विषय

• कदम
• विधि १ का ३: अपने शरीर को लाड़ प्यार
• विधि २ का ३: अपने दिमाग को लाड़ प्यार
• विधि ३ का ३: अपने दिल को लाड़ प्यार
• टिप्स

आप अपने आप को विभिन्न तरीकों से लाड़ प्यार कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि खुश और तनावमुक्त महसूस करना है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने शरीर, दिल या दिमाग को लाड़-प्यार करते हैं, आराम करें और आराम करें। आप इसे प्यार करेंगे।

कदम

विधि १ का ३: अपने शरीर को लाड़ प्यार

1. 1 स्पा में दिन बिताएं। अपने दिन को शानदार बनाएं और विश्राम और कायाकल्प के लिए स्पा में जाएं। स्पा में अक्सर गर्म और ठंडे स्नान शामिल होते हैं जहां आप सोख सकते हैं, साथ ही मालिश और सौंदर्य उपचार भी शामिल हैं।
   • वैकल्पिक रूप से, आप अपने घर में एक स्पा रख सकते हैं। अपने चेहरे का इलाज कैसे करें या आराम से मालिश कैसे करें, यह जानने के लिए हमारे लेख पढ़ें।
2. 2 हॉट टब सोखें. स्नान का सुखदायक और कायाकल्प प्रभाव पड़ता है। वास्तव में शानदार स्नान के लिए फोम, स्नान नमक या आवश्यक तेलों के साथ गर्म स्नान करें।
   • और भी बेहतर विश्राम के लिए, आप मोमबत्तियां जला सकते हैं और अपना पसंदीदा संगीत चला सकते हैं। याद रखें कि अपने आप को एक गिलास ठंडा पानी (या वाइन) डालें और इसे अपने साथ ले जाएँ।
3. 3 निर्माण मैनीक्योर और पेडीक्योर। बाथटब में भिगोने के बाद, नेल पॉलिश और फिंगर सेपरेटर्स लें और अपने नाखूनों को चमकीले रंग (या गहरा, जो भी आप चाहें) पेंट करें। या, यदि आप चाहें, तो एक फ्रेंच मैनीक्योर प्राप्त करें।
   • वैकल्पिक रूप से, आप अपने नाखूनों को अपने नजदीकी सैलून में पेंट कर सकते हैं।
4. 4 अरोमाथेरेपी का प्रयास करें। उबलते पानी का एक बर्तन लें और उसमें आवश्यक तेल डालें (अपनी पसंद की सुगंध चुनें)। जब भाप बाहर आ जाए, तो बर्तन को आँच से हटा लें, अपने सिर को तौलिये से ढँक लें और भाप के ऊपर से सांस लें। यहाँ सुगंध हैं जो आपको आराम करने में मदद करती हैं:
   • लैवेंडर;
   • चमेली;
   • देवदार;
   • बरगामोट
5. 5 आराम योग का अभ्यास करें। योग को पुनर्जीवित करने से आपको अपने स्नायुबंधन और मांसपेशियों को फैलाने में मदद मिल सकती है। यह योग मुद्रा शांति और मन की शांति के साथ-साथ मांसपेशियों के कोमल खिंचाव को बढ़ावा देती है।
   • अपने क्षेत्र में पुनर्योजी योग कक्षाओं के बारे में जानकारी के लिए इंटरनेट पर खोजें।
6. 6 ऐसी खरीदारी करें जिसे आप अन्यथा मना कर दें। यह भोजन होना जरूरी नहीं है: उदाहरण के लिए, एक बैंड के संगीत कार्यक्रम के लिए टिकट खरीदें जिसे आप लंबे समय से लाइव सुनना चाहते हैं। बेशक, कस्टर्ड केक भी एक खुशी हो सकती है - यह सब आपकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।
7. 7 अपने लिए कुछ नए कपड़े खरीदें। खरीदारी के लिए जाएं और अपने आप को एक नई अलमारी में ट्रीट करें) (या कम से कम एक नया पहनावा)। अपने शरीर को लाड़-प्यार करने का अर्थ है, अन्य बातों के अलावा, उसे अच्छे और आरामदायक कपड़े पहनाना।
   • यदि आप खरीदारी के लिए नहीं जाना चाहते हैं या नहीं कर सकते हैं, तो आप अपने सबसे शानदार संगठनों पर प्रयास करने में कुछ समय बिता सकते हैं जो आपने लंबे समय से नहीं पहने हैं, या अपने कपड़ों में से कुछ ऐसा चुनें जिसे आप बेच सकते हैं और कुछ खरीद सकते हैं बदले में नया....
8. 8 एक ऐसा शौक अपनाएं जिसके लिए आपके पास अक्सर पर्याप्त समय नहीं होता है। हो सकता है, अंत में, पैकेज को नए रंगों से खोलने और एक चित्र पेंट करने का समय आ गया है? या हो सकता है कि आपके बगीचे को सावधानीपूर्वक निराई की जरूरत है, या आप लंबे समय से चढ़ाई की दीवार पर जाने की योजना बना रहे हैं? आपका जो भी जुनून हो, उसे खुद को लाड़-प्यार करने के लिए करें।

विधि २ का ३: अपने दिमाग को लाड़ प्यार

1. 1 आरामदायक कपड़े पहनो और पढ़ो। अपने सबसे आरामदायक पजामा पहनें या अपने आप को एक नरम वस्त्र में लपेटें। अपनी मनपसंद कुर्सी पर बैठ जाएं और कोई ऐसी किताब पकड़ लें जिसे आप तीन महीने से पढ़ने नहीं जा रहे हैं और अंत में आराम करें और शांति से पढ़ें। (यदि पुस्तक इसलिए नहीं पढ़ी गई क्योंकि आपको वह पसंद नहीं आई, तो दूसरी चुनें!)
   • यदि आप पुस्तक प्रेमी नहीं हैं, तो अपनी पसंदीदा पत्रिका, समाचार पत्र या दिलचस्प ब्लॉग पढ़ें।
2. 2 वापस बैठो और एक दिलचस्प फिल्म देखें। आपने स्वयं को शामिल करने का निर्णय लिया है, इसलिए दूसरों से यह पूछने की कोई आवश्यकता नहीं है कि वे आपकी पसंद के बारे में क्या देखना या बहस करना चाहेंगे। इसके बजाय, ऐसी फिल्म देखें जो लंबे समय से देखना चाहता है, लेकिन आपके साथी या परिवार ने लगातार विरोध किया।
   • बिना किसी हिचकिचाहट के लड़कियों के लिए आम तौर पर एक आकर्षक फिल्म देखें, या अपने दोस्तों को उबाऊ लगने की चिंता किए बिना एक वृत्तचित्र चुनें। आज अपने आप को लाड़ करो!
3. 3 ध्यान करने की कोशिश करें. ध्यान आपकी चिंताओं को दूर करेगा और आपको खुलने में मदद करेगा। एक शांत, शांतिपूर्ण जगह खोजें और अपनी आँखें बंद कर लें। अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें और अपनी चिंताओं को छोड़ दें।
   • यदि ध्यान काम नहीं करता है, तो साँस लेने के व्यायाम का प्रयास करें। वे आपको बिल्ड-अप तनाव मुक्त करने और तनाव को दूर करने में मदद करेंगे।
4. 4 अपने लक्ष्यों के बारे में सोचें। उन चीज़ों के बारे में विचार जो आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण हैं, कभी-कभी आज की हलचल से पृष्ठभूमि में धकेल दिए जाते हैं। अपने जीवन और उन लक्ष्यों के बारे में सोचें जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं।
   • उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आप जीवन में करना चाहते हैं, या पिछली सूचियों को फिर से देखने के लिए देखें कि आपके लक्ष्य और इच्छाएं कैसे बदल गई हैं (यदि वे बदल गई हैं)।
5. 5 खुद से प्यार करो। आईने में देखें और जो आपको पसंद है उसे चिह्नित करें। अपने आप को बताएं कि आप अद्भुत हैं और प्यार के लायक हैं। इस बारे में सोचें कि आपने क्या हासिल किया है और जो अनुभव आपने प्राप्त किए हैं।
   • साथ ही इस बारे में सोचें कि आप अपने आप में क्या बदलना चाहेंगे, लेकिन इसके बारे में नकारात्मक न सोचें। उदाहरण के लिए, "मैं अपने समय का प्रबंधन करने में पूरी तरह से असमर्थ हूं" कहने के बजाय, "मैं अपने समय को ठीक से प्रबंधित करना सीखूंगा" और अपने आप को एक अच्छा आयोजक खरीद लें।

विधि ३ का ३: अपने दिल को लाड़ प्यार

1. 1 उन लोगों के साथ समय बिताएं जिन्हें आप प्यार करते हैं। अगर आप बहुत काम करते हैं या लगातार व्यस्त रहते हैं, तो सब कुछ अलग रख दें और परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं। कुछ गतिविधियों को शेड्यूल करें या बस दोस्तों के साथ मूवी देखने जाएं।
   • जब आप अपने दिल के प्यारे लोगों से घिरे होते हैं, तो आपके लिए आराम करना और एक खुश व्यक्ति की तरह महसूस करना आसान हो जाता है।
2. 2 पार्टनर के साथ वेकेशन प्लान करें। खुद को लाड़-प्यार करके आप अपने पार्टनर को भी लाड़-प्यार कर सकते हैं। आराम करने के लिए एक साथ यात्रा की योजना बनाएं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दूर देशों की यात्रा करनी होगी: शहर से बाहर एक दिन की यात्रा भी आपको अच्छा करेगी।
   • दृश्यों को बदलने के लिए एक रात के लिए होटल बुक करें, या जंगल या झील की यात्रा करें।
3. 3 अपने पसंदीदा जानवर के साथ खेलें। केवल मनुष्य ही ऐसे प्राणी नहीं हैं जो आपको आनंद प्रदान कर सकते हैं। अपने पालतू जानवरों के साथ समय बिताएं और भावनात्मक रूप से खुद के साथ व्यवहार करें। अपने कुत्ते को टहलने के लिए ले जाएं, बिल्ली के साथ टीवी के सामने सोफे पर लेट जाएं, या अस्तबल में जाएं और घुड़सवारी करें।
   • यदि आपके पास पालतू जानवर नहीं है, तो पशु आश्रय में स्वयंसेवा करें। आश्रय में एक दिन के बाद, आप अपने आप को एक पालतू जानवर भी प्राप्त कर सकते हैं।
4. 4 किसी ऐसे दोस्त को कॉल करें जिससे आपने लंबे समय से बात नहीं की है। किसी करीबी दोस्त से बात करने से भी आप भावनात्मक रूप से खुद को लाड़ प्यार कर सकते हैं।
   • आप स्काइप या किसी अन्य प्लेटफ़ॉर्म के माध्यम से भी मीटिंग शेड्यूल कर सकते हैं ताकि आप दोनों एक साथ अच्छी तरह से हँस सकें, चाहे आप दोनों कहीं भी हों।

टिप्स

• सुनिश्चित करें कि घर पर कोई और नहीं है या लगभग कोई नहीं है, क्योंकि आपके आस-पास के लोग आपके रास्ते में आ सकते हैं और बहुत शोर पैदा कर सकते हैं, जिससे आपको आराम करने से रोका जा सकता है।
• मुंहासों को टूटने से बचाने के लिए हमेशा सुबह और शाम अपना चेहरा धोएं।
• जल्दी सो जाओ और अपने आप को एक अच्छी, स्वस्थ नींद का इलाज करो।
• अपने पसंदीदा संगीत पर घर पर अकेले डांस करें - या डांस फ्लोर पर!