लिए कितनी महत्वपूर्ण है, आपकी प्रस्तुति आपके ग्रेड या करियर की प्रगति को कैसे प्रभावित करेगी)। आप एक जटिल गणितीय समीकरण के बारे में सोचने और उसे हल करने का प्रयास भी कर सकते हैं। यह सब आपको उत्पन्न हुई स्थिति पर सही ढंग से प्रतिक्रिया करने में मदद करेगा। अनुचित होने पर आप हंसेंगे नहीं। साथ ही, आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रख सकते हैं। - आप अपने आप को चुटकी लेने की कोशिश कर सकते हैं, अपने गाल के अंदरूनी हिस्से को काट सकते हैं, या अपने आप को एक साथ खींचने के लिए गहरी सांस ले सकते हैं।
4 आप स्वयं निर्णय लें कि आप इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग कहां नहीं करेंगे। यह व्यवहार आपके नियोक्ता या शिक्षक को प्रभावित करेगा क्योंकि आप अपने सेल फोन, आईपैड या अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरण से विचलित नहीं होंगे। इसलिए, ऐसे उपकरणों का उपयोग करने से मना करें जहां आपको यह दिखाने की आवश्यकता हो कि आप एक गंभीर व्यक्ति हैं। - जब आप अपने डेस्क पर हों या मीटिंग में हों तो अपना फोन अनप्लग करें।
- काम या पढ़ाई के दौरान अपना मोबाइल फोन अपने बैग से बाहर न निकालें। आप काम के बाद सभी संदेशों और फोन कॉल का जवाब दे सकते हैं।
5 अपने लिए निर्धारित कार्यों को पूरा करें। इसके लिए धन्यवाद, आपके साथ एक विश्वसनीय व्यक्ति की तरह व्यवहार किया जाएगा। यह गुण गंभीर लोगों में निहित है। हमेशा समय सीमा तक काम खत्म करें और इसका पालन करना सुनिश्चित करें। - सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आपको कार्य को कब पूरा करना है। इस मामले में, कब और क्या काम करने की आवश्यकता के अनुस्मारक के साथ एक कैलेंडर मदद कर सकता है।
- विश्वसनीय होने के लिए प्रतिष्ठा पाने की पूरी कोशिश करें। भरोसेमंद लोगों पर ज्यादा भरोसा किया जाता है। इससे आपके लिए और अवसर खुलेंगे।
6 एक संगठित व्यक्ति बनें. यह आपको केंद्रित और एकत्रित रखेगा। ये लक्षण गंभीरता के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं। अपने कार्य क्षेत्र को साफ रखें और अपने सौंपे गए कार्यों को हमेशा पूरा करें। - अपने कार्यस्थल की सामान्य सफाई करें। अपने स्थानीय कार्यालय आपूर्ति स्टोर से फ़ोल्डर्स और फाइलें खरीदें। अपने काम को श्रेणियों, नियत तारीखों आदि में व्यवस्थित करें।
- एक टू-डू सूची बनाएं। घर और काम पर डेडलाइन रिमाइंडर छोड़ दें। अपनी टू-डू सूची को प्रतिदिन अपडेट करें और पूर्ण किए गए कार्यों को क्रॉस आउट करें।
भाग ३ का ३: गलतियों से बचें
1 बोलते समय अपनी बॉडी लैंग्वेज देखें। कुछ स्थितियों में गंभीर होना एक बड़ा फायदा है। हालाँकि, अन्य लोगों के साथ व्यवहार करते समय, आपकी गंभीरता को अत्यधिक तनाव के रूप में माना जा सकता है। अगर दूसरे आपसे असहज हैं, तो यह आपकी सफलता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। - यदि आप अपनी बातचीत में बहुत गंभीर हैं, तो लोग सोच सकते हैं कि आप अभिमानी और उदासीन हैं। समय के साथ, वे महसूस कर सकते हैं कि आप बातचीत के विषय पर बहुत ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। हालांकि, पहली छाप को ठीक करना मुश्किल होगा।
- अपने वार्तालाप साथी को दिखाएं कि आप सुन रहे हैं। अपनी बाहों को पार न करें या अपना बैग अपनी गोद में न रखें। नहीं तो दूसरे लोग सोचेंगे कि आप उनके करीब हैं। आँख से संपर्क बनाए रखे। लेकिन जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं, उसे अपनी उपस्थिति में सहज महसूस कराने की पूरी कोशिश करें। बात करते समय विचलित न हों।
2 उन घटनाओं के दौरान आराम करने की कोशिश करें जहां बहुत से लोग हैं। हर समय गंभीर न रहें। समय-समय पर खुद को अन्य लोगों के साथ आराम करने दें। इसके लिए आयोजित की जाने वाली गतिविधियों में आराम करने की कोशिश करें। - लोगों को समय-समय पर आपके व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन करने दें। आकस्मिक स्पर्श का विरोध न करें, जैसे कि कंधे या पीठ पर थपथपाना।
- उन लोगों को दिखाएं जिनके साथ आप संवाद कर रहे हैं कि आप उनकी बात सुन रहे हैं। अपना सिर हिलाएं या अन्य तरीकों से दिखाएं कि आप दूसरे व्यक्ति को सुन रहे हैं। "हां, बिल्कुल, यह दिलचस्प है ..." जैसी टिप्पणियां और जैसे, मौखिक रूप से पुष्टि करते हैं कि आप वार्ताकार को सुन रहे हैं।
- अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें। इससे आपके चेहरे के हाव-भाव कम गंभीर हो जाएंगे। जरूरत पड़ने पर मुस्कुराएं और हंसें।
3 प्रकृति में समय बिताएं। यदि आपको अक्सर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करना पड़ता है, तो ताजी हवा में चलने से आपको आराम करने में मदद मिल सकती है। यह प्रकृति की शांति से सुगम है। जब आप स्कूल या काम पर लौटेंगे, तो आपके पास कार्यों को पूरा करने के लिए पर्याप्त ताकत होगी। - ब्रेक के दौरान ताजी हवा में टहलें। अगर आपके कार्यस्थल के पास कोई पार्क या जंगल है तो वहां टहलने जाएं।
- अगर आपको शहर में काम करना है, तो वीकेंड पर शहर से बाहर घूमने की योजना बनाएं। ऐसा करने के लिए आपको कार या ट्रेन से यात्रा करनी पड़ सकती है। लेकिन प्रयास इसके लायक है।
4 विराम लीजिये। कोई भी 24 घंटे काम नहीं कर सकता। अपने दैनिक कार्यक्रम में ब्रेक शामिल करें। यह आपको जरूरत पड़ने पर केंद्रित रहने की अनुमति देता है। - अपने फोन पर एक रिमाइंडर सेट करें जो हर 50 मिनट में बज जाएगा। आपको पता चल जाएगा कि आपको ब्रेक लेने की जरूरत है।
- ब्रेक लंबे समय तक नहीं होना चाहिए। आप बस खड़े हो सकते हैं और कुछ मिनटों के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम कर सकते हैं या एक कप कॉफी या चाय पी सकते हैं।
टिप्स
- अत्यधिक क्रोधी या अमित्र न हों। आप एक गंभीर व्यक्ति हो सकते हैं और अभी भी स्वागत कर रहे हैं।
चेतावनी
- ध्यान दें कि जब आप बहुत गंभीर होते हैं, तो लोग आपको असभ्य और मतलबी समझ सकते हैं। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अभी भी विनम्र और मिलनसार हैं।
- यदि आप अन्य लोगों के चुटकुलों पर नहीं हंसते हैं तो आप असभ्य लग सकते हैं। यह वह स्थिति है जब "हंसो मत" आपके लिए नियम नहीं है।
