स्वप्नदोष का इलाज कैसे करें (फोटो के साथ) - युक्तियाँ

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सपने देखना, जिसे कभी-कभी "रात स्खलन" कहा जाता है, एक अनजाने स्खलन है जो नींद के दौरान होता है। यह यौवन का एक बहुत ही सामान्य हिस्सा है और आपको इसके बारे में चिंता करने या दोषी महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। आपके लिए स्वस्थ जीवन बनाने के लिए आपको सपने देखने के बारे में धारणाओं और झूठी जानकारी के बारे में जानने की आवश्यकता है। अधिक जानकारी के लिए नीचे एक चरण देखें।

कदम

3 का भाग 1: सपने देखना समझना

समझें कि स्वप्नदोष क्यों होता है। नींद के दौरान, अनजाने में स्खलन कभी-कभी तब होता है जब जननांगों को कपड़े या नींद की स्थिति से उत्तेजित किया जाता है, जिससे संभोग और स्खलन होता है। यह तब भी हो सकता है जब जननांगों को उत्तेजित नहीं किया जाता है। आपका शरीर हमेशा वीर्य का उत्पादन करता है चाहे आपके पास एक यौन जीवन हो या नियमित रूप से हस्तमैथुन करें या नहीं। आपका शरीर आपके धर्म और संस्कृति की परवाह किए बिना इस कार्य को करता है।
- यदि आप नियमित रूप से संभोग नहीं करते हैं लेकिन फिर भी यौन उत्तेजित होते हैं, तो प्रोस्टेट ग्रंथि द्वारा उत्पादित अतिरिक्त वीर्य जननांगों को अधिक संवेदनशील बना देगा, जिससे सपने आसान हो जाएंगे।
जानिए कब होता है सपना यौवन के दौरान, हार्मोन शरीर में अधिक शुक्राणु के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, यही कारण है कि सपने देखना अक्सर शुरुआती किशोरावस्था में होता है। सोते समय सपने देखना सामान्य है, लेकिन कभी-कभी स्खलन अन्य समय में हो सकता है जब आप अनजाने में उत्तेजित होते हैं। कभी-कभी आप सपने देखते हुए भी सो रहे होते हैं या तुरंत जाग जाते हैं। जब सपने देखते हैं, तो लिंग खड़ा हो सकता है, लेकिन यह नहीं हो सकता है।
- 80% से अधिक पुरुषों के जीवन में कम से कम एक सपना है। किशोरावस्था में कुछ अनुभव अनजाने में स्खलन होता है और वयस्कता के दौरान आवृत्ति धीरे-धीरे कम हो जाती है। नियमित यौन गतिविधि की परवाह किए बिना, दूसरों के जीवन में अक्सर सपने होते हैं, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो इस घटना का बिल्कुल भी अनुभव नहीं करते हैं।
स्वप्नदोष के बारे में जानकारी फैलाना। सपने देखना एक शारीरिक या मनोवैज्ञानिक असामान्यता नहीं है, बल्कि वास्तव में एक पूरी तरह से सामान्य संकेत है कि आपका प्रजनन तंत्र अच्छी तरह से काम कर रहा है। दूसरे शब्दों में, सपने देखना "समस्या" नहीं है, इसके अलावा आप जागने पर शर्मीली या सुस्त महसूस करते हैं।
- 200-300 साल पहले, जिन पुरुषों का सपना देखा गया था, उन्हें अक्सर "शुक्राणु" या "कमजोर वीर्य" का निदान किया जाता है, और कुछ संस्कृतियां उनके साथ "इलाज" करने के लिए आगे बढ़ती हैं। कास्टिंग विधि। यह पूरी तरह से वैज्ञानिक रूप से आधारहीन है और अब इसे एक "काल्पनिक बीमारी" माना जाता है। कमजोर वीर्य जैसी कोई चीज नहीं होती।
- हालांकि, ऐसी जानकारी भी है कि पुरुषों को स्थिर शुक्राणु से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से "स्खलन" करना चाहिए। यह सच है कि अप्रयुक्त वीर्य वापस शरीर में अवशोषित हो जाता है, और आपको स्वस्थ जीवन जीने के लिए नियमित स्खलन की "आवश्यकता" नहीं होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि सपने देखने की संभावना नहीं है यदि आपके पास बहुत बार संभोग नहीं है, क्योंकि यौन गतिविधि और सपने देखने के बीच एक लिंक का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं हैं।
सपने देखना आपकी गलती नहीं है। आपका शरीर वह कर रहा है जो उसे करना चाहिए और आपको सपने देखने के लिए दोषी महसूस नहीं करना है। तो आप अपने आप को एक बहुत ही सामान्य शारीरिक कार्य के बारे में यातना नहीं देना चाहिए।
- यदि आपका कोई सपना है, तो आश्चर्यचकित या शर्मिंदा न हों। जागने के बाद, जननांगों को साबुन और पानी से साफ करें, और चादरें बदलें।
- यदि आप यौन इच्छाओं या विचारों को नियंत्रित करने या हस्तमैथुन का निषेध करने वाले धर्म का पालन करने का प्रयास कर रहे हैं, तो आपको कभी-कभी सपने देखने के लिए दोषी महसूस नहीं करना पड़ता है। यह आपकी ओर से अशुद्धता या कुछ गलत होने का संकेत नहीं है। अंत में यह केवल तब होता है जब आप सो रहे होते हैं! आप सलाह के लिए अपनी समस्या के बारे में किसी करीबी दोस्त या रब्बी से बात कर सकते हैं।
अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपके पास अभी भी प्रश्न हैं, तो आपका डॉक्टर आपको सपने देखने के बारे में समझा सकता है और सामान्य माना जाता है। कॉल करें या अपॉइंटमेंट लें। अपने प्रश्न पूछें। आपका डॉक्टर वह है जो आपको सपने, लिंग और यौन स्वास्थ्य को समझने में मदद कर सकता है।

भाग 2 का 3: लिविंग हैबिट्स बदलना

आराम करें। यह पाया गया है कि तनाव में बड़े बदलाव या समय एक आरामदायक मूड की तुलना में सपने देखने की अधिक संभावना है। इसलिए आपको पर्याप्त नींद और व्यायाम करने की आवश्यकता है, जितना समय आप आराम करने और आप जो प्यार करते हैं, उसके लिए कम करें। अपने खाली समय को नई गतिविधियों या शौक से भरें, और जब भी मौका मिले अपने मन को आराम दें।
सीधे सोएं। ढीले-ढाले कपड़े पहनने या नग्न सोने से नींद के दौरान जननांगों को अनजाने में उत्तेजित करने के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।
- कुछ भिक्षु यौन व्यवहार से परहेज करते हैं, वे एक समय में केवल कुछ घंटों के लिए सो कर अपनी नींद की आदतों में बदलाव करते हैं, रात को सोने के लिए जाने से पहले ध्यान करने और प्रार्थना करने के लिए रात में अक्सर जागते हैं, इस तरह से सोने से मुक्ति की संभावना कम हो जाती है। क्रिस्टल अनजाने में।
मसालेदार भोजन और उत्तेजक पदार्थों से बचें। हरी बेल मिर्च और बैंगन जैसे "गर्मी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ" खाने को कुछ संस्कृतियों में, साथ ही साथ कॉफी या अन्य कैफीन युक्त पदार्थों में लापरवाह व्यवहार माना जाता है, खासकर यदि आप रात में देर से खाते हैं।
- यदि आप एक सपने का इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको दिन में कई बार कम खाना और खाना चाहिए, जिससे आपका शरीर पाचन क्रिया को ठीक रखने में मदद कर सके। नियमित रूप से बाथरूम जाएं और तनाव कम करने के लिए भरपूर व्यायाम करें।
मजबूत कामोद्दीपक से बचें। आपको उन परिस्थितियों से बचना चाहिए जो यथासंभव यौन इच्छा को जन्म देती हैं। इन इच्छाओं को नियंत्रित करना आसान है यदि आप अश्लील साहित्य, टीवी शो या अन्य मीडिया को देखने से बचते हैं जो वासना को उत्तेजित कर सकते हैं। विभिन्न गतिविधियों के साथ अपने खाली समय को भरें, और यौन विचारों पर ध्यान केंद्रित करने से बचें।
योग, तंत्र या करेजा तकनीकों का अभ्यास करें। यदि आप अपने शरीर के अंदर मौजूद कार्यों और संबंधों को समझते हैं, तो आप अपने संभोग के नियंत्रण में रहेंगे, चाहे सेक्स के दौरान या बेहोशी में, जैसे कि जब आप सो रहे हों। योग का अभ्यास करने से आपको अपने शरीर को जानने और उसकी प्रतिक्रियाओं के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है।
- यदि आप सेक्स कर रहे हैं तो तंत्र या करेजा तकनीक अर्ध-आध्यात्मिक योग अभ्यास हैं, क्योंकि वे आधे संभोग यौन क्रिया से संबंधित हैं, सेक्स को लगाव बढ़ाने के रूप में मानते हैं। दो लोगों के बीच संबंध, "प्रजनन गतिविधियों" नहीं। कामोत्तेजना से अलग यौन गतिविधि आपको अपने सपनों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद करती है।
सेक्स और हस्तमैथुन के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाएं। यदि आप किसी और के साथ सेक्स कर रहे हैं, तो आपको एक खुले और स्वस्थ सेक्स संबंध बनाए रखने के लिए एक-दूसरे से बात करनी चाहिए, जो दोनों को संतुष्ट कर सकते हैं।यदि आप सहज महसूस करते हैं तो आप सपने देखने के बारे में अपने साथी से बात कर सकते हैं।
- यदि आप सेक्स नहीं कर रहे हैं (या भले ही आप करते हैं), एक स्वस्थ हस्तमैथुन दिनचर्या विकसित करें। यदि हस्तमैथुन सेक्स के बारे में आपके विचारों और इच्छाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है, तो यह आपके लिए सही हो सकता है। कई युवक प्रति सप्ताह या प्रतिदिन कई बार हस्तमैथुन करते हैं।
- यदि आप सेक्स कर रहे हैं और अभी भी सपने देख रहे हैं, तो यह आपके डॉक्टर से बात करने में मदद कर सकता है।

भाग 3 का 3: प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करना

ऋषि चाय पीते हैं। भारतीय व्यंजनों के एक हिस्से के रूप में, ऋषि चाय का उपयोग कभी-कभी रात में पीने के रूप में किया जाता है ताकि अच्छी तरह से नींद और आराम कर सकें, अक्सर भिक्षुओं या सामान्य लोगों द्वारा यौन विचारों से बचने के लिए नशे में। और सपना।
मेथी और शहद का उपयोग "ठंडा" करें। मेथी पाउडर भारतीय व्यंजनों और मध्य पूर्वी देशों में एक लोकप्रिय घटक है। आप कड़वाहट को कम करने के लिए शहद की इसी मात्रा के साथ थोड़ा मेथी पाउडर मिलाएं, यह एक मिश्रण है जिसका उपयोग अक्सर नींद में सुधार करने, सपने देखने जैसी यौन परेशानियों का इलाज करने के लिए किया जाता है।
नद्यपान रूट चाय पीते हैं। श्वास और गले के स्वास्थ्य का समर्थन करने के अलावा, "मूल चक्र" से संबंधित सभी बीमारियों को ठीक करने के लिए, नद्यपान मूल का उपयोग आमतौर पर प्राच्य चिकित्सा में किया जाता है। चाय का स्वाद अच्छा होता है, जिससे समग्र स्वास्थ्य और श्वसन स्वास्थ्य में सुधार होता है।
आवश्यक तेलों के साथ गर्म स्नान करें। अक्सर एक गलत धारणा है कि "शॉवर में ठंड की बौछार" कामेच्छा को कम करती है। इसके विपरीत, कम तापमान वास्तव में अंडकोष में शुक्राणु उत्पादन को बढ़ाता है। एक टब में स्नान के लिए पुदीना, लैवेंडर, चंदन, या गुलाब की कुछ बूंदों को जोड़कर अरोमाथेरेपी लागू करना, इस संभावना को कम करने के लिए माना जाता है सपना।
लौकी के अर्क का उपयोग करें। यह एक लोकप्रिय तरीका है, हालांकि इसका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है, जिसके तहत आप लौकी के अर्क को समान अनुपात में मिलाते हैं और कामेच्छा को खत्म करने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले इसे अपने स्कैल्प पर लगाते हैं। आपको इसका प्रयास करना चाहिए क्योंकि कोई नुकसान नहीं है।

सलाह

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि तनाव रात में स्खलन और सपने देखने की संभावना को बढ़ाने का एक कारक है।
जैसे ही प्रोस्टेट को उत्तेजित करना मुश्किल हो जाता है, सेक्स के बारे में विचार गायब हो सकते हैं।