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यह स्वीकार करना कठिन है कि आपको कोई समस्या है। यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो आप सेलिब्रिटी के जुनून से परेशान हो सकते हैं। हो सकता है कि आप शर्मिंदगी या अजीब महसूस करते हों क्योंकि आपका दिमाग हमेशा इससे परेशान रहता है सब कुछ कि कुछ प्रसिद्ध व्यक्ति ने किया।सामान्य तौर पर समाज मशहूर हस्तियों की पूजा करता है। जैसा कि पूजा विचारों और व्यवहारों में विकसित होती है जो किसी व्यक्ति के जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, यह कार्रवाई करने का समय है। समस्या की गंभीरता को कम या कम किया जा सकता है।

कदम

विधि 1 की 3: स्थिति विश्लेषण

1. 

   गौर कीजिए यह चरित्र है Who उन गुणों की पहचान करके जो आपको आकर्षित करते हैं। आपको एक सूची बनाकर बैठना होगा। आपके पास कई कारणों से इस व्यक्ति के साथ पहले से ही संबंध हैं। शारीरिक आकर्षण ही एकमात्र कारण नहीं है जिससे आप व्यक्ति के प्रति आकर्षित होते हैं।
   • ऐसे समय होते हैं जब हम मशहूर हस्तियों में कुछ गुणों को देखते हैं जो हमारे स्वयं के जीवन में मौजूद नहीं होते हैं इसलिए हम उन गुणों को चाहते हैं। हो सकता है कि वे हर किसी से मिलते हुए पर दया करें, और आपको ऐसा लगे कि आपके जीवन में अधिकांश लोग निर्दयी हैं।
   • याद रखें कि जो व्यक्ति दुनिया के लिए एक प्रसिद्ध व्यक्ति है वह एक चरित्र छवि है - एक आदर्श नकाबपोश संस्करण - जो उनके अधिक बुनियादी और वास्तविक व्यक्तित्व लक्षणों को छुपाता है कि वे कौन हैं। आप अक्सर उन्हें बुरे दिन या निजी पल के लिए नहीं देखते हैं। यह व्यक्तिगत छवि / ब्रांड को बर्बाद कर सकता है जो उन्होंने बहुत कुछ बनाया है।

2. 

   
   
   यह निर्धारित करें कि आपके जीवन में अन्य रिश्तों पर आपका "क्या" जुनून है। फोबिया को असामान्य माना जाता है क्योंकि वे किसी को प्यार करने और समाज के प्रभावी सदस्य होने की आपकी क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। आपका दिमाग एक सेलिब्रिटी के विचारों से इतना अभिभूत हो सकता है कि आपके पास केवल अन्य चीजों के लिए थोड़ी जगह है।
   • क्या आप घटनाओं में शामिल होने के बजाय खुद को अलग कर रहे हैं?
   • क्या आपको परिवार या दोस्तों पर गुस्सा आने की संभावना है जब आप सुनते हैं कि आपके जुनून ने आपको निराश किया है?
   • क्या आप अपने आसपास हर किसी के साथ होने के बारे में उदास या चिंतित महसूस करते हैं और खुद को जुनून में डुबो देने के लिए एक निजी जगह पर भाग जाते हैं? एक सेलिब्रिटी जुनून के साथ लोगों में ये आम भावनाएं हैं।

3. 

   
   
   विश्लेषण कारण आपको लगता है कि आपको यह फोबिया है। शोध के अनुसार, सेलिब्रिटी जुनून दो कार्यों को प्रभावित करता है: दोस्त और व्यक्तिगत व्यक्तित्व बनाना। अकेला महसूस करो और किसी को तुम्हें समझने की आवश्यकता है? या शायद आप जिस तरह से सेलिब्रिटीज अपने दम पर चीजों को संभालते हैं और उनके जैसा बनना चाहते हैं।
   • नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक सोचते हैं कि फोबिया किसी वस्तु, व्यक्ति या गतिविधि को तैयार करने जैसा है। मनोवैज्ञानिक जुनून को एक चल रहे आक्रामक और अनुचित विचार, अवधारणा, छवि या आग्रह के रूप में परिभाषित किया जाता है जिसके परिणामस्वरूप गंभीर, दर्दनाक भय होता है। या कष्टप्रद।

4. 

   
   
   अपने आप से पूछो कब क्या आपके पास मशहूर हस्तियों के बारे में विचार और भावनाएं हैं, क्या वे वास्तविकता में सच हैं? क्या आपको लगता है कि आप एक सेलिब्रिटी के साथ घूम रहे हैं; परंतु वास्तव में क्या आप भी मानते हैं कि ऐसा होगा? क्या आप यह जानने का दिखावा करते हैं कि वे किसी व्यक्ति या स्थिति के बारे में क्या सोच रहे हैं? क्या आप भूल रहे हैं कि आप अन्य लोगों के दिमाग को नहीं पढ़ सकते हैं?
   • क्या आपका उस सेलिब्रिटी के साथ सीधा संवाद है ताकि आप एक स्वस्थ रिश्ते में विकसित हो सकें? यदि नहीं, तो आपको इस तथ्य से निपटना होगा कि आपने किसी तरह के रिश्ते की कल्पना की है जो "सामान्य" रिश्ते से परे है।
   • सैन डिएगो स्टेट मीडिया यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता और प्रोफेसर - ब्रायन स्पिट्ज बर्ग बताते हैं कि फेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम जैसे सोशल मीडिया के माध्यम से मशहूर हस्तियों के साथ जुड़ने से प्रशंसक पीछे रह सकते हैं। एक विशेष भावना है जैसे कि सेलिब्रिटी सिर्फ उनसे बात कर रहे हैं। इससे आप भ्रम महसूस कर सकते हैं।
   • इस तरह के एकतरफा संबंधों को एकतरफा बातचीत कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि एक व्यक्ति दूसरे के लिए भावनात्मक ऊर्जा, ध्यान और समय विकसित करता है, जबकि दूसरा, प्रतिष्ठित चरित्र विशुद्ध रूप से है। इस व्यक्ति के अस्तित्व के बारे में नहीं जानते। सेलिब्रिटी जुनून लगभग हमेशा इस स्थिति में आता है।

5. 

   सेलेब्रिटी के जुनून को पहचानना आपकी ज़रूरतों को पूरा करने में आपकी मदद करता है किस तरह. हम सभी की भावनात्मक ज़रूरतें हैं और उन्हें पूरा करने की ज़रूरत है: प्यार करने की ज़रूरत है; जरूरत के लिए एक जगह है; और सुरक्षा की आवश्यकता कुछ उदाहरण हैं। क्या आप जुनून के साथ इतने संतुष्ट हैं कि आप वास्तविक लोगों के साथ बातचीत में संतुष्टि पाने के कई अवसरों को नजरअंदाज करते हैं?
   • आत्मनिरीक्षण आपकी आंतरिक प्रक्रिया से संपर्क करने का एक सीधा प्रयास है। यह पता लगाने से कि आप अपने आस-पास के लोगों और चीजों पर कैसे और क्यों प्रतिक्रिया करते हैं, आप अपने आप को कई व्यक्तिगत संघर्षों को सुलझाने में मदद करेंगे। इस प्रश्न का उत्तर खोजने के लिए केवल वही कर सकते हैं जो आवश्यक है। विश्लेषण मुश्किल है, लेकिन यह आपको परिवर्तन की ओर एक स्पष्ट मार्ग पर ले जाएगा।
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विधि 2 की 3: परिवर्तन करें

1. 

   अपने फोबिया के स्तर का निर्धारण करें। यदि आप खुद के साथ ईमानदार हैं, तो यह निर्धारित करना संभव है कि आप कितने जुनूनी हैं। यह जानने में मदद करता है कि आप किस हद तक हैं। आपके व्यवहार के बारे में जितना अधिक जागरूक होगा, उतना ही संभव होगा कि आप अपने विचारों और सोच को बदलने के लिए तैयार रहें।
   • अध्ययनों ने सेलिब्रिटी पूजा की तीन स्वतंत्र प्रवृत्तियों की पहचान की है। आप इन तीनों प्रवृत्तियों में खुद को कहाँ रखते हैं ?:
   • ए। सामाजिक-मनोरंजन: दृष्टिकोण से संबंधित है जब किसी व्यक्ति को एक सेलिब्रिटी के लिए आकर्षित करने की क्षमता होती है ताकि वह मनोरंजक हो और समान विचारधारा वाले लोगों के साथ बातचीत में समाज का ध्यान केंद्रित कर सके। ।
   • बी। व्यक्तिगत-आक्रामक: एक व्यक्ति को शामिल करना, जो एक सेलिब्रिटी के प्रति गहन, संवेदनशील भावना रखता है।
   • सी। बाउंड्री-पैथोलॉजी: व्यक्तिगत प्रदर्शन से बाहर का व्यवहार और सेलिब्रिटी की कल्पनाओं को प्रदर्शित करना।

2. 

   यदि आप अपने लिए यह करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो आप जिस व्यवहार को बदलना चाहते हैं, उसे पहचानने के लिए पेशेवर मदद लें। मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक आपके स्थानीय क्षेत्र में हमेशा मौजूद होते हैं। यदि आप अमेरिका में रहते हैं, तो आप अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन और अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन देख सकते हैं।

3. 

   एक व्यवहार समझौते पर हस्ताक्षर करें और परिवार के किसी सदस्य या मित्र की गवाही लें। यह अनुबंध आपको अपने लक्ष्यों और समय सीमा को स्पष्ट रूप से समझाने की अनुमति देगा। इस दस्तावेज़ पर हस्ताक्षर करना आपकी प्रतिबद्धता को बदलने और सेलिब्रिटी जुनून से खुद को मुक्त करने का प्रतिनिधित्व करता है।

4. 

   अपने हितों की सीमा का विस्तार करें। कभी-कभी जीवन संतुलन से बाहर हो जाता है। यदि आप एक मुद्दे पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप शायद अपनी क्षमताओं पर सीमा निर्धारित कर रहे हैं। यदि आप अपना अधिकांश समय एक दिन, सप्ताह या महीने में बिताते हैं, तो किसी सेलिब्रिटी को सताते हुए, आप बहुत सारे संभावित अनुभवों को याद कर रहे हैं।
   • 24/7 वैश्विक शिक्षा युग में, आप वर्ष के हर दिन एक नए विषय की खोज कर सकते हैं और कभी भी सीखने के लिए सामग्री से बाहर न निकलें, कभी न करने या किसी से मिलने के लिए चीजों से बाहर न निकलें।
   • उन 3 गतिविधियों को पहचानें जिनके बारे में आप अधिक जानना चाहते हैं या उनमें भाग लेना चाहते हैं। जब तक आप कोशिश नहीं करेंगे आपको पता नहीं चलेगा कि आपको क्या चाहिए। वे स्वस्थ विक्षेप पैदा करते हैं और आपको दूसरों के साथ नए और सार्थक संबंध बनाने में मदद करेंगे।
   • परिवार के सदस्यों और दोस्तों को सूचित करें कि आप दुनिया के बारे में अधिक जानने के लिए कुछ नया खोजने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आप उन्हें फोबिया को रोकने के अपने प्रयासों के बारे में बताने में सहज हैं, तो बोलें। हर कोई आपको कुछ सुझाव दे सकता है जिनके बारे में आपने कभी नहीं सोचा है।
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3 की विधि 3: संतुलन में जीवन बनाना

1. 

   गणना करें कि आप ऑनलाइन कितने घंटे खर्च करते हैं। बहुत से लोग अपना बहुत सारा समय कंप्यूटर की आभासी दुनिया और सोशल मीडिया में बिताते हैं और सिर्फ एक सेलिब्रिटी पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इससे वास्तविक सामाजिक बातचीत में भाग लेने के लिए स्वस्थ सामाजिक कौशल विकसित करना मुश्किल हो जाता है।
   • शोध से पता चला है कि सामाजिक कौशल सीखने वाले लोग सकारात्मक सामाजिक और व्यवहारिक विकास का अनुभव करते हैं।

2. 

   निर्धारित करें कि क्या आपको फ़ोबिया पर ध्यान केंद्रित करने से संबंधित सभी गतिविधियों को रोकने की आवश्यकता है। कुछ लोगों को यह अचानक से सभी गतिविधियों को रोकने के लिए सबसे प्रभावी लगता है, (अचानक बंद हो जाता है) जबकि अन्य को धीरे-धीरे अपने जोखिम को कम करना पड़ता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या तय करते हैं, आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए सही रणनीति की आवश्यकता होगी।
   • ब्रिटिश जर्नल ऑफ हेल्थ साइकोलॉजी में एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने पर अपने इरादे बताते हैं, वे अपने इरादों को बताए बिना एक नियंत्रण समूह की तुलना में अधिक सफल होते हैं।
   • आरंभ करने के लिए एक तारीख चुनें। अपने लिए एक समय सीमा निर्धारित करने से आपके प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।
   • सुनिश्चित करें कि आपके पास परिवार और मित्र सही समय पर सहायता कर रहे हैं।
   • किसी भी फोबिया रिमाइंडर को हटा दें। आप उन्हें लपेट सकते हैं और उन्हें दूर फेंक सकते हैं या उन्हें अटारी या गैरेज में स्टोर कर सकते हैं। इससे आपको आधिकारिक रूप से पुराने विचारों और भावनाओं को बदलने और "नया रास्ता" बनाने में मदद मिलेगी। इस तरह, आप किसी भी संभावित अड़चन को भी हटा सकते हैं।
   • यदि आप ठोकर खाते हैं और अपने आप को फिर से प्रेतवाधित पाते हैं, तो आपको कठिन पक्ष पर कुछ समायोजन करने और शुरू करने की आवश्यकता है। आपको ऐसा करने का अधिकार है।

3. 

   सेलिब्रिटी उपलब्धियों के बारे में सूचित रहने के लिए समय की सही मात्रा तक खुद को सीमित करें (उदाहरण के लिए: प्रति माह 30 मिनट)। अमेरिकियों के लिए, जो पारंपरिक और डिजिटल मीडिया दोनों में प्रति दिन औसतन 15 और आधे घंटे बिताते हैं, आपके पास अक्सर कुछ आश्चर्यजनक खबरें होती हैं। बस उस समय को संक्षिप्त कर दें।

4. 

   समूहों से जुड़कर, स्वेच्छा से या काम करके नए लोगों से मिलें। आप ऐसे लोगों को खोज सकते हैं जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करेंगे, आपके साथ महत्वपूर्ण संबंध बनाने के लिए तैयार हैं और सक्षम हैं। दूसरों की मदद करने के सैकड़ों अवसर हैं, और हर कोई जो आपको जानता है कि आप उनकी मदद करने पर खुश होंगे। यदि आप व्यक्तिगत बदलाव करने की कोशिश करते समय तनाव से बेहतर तरीके से निपटना चाहते हैं, तो दूसरों की मदद करें।

5. 

   संतुलन पारस्परिक संचार समय, आमने-सामने की सामाजिक स्थितियों और ऑनलाइन संवाद। जीवन पूर्ण अनुभव होने वाला है। साइबर दुनिया में खुद को सीमित करने से आपको उस प्रामाणिक जीवन का निर्माण करने में मदद नहीं मिलेगी जो आप चाहते हैं और लायक हैं।
   • संभावना है कि आप मशहूर हस्तियों की मदद के बिना एक महान जीवन का निर्माण और आनंद लेंगे। शायद वे बहुत व्यस्त हैं, और इसलिए आप हैं।
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सलाह

• आप अभी भी उनके द्वारा प्रेतवाधित किए बिना मशहूर हस्तियों के प्रशंसक हो सकते हैं।
• नई परिस्थितियों का सामना करने और नए लोगों से मिलने में बहादुर बनें। तुम कर सकते हो।
• नए व्यवहार को विकसित करने में समय लगेगा, इसलिए धैर्य रखें।
• मानव व्यवहार का ज्ञान आपको कई तरीकों से मदद करेगा।
• बेझिझक किसी को ऐसी गतिविधियों में भाग लेने के बारे में कहें जो आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए आप जो कर रहे हैं उसे नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

चेतावनी

• अपने व्यवहार पर ध्यान दें और जानें कि एक हिंसक भय विकसित हो सकता है। आपको किसी व्यक्ति (परिवार, दोस्तों, 113) से संपर्क करना चाहिए जो किसी सेलिब्रिटी या किसी अन्य व्यक्ति के खिलाफ हिंसा के पहले संकेत पर आपकी मदद कर सकता है।