खांसी का इलाज - युक्तियाँ

वीडियो: सूखी खांसी का इलाज | सूखी खांसी का घरेलू उपचार

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अल्पावधि या पुरानी बेचैनी दोनों के साथ खांसी एक आम बीमारी है। छोटी अवधि की खांसी के कारण वायरल हो सकते हैं (फ्लू, सामान्य सर्दी, ट्रेकोब्रोनिटिस और आरएसवी श्वसन संक्रांति वायरस सहित), बैक्टीरियल संक्रमण जैसे कि निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस और हेटेरोइटिस। आवेदन। 8 सप्ताह से अधिक समय तक रहने वाली पुरानी खांसी अस्थमा, एलर्जी, क्रोनिक साइनस संक्रमण, गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स, कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर, न्यूमोथोरैक्स, लंग कैंसर या ट्यूबरकुलोसिस के कारण हो सकती है।

कदम

4 की विधि 1: बॉडी केयर

खांसी अक्सर एक आवश्यक लक्षण है। यदि आपको खांसी की बीमारी है, तो अधिकांश डॉक्टर इसे "इलाज" करने में हिचक महसूस करेंगे, क्योंकि खांसी का एक महत्वपूर्ण कार्य है, जो वायुमार्ग को साफ करना है। यदि खाँसी ऐसा महसूस करती है कि यह गहरी छाती में है, या यदि आप लगातार कफ या बलगम खा रहे हैं, तो स्वीकार करें कि खाँसी एक अच्छा विचार है। आपके शरीर में एक स्थिर पलटा होता है ताकि इसकी स्थिर कार्यप्रणाली बनी रहे।
- यदि आप 8 सप्ताह से अधिक समय तक खांसी करते हैं, तो इसे "पुरानी खांसी" माना जा सकता है। अपने चिकित्सक को यह देखने के लिए देखें कि आपकी खांसी का कारण क्या है, पुरानी खांसी के सामान्य कारणों में अस्थमा, एलर्जी, क्रोनिक साइनस संक्रमण, जीईआरडी (गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग), दिल की विफलता शामिल है। कंजेशन, न्यूमोथोरैक्स, फेफड़े का कैंसर या तपेदिक। एसीई इनहिबिटर जैसी कुछ दवाएं भी साइड इफेक्ट के रूप में खांसी का कारण बनती हैं।
अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ। खाँसी आपके शरीर को निर्जलित करती है क्योंकि साँस लेना तेज़ होता है और खाँसी से राहत मिलती है, यदि खांसी बुखार के साथ होती है, तो आप अधिक निर्जलित होते हैं। पानी, फलों के रस (साइट्रस को छोड़कर) और तरल सूप का सेवन करें। हाइड्रेटेड रहने से आपके गले में जलन होती है, स्राव को ढीला करता है और आपको सामान्य रूप से बेहतर महसूस कराता है।
- पुरुषों को प्रति दिन कम से कम 13 कप (3 लीटर) तरल पदार्थ पीना चाहिए, जबकि महिलाओं को कम से कम 9 कप (2.2 लीटर) प्रतिदिन पीना चाहिए। बीमार होने पर अधिक पीने की कोशिश करें।
- कार्बोनेटेड पेय और खट्टे रस से बचें, क्योंकि वे आपके गले को अधिक चिड़चिड़ा बनाते हैं।
- अनुसंधान से पता चलता है कि गर्म तरल पदार्थ पतले बलगम को कम करने और खांसी को कम करने में मदद करते हैं, साथ ही अन्य लक्षण जो खांसी के साथ होते हैं जैसे कि छींक, गले में खराश और नाक बह रही है। आप गर्म शोरबा, गर्म चाय या यहां तक कि गर्म कॉफी पी सकते हैं।
- कफ को कम करने के लिए कफ को साफ करने के लिए शहद के साथ गर्म नींबू का रस पियें। आधा नींबू के रस के साथ एक कप गर्म पानी मिलाएं, अपने स्वाद के आधार पर शहद के साथ अच्छी तरह से हिलाएं। फिर एक गिलास नींबू का रस धीरे-धीरे पिएं।
  - न्यूरोटॉक्सिसिटी के जोखिम के कारण एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को शहद नहीं दिया जाता है।
अधिक फल खाएं। अनुसंधान से पता चलता है कि फाइबर में उच्च आहार, विशेष रूप से फलों से फाइबर, पुरानी खांसी और अन्य श्वसन लक्षणों को कम कर सकते हैं।
- खांसी को कम करने के लिए, अनुपूरक फलों से फाइबर पूरक में पाए जाने वाले फाइबर की तुलना में अधिक प्रभावी है। सेब और नाशपाती जैसे फलों में भी फ्लेवोनोइड होते हैं जो सामान्य रूप से फेफड़ों के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
- फाइबर से भरपूर फलों में रसभरी, नाशपाती, सेब, केला, संतरा और जामुन शामिल हैं।
गर्म स्नान या शॉवर लें। गर्म पानी से उठने वाली नमी को अंदर लेने से श्वसन तंत्र को गीला करने, गले में जमाव या कफ को कम करने में मदद मिलती है, जिससे खांसी की भावना कम होती है।
- शॉवर में गर्म पानी को चालू करें, बाथरूम के दरवाजे को बंद करें और दरवाजा भट्ठा और फर्श के बीच तौलिया डालें। 15 से 20 मिनट के लिए भाप में सांस लें, जो भाप को अधिक जमा करने का समय है।
- आप भाप विधि का भी उपयोग कर सकते हैं। एक उबलते बिंदु पर पानी के एक बर्तन को खाना बनाना बंद करो, ध्यान से पानी को गर्मी प्रतिरोधी कटोरे में डालें और कटोरे को एक मजबूत सपाट सतह पर रखें, जैसे टेबल या किचन फ्लोर। अपने चेहरे को पानी के कटोरे के ऊपर हवा में घुमाएं, लेकिन सावधान रहें कि भाप आपके चेहरे को जलने न दे। अपने सिर को एक पतली तौलिया से ढकें और भाप लेते हुए गहरी सांस लें।
  - बच्चों के लिए, याद रखें कि उन्हें जलने से बचाने के लिए गर्म पानी के कटोरे से न जाने दें। आदर्श रूप से आपको उन्हें एक बंद बाथरूम में बैठने देना चाहिए और एक गर्म स्नान खोलना चाहिए, जिससे आपके बच्चे को भाप मिल सके।
- याद रखें, सूखा बलगम हिल नहीं सकता है, लेकिन जब गीला होता है, तो फेफड़ों और वायुमार्ग से बाहर धकेलना आसान होता है।
पैट तकनीक के साथ भीड़ कम करें। यदि आप घर पर हैं और समर्थन है, तो आप भीड़ को कम करने के लिए चेस्ट पैटिंग तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। यह विधि विशेष रूप से सुबह और बिस्तर से पहले प्रभावी है।
- कुर्सी या दीवार के पीछे बैठें। अपने सपोर्ट पर्सन से कहें कि वे अपने हाथों को पोर के इस्तेमाल से कप शेप में पकड़ें। फिर उन्हें जल्दी और दृढ़ता से अपनी छाती की मांसपेशियों को थपथपाने के लिए कहें। 5 मिनट के लिए बैठने की स्थिति पकड़ो।
- अपने कूल्हों के नीचे तकिए के साथ अपने चेहरे पर लेटें। कोहनी मोड़ें और पक्षों पर हथियार रखें। सहायक व्यक्ति से अपने हाथों का उपयोग करने के लिए कहें (कप के आकार में गुच्छे) कंधे के ब्लेड और कंधे के क्षेत्र पर जल्दी और दृढ़ता से टैप करें। 5 मिनट के लिए पकड़ो।
- अपने कूल्हों के नीचे तकिए के साथ अपनी पीठ पर फ्लैट लेटें। भुजाओं को नीचे की ओर करें। सहायक व्यक्ति से छाती की मांसपेशियों को जल्दी और मजबूती से हाथ (कप में गुथे हुए) का उपयोग करने के लिए कहें। 5 मिनट के लिए पकड़ो।
- इस तरह के "पैट" को एक खोखली आवाज़ करनी चाहिए, अगर यह "थप्पड़ मारने" जैसा लगता है, तो आप कहते हैं कि व्यक्ति अपने हाथ को आगे झुका रहा है।
- कभी भी अपने हाथों को रीढ़ पर या किडनी वाले क्षेत्र पर न लगाएं।
जानें नई खांसी तकनीक। यदि लगातार खांसी के कारण आपका गला थका हुआ और असहज है तो आपको खांसी के दौरे को रोकने के लिए "हफ कफ" तकनीक का उपयोग करना चाहिए।
- पूरी तरह से साँस छोड़ते हुए अपने फेफड़ों को खाली करें। अगला, श्वास को गहराई से फैलाने के लिए धीरे-धीरे श्वास लें। अपना मुंह खोलें और आराम करें, जैसे कि "ओ" कह रहे हों।
- एक छोटी, "छोटी खांसी" बनाने के लिए अपने ऊपरी पेट में मांसपेशियों को अनुबंधित करें। एक छोटी सांस लें और एक और छोटी खांसी दोहराएं। एक छोटी सांस लें और दूसरे घंटे तक खांसी करें।
- अंत में आप खांसी के लिए कठिन प्रयास करते हैं। यदि सही ढंग से किया जाता है, तो आप अपने कफ को ढीला महसूस करेंगे। छोटी खांसी बलगम को वायुमार्ग के ऊपरी हिस्से में ले जाती है, इसलिए आप अंतिम मजबूत खांसी के साथ अधिक कफ को बाहर निकाल सकते हैं।
धूम्रपान छोड़ दो। धूम्रपान कई खांसी का अपराधी है, जो वास्तव में पुरानी खांसी का सबसे आम कारण है। धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत हानिकारक है, इसलिए छोड़ने से आपकी खांसी को कम करने और आपके शरीर को पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया शुरू करने की अनुमति मिलती है।
- जब आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, तो आप देख सकते हैं कि आप वास्तव में खांस रहे हैं अधिक आम तौर पर पहले कुछ हफ्तों के दौरान। यह सामान्य है क्योंकि धूम्रपान वायुमार्ग में क्रोनिक सूजन पैदा करने के अलावा फेफड़ों (बहुत छोटे बालों) में सिलिया प्रणाली के कार्य को रोकता है। जब आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं तो सिलिया बेहतर तरीके से काम करती है और सूजन दूर होने लगती है। इस पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के लिए उपयोग करने के लिए आपके शरीर को लगभग 3 सप्ताह लगते हैं।
- धूम्रपान छोड़ने से फेफड़ों के कैंसर, हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है, साथ ही यह लंबे समय तक खांसी जैसे श्वसन लक्षणों की गंभीरता को कम करता है।
- धूम्रपान छोड़ना उनके आस-पास के लोगों के लिए भी फायदेमंद है, क्योंकि उन्हें स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से लेकर सेकेंड हैंड स्मोक तक हो सकती है।
रुको। 2-3 सप्ताह में ज्यादातर हल्की खांसी चली जाती है, अगर स्थिति बनी रहती है या गंभीर होती है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। एक लंबी खांसी एक अन्य चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकती है, इसलिए अपने चिकित्सक को तुरंत यह देखने के लिए देखें कि क्या यह किसी ऐसी चीज के लिए है जो दूर नहीं जाती (जैसे अस्थमा, फेफड़े की बीमारी या इम्यूनोडिफ़िशियेंसी)। यदि आपको निम्न में से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो आपको अपने डॉक्टर को भी देखना चाहिए:
- हरा या पीला हरा कफ जो दिनों तक रहता है और सिरदर्द, चेहरे का दर्द या बुखार के साथ होता है
- गुलाबी या खूनी बलगम
- घुटन
- घरघराहट या "खाँसी"
- 3 दिनों से अधिक के लिए 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार
- सीने में हांफना या जकड़ना
- सांस लेने या निगलने में कठिनाई
- सायनोसिस, या होंठ, चेहरे, उंगलियों या पैर की उंगलियों की ताल
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4 की विधि 2: प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करना

शहद का प्रयोग करें। शहद एक प्राकृतिक खांसी दबानेवाला यंत्र है, गले की जलन को शांत करता है और पुरानी खांसी पर एलर्जी के प्रभाव को कम करता है। खांसी के शमन पेय के लिए गर्म चाय में थोड़ा शहद मिलाएं। इसके अलावा, आप सोने से पहले एक चम्मच शहद भी खा सकते हैं।
- दो वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे शहद का उपयोग कर सकते हैं। शहद बच्चों में डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न के समान ही प्रभावी पाया जाता है। हालाँकि, 12 महीने से कम उम्र के शिशुओं को शहद कभी नहीं देना चाहिए, क्योंकि इससे शिशुओं में बोटुलिज़्म हो सकता है, जो कि फूड पॉइज़निंग का एक गंभीर रूप है।
- शोध से पता चलता है कि एक प्रकार का अनाज शहद खांसी के इलाज में भी प्रभावी है। हनी उस क्षेत्र से काटा जाता है जहां आप रहते हैं, वहां आम एलर्जी से लड़ने में सक्षम हो सकता है।
जमाव को कम करने के लिए खारा नाक स्प्रे का उपयोग करें। नमक का पानी नाक और गले में बलगम बनाता है, जिससे खांसी कम होती है। आप एक फार्मेसी से खारा पानी खरीद सकते हैं या अपना खुद का बना सकते हैं।
- नमकीन घोल बनाने के लिए 4 कप गर्म पानी में 2 चम्मच टेबल सॉल्ट मिलाएं। नमक पूरी तरह से भंग होने तक हिलाओ। अपने साइनस को साफ करने के लिए एक विशेष नाक धोने या सिरिंज का उपयोग करें। यह एक भरी हुई नाक का इलाज करने के लिए एक काफी प्रभावी तरीका है, खासकर बिस्तर से पहले।
- शिशुओं या छोटे बच्चों के लिए खारा स्प्रे का प्रयास करें इससे पहले दूध पिलाने की।
नमक के पानी से गरारे करें। अपने गले को गर्म नमक के पानी से गरारे करने से आपके गले को नम रखने में मदद मिलती है, जिससे आपकी खांसी कम होती है। आप आसानी से घर पर एक नमकीन बना सकते हैं:
- 250 मिलीलीटर डिस्टिल्ड या उबला पानी गर्म करने के लिए Mix से ½ चम्मच दानेदार नमक मिलाएं।
- पूरी तरह से घुलने के बाद, एक बड़ा घोल लें और एक मिनट के लिए अपने गले को रगड़ें, समाप्त होने पर इसे थूक दें। याद रखें कि नमक का पानी न पिएं।
पुदीना का प्रयोग करें। पेपरमिंट का सक्रिय संघटक पेपरमिंट ऑयल है, जो एक प्राकृतिक एक्सपेक्टोरेंट है जो सूखी खांसी सहित खांसी से राहत दिला सकता है। वर्तमान में पेपरमिंट को आवश्यक तेलों और हर्बल चाय के रूप में व्यावसायिक रूप से उपलब्ध उत्पादों में संसाधित किया जाता है। आप घर पर भी अपना पुदीना लगा सकते हैं।
- खांसी के इलाज के लिए पुदीने की चाय पिएं।
- पुदीने का तेल न पिएं। अपनी छाती पर आवश्यक तेल की एक छोटी मात्रा को लागू करने से आपको आसानी से साँस लेने में मदद मिल सकती है।
नीलगिरी के अर्क का उपयोग करें। नीलगिरी के पत्तों में एक सक्रिय घटक होता है जिसे कहा जाता है cineoleएक expectorant खांसी दबानेवाला यंत्र के रूप में इस्तेमाल किया। आप एक वाणिज्यिक तैयारी, खांसी की दवाई, लोज़ेंग और मलहम के रूप में नीलगिरी के पत्ते का अर्क खरीद सकते हैं। नीलगिरी आवश्यक तेल आमतौर पर एक फार्मेसी से उपलब्ध है।
- नीलगिरी का तेल न लें क्योंकि यह विषाक्तता का कारण बन सकता है। आपको खुली हवा में मदद करने के लिए नाक के नीचे या छाती पर थोड़ा सा आवश्यक तेल लगाना चाहिए, खांसी की भावना को कम करना चाहिए।
- आपको खांसी भड़क अप के लिए खांसी की दवाई या यूकेलिप्टस लोजेंग का उपयोग करना चाहिए।
- लगभग 15 मिनट के लिए गर्म पानी में कुछ ताजा या सूखे नीलगिरी के पत्तों को भिगोकर नीलगिरी की चाय बनाएं। इस चाय को दिन में 3 बार पीने से गले के दर्द और खांसी से राहत मिलेगी।
- अगर आपको अस्थमा, मिर्गी, किडनी या लीवर की बीमारी या लो ब्लड प्रेशर है तो यूकेलिप्टस उत्पादों का इस्तेमाल न करें।
कैमोमाइल का उपयोग करें। कैमोमाइल चाय एक पेय है जो खराब स्वास्थ्य वाले लोगों से परिचित है, यह ठंड के स्तनों के इलाज और बेहतर नींद में मदद करता है। फार्मासिस्ट भी कैमोमाइल आवश्यक तेल बेचते हैं।
- एक गर्म स्नान में कैमोमाइल आवश्यक तेल डालें, फिर पानी के साथ भाप में आवश्यक तेलों को डालें, आप नाक की भीड़ को साफ करने और खाँसी से राहत पाने के लिए आवश्यक तेलों को भी जोड़ सकते हैं।
अदरक का उपयोग करें। अदरक में खांसी को शांत करने की क्षमता होती है। पुरानी खांसी के लिए आपको गर्म अदरक की चाय पीनी चाहिए।
- दालचीनी अदरक की चाय को 6 कप पानी और 20 मिनट के लिए 2 दालचीनी के छिलके के साथ कटा हुआ ताजा अदरक के साथ बनाएं। लुगदी बंद और शहद और नींबू के साथ पीते हैं।
थाइम का प्रयास करें। थाइम भी कफ को ढीला करने और बलगम को साफ करने का काम करता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि थाइम ब्रोंकाइटिस और पुरानी खांसी के साथ मदद करता है।
- 10 मिनट के लिए 250 मिलीलीटर गर्म पानी में ताजी अजवायन की 3 शाखाओं को डुबोकर खांसी वाली थाइम चाय बनाएं। खांसी को कम करने के लिए पीने से पहले पल्प को तनाव दें और 2 बड़े चम्मच शहद डालें।
- विषाक्त होने पर थाइम का तेल न पिएं। यदि आप थक्कारोधी ले रहे हैं तो आपको थाइम लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
लिटमस का इस्तेमाल करें। यह एक पौधे की प्रजाति है जिसका वैज्ञानिक नाम है एलथिया ऑफिसिनैलिसइसके पत्ते और जड़ें कई साफ खाद्य भंडारों में उपलब्ध हैं। एसीई इनहिबिटर के कारण होने वाली खांसी से राहत पाने के लिए आप लिटमस अर्क सप्लीमेंट ले सकते हैं।
- माँ चाय बनाओ। जब पानी के साथ संयुक्त होता है, मार्शमैलो की पत्तियां और जड़ें गले को ढकने वाले बलगम का उत्पादन करती हैं, जिससे खांसी का आग्रह कम हो जाता है। आप मैलो की पत्तियों और जड़ों को गर्म पानी में 10 मिनट तक भिगो कर चाय बनाएं। फिर छाछ को छानकर पिएं।
एक कड़वे सफेद पौधे का उपयोग करें जो सफेद रंग का है। कड़वा पुदीना एक expectorant प्रभाव है और लंबे समय से खांसी के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है। कड़वा पुदीना पाउडर या रस के रूप में आता है, और आप कड़वे पुदीने की जड़ से चाय भी बना सकते हैं।
- कड़वी पुदीने की चाय बनाने के लिए आप इसकी जड़ों के 1-2 ग्राम को 250 मिलीलीटर उबलते पानी में 10 मिनट के लिए भिगो दें। गूदे को छान लें और दिन में 3 बार पियें। कड़वा पुदीना बेशक बहुत कड़वा होता है, इसलिए अधिक शहद जोड़ें।
- यह जड़ी बूटी का अर्क कभी-कभी कैंडीज या लोज़ेंग में पाया जाता है। यदि आपकी खांसी लंबे समय के बाद दूर हो जाती है, तो आपको कड़वे पुदीने की खांसी वाली कैंडी को चूसना चाहिए।
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विधि 3 की 4: दवाओं का उपयोग

मेडिकल परीक्षा की तलाश करें। आमतौर पर, आपका डॉक्टर यह जांचना चाहता है कि आपकी खाँसी असाध्य या तीव्र है या नहीं। इसलिए जब आप एक डॉक्टर को देखते हैं, तो वे आपसे खांसी की अवधि और बीमारी की विशेषताओं के बारे में पूछेंगे। वह अपने सिर, गर्दन, छाती की जांच करती है, और अपनी नाक या गले में तरल पदार्थ का एक नमूना कपास झाड़ू के साथ ले सकती है। यह दुर्लभ है, लेकिन संभावना है, आपको छाती के एक्स-रे, रक्त परीक्षण या साँस लेना चिकित्सा की आवश्यकता होगी।
- आपको अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा की पूरी मात्रा लेनी चाहिए। इस घटना में कि आपको जीवाणु संक्रमण का इलाज करने के लिए एंटीबायोटिक्स लेना है, तो निर्धारित उपचार का पूरा कोर्स लेना सुनिश्चित करें, भले ही दवा से बाहर चलाने से पहले रोग कम हो गया हो।
अपने डॉक्टर से ओवर-द-काउंटर दवाओं के बारे में पूछें। आपको किसी भी दवा को लेने से पहले अपने चिकित्सक को बताना चाहिए, खासकर अगर आपको पुरानी स्वास्थ्य समस्या है, तो दवा से एलर्जी है, दूसरी दवा ले रहे हैं, या 12 साल से कम उम्र के बच्चे को देने की योजना है। गर्भवती या स्तनपान करने वाली महिलाओं को कोई भी दवा लेने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना चाहिए।
- उन अध्ययनों से अवगत रहें जो सर्दी और खांसी की दवाओं के लाभों पर सहमत नहीं हैं जो आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित नहीं हैं।
कफ को ढीला करने के लिए दवाओं का उपयोग करें। एक expectorant वायुमार्ग में बलगम को साफ करने में मदद करता है। Expectorants में सबसे आवश्यक घटक guaifenesin है। दवा लेने के बाद, अपने गले में प्रकट होने के रूप में जितना संभव हो उतना कफ बाहर थूकने के लिए खाँसी मंत्र का लाभ लेने का प्रयास करें।
- Mucinex और Robitussin दवाओं के ब्रांड हैं जिनमें guaifenesin होता है।
एलर्जी खांसी के लिए एंटीहिस्टामाइन लें। एंटीथिस्टेमाइंस एलर्जी से संबंधित लक्षणों जैसे कि खांसी, छींकने और नाक बहने से प्रभावी हो सकता है।
- एंटीथिस्टेमाइंस से चुनने के लिए लोरैटिडाइन (क्लैरिटिन), फेक्सोफेनाडाइन (एलेग्रा), सेटीरिज़िन (ज़ीरटेक), क्लोरफेनिरमाइन और डिपेनहाइड्रामाइन (बेनाडेल) हैं।
- याद रखें कि एंटीहिस्टामाइन अक्सर उनींदापन का कारण बनते हैं, विशेष रूप से क्लोरफेनिरामाइन, बेनाड्रील और ज़िरटेक। दवाएं क्लैरिटिन और एलेग्रा कम नींद का कारण बनती हैं। नए एंटीथिस्टेमाइंस के साथ, आपको बिस्तर से पहले लेने की कोशिश करनी चाहिए, वाहन चलाने से पहले या भारी मशीनरी चलाने से पहले अगर आपको नहीं पता कि आप दवा पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।
एक decongestant दवा का उपयोग करें। आज कई प्रकार के डिकॉन्गेस्टेंट उपलब्ध हैं, लेकिन सबसे आम हैं स्यूडोएफ़ेड्राइन और फेनिलप्रोपेनालामाइन। याद रखें कि यदि आप गाढ़े बलगम के साथ डीकॉन्गेस्टेंट लेते हैं, तो यह मोटा हो सकता है।
- दवाइयों को स्यूडोफेड्रिन युक्त दवाओं को अक्सर एक फार्मासिस्ट द्वारा निर्धारित किए जाने पर बेचा जाता है, क्योंकि फार्मेसियों को उन दवाओं की बिक्री को प्रतिबंधित करने के लिए मजबूर किया जाता है। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से जांच करनी चाहिए कि वे आपके लिए सुरक्षित हैं या नहीं।
- यदि आप अपने बलगम को साफ करना चाहते हैं, क्योंकि यह बहुत भीड़भाड़ वाला है, तो एक expongant (guaifenesin) को decongestant के साथ जोड़ना सबसे अच्छा है।
उपयुक्त होने पर कफ सप्रेसेंट का प्रयोग करें। यदि खाँसी आपको कफ को उकसाने में मदद करती है, तो खांसी को दबाएं नहीं। लेकिन अगर आपको लगातार सूखी खांसी है, तो यह दवा मदद कर सकती है।
- ओवर-द-काउंटर कफ सप्रेसेंट्स में अक्सर डेक्सट्रोमेथोर्फन होते हैं, लेकिन वे हमेशा प्रभावी नहीं होते हैं। एक गंभीर खांसी के लिए जिसका इलाज करना मुश्किल है, आपको चिकित्सा ध्यान देना चाहिए। उन्हें खांसी के गंभीर कारण से बचने के लिए जांच करने की आवश्यकता होती है, और फिर एक मजबूत खांसी की दवा लिखी जाती है, जिसे आप केवल अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन से खरीद सकते हैं (जिसमें आमतौर पर कोडीन होता है)।
गले को ढककर रखें। आपके गले को किसी चीज में "लिपटे" महसूस करने से आपकी खांसी को कम करने में मदद मिल सकती है जब कफ या बलगम निकल जाता है।
- कफ सिरप पीएं।
- खाँसी कैंडी पर चूसो। खाँसी लोज़ेन्ग में जेल की तरह गुण होते हैं जो गले को ढंकते हैं और खाँसी से राहत देते हैं, और यहां तक कि कठोर कैंडी भी ऐसा कर सकते हैं।
- 4 साल से कम उम्र के बच्चों को खांसी या कठोर कैंडीज को चूसने न दें क्योंकि वे घुट सकते हैं। 5 साल से कम उम्र के बच्चों में अचानक मौत का सबसे बड़ा कारण चोकिंग है।
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4 की विधि 4: हैबिटेट चेंज

ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। हवा में अधिक नमी जोड़ने से खांसी से राहत मिल सकती है। Humidifiers सुपरमार्केट और दवा की दुकानों में उपलब्ध हैं।
- विशेष सफाई समाधान के साथ मशीन को नियमित रूप से साफ करें, क्योंकि नमी होती है, मशीन में ढालना आसानी से बढ़ सकता है यदि आप इसे साफ नहीं करते हैं।
- एक गर्म ह्यूमिडीफ़ायर या एक कूल ह्यूमिडिफायर दोनों समान रूप से प्रभावी हैं, लेकिन एक कूलर आसपास के छोटे बच्चों के साथ सुरक्षित है।
पर्यावरणीय अड़चनों को दूर करें। धूल, हवा के कण (जैसे कि फर और पालतू बाल धूल), और धुआं गले में जलन पैदा करते हैं और खांसी का कारण बनते हैं। इसलिए, आपको पर्यावरण को स्वच्छ, धूल से मुक्त और निलंबित अशुद्धियों को रखना चाहिए।
- यदि आप किसी उद्योग में बहुत अधिक धूल या निलंबित पार्टिकुलेट पदार्थ के साथ काम करते हैं, जैसे कि निर्माण उद्योग, तो उन्हें साँस लेने से बचने के लिए मास्क पहनना सबसे अच्छा है।
सिर ऊँचा करके सोना। यह महसूस करने से बचने के लिए कि आप कफ से घुट रहे हैं, अपने सिर को लेटे हुए तकिए के एक जोड़े के साथ रखें, या सोते समय अपने आप को सहारा दें। नींद की स्थिति रात में खांसी को कम करने में मदद करती है। विज्ञापन

सलाह

इसे साफ रखें। यदि आपको खांसी हो रही है या आपके आस-पास के लोग खांस रहे हैं, तो अपने हाथों को अक्सर धोना सुनिश्चित करें, फर्नीचर साझा न करें और आपके और उनके बीच कुछ दूरी रखें।
इसे सीखना आसान है। हालांकि कई जड़ी बूटियां और प्राकृतिक उपचार हैं जो बहुत सहायक हैं, अन्य नहीं हैं। उदाहरण के लिए, अफवाहें हैं कि खांसी की दवाई की तुलना में खांसी के इलाज में अनानास 5 गुना अधिक प्रभावी है, लेकिन इस पर कोई "अध्ययन" नहीं हैं।
पर्याप्त आराम करें। सर्दी या फ्लू जैसी बीमारियों के साथ, यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो वसूली धीमी हो जाएगी, खांसी का इलाज करना कठिन हो जाएगा।
पीने के लिए हल्दी वाला दूध। हल्दी वाला दूध तैयार करने के लिए आप एक कप दूध में एक चुटकी हल्दी पाउडर और चीनी डालें। 10-15 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबालें, कुछ मिनटों के लिए ठंडा होने दें और अभी भी गर्म होने पर पीएं। यह पेय गले को कम करने में मदद करता है।
ठंड में बाहर जाने से बचें और फिर अचानक बहुत गर्म हो जाना, क्योंकि तापमान में अचानक परिवर्तन आपके शरीर को अधिक तनाव में रहने के लिए मजबूर करता है। एक केंद्रीय एयर कंडीशनिंग सिस्टम का उपयोग न करें जो केवल कमरे में पुरानी हवा को प्रसारित करता है, क्योंकि यह त्वचा को सुखाने के दौरान, कमरे में आगे और पीछे रोगाणुओं और सूक्ष्मजीवों को प्रसारित करता है।