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क्या आपके लिए जागना मुश्किल है? ये टिप्स आपके लिए हैं।

कदम

1. 1 जल्दी सोना। अधिकांश लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है और इसलिए सुबह उठना मुश्किल हो जाता है।
2. 2 अपनी अलार्म घड़ी को अपने बिस्तर से दूर रखें। यदि यह पहुंच से बाहर है, तो आपको इसे बंद करने के लिए बिस्तर से उठना होगा।
3. 3 यदि पहला अलार्म हाथ की पहुंच के भीतर है, तो दूसरे को अपने बिस्तर से दूर ले जाएं ताकि पहली बीप के पांच मिनट बाद यह बंद हो जाए।
4. 4 अपने बिस्तर पर एक नम तौलिया रखें (अपने फर्नीचर को बर्बाद करने से बचने के लिए लकड़ी की सतह पर नहीं!) जल्दी उठने के लिए उन्हें चेहरे पर थप्पड़ मारें।
5. 5 यदि आप सामान्य रूप से अलार्म ध्वनि नहीं सुनते हैं, तो एक अलग ध्वनि सेट करें। आपका दिमाग एक सिग्नल को ट्यून कर सकता है, लेकिन दूसरे सिग्नल को नजरअंदाज नहीं कर सकता।
6. 6 अपने बिस्तर के बगल में कुछ खट्टी कैंडी डालने की कोशिश करें। जब अलार्म बंद हो जाए, तो उन्हें खा लें।
7. 7 पर्दे या अंधा खुला छोड़ दें। सूरज की रोशनी आपको जगाने में मदद करेगी।
8. 8 समय पर उठने के लिए खुद को पुरस्कृत करें। आप सिनेमा जा सकते हैं और एक दिलचस्प फिल्म देख सकते हैं।
9. 9 शाम के लिए सभी आवश्यक कपड़े और/या सामान तैयार करें। लेकिन इसे ज्यादा देर तक सोने के बहाने के तौर पर इस्तेमाल न करें।
10. 10 यदि आप एड्रेनालाईन-बूस्टिंग तकनीकों का उपयोग करते हैं तो आप तेजी से जागेंगे। बूम! आप एक्शन में हैं और पूरी तरह से जागने के लिए 15 मिनट तक जॉम्बी की तरह इंतजार करने और चलने की जरूरत नहीं है।

टिप्स

• मनोरंजन के लिए, यदि आप इसे वहन कर सकते हैं, तो एक अलार्म घड़ी खरीदें जो भाग जाए। जब अलार्म बंद हो जाता है, तो आपको उठकर उसकी तलाश करनी होती है।
• कुछ सेकंड के लिए अपनी बाहों को पार करने का प्रयास करें। इस आंदोलन का उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सोते समय भी ऐसा करना न भूलें।
• अलार्म सिग्नल के रूप में संगीत (रेडियो) का प्रयोग करें। संगीत हर दिन अलग होता है।
• अगर आप उठने के लिए शॉवर लेते हैं, तो जल्दी उठने के लिए मिंट शैम्पू का इस्तेमाल करें।
• अपने मुंह में एक आइस क्यूब रखें और जैसे ही यह थोड़ा पिघले, इसे सुरक्षित रूप से निगल लें।
• इस बारे में सोचें कि आप आज क्या करने जा रहे हैं और खोजें कि क्या आपको ऊपर उठा सकता है।
• एक कटोरी पानी को फ्रिज में रख दें। जब आप उठें तो जायें और उसमें अपना चेहरा डुबोयें।
• अपने बिस्तर के पास कॉफी या एनर्जी ड्रिंक रखें। इससे आपको आने वाले दिन की तैयारी में मदद मिलेगी।