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• कदम

क्या आप वह हैं जो सोचते हैं कि आप अपने प्रेमी के बिना नहीं रह सकते? शायद आप अपने स्कूल के दिनों में प्यार में पड़ गए थे और हाल ही में टूट गए, या आपने कभी गंभीर संबंध नहीं बनाए और सोच रहे हैं कि सच्चा प्यार क्या है। सही या गलत नहीं जानना, लेकिन सिंगल होना भी शानदार है। अपने एकल जीवन का आनंद लेना सीखें।

कदम

3 का भाग 1: खुशी से जियो

1. 

   एक शौक पालें। हर कोई - एकल या नहीं - तनाव को कम करने, खुशी की भावनाओं को बनाने और अपने आसपास के लोगों के साथ बंधन के लिए रचनात्मक अतीत की जरूरत है। रिश्ते क्षतिग्रस्त हो सकते हैं क्योंकि लोग अक्सर "हम" में डूब जाते हैं और "मुझे" के बारे में भूल जाते हैं। क्राफ्टिंग, नौकायन, या कविता लिखने जैसे कामों का आनंद उठाते हुए अपना एकल जीवन व्यतीत करें।

2. 

   
   
   उन सांस्कृतिक कार्यक्रमों में भाग लें जहाँ आप रहते हैं। कौन कहता है कि सिंगल होने से मज़ा आ जाएगा? घर से बाहर निकलें और अपने क्षेत्र में या आसपास के क्षेत्र में घटनाओं का आनंद लें। आप संगीत या संगीत कार्यक्रमों के लिए दोस्तों के साथ योजना बना सकते हैं।
   • बैले, संगीत या पेंटिंग प्रदर्शनी देखना वास्तव में आपके लिए अच्छा है! अनुसंधान से पता चलता है कि सांस्कृतिक कार्यक्रमों में भाग लेने से आपको अच्छे स्वास्थ्य और मनोदशा में रहने में मदद मिलती है।

3. 

   
   
   सिंगल रहना सीखें। अगर आप कई सालों से रिलेशनशिप में हैं, तो आपको अकेले रहने की आदत नहीं होगी। आप अकेले होने से भी नफरत करेंगे। जबकि दूसरों के साथ समय बिताना महत्वपूर्ण है, अकेले समय भी व्यक्तिगत विकास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसलिए, एक पुस्तक पढ़ें, एक फिल्म देखें या सूर्यास्त देख रहे यार्ड के सामने बैठें।
   • दिन में 5-10 मिनट अकेले बैठें और दिन के लिए अपने विचारों, भावनाओं और विचारों को प्रतिबिंबित करें। यदि अकेला होना आपको असहज बनाता है, तो अनुभव को फिर से लिखें। आपके लिए इतना मुश्किल क्यों है? वहाँ अकेले होने के बारे में एक बिंदु है जो आपको पसंद नहीं है?

4. 

   
   
   सिंगल होने के फायदे को समझें। एकल होने की "बुरी" अवधारणा को जाने दें। प्रेमी नहीं होना एक पसंद है, साथ ही साथ रहने और काम करने के लिए एक जगह का चयन करना है। आप पूरी तरह से जीवन का आनंद ले सकते हैं - चाहे अस्थायी हो या दीर्घकालिक। यहाँ कुछ फायदे हैं जो एकल हैं:
   • जुनून और हितों का पीछा करने में सक्षम।
   • कोई प्रतिबंध नहीं - किसी अन्य व्यक्ति के साथ समन्वय करने की आवश्यकता नहीं है।
   • रिश्ता शुरू करने से पहले यह जान लें कि आपको क्या चाहिए।
   • अपना जीवन जीने के लिए स्वतंत्र।
   • यदि आप चाहें तो नियमित तिथि पर जाना संभव है।
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भाग 2 का 3: अकेलापन पर काबू पाना

1. 

   घनिष्ठ संबंध बनाएं। आपके पास एक साथी नहीं है, लेकिन आप दोस्तों और परिवार के रिश्ते में निवेश कर सकते हैं। खासकर जब आप युवा होते हैं, तो रिश्ते अक्सर अस्थिर होते हैं। लेकिन जीवन के लिए परिवार और दोस्त आपके साथ रहेंगे।
   • आपको खुशहाल जीवन जीने के लिए रिश्ते में नहीं होना पड़ता है। हालांकि, मानव प्रकृति हमेशा से जुड़ी या जुड़ी रहना चाहती है। इसलिए समय और प्रयास को करीबी रिश्तों में निवेश करें, ताकि एक बार संबंध बनाने के बाद, यदि आप रिश्तों का पोषण करते हैं, तो आपके पास एक सकारात्मक दृष्टिकोण और अपेक्षा होगी। अंतर्निहित प्रणाली।

2. 

   पालतू पशु। यदि आप अकेले हैं और अकेले रहते हैं, तो अकेलापन और भी बुरा होगा। अकेले होने और दूसरों के साथ संतुलन बनाने का प्रयास करें ताकि आप असंतुष्ट न हों। विज्ञान से पता चलता है कि अकेले रहने वाले लोग, विशेष रूप से बुजुर्ग, अचानक मृत्यु की उच्च दर है।
   • एक प्यारा शराबी पिल्ला या बिल्ली रात में फिल्में देखने के लिए एक महान साथी है। इसके अलावा, पालतू पशु मालिक अक्सर स्वस्थ और खुश रहेंगे।

3. 

   यह समझें कि केवल आप ही अपना मूल्य निर्धारित कर सकते हैं। प्रेमी होने का मतलब यह नहीं है कि आपको छोड़ दिया गया है या प्यारा नहीं है। कभी-कभी, लोग अपने मूल्य को निर्धारित करने के लिए रिश्ते की स्थिति का उपयोग करने की गलती करते हैं। "मैं एक प्रेमी के बिना कुछ भी नहीं हूं" यह सोचकर आपको महसूस होगा कि आप एकल होने के लायक नहीं हैं। अपने आप को यह बताने से बचें कि आप प्यार, सम्मान और एक सुंदर जीवन के लायक हैं।
   • अपनी ताकत का निर्माण करें। आप अपने जीवन और अपने आस-पास के लोगों की मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं? अपने गुणों को लिखें और उन्हें एक दर्पण या दीवार पर चिपका दें ताकि आप प्रत्येक दिन देख सकें।
   • क्या आपको अपने अच्छे गुणों को आंकना मुश्किल है? इसलिए, किसी करीबी दोस्त या रिश्तेदार से उन चीजों के बारे में पूछें जो वे आपके बारे में मानते हैं।

4. 

   आपको नहीं लगता कि आपको किसी की ज़रूरत है क्योंकि आपके दोस्तों के पास पहले से ही प्रेमी हैं। जब आप एकल होते हैं और आपके आस-पास के सभी लोग एक युगल में होते हैं, तो यह मानना ​​आसान होता है कि एक रिश्ता है जो आपके पास होना चाहिए। ऐसा मत सोचो। भावनात्मक रिश्तों में प्रयास, समझौता और लगाव की आवश्यकता होती है। ये चीजें आसान नहीं हैं। यदि आप इसका सामना करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो ईर्ष्या या भय को आपको एक रिश्ते में नहीं धकेलने दें, ताकि आप अकेले नहीं रहें।

5. 

   रिश्तों का विस्तार। यदि आपके सभी दोस्तों के पास पहले से ही एक प्रेमी है और आप एक रन बनाने के लिए हमेशा थक जाते हैं, तो अन्य एकल के साथ घूमना सबसे अच्छा है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन रिश्तों को छोड़ना होगा जो आपके पास पहले से हैं, लेकिन यह कि आपके पास युवा एकल लोगों के साथ अच्छा समय होगा।
   • स्कूल या काम पर अन्य लोगों या लड़कियों से बात करने की कोशिश करें। कभी-कभी, अगर कोई आपको किसी ऐसी घटना में आमंत्रित करता है जिसे आप या दोस्तों का समूह कम बार करते हैं, तो सहमत हैं। बहुत सारे एकल के साथ समय बिताने से आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि नीचे बंधा नहीं होना कितना अद्भुत है।
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भाग 3 का 3: खुद से प्यार करने का अभ्यास करें

1. 

   खुद को डेट करें। नियमित डेटिंग से आपको दूसरे व्यक्ति के व्यक्तित्व, प्रेम, सपने और विचारों को समझने का मौका मिलता है। दूसरे व्यक्ति को जानना स्नेह बनाने में मदद करता है। इसलिए, खुद को अच्छी तरह से जानने के लिए खुद को डेट करें और दूसरों की उपस्थिति के बिना अपनी इच्छाओं को पूरा करने की यात्रा शुरू करें।
   • आप खुद को नए रेस्तरां में खाने की कोशिश करके, अपने आप से फिल्मों में जाने, एक नया कोर्स करने, अकेले यात्रा करने और खुद को एक छोटा उपहार या फूल खरीदने के लिए तारीख कर सकते हैं। यह इस धारणा को मजबूत करेगा कि हमें किसी से सच्चा प्यार करने से पहले खुद से प्यार करना चाहिए।

2. 

   तनाव पर काबू पाएं। प्रेमी अक्सर अपने साथी को खुश करने और खुद के बारे में भूलने में फंस जाते हैं। यह उपेक्षा ब्रेकअप से दस गुना ज्यादा खराब है। सिंगल होने के साथ अच्छा होने और जीने का मतलब है खुद की अच्छी देखभाल करना। अपने जीवन में उन चीजों को पहचानें जो आपको तनाव देती हैं और स्वस्थ तरीकों से इसे आसान बनाती हैं।
   • इससे पहले कि वह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए, तनाव से लड़ने के लिए खुद की देखभाल करने का अभ्यास करें। ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपको रोज़ या साप्ताहिक आराम से मिलें। दोस्तों को बुलाना, मालिश करना, सैर करना और किताबें पढ़ना तनाव को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के सभी सकारात्मक तरीके हैं।

3. 

   शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। यह सलाह आपके पूर्व में बदला लेने के लिए या एक नया खोजने के लिए वजन कम करने की सलाह देने के उद्देश्य से नहीं है। नियमित व्यायाम अच्छे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का एक अनिवार्य हिस्सा है। इसके अलावा, आप बेहतर महसूस करेंगे, दूसरों के साथ संबंध बनाएंगे और अपने अभ्यास में आत्मविश्वास पैदा करेंगे।
   • एक दिनचर्या में शामिल हों, जिसमें हर सप्ताह कम से कम 5 वर्कआउट, 30 मिनट एरोबिक व्यायाम जैसे जॉगिंग, साइकलिंग या डांसिंग के साथ-साथ प्रति सप्ताह कम से कम 2 शक्ति प्रशिक्षण सत्र शामिल हों। अच्छा स्वस्थ।

4. 

   पौष्टिक भोजन। अपनी देखभाल करने के लिए व्यायाम करने के साथ-साथ आपको अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों पर भी ध्यान देना चाहिए। एक अच्छी तरह से संतुलित भोजन समूह खाएं जिसमें सब्जियां, फल, कम वसा वाले प्रोटीन, साबुत अनाज, और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद शामिल हों। आपको प्रति दिन 3 से 5 भोजन खाना चाहिए।

5. 

   पर्याप्त नींद लो। स्व-प्रेम अभ्यास में समय पर बिस्तर लगाना भी शामिल है इसलिए आपको प्रत्येक रात 7 से 9 घंटे का आराम मिलता है।
   • जब आप सिंगल होते हैं, तो आप मस्ती में व्यस्त हो सकते हैं और देर तक रहने और फिर अगले दिन सो जाने की आदत विकसित कर सकते हैं। हालांकि, आपको याद रखना चाहिए कि एकाग्रता, याददाश्त, मूड और वजन के लिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है। हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं और अच्छे स्वास्थ्य के लिए हर दिन एक ही समय पर जागें।
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