लेखक:
Lewis Jackson
निर्माण की तारीख:
8 मई 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
संयुक्त राज्य में, लगभग एक चौथाई (21.5%) गर्भवती महिलाएं पहले सीजेरियन सेक्शन से गुजरती हैं। सिजेरियन सेक्शन जटिल श्रम मामलों को हल कर सकता है, और श्रम के दौरान कुछ गलत होने पर माँ और बच्चे के जीवन को बचाने में मदद कर सकता है। लेकिन कई विशेषज्ञों का मानना है कि यह सर्जरी बहुत बार और कभी-कभी परिहार्य कारणों से आयोजित की जाती है। यदि आप सीज़ेरियन सेक्शन के कारण होने वाले जोखिम और लंबे समय तक ठीक होने के समय से बचना चाहते हैं, तो कुछ तरीके हैं जिनसे आपको अपनी प्रजनन क्षमता में सुधार करना चाहिए।
कदम
भाग 1 का 3: गर्भावस्था के दौरान सही देखभाल तकनीक का पता लगाना
अमेरिका में, आप प्रशिक्षित दाइयों को काम पर रखने पर विचार कर सकते हैं। ज्यादातर महिलाएं प्रसूति रोग विशेषज्ञ द्वारा प्रसव कराती हैं, लेकिन शोध से पता चलता है कि दाइयों के पास अधिक सफलता दर है, जिससे महिलाओं को हस्तक्षेप का उपयोग किए बिना योनि से प्रसव करने का निर्देश मिलता है। सर्जरी जैसी जरूरी नहीं। उन्हें काम पर रखने से पहले आपको एक दाई के रूप में उनके प्रमाणीकरण की जांच करनी चाहिए। इस प्रमाण पत्र के प्राप्तकर्ता को स्नातक की डिग्री और / या मास्टर डिग्री होनी चाहिए, एक नर्स और दाई का प्रशिक्षण कार्यक्रम पूरा कर लिया है, परीक्षण को प्रमाणित किया जाना चाहिए और प्रक्रिया के माध्यम से दाई के रूप में अर्हता प्राप्त करनी चाहिए। उनका अभ्यास।
- दाइयों को उच्च जोखिम वाले जन्मों को संचालित करने या संभालने के लिए प्रशिक्षित नहीं किया जाता है, लेकिन अधिकांश अस्पताल या प्रसूति रोग विशेषज्ञ के संगठन से जुड़े होते हैं। यह जान लें कि अगर किसी महिला को प्रसव के दौरान जटिलताएं होती हैं, तो दाई को देखभाल के लिए प्रसूति विशेषज्ञ के पास जाना होगा। नियत तारीख से पहले संभावित जटिलताओं के बारे में उनसे बात करें, और श्रम में जटिलताओं की स्थिति में अपनी योजना में कुछ मार्गदर्शन जोड़ें।
- इस बारे में पूछें कि उन्हें कितनी बार एपीसीओटॉमी है। यह बच्चे को गुजरने के लिए योनि के उत्पादन को चौड़ा करने के लिए दूसरी तिमाही के दौरान किया गया एक छोटा चीरा है। यह प्रक्रिया तेजी से दुर्लभ है, लेकिन आपको यह देखने के लिए पूछना चाहिए कि क्या यह वह तरीका है जो वे आमतौर पर करते हैं।
- दाइयों के पास अक्सर क्लैंप या सक्शन कप जैसे उपकरण नहीं होते हैं क्योंकि उन्होंने सीखा नहीं है कि उनका उपयोग कैसे करना है, और वे ऐसा करने के लिए अधिकृत नहीं हैं। ज्ञात हो कि ये उपकरण ज़रूरत के समय में माँ और बच्चे के जीवन को बचा सकते हैं और अक्सर सीज़ेरियन सेक्शन से बचने का एक तरीका है।
- उनके रोगियों में दर्द निवारक का उपयोग करने की संभावना भी कम होती है (कुछ दाइयों को एनेस्थीसिया देने का तरीका नहीं पता होता है, इसलिए इससे दर्द निवारक लेने वाले रोगियों की संख्या प्रभावित हो सकती है)। जन्म देने के बाद, रोगी ने एक खुशहाल अनुभव की सूचना दी।
- यदि आपको उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था है, जैसे कि जुड़वाँ या एकाधिक गर्भधारण, या यदि आपको गर्भकालीन मधुमेह, उच्च रक्तचाप या कोई अन्य पुरानी स्थिति है, तो बिना डॉक्टर के दाई का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है। संलग्न प्रसूति।
अपने डॉक्टर से सीज़ेरियन सेक्शन के लिए उनकी नीति के बारे में पूछें। यदि आप एक दाई के बजाय एक डॉक्टर से पूछने का फैसला करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को चुनते हैं जो आपकी इच्छाओं का सामान्य जन्म के रूप में सम्मान करता है। पूछें कि वे आपको कहाँ देने की योजना बनाते हैं: क्या आपको अस्पताल जाने की ज़रूरत है, या क्या आपके पास प्रजनन केंद्र सहित कोई विकल्प है? लचीली पसंद के साथ आप पर अधिक नियंत्रण होगा कि आप कैसे वितरित करेंगे।- अपने डॉक्टर से "मूल सिजेरियन सेक्शन रेट" के बारे में पूछें, जो कि उनकी पहली सीजेरियन सेक्शन सर्जरी के लिए आवश्यक प्रतिशत कम, बेहतर और आदर्श रूप से 15-20% है। ।
एक जन्म सहायक किराया। अमेरिका में आप एक जन्म सहायक रख सकते हैं, जो एक चिकित्सा पेशेवर नहीं है, लेकिन आपको अपने श्रम और प्रसव में मदद करने के लिए अस्पताल या प्रजनन केंद्र में साथ ले जाएगा। यद्यपि स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता नहीं है, उनके मार्गदर्शन से श्रम का समय कम जटिलताओं और सीज़ेरियन सेक्शन की कम दर के साथ तेजी से घटित होगा।- एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि कई गर्भवती महिलाओं को जन्म समर्थन प्रदाता की सेवा के बारे में नहीं पता है, इसलिए वे इन लाभों का लाभ नहीं उठाती हैं। अपने डॉक्टर या अन्य माँ से कहें कि वह आपको किसी जन्मजात व्यक्ति का समर्थन करने के लिए कहे। कुछ प्रजनन केंद्र उनकी सुविधा देखभाल कार्यक्रम के हिस्से के रूप में एक जन्म परिचर की पेशकश करते हैं।
- याद रखें, इस व्यक्ति की सेवाएं अक्सर स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर नहीं की जाती हैं, और उनकी फीस कुछ सौ से लेकर कई हजार डॉलर तक होती है।
एक प्राकृतिक प्रजनन वर्ग में शामिल हों। प्राकृतिक प्रजनन कक्षा लेकर सीज़ेरियन सेक्शन को कैसे रोका जाए, इस बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें, जहाँ वे आपको साँस लेने की तकनीक सिखाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं और दर्द निवारक लेने या प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप किए बिना श्रम से कैसे गुजरते हैं। चिकित्सा। आप सीखेंगे कि सांस लेने के व्यायाम और शरीर की स्थिति के माध्यम से स्वाभाविक रूप से दर्द को कैसे नियंत्रित किया जाए, चिकित्सा संबंधी हस्तक्षेप जैसे कि सीजेरियन सेक्शन सर्जरी की संभावना को कम करने के लिए।- यदि आप अपने बच्चे को प्रजनन केंद्र या अस्पताल में रखने की योजना बना रही हैं, तो उनसे प्राकृतिक प्रजनन वर्ग की सलाह लें। यदि आप जन्म सहायक सेवा का उपयोग कर रहे हैं, तो आप उनसे कक्षा की सिफारिश करने के लिए कह सकते हैं।
भाग 2 का 3: आहार और व्यायाम को समायोजित करना
गर्भावस्था के दौरान संतुलित और स्वस्थ आहार लें। श्रम और प्रसव में बहुत अधिक ऊर्जा होती है, और आपको इन चुनौतियों के लिए तैयार रहना चाहिए। प्रोटीन, फल, सब्जियां, और जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन का सेवन समय आने से पहले आपको आपके सर्वोत्तम स्वास्थ्य में बनाए रखेगा।
- मोटापा एक सीज़ेरियन सेक्शन के लिए सबसे बड़ा जोखिम कारक है। वजन बढ़ाने को सीमित करने के लिए समय से पहले, उचित व्यायाम और आहार के साथ अपने स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल करने से सिजेरियन सेक्शन का खतरा कम हो सकता है।
- एक संतुलित आहार बनाए रखें जिसमें निम्नलिखित चार खाद्य समूह शामिल हों: फल और सब्जियां, प्रोटीन, डेयरी उत्पाद, और साबुत अनाज।
- ताजे या जमे हुए फल के पांच सर्विंग्स का दैनिक आहार सुनिश्चित करें, लगभग 150 ग्राम प्रोटीन जैसे कि मांस, मछली, अंडे, सोयाबीन या टोफू, ताजा या जमे हुए सब्जियों के तीन से चार सर्विंग्स, पूरे अनाज के छह से आठ सर्विंग्स जैसे ब्रेड, चावल, पास्ता और नाश्ते के अनाज, और दही और हार्ड पनीर जैसे डेयरी उत्पादों के दो से तीन सर्विंग्स।
- आपको अपनी उम्र और प्रकार के लिए एक स्वस्थ वजन भी बनाए रखना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान कम वजन या अधिक वजन होने से बचें क्योंकि इससे जटिलताएं या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। आपको ऑनलाइन पाए गए फॉर्मूले का उपयोग करके अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करनी चाहिए, फिर यह निर्धारित करना चाहिए कि स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए आपको प्रत्येक दिन कितनी कैलोरी का उपभोग करना है।
- यदि आप अपने आहार के बारे में चिंतित हैं, तो आपको सलाह के लिए अपने डॉक्टर या दाई से पूछना चाहिए। यदि आपके पास गर्भकालीन मधुमेह या अन्य जटिलताएं हैं, तो विशिष्ट आहार निर्देशों का पालन किया जाना चाहिए।
गर्भावस्था में व्यायाम करें। जब तक आपका डॉक्टर या दाई अनुमति देता है, तब तक आपको अपने शरीर को टोंड रखने के लिए, जन्म देने की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए मध्यम व्यायाम करना चाहिए।
- तैराकी, घूमना, और योग जैसे कम प्रभाव वाले व्यायाम करें। गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ व्यायाम हैं, जैसे कि पेट व्यायाम, साथ ही।
- व्यायाम से बचें, जहाँ आपको अपनी पहली तिमाही के बाद अपनी पीठ के बल फ्लैट होना है, साथ ही ऐसे खेल और गतिविधियों से संपर्क करना है जो जोखिम में पड़ते हैं, जैसे सर्फिंग या घुड़सवारी।
बहुत आराम करें, खासकर आखिरी तिमाही में। आपको प्रसव के समय से पहले अधिकतम आराम की आवश्यकता होती है, ताकि आपका शरीर जन्म देने की ऊर्जा-खपत मांगों को पूरा कर सके, चिकित्सा हस्तक्षेप से बच सके। अधिकांश गर्भवती महिलाओं को अधिक नींद की आवश्यकता होती है क्योंकि उनके शरीर में एक अतिरिक्त बच्चा होता है इसलिए वे सामान्य से अधिक थके हुए होंगे।
- गर्भावस्था को प्रभावित किए बिना गर्भावस्था के दौरान आरामदायक नींद की स्थिति खोजने वाली महिलाओं के लिए भी आसान नहीं है। अपने पैरों को मोड़ते हुए अपने बाएं कूल्हे पर लेटने की कोशिश करें। जब आप सोते हैं तो एक आरामदायक अहसास पैदा करने के लिए आपको अपनी पीठ के पीछे एक छोटा तकिया या कई छोटे तकिए रखने चाहिए।
गर्भवती महिलाओं के लिए योग। इस योग अभ्यास को प्रभावी ढंग से नींद में सुधार, तनाव और बेचैनी को कम करने, मांसपेशियों की शक्ति, लचीलापन और धीरज बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। यह प्रीटरम जन्म और श्रम से संबंधित समस्याओं के जोखिम को भी कम करता है जिसके लिए आपातकालीन सीजेरियन सेक्शन सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
- योग कक्षा के दौरान, आप श्वास तकनीक, कोमल खिंचाव और मुद्राएं सीखेंगे जो लचीलापन और संतुलन बढ़ाते हैं। कक्षा के अंत में छात्रों को शांत करने और आराम करने का समय होता है।
भाग 3 का 3: जन्म के समय अनावश्यक हस्तक्षेप से बचें
श्रम के सक्रिय चरण में प्रवेश करने तक अस्पताल में न जाएं। अस्पताल जाने की शुरुआत में जब प्रसव की शुरुआत होती है, तो अनावश्यक हस्तक्षेप हो सकता है, जैसे कि सीज़ेरियन सेक्शन।
- श्रम का पहला चरण हल्के संकुचन के साथ सबसे लंबा होता है। आपको इस चरण के दौरान आगे और पीछे चलना चाहिए ताकि सक्रिय चरण शुरू होने तक श्रम को चालू रखने में मदद मिल सके। यह चरण आमतौर पर पहले के विचार से बाद में होता है, जब गर्भाशय ग्रीवा कम से कम 6 सेमी चौड़ा हो जाता है। श्रम के सक्रिय चरण शुरू होने तक घर पर रहें, यह वह समय है जब चिकित्सा हस्तक्षेप एक सामान्य प्रसव को वारंट कर सकता है।
श्रम प्रेरित करने से बचें। कुछ मामलों में श्रम को प्रेरित करना चिकित्सकीय रूप से आवश्यक है, जब दवाओं या उपकरणों का उपयोग श्रम को प्रेरित करने के लिए किया जाता है। लेकिन जब आपके और आपके बच्चे के लिए स्थिति सामान्य होती है, श्रम को प्रेरित करने से बचना सबसे अच्छा होता है। शोध से पता चला है कि प्रसव के दौरान श्रम करने से सिजेरियन सेक्शन होने का जोखिम दोगुना हो सकता है।
- "वैकल्पिक श्रम" से बचने की कोशिश करें, जो आवश्यकता के बजाय विशुद्ध रूप से सुविधा के लिए श्रम को प्रेरित करने का एक साधन है। इसके बजाय, अपने पति या पत्नी या पति या पत्नी पर झुकाव करें, और श्रम को प्रोत्साहित करने के लिए प्राकृतिक प्रजनन वर्गों में सीखी गई श्वास और श्रम तकनीकों का उपयोग करें।
अपने डॉक्टर से दर्द निवारक विकल्पों के बारे में पूछें। इस तरह के परस्पर विरोधी साक्ष्य हैं कि क्या एपिड्यूरल एनेस्थेसिया से सिजेरियन सेक्शन का खतरा बढ़ सकता है। प्रसव के दौरान एक एपिड्यूरल भी सिजेरियन डिलीवरी के जोखिम को बढ़ा सकता है, लेकिन संयुक्त स्पाइनल-एपिड्यूरल एनेस्थेसिया (सीएसई) सुन्नता के बिना दर्द को दूर करने में मदद करेगा, और वास्तव में आपको गर्भावस्था को पीछे हटाने में मदद करेगा। बच्चा आसान है। दर्द निवारक के लाभों और जोखिमों के बारे में अपने डॉक्टर या दाई से बात करें, ताकि आप जान सकें कि आपके लिए कौन सा दर्द निवारक विकल्प सही है।
- एक एपिड्यूरल गर्भाशय में स्थानांतरित करने की भ्रूण की क्षमता को सीमित कर देगा, इसलिए यदि बच्चा प्रतिकूल स्थिति में है, तो जन्म के दौरान बेहतर मुद्रा में समायोजित करना मुश्किल होगा। एक एपिड्यूरल के बाद, आपकी गतिशीलता भी सीमित है, जो परिवर्तन के दौरान जटिलताओं को जन्म दे सकती है।
- सिजेरियन सेक्शन होने की संभावना थोड़ी कम हो जाती है यदि आप तब तक इंतजार करते हैं जब तक कि आपके गर्भाशय ग्रीवा को एपिड्यूरल या किसी अन्य दर्द की दवा का उपयोग करने से पहले कम से कम 5 सेमी चौड़ा हो गया हो। तब श्रम संकुचन कम या बंद होना मुश्किल होता है। आगे और पीछे चलने और बदलते पदों से श्रम के शुरुआती चरणों में सक्रिय होने की कोशिश करना भी फायदेमंद है। अपनी पीठ के बल फ्लैट होने से बचें क्योंकि इससे भ्रूण को सही स्थिति में जाने में कठिनाई होती है, और श्रम को बढ़ा देता है।
दाई या प्रसूति विशेषज्ञ से भ्रूण को उल्टा करना सीखें। उल्टे भ्रूण, नितंबों या पैरों के साथ भ्रूण की झूठ बोलने की स्थिति है, अन्यथा यह प्रसव के दौरान जटिलताओं का कारण बन सकता है। यदि आपका शिशु लगभग 36 सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान उल्टा लेटा है, तो आपका डॉक्टर या दाई आपको सिखाएगी कि बच्चे को हाथ कैसे घुमाएं ताकि शिशु का सिर नीचे की ओर हो। इस विधि से सिजेरियन सेक्शन होने की संभावना कम हो जाएगी ताकि प्रसव के दौरान शिशु अनुकूल स्थिति में रहे।
- यदि भ्रूण अभी भी एक प्रतिकूल स्थिति में है, भले ही आपने अपने हाथों से बच्चे को धक्का देने की कोशिश की हो, परिणामस्वरूप, बच्चे को श्रोणि के माध्यम से रेंगने में कठिनाई होगी, अब समाधान डॉक्टर को संदंश या सक्शन कप का उपयोग करना होगा। भ्रूण को बाहर खींचो, यह सर्जरी का एक सुरक्षित विकल्प है। इन प्रक्रियाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और यदि आप सिजेरियन सेक्शन नहीं चाहते हैं तो अपनी जन्म योजना में अपने विकल्पों का निर्धारण करें।
योनि के माध्यम से बच्चा पैदा करने की इच्छा के बारे में अपने समर्थन व्यक्ति को बताएं। यदि आप अपने समर्थन व्यक्ति या अपने पति को प्रसव कक्ष में रहने के लिए कह रही हैं, तो सुनिश्चित करें कि वह सामान्य प्रसव के लिए आपकी इच्छाओं के बारे में जानता है। वे श्रम में आपका समर्थन करेंगे और आपको अपने लक्ष्यों की याद दिलाएंगे, और जब आप बहुत थके हुए होंगे तो आपको प्रोत्साहन देंगे।
- आपको जन्म योजना में यह बताना होगा कि आप एक सामान्य प्रसव कराना चाहते हैं, और अपने डॉक्टर, दाई, और सहायक व्यक्ति को योजना की एक प्रति दें। हालांकि, माताओं के लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि यदि आवश्यक चिकित्सा कारणों के लिए एक सीजेरियन सर्जरी बिल्कुल आवश्यक है, तो इसके बारे में योजना में एक खंड शामिल करें।
