आँखों में दर्द और खुजली होती है - युक्तियाँ

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कदम
चेतावनी

खुजली वाली आँखें अक्सर एक एलर्जी प्रतिक्रिया के कारण होती हैं जो आंखों में जलन पैदा करती हैं। खुजली वाली आंखें कंजंक्टिवाइटिस, आंखों की थकान या आंखों में खिंचाव के कारण भी हो सकती हैं। यदि आपकी आँखें खुजली और दर्दनाक हैं या आपको किसी संक्रमण का संदेह है, तो आपको जल्द से जल्द अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। दूसरी ओर, यदि आपकी आँखें लाल, खुजली और संक्रमण से मुक्त हैं, तो ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप लक्षणों से राहत पा सकते हैं।

कदम

3 की विधि 1: एलर्जी से मुकाबला करना

एक ठंड संपीड़ित का उपयोग करें। यदि आपकी आँखें खुजली और चिड़चिड़ी हैं, तो आप एक ठंडा सेक की कोशिश कर सकते हैं। यह भी मदद करता है अगर आँखें सूजन और लाल हैं। एक मुलायम कपड़ा या तौलिया तैयार करें। ठंडे पानी में तौलिया भिगोएँ और पानी को निचोड़ लें। अपनी आँखें बंद करें, अपने सिर को पीछे झुकाएं, फिर अपने चेहरे पर एक तौलिया रखें। 20 मिनट के बाद तौलिया हटा दें। आगे खुजली को रोकने के लिए जितना संभव हो उतना दोहराएं।
- यदि आप अपने सिर को बहुत पीछे झुकाते हैं और गर्दन में दर्द का कारण बनते हैं, तो आप अपनी आँखों के बल लेट सकते हैं।
आँखें धोएँ। अगर आपकी आँखों में खुजली और जलन हो तो आपको अपनी आँखें धोने की आवश्यकता हो सकती है। आंख में धूल, जैसे एलर्जेन होने पर यह कदम भी आवश्यक है। सबसे पहले, अपने सिर को सिंक के बगल में झुकाएं और गर्म पानी को चालू करें। नल से निकलने वाले पानी के बगल में धीरे-धीरे झुकें और अपने सिर को नीचे रखें (पानी बहुत कठोर नहीं होना चाहिए)। पानी को कुछ मिनटों के लिए या जब तक सभी एलर्जेन को हटा नहीं दिया जाता है, तब तक चलने दें।
- आप शॉवर में अपनी आँखें भी धो सकते हैं यदि सिंक के बगल में धुलाई बहुत असुविधाजनक है। बस यह सुनिश्चित करें कि आपकी आँखें जलने से बचने के लिए पानी बहुत गर्म न हो।
आई ड्रॉप का प्रयोग करें। दो प्रकार के ओवर-द-काउंटर आई ड्रॉप्स हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। पहले एंटीहिस्टामाइन आई ड्रॉप होते हैं, जो लाल और खुजली वाली आंखों को शांत करने के लिए एलर्जी विरोधी होते हैं। दूसरा प्रकार आई ड्रॉप या कृत्रिम आँसू है। कृत्रिम आँसू आँखों को अधिक नमी प्रदान करने में मदद करते हैं, खुजली वाली आँखों को कम करने के लिए एलर्जी दूर करते हैं।
- एंटीहिस्टामाइन आई ड्रॉप के प्रसिद्ध ब्रांडों में अलावे या ज़ेडिटर शामिल हैं। कृत्रिम आँसू के ब्रांडों में स्पष्ट आंखें, कृत्रिम आँसू और विसाइन आँसू शामिल हैं।
- वैकल्पिक रूप से, आप अपने चिकित्सक से एंटीहिस्टामाइन आई ड्रॉप के लिए एक नुस्खा प्राप्त कर सकते हैं, जैसे कि पाटनोल। हालांकि, कई विशेषज्ञों का मानना है कि हल्के से मध्यम आंखों की जलन के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं भी प्रभावी हैं।
- फ्रिज में कृत्रिम आई ड्रॉप डालने की कोशिश करें। ठंड की सनसनी आई ड्रॉप आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगी और जलती हुई आंखों की जलन को शांत करेगी।
अपनी आंखों को रगड़ने से बचें। खुजली होने पर आँखों को रगड़ना सबसे बुरा काम है। आंखों को रगड़ने से लक्षण और खराब हो जाएंगे। रगड़ने से आंखों की सतह पर दबाव और घर्षण होता है। इतना ही नहीं, रगड़ने से हाथ से आंखों तक एलर्जीन भी आता है और खुजली भी बदतर हो जाती है।
- आंखों से संपर्क टालें। इसका मतलब है कि आंखों में एलर्जी होने पर आंखों का मेकअप नहीं।
आँखों की रक्षा करें। अपनी आँखों को पर्यावरणीय एलर्जी से बचाने के लिए आपको धूप का चश्मा पहनना चाहिए। यह कदम आंखों के लिए एक अतिरिक्त सुरक्षात्मक परत बनाता है, एलर्जी को आंखों के संपर्क में आने से रोकता है।
- सफाई करते समय भी आँखों की रक्षा करें। यदि आप जानते हैं कि गंदगी और पालतू बाल संभावित एलर्जी हैं, तो आपको अपने घर की सफाई करते समय आंखों की सुरक्षा करनी चाहिए।
- यदि आपके पालतू जानवरों के बाल एलर्जी का कारण हैं, तो पालतू जानवरों को पेटिंग करने के बाद अपनी आंखों को अपने हाथों से छूने से बचें।
संपर्क लेंस निकालें। कॉन्टेक्ट लेंस पहनने पर जब आंखें चिढ़ जाती हैं तो केवल स्थिति बढ़ जाती है। चश्मा चिढ़ आंख के खिलाफ रगड़ना होगा। कॉन्टेक्ट लेंस एलर्जी भी कर सकते हैं जो आंखों की जलन को बदतर बनाते हैं। तो, आपको अपने संपर्क लेंस को सामान्य चश्मे से बदलना चाहिए। यह आंखों को आराम करने में भी मदद करता है और एलर्जी (यदि कोई हो) से आंखों के लिए सुरक्षात्मक परत बढ़ जाती है।
- यदि आपके पास नियमित चश्मा नहीं है, तो आपको डिस्पोजेबल कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग करना चाहिए। यह लेंस में एलर्जीन को जमा होने से रोक सकता है।
- कॉन्टेक्ट लेंस पहनने या हटाने से पहले अपने हाथ धोना याद रखें। यह कदम एलर्जीन के अनावश्यक प्रसार को रोकने में मदद करता है।
एक ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन का प्रयास करें। आंखों की एलर्जी मुख्य रूप से नाक की एलर्जी के कारण होती है, जिसमें धूल, मोल्ड, पालतू बाल, घास और पराग शामिल हैं। एक ही एलर्जीन की वजह से, एक ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन लेने से एलर्जी की आंख के लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है।
- गैर-sedating एंटीथिस्टेमाइंस जो आप दिन के दौरान ले सकते हैं उनमें लोरैटैडाइन (क्लेरिटिन), फेक्सोफैडिन (एलेग्रा), या सेटीरिज़िन (ज़िरटेक) शामिल हैं।
- बेनाड्रील भी प्रभावी है, लेकिन यह उनींदापन का कारण बनता है।
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3 की विधि 2: कंजंक्टिवाइटिस से निपटना

लक्षणों को पहचानें। कंजंक्टिवाइटिस या आंखों का लाल होना खुजली वाली आंखों का एक अन्य कारण है। खुजली वाली आँखें लाल आँख के दर्द के कारण नहीं होती हैं। हालांकि, यदि खुजली नीचे के कई अन्य लक्षणों के साथ है, तो आपके पास लाल आँखें हो सकती हैं:
- लाल आंखें
- जलता हुआ दीया
- आंख से ड्रेनेज, जो सफेद, स्पष्ट, ग्रे या पीला हो सकता है
- सूजी हुई आंखें
- रो
- आँखों में चुभने वाली सनसनी
डॉक्टर के पास जाओ। लाल आंख का दर्द बैक्टीरिया या वायरस के कारण हो सकता है और 2 सप्ताह तक संक्रामक होता है। इसलिए, इस बीमारी का इलाज जल्द से जल्द किया जाना चाहिए ताकि इसे दूसरों तक पहुंचाने का जोखिम कम हो सके। आपको अपने चिकित्सक को लाल आंख के दर्द के पहले संकेत पर देखना चाहिए।
- आपका डॉक्टर आपकी आंखों की जांच करेगा और यह निर्धारित करेगा कि आपकी लाल आंख का दर्द बैक्टीरिया या वायरस के कारण है। यदि आपको अधिक गंभीर समस्या का संदेह है, तो आपका डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षण कर सकता है।
एक एंटीबायोटिक लें। लाल आंख के दर्द के ज्यादातर मामले वायरस के कारण होते हैं। हालांकि, अगर यह बैक्टीरिया द्वारा निर्धारित किया जाता है, तो आपका डॉक्टर एक एंटीबायोटिक लिख सकता है।एंटीबायोटिक्स बीमारी की अवधि को एक सप्ताह से कुछ दिनों तक कम करने में मदद करते हैं। हालांकि, एक वायरस के कारण लाल आंख के दर्द के मामले में एंटीबायोटिक अप्रभावी है।
घरेलू उपचार आजमाएं। चूंकि वायरस का कोई इलाज नहीं है, वर्तमान में वायरल लाल आंख के दर्द का कोई इलाज नहीं है। यदि कुछ वायरस के कारण लाल आंख का दर्द होता है, तो आपका डॉक्टर एक एंटीवायरल लिख सकता है। उस स्थिति में और लाल आँख के दर्द के सभी मामलों में, आप आँखों की एलर्जी को दूर करने के लिए सरल घरेलू उपचारों की कोशिश कर सकते हैं जैसे कि कोल्ड कंप्रेस, कॉन्टैक्ट लेंस को हटा दें और अपनी आँखों के संपर्क और रगड़ को सीमित करें। विज्ञापन

3 की विधि 3: थकी हुई आंखों के कारण होने वाले दर्द को शांत करें

लक्षणों को पहचानें। खुजली वाली आंखों का एक और आम लक्षण थकी हुई आंखें हैं। थकी हुई आँखों में खुजली, खट्टी डकारें या थकान महसूस हो सकती है। इसके अलावा, आंखें धुंधली, पानी से भरी या तेज रोशनी के प्रति संवेदनशील भी हो सकती हैं।
- अपने चिकित्सक को तुरंत देखें यदि आप दोहरी दृष्टि (डबल विज़न) का अनुभव करते हैं। लंबे समय तक आंखों का तनाव एक और समस्या का संकेत हो सकता है। यदि यह बनी रहती है, तो आपको अपने डॉक्टर को तुरंत देखना चाहिए।
आंखों की थकान का कारण कम करें। थकी हुई आंखें अक्सर किसी वस्तु को देखने के कारण होती हैं, जैसे सड़क पर चलते समय, कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठना या किताब पढ़ना। यदि संभव हो तो इन गतिविधियों को करने में आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय को कम करने का प्रयास करें।
- मंद प्रकाश में पढ़ने या काम करने की कोशिश भी आंखों के तनाव का कारण बन सकती है। चमक बढ़ाने से आंखों के तनाव को कम करने में मदद मिलेगी।
- हालाँकि, यदि आप कंप्यूटर पर काम करते हैं या टीवी देखते हैं, तो समस्याएँ पैदा करने के लिए प्रकाश बहुत उज्ज्वल है। इसलिए, चमक को समायोजित करने की सिफारिश की जाती है ताकि यह बहुत चमक न हो।
अपनी आंखों को आराम दें। थकी आँखों को कम करने के लिए, आपको अपनी आँखों को आराम देने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, 20-20-20 नियम लागू होता है। यानी हर 20 मिनट में, आपको अपनी आंखें उस वस्तु से हटा लेनी चाहिए जो आपको 20 सेकंड के लिए फोकस कर रही है। जिस वस्तु को आप देख रहे हैं, वह आपकी आंखों से कम से कम 6 मीटर की दूरी पर होनी चाहिए। कंप्यूटर का उपयोग करते हुए, किताब पढ़ते समय या किसी विस्तारित समय के लिए किसी ऑब्जेक्ट को देखते हुए हर 20 मिनट में इस प्रक्रिया को दोहराएं।
चश्मा बदलें। गलत चश्मा पहनने से कभी-कभी आंखों की थकान हो सकती है। आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए और उन विशिष्ट लक्षणों पर चर्चा करनी चाहिए जो आप अनुभव कर रहे हैं। आपका डॉक्टर आपको बेहतर फिट के लिए नए चश्मे काटने में मदद कर सकता है। यह कंप्यूटर या पढ़ते समय आंखों के तनाव को कम करने में मदद करेगा।
काम के माहौल को समायोजित करें। कंप्यूटर के साथ काम करते समय आँखें आसानी से थक जाती हैं। इसलिए, आपको समायोजित करना चाहिए ताकि कंप्यूटर स्क्रीन आपकी आंखों से 0.6 मीटर दूर हो। इसके अलावा, मॉनिटर आंख के स्तर से नीचे होना चाहिए या जहां आंख को नीचे देखना चाहिए।
- स्क्रीन पर धूल या गंदगी के रूप में कंप्यूटर स्क्रीन को साफ रखें, स्पष्ट रूप से देखने के लिए आपकी आँखें तनाव कर सकती हैं।
- स्क्रीन को साफ करने के लिए एक मुलायम कपड़े और कांच की सफाई के घोल का उपयोग करें। सफाई से पहले कंप्यूटर स्क्रीन बंद कर दें।
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चेतावनी

यहां तक कि खुजली वाली आंख की तरह प्रतीत होने वाला सौम्य लक्षण एलर्जी नेत्रश्लेष्मलाशोथ जैसी अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। इसलिए, आपको अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ से लगातार आंखों की समस्याओं के बारे में बात करनी चाहिए।