लेखक:
Randy Alexander
निर्माण की तारीख:
1 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
24 जून 2024
विषय
यहां तक कि सबसे अधिक पेशेवर कलाकार स्टेज फ्राइट से पीड़ित हो सकते हैं। स्टेज फ्राइट एक सामान्य बीमारी है जो ब्रॉडवे अभिनेताओं से लेकर पेशेवर मेजबानों तक किसी को भी प्रभावित कर सकती है। यदि आपके पास मंच भय है, तो आप एक दर्शक के सामने प्रदर्शन करने के विचार से घबराए हुए, अस्थिर महसूस कर सकते हैं या पूरी तरह से थक सकते हैं। लेकिन चिंता न करें - आप अपने शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए और नीचे दिए गए कुछ नुस्खों को आजमाकर मंच के भय को दूर कर सकते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि चरण भय को कैसे दूर किया जाए, तो इन चरणों का पालन करें। पढ़ने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि किसी के साथ प्रदर्शन करने से आपको मदद मिलेगी। या एक दर्शक के रूप में आपके बहुत करीबी दोस्त होने से भी आपको बहुत मदद मिलेगी।
कदम
4 की विधि 1: प्रदर्शन दिवस पर स्टेज फाइट पर काबू पाना
शरीर को स्ट्रेच करें। स्टेज के डर को दूर करने के लिए, कुछ चीजें हैं जो आप स्टेज पर जाने से पहले अपने शरीर को आराम देने के लिए कर सकते हैं। तनाव से राहत आपकी आवाज़ को स्थिर करने और आपके दिमाग को आराम देने में मदद कर सकती है। अपनी पंक्तियों का पूर्वाभ्यास करें। यदि आप इसे गलत करते हैं, तो घबराएँ नहीं! आप अभिनय कर रहे हैं। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप प्रदर्शन करने से पहले अपने शरीर को आराम करने के लिए कर सकते हैं।- अपनी आवाज को स्थिर करने के लिए अपने गले को गर्म करें
- प्रदर्शन से पहले एक केला खाएं। यह पेट में खाली करने या खरोंचने की भावना को राहत देने में मदद करेगा लेकिन आपको पूर्ण महसूस नहीं करेगा।
- च्यूइंग गम। च्यूइंग गम जबड़े में तनाव दूर करने में मदद करता है। हालाँकि, कैंडी को बहुत अधिक समय तक न चबाएं या जब आपका पेट खाली हो या आप पाचन विकार के साथ समाप्त हो जाएं।
- मांसपेशियों को। पैर, हाथ, पीठ और कंधे के खिंचाव तनाव को दूर करने का एक और शानदार तरीका है।
ध्यान करते हैं। अपने प्रदर्शन से पहले सुबह, या एक घंटे पहले भी, ध्यान करने के लिए 15 से 20 मिनट का समय लें। एक शांत जगह खोजें जहाँ आप आराम से फर्श पर बैठ सकें। अपनी आँखें बंद करें और अपने शरीर को सांस लेने और आराम करने पर ध्यान केंद्रित करें।- अपने हाथों को अपनी गोद में रखें और अपने पैरों को पार करें।
- उस बिंदु पर पहुंचने की कोशिश करें जहां आप किसी और चीज के बारे में नहीं सोचते हैं - विशेष रूप से आपके प्रदर्शन, शरीर के अलग-अलग हिस्सों को छोड़कर।
कैफीन से बचें। जब तक आप कैफीन के आदी नहीं होते हैं, तब तक शो के दिन कैफीन का उपयोग न करें। आप सोच सकते हैं कि यह आपको अधिक ऊर्जा देता है, लेकिन वास्तव में यह आपको अधिक चिंतित और बेचैन कर देगा।
अपनी चिंताओं के लिए "बंद टाइमर" अनुसूची। शो के दिन, अपने आप को बताएं कि आपको एक निश्चित समय के लिए चिंता करने की अनुमति है, लेकिन उसके बाद - उदाहरण के लिए 3 घंटे के बाद - सभी चिंताओं को दूर करने की आवश्यकता है। लक्ष्य निर्धारित करना और खुद से वादे करना, ऐसा करना आसान बना देगा।
व्यायाम करें। व्यायाम तनाव से राहत देता है और एंडोर्फिन को बढ़ाता है। अपने प्रदर्शन के दिन कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करें, या कम से कम 30 मिनट तक टहलें। यह आपके शरीर को एक शानदार प्रदर्शन के लिए तैयार करने में मदद करेगा।
जितना हो सके उतना हंसें। सुबह की कॉमेडी देखें, YouTube पर अपने पसंदीदा वीडियो पॉप करें, या दोपहर को कंपनी के सबसे मजेदार व्यक्ति के साथ घूमने में बिताएं। हंसने से आपको आराम करने और अपनी चिंता से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
जल्द आ रहा है। दर्शकों से पहले शो की जगह पर आओ। यदि आप पहले के बजाय आने के बाद कमरा भर जाएंगे तो आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। जल्दी आने से तनाव कम करने में मदद मिलेगी और आप कम भीड़ और शांत महसूस करेंगे।
दर्शकों से बात करें। कुछ लोग दर्शकों की सीटों पर बैठना पसंद करते हैं और अधिक आत्मविश्वास हासिल करने के लिए लोगों के साथ बातचीत करना शुरू करते हैं। यह आपके दर्शकों को आपके जैसे सामान्य लोगों के रूप में देखने में मदद करेगा, और आपकी अपेक्षाओं को नियंत्रित करने में आपकी मदद करेगा। जब आप भरे हों तब भी आप दर्शकों के बीच बैठ सकते हैं और किसी को यह नहीं बता सकते कि आप कौन हैं - बेशक यह केवल तभी काम करेगा जब आप मेकअप नहीं पहनेंगे।
उस व्यक्ति की कल्पना करें जिसे आप पसंद करते हैं वह दर्शकों की सीट पर बैठा है। अंडरवियर पहनने वाले सभी दर्शकों की कल्पना करने के बजाय - जो काफी अजीब है - आप कल्पना कर सकते हैं कि नीचे बैठे सभी लोग ऐसे लोग हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं। आपका पूर्व आपसे प्यार करता है और आप जो कहेंगे या करेंगे, उसे हमेशा सुनेंगे और सहमत होंगे। व्यक्ति सही समय पर हंसेगा, आपको प्रोत्साहित करेगा और प्रदर्शन खत्म होने पर जोर से ताली बजाएगा।
संतरे का रस पिएं। एक शो से 30 मिनट पहले संतरे का रस पीने से रक्तचाप और चिंता को कम करने में मदद मिल सकती है।
गीत या पसंदीदा कविता पढ़ें। एक परिचित धुन में खुद को विसर्जित करने से आपको शांत और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी। यदि आप गीत या कविता पढ़ने में सहज हैं, तो आप सहजता और लचीलेपन के साथ अपनी स्वयं की पंक्तियों को संप्रेषित करने में भी अधिक सहज महसूस करेंगे। विज्ञापन
विधि 2 की 4: भाषण या प्रस्तुति के लिए स्टेज पर काबू पाने
इसे दिलचस्प बनाएं। यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन आपके पास मंच भय का कारण है क्योंकि आप चिंता करते हैं कि हर कोई आपको सोचेगा कि आप उबाऊ हैं। ठीक है, आप परेशान हो सकते हैं क्योंकि आपका भाषण वास्तव में दिलचस्प नहीं है। यहां तक कि अगर आपको बहुत कठोर विषय पर भाषण देना है या बात करनी है, तो इसे और अधिक समझने और आकर्षक बनाने के तरीकों के बारे में सोचें। यदि आप जानते हैं कि आपकी सामग्री अविश्वसनीय रूप से दिलचस्प होगी, तो आप प्रस्तुति देने से कम परेशान होंगे।
- यदि उचित हो, तो थोड़ा हंसी पैदा करें। कुछ चुटकुले बताने से आपको तनाव कम करने में मदद मिलेगी और आपके दर्शक अधिक सहज महसूस करेंगे।
अपने दर्शकों पर विचार करें। जैसा कि आप अपनी प्रस्तुति का मसौदा तैयार करते हैं और अभ्यास करते हैं, अपने दर्शकों की जरूरतों, ज्ञान और अपेक्षाओं पर विचार करें। यदि आप एक युवा दर्शक से बात कर रहे हैं, तो आवश्यकतानुसार सामग्री, आवाज़ और भाषण को समायोजित करें। यदि आपके दर्शक अधिक पुराने और अधिक मांग वाले हैं, तो अधिक यथार्थवादी और तार्किक बनें। यदि आप जानते हैं कि आप वास्तव में अपने दर्शकों तक पहुंच सकते हैं, तो आपको कम घबराहट महसूस होगी।
उन लोगों को न बताएं जिन्हें आपने तनावग्रस्त किया है। मंच पर कदम न रखें और आपको नर्वस महसूस करने के बारे में मज़ाक करें। लोग सोचेंगे कि आप सिर्फ इसलिए आश्वस्त हैं क्योंकि आप मंच पर आए हैं।यह घोषणा करते हुए कि आप चिंतित हैं, आपको बेहतर महसूस करा सकता है, लेकिन दर्शकों का ध्यान केंद्रित करने के बजाय आप पर विश्वास खो देंगे।
टेप। अपनी प्रस्तुति का रिकॉर्ड वीडियो। ऐसा तब तक करें जब तक आप वीडियो को न देखें और सोचें, "ओह, क्या शानदार भाषण है!" यदि आप इस बात से असंतुष्ट हैं कि आप टेप को कैसे देखते हैं, तो आप संतुष्ट नहीं होंगे जब आप वास्तव में दिखाई देंगे। जब तक आप करते हैं तब तक फिल्म बनाते रहें। जब आप मंच पर जाते हैं, तो याद रखें कि आपने वीडियो को कितना शानदार देखा था और अपने आप से कहा था कि आप बेहतर कर सकते हैं।
हटो, लेकिन लगातार नहीं। आप चिंता को दूर कर सकते हैं और मंच पर आगे और पीछे जाकर अपने दर्शकों तक पहुँच सकते हैं। यदि आप ऊर्जा और जोर के इशारे के साथ आगे बढ़ते हैं, तो आप बस उसी के साथ अपने मंच पर भयभीत हो जाएंगे। लेकिन दोनों हाथों को हिलाते हुए, बालों, माइक्रोफोन या भाषण या प्रस्तुति पेपर के साथ खेलते हुए लगातार न चलें।
- घूमने से केवल तनाव ही बढ़ेगा और आपके दर्शकों को यह एहसास होगा कि आप असहज हैं।
धीरे बोलें। एक वक्ता का डर अक्सर बहुत जल्दी बोलने से प्रकट होता है। आप जल्दी से बोल सकते हैं क्योंकि आप घबराए हुए हैं और चाहते हैं कि आपकी भाषण और प्रस्तुति जल्दी समाप्त हो जाए, लेकिन इससे वास्तव में आपके लिए अपनी राय व्यक्त करना और अपने दर्शकों तक पहुंचना मुश्किल हो जाएगा। ज्यादातर लोग जो तेजी से बोलते हैं, उन्हें एहसास नहीं होता कि वे ऐसा कर रहे हैं, इसलिए प्रत्येक विचार के बाद कुछ सेकंड के लिए रुकें और अपने दर्शकों को महत्वपूर्ण बिंदुओं पर प्रतिक्रिया करने का समय दें।
- धीरे-धीरे बोलने से आपको शब्दों के गलत होने या गलत उच्चारण की संभावना कम हो जाएगी।
- अपने भाषण को पहले से ही निर्धारित करें। उस गति की आदत डालें जिस पर आपको अपना भाषण खत्म करने की आवश्यकता है। एक घड़ी को पकड़ो और यह सुनिश्चित करने के लिए समय-समय पर जांच करें कि आप इसे सही कर रहे हैं।
आपने जो किया उसके बारे में दूसरों से पूछें। यदि आप वास्तव में अपने मंच के डर को सुधारना चाहते हैं, तो आपको अपने दर्शकों से पूछना चाहिए कि आपने उन्हें प्रतिक्रिया देने के लिए कैसे कहा था, सर्वेक्षण सौंपें या अपने सहकर्मियों से आपको प्रतिक्रिया देने के लिए कहें। ईमानदार राय। अगली बार जब आप मंच पर जाएंगे तो यह जानना कि आपने कितना अच्छा काम किया है और आप किस तरह प्रगति करते हैं, इससे आपको अधिक आत्मविश्वास मिलेगा। विज्ञापन
3 की विधि 3: स्टेज पर काबू पाने के लिए मास्टर प्लान
आत्मविश्वास बढ़ाएं। भले ही आपके हाथ कांप रहे हों और आपका दिल आपके सीने से बाहर कूदने का मन करता है, दुनिया के सबसे शांत व्यक्ति की तरह काम करें। अपने सिर को पकड़ो और वास्तव में कठिन मुस्कुराओ और किसी को भी मत बताओ कि तुम कितने परेशान हो। उसे मंच पर बनाए रखें और आप वास्तविक आत्मविश्वास महसूस करने लगेंगे।
- मंजिल को देखने के बजाय सीधे आगे देखें।
- अपने कंधे मत छोड़ो।
स्वयं एक अनुष्ठान बनाएँ। प्रदर्शन के दिन एक निश्चित अनुष्ठान करें। यह शो की सुबह "अंतिम भोजन", प्रदर्शन पर जाने से पहले या यहां तक कि एक निश्चित गीत गाने या भाग्यशाली मोजे के साथ 5 किमी पैदल चल सकता है। सफलता की दिशा में आगे बढ़ने के लिए आपको जो कुछ भी करने की आवश्यकता है वह करें।
- एक भाग्यशाली अंगूठी भी अनुष्ठान का हिस्सा है। यह आपके लिए महत्वपूर्ण गहने का एक टुकड़ा या एक मूर्खतापूर्ण भरवां जानवर हो सकता है जो ड्रेसिंग रूम में आपको खुश कर देगा।
सकारात्मक सोच। जो गलत हो जाता है उसके बजाय अपने भाषण या प्रदर्शन के महान परिणामों पर ध्यान दें। पांच सकारात्मक लोगों के साथ अपने प्रत्येक नकारात्मक विचार से लड़ें। अपनी जेब में वाक्यांशों को प्रोत्साहित करने के साथ एक मेमो पैड रखें, या जो कुछ भी आपको उन लाभों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है जो प्रदर्शन आपके डर और चिंताओं के बारे में सोचने के बजाय आपको लाएगा। आप महसूस कर सकते हैं।
पेशेवर से सलाह लें। यदि आपके पास एक दोस्त है जो एक पेशेवर कलाकार है, चाहे वह अभिनय कर रहा हो या प्रस्तुतियाँ दे रहा हो, उनकी सलाह लें। हो सकता है कि आप कुछ नई तरकीबें सीखेंगे और इस तथ्य से दिलासा देंगे कि ज्यादातर लोग मंच से डरते हैं, चाहे वे कितने भी भरोसेमंद क्यों न हों। विज्ञापन
4 की विधि 4: एक्टिंग करते समय स्टेज फ्रेट पर काबू
अपनी सफलता की कल्पना करें। मंच पर जाने से पहले, कल्पना करें कि आपने इसे उत्कृष्ट रूप से किया। चीयर्स की कल्पना करें, दर्शकों के चेहरों पर मुस्कान, आपके सह-कलाकारों की प्रशंसा या निर्देशक के बारे में कि आपने कितना अच्छा किया। जितना अधिक आप सबसे खराब परिदृश्यों के बारे में चिंता करने के बजाय सर्वोत्तम परिणामों को देखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, आपकी सफलता की संभावना उतनी ही अधिक होगी। कल्पना कीजिए कि आपके पास दर्शकों के दृष्टिकोण से मंच पर एक अद्भुत प्रदर्शन था।
- जल्दी शुरू करें। आप जिस भूमिका को स्वीकार करते हैं, सफलता की कल्पना करना शुरू करें। आप जो महान कार्य करेंगे, उसकी कल्पना करने की आदत डालें।
- जैसा कि आप अपनी शुरुआत की तारीख के करीब आते हैं, आप सक्रिय रूप से उस महान चीज की कल्पना करके सफलता की कल्पना कर सकते हैं जो आप हर रात बिस्तर से पहले और हर सुबह जब आप उठते हैं।
जितना संभव हो उतना अभ्यास करें। याद आने तक अभ्यास करें। आपके सामने बोलने वाले व्यक्ति की बातचीत को याद करता है, ताकि आप अपनी बारी को पहचान सकें। परिवार, दोस्तों और भरवां जानवरों के सामने या यहां तक कि एक खाली कुर्सी के सामने भी अभ्यास करें, ताकि आपको दूसरों के सामने प्रदर्शन करने की आदत हो।
- मंच के डर का हिस्सा इस विचार से आता है कि आप अपनी लाइनों को भूल जाएंगे और नहीं जानते कि क्या करना है। उन पंक्तियों को भूलने से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि जितना हो सके उन्हें याद किया जाए।
- दूसरों के सामने अभ्यास करने से आपको इस तथ्य की आदत हो जाएगी कि आप अकेले लाइनों को नहीं पढ़ेंगे। निश्चित रूप से जब आप कमरे में अकेले होंगे तो आप उन्हें समझ पाएंगे लेकिन दर्शकों के सामने आने पर यह बिल्कुल अलग बात होगी।
चरित्र में आ जाओ। यदि आप वास्तव में अपने मंच के डर को दूर करना चाहते हैं, तो अपने चरित्र के कार्यों, विचारों और विचारों में उतरने का प्रयास करें। जितना अधिक आप अपने आप को भूमिका में डुबोते हैं, उतना ही अधिक आप अपनी चिंताओं को भूल जाते हैं। कल्पना कीजिए कि आप एक शर्मीले अभिनेता के बजाय उनका किरदार निभाने की कोशिश कर रहे हैं।
अपना खुद का प्रदर्शन देखें। दर्पण के सामने अपनी पंक्तियों को पढ़कर अपने आप में आत्मविश्वास पैदा करें। आप अपने प्रदर्शन को स्क्रीन पर भी देख सकते हैं कि आप कितने महान हैं और यह पता लगा सकते हैं कि सुधार की आवश्यकता क्या है। यदि आप रिकॉर्डिंग करते हैं और अपने आप को देख रहे हैं जब तक आप जानते हैं कि आपने किया था, तो आपको मंच पर सफल होने की अधिक संभावना होगी।
- खुद को परफॉर्म करते हुए देखने से भी आपको अपने अनजाने डर को दूर करने में मदद मिलेगी। यदि आप जानते हैं कि आप कैसे दिखते हैं, तो आप मंच पर अधिक सहज महसूस करेंगे।
- अपनी शैली का पालन करें, अपना भाषण देते समय अपने हाथों को जिस तरह से देखें।
- ध्यान दें: यह सभी के लिए काम नहीं कर सकता है। यह प्रक्रिया कुछ लोगों के लिए भ्रामक हो सकती है और उनके शरीर के हर आंदोलन को नोटिस कर सकती है। यदि खुद को देखना आपको चिंतित महसूस करता है, तो इस पद्धति का उपयोग करने से बचें।
सुधार करना सीखें। सुधार एक कौशल है जो सभी प्रतिभाशाली अभिनेताओं को मास्टर करना चाहिए। सुधार आपको अप्रत्याशित स्थिति के लिए तैयार करने में मदद करेगा। कई अभिनेता और कलाकार अक्सर लाइनों को भूलने या भ्रमित करने के बारे में इतना चिंतित महसूस करते हैं कि वे इस बात पर विचार नहीं करते हैं कि अन्य कलाकार भी वही गलती करेंगे; यह जानने के लिए कि कैसे सुधार करना आपको अपने प्रदर्शन के साथ अधिक सहज महसूस करने में मदद करेगा और जो कुछ भी होता है उससे निपटने के लिए तैयार है।
- इम्प्रूव करने से आपको यह महसूस करने में भी मदद मिलेगी कि आप हर प्रदर्शन को नियंत्रित नहीं कर सकते। यह सही होने के बारे में नहीं है - यह किसी भी स्थिति को संभालने में सक्षम होने के बारे में है।
- अगर कुछ अनपेक्षित होता है तो घबराएं या भ्रमित न हों। याद रखें कि दर्शकों के पास एक स्क्रिप्ट नहीं है और वे केवल तभी जान पाएंगे कि अगर आपकी अभिव्यक्ति बहुत स्पष्ट है तो कुछ सही नहीं है।
अपने शरीर को हिलाएँ। प्रदर्शन से पहले और दौरान शारीरिक रूप से सक्रिय रहना चिंता को कम करने और दर्शकों की रुचि बनाए रखने में मदद करेगा। बेशक आपको केवल तभी चलना चाहिए जब आपका चरित्र हिलना है, लेकिन उन आंदोलनों और इशारों का अधिकतम लाभ उठाएं ताकि आपका शरीर अधिक आरामदायक बन सके।
सोचना बंद करो। एक बार मंच पर, अपनी रेखाओं, शरीर और चेहरे के भावों पर ध्यान दें।सोचने और खुद को कष्टप्रद प्रश्न पूछने में समय बर्बाद न करें। अपने शो का आनंद लें और इस क्षण में रहें, चाहे आप गा रहे हों, नृत्य कर रहे हों या कहानियाँ सुना रहे हों। यदि आप अपने दिमाग को बंद करना जानते हैं और प्रदर्शन में पूरी तरह से डूब जाते हैं, तो आपके दर्शकों को पता चल जाएगा। विज्ञापन
सलाह
- यदि आप डांस करते समय थोड़ी गलती करते हैं, तो कोई भी इसे नहीं जान पाएगा, जब तक कि आप रुकें नहीं। आगे बढ़ो और वे सोचेंगे कि यह नृत्य का हिस्सा है। रेखाओं के समान, दर्शकों को यह पता नहीं है कि अगर आप चूक गए तो चिंता न करें एक लाइनों और सुधार की जरूरत है, आगे बढ़ो।
- कल्पना कीजिए कि दर्शक आपको (यदि संभव हो) से अधिक सुस्त लगता है। उन्हें अजीब कपड़े पहनने की कल्पना करना आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। या अपने पीछे की दीवार को देखकर दर्शकों से बचने की कोशिश करें और जब तक आप आराम से या नीचे जाने के लिए तैयार नहीं हो जाते, तब तक अपनी आँखें बंद न करें।
- यदि आपका पहला प्रदर्शन अच्छा होता है, तो आपको बाद के प्रदर्शनों में कम मंच भय (यदि कोई हो) महसूस होगा।
- यह अच्छा होगा यदि आप मंच पर जाने से पहले अपने परिवार के लिए प्रदर्शन करना चुनते हैं क्योंकि यह बहुत उपयोगी होगा!
- यदि आप किसी मित्र या रिश्तेदार के सामने गाते हैं और आप कुछ पंक्तियों को भूल जाते हैं या याद करते हैं, तो चलते रहें क्योंकि लोगों को केवल यह एहसास होगा कि अगर आप उसे रोक देते हैं तो गलती हो जाएगी।
- कृपया समझें कि हर कोई आपका समर्थन कर रहा है! डरो मत कि लोग आपके लिए मुश्किल करेंगे। आत्मविश्वास रखो!
- विभिन्न तरीकों के बारे में सोचें जो आपको मंच के डर को दूर करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि दर्शकों के सिर के ऊपर देखना या उन्हें अंडरवियर पहनने की कल्पना करना।
- प्रदर्शन करने से पहले अपने दोस्तों के सामने गाने की कोशिश करें। इससे आपको अपने चरण भय से उबरने में मदद मिलेगी।
- यदि आप एक बार गलती कर देते हैं और आगे दिखाते हैं कि यह शो का हिस्सा है।
- कमरे की पीठ पर ध्यान केंद्रित करें।
चेतावनी
- जितना संभव हो तैयार करें। अभ्यास कुंजी है, जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, उतना अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। नृत्य की गुणवत्ता का उल्लेख नहीं करने पर, आपके भाषण या प्रदर्शन में भी सुधार होगा।
- सुनिश्चित करें कि आप मंच पर जाने से पहले शौचालय जाते हैं!
- मंच पर जाने से पहले खाएँ नहीं या आपको वास्तव में मिचली आ सकती है। यह आपको ऊर्जा का बहाव भी करता है। शो के अंत तक के लिए सहेजें।
- जब तक आप मेकअप नहीं पहनते हैं, सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा पहने गए कपड़े आपको आरामदायक और तनावमुक्त महसूस कराते हैं। आप मंच पर कैसे दिखते हैं इससे आप शर्मिंदा नहीं होना चाहते। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप ऐसे कपड़े पहनते हैं, जो बहुत ज्यादा खुलासा नहीं करते हैं और आपके प्रदर्शन से मेल खाते हैं। तुम भी अपने प्रदर्शन वेशभूषा के साथ परेशानी नहीं करना चाहता हूँ! कुछ ऐसा पहनें जिससे आप सुंदर और गर्व महसूस करें। जो आपकी उपस्थिति के बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में आपकी मदद करेगा।
- अपनी भूमिका याद रखें! अनुभवहीन अभिनेताओं द्वारा की गई सबसे आम गलतियों में से एक उनकी लाइनों को अच्छी तरह से जानना है लेकिन अभिनय के समय को नहीं जानना। यदि आप अपने प्रदर्शन को याद नहीं रखते हैं तो आप अजीब चुप्पी की एक श्रृंखला में गिर सकते हैं।
