लेखक:
Randy Alexander
निर्माण की तारीख:
24 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
चैटिंग अधिकांश मित्र संबंधों की आधारशिला है। चाहे आप गंभीर विषयों के बारे में बात कर रहे हों या बातचीत कर रहे हों, बातचीत आपको दोस्तों के साथ जुड़ने, एक दूसरे को बेहतर तरीके से जानने और आपसी विश्वास बनाने में मदद करेगी।यदि आप एक अंतरंग बातचीत कर रहे हैं, तो अपने मित्र के व्यक्तिगत विवरणों को दोहराएं और उनसे प्रश्न पूछें। यदि आप एक महत्वपूर्ण विषय के बारे में बात कर रहे हैं, तो उनकी सहायता और सहायता करने के लिए पहल करें। जो भी हो, एक सक्रिय श्रोता बनें और अपने दोस्त को बताएं कि आप उनके साथ हैं।
कदम
3 की विधि 1: अनौपचारिक बातचीत
नमस्ते बोलो" जब आप उनसे मिलेंगे सिर हिलाते हुए, मुस्कुराते हुए, और उन्हें लहराते हुए सभी दोस्ताना इशारे करते हैं, लेकिन ये बातचीत नहीं करेंगे। जब आप दालान में या घर के आसपास किसी मित्र से मिलते हैं तो "नमस्ते" कहें। यह आपको एक दोस्ताना वार्तालाप शुरू करने का अवसर देगा।
- उनसे ईमानदारी से बातचीत करना जारी रखें, यह पूछते हुए कि वे इन दिनों कैसे हैं। यहां तक कि अगर आप लंबे समय तक चैट नहीं कर सकते हैं, तो दिखाएं कि आप वास्तव में एक दोस्त के रूप में उनके बारे में परवाह करते हैं।
चैट करते समय व्यक्तिगत विवरणों को याद करें। उन कहानियों के बारे में सोचें जो आपके मित्र ने बताई हैं। क्या उनके पसंदीदा बैंड ने एक नया एल्बम जारी किया? क्या वे सिर्फ अपने माता-पिता से मिलने गए थे? विवरण दोहराएं और उन्हें ये तथ्य दिखाने के लिए कहें कि आपने उनकी बात सुनी थी जब उन्होंने बात की थी।- उदाहरण के लिए, यदि आपका दोस्त अभी किसी यात्रा से वापस आया है, तो कुछ ऐसा कहें, “अरूबा द्वीप पर आपकी छुट्टी कैसी थी? मुझे इसके बारे में बताओ। "
संतुलित संवाद बनाए रखें। यह एक बातचीत को अभिभूत करने के लिए अयोग्य है, लेकिन आपको किसी को अकेला नहीं छोड़ना चाहिए। इसके बजाय, संतुलन बनाए रखने की कोशिश करें। एक राय देने या एक सवाल पूछने के बाद, दर्शकों को प्रतिक्रिया देने का अवसर दें। इसी तरह, जब वे आपसे कुछ पूछते हैं, तो एक सूचनात्मक उत्तर दें।- यदि आपको कुछ समझ में नहीं आता है, तो उन्हें समझाने के लिए डरने की ज़रूरत नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि वे आपसे किसी ऐसी फिल्म के बारे में पूछते हैं, जिसे आपने कभी नहीं देखा है, तो इसका उत्तर न दें "मैंने इसे नहीं देखा है।" इस कथन के साथ जारी है, “यह आकर्षक लगता है। मुझे और बताओ "।
आपके द्वारा बताई गई व्यक्तिगत जानकारी की मात्रा पर विचार करें। बहुत अधिक जानकारी साझा करने की जल्दी में न हों। आपसी विश्वास पर आधारित दोस्ती का निर्माण एक आजीवन प्रक्रिया है। जितनी बार बात करें, धीरे-धीरे अपने बारे में थोड़ी और जानकारी साझा करें।- उदाहरण के लिए, तुरंत अपने रिश्ते में समस्याओं के बारे में बात न करें। कम व्यक्तिगत विषयों के साथ शुरुआत करें और दोस्ती बढ़ने पर अधिक व्यक्तिगत जानकारी साझा करें।
- अपने मित्रों के साथ साझा करने के लिए तैयार किए गए चीज़ों को आप साझा करें। यदि आप वास्तव में व्यक्तिगत रहस्यों के बारे में बात करना चाहते हैं, लेकिन वे सिर्फ अपनी बिल्लियों के बारे में बात करना चाहते हैं, सम्मान करें और प्रतीक्षा करें कि आप अपने रहस्यों को प्रकट करने के लिए एक दूसरे पर भरोसा करें।
- इसी तरह, यदि कोई मित्र आपसे अधिक साझा करना चाहता है, तो उसे बताना चाहेंगे, "मुझे यकीन नहीं है कि मैं आपके बारे में बात करने के लिए सही व्यक्ति हूं।"
एक खुली और अनुमानित स्थिति बनाए रखें। बातचीत के विषय के अलावा, एक करीबी बातचीत को अन्य कारकों की भी आवश्यकता होती है। थोड़ा आगे झुककर, अपने कंधों को खुला रखते हुए, अपनी छाती के पार अपनी बाहों को पार न करके, और दूसरे व्यक्ति के साथ आंख का संपर्क बनाकर अनुकूल शरीर की भाषा बनाए रखें। इससे पता चलता है कि आप खुले हैं और उनसे बात करना आसान है।
- अपने व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण करने के लिए बहुत अधिक आगे न झुकें। दूसरे व्यक्ति की ओर थोड़ा झुकाव रखने का उद्देश्य आपकी दिलचस्पी दिखाना है, न कि उनकी ओर झुकाव करना उन्हें असहज करने के लिए बहुत अधिक है।
विधि 2 का 3: कठिन विषयों पर चर्चा करें
अपने दोस्तों को बताएं कि वे अकेले नहीं हैं। आप शायद समझ नहीं पा रहे हैं कि वे क्या कर रहे हैं, लेकिन आप अभी भी उन्हें बता सकते हैं कि आप उनकी मदद करने के लिए वहां हैं। सुनिश्चित करें कि वे अकेले नहीं हैं, और यदि आप ज़रूरत पड़ने पर सुनने और समर्थन करने के लिए वहां हैं।
- कभी-कभी यह उस समय के बारे में एक कहानी साझा करने के लिए सहायक हो सकता है जब आप मुश्किल महसूस करते थे और मदद मांगते थे। इससे उन्हें पता चलता है कि सभी के पास कठिन समय है और मदद मांगना सामान्य है।
ओपन एंडेड प्रश्न पूछें। सही सवाल पूछने से न केवल आपको अपने दोस्तों को होने वाली समस्याओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलती है, बल्कि यह उन्हें विश्वास दिलाने में भी मदद करता है। खुले विचारों वाले प्रश्नों के साथ आने की कोशिश करें, जो उन्हें विवरण में तल्लीन करने के बजाय अपने विचारों और भावनाओं को बोलने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
- "आप कैसा महसूस कर रहे हैं?" दोस्तों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए बहुत सारे अवसर देता है, सवाल के बजाय "क्या आप पागल हैं?"
उन्हें जज करने से बचें। आपके मित्र को मदद मांगने के लिए बहुत साहस की आवश्यकता होगी, खासकर यदि उन्होंने उन्हें शर्मिंदा करने के लिए कुछ किया हो। बिना जज के उनकी बात सुनें। वे जो कह रहे हैं या कर रहे हैं उससे आपको सहमत होने की जरूरत नहीं है, लेकिन याद रखें कि हर कोई गलती करता है। यह सुनिए और समझिए कि आपका मित्र अन्य सभी की तरह ही गलतियाँ करता है।
- उनके व्यवहार की आलोचना करने से बचें। अगर कोई दोस्त परीक्षा में धोखा देता है, तो उसे एक व्यक्तिगत छात्र के रूप में न देखें। इसके बजाय, कहते हैं, “गणित एक कठिन विषय है। अगली बार धोखा देने के बजाय, चलो एक साथ होमवर्क करते हैं ताकि मैं तुम्हें पढ़ाई के लिए तैयार कर सकूँ? ”
उन्हें मदद पाने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि आपके दोस्त को कठिन समय से गुजरने में मदद की जरूरत है, तो उन्हें मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें। शायद वे डरते हैं और अकेला महसूस करते हैं जब दूसरों से पूछने के लिए अकेले होते हैं। कृपया उनका साथ दें या समाधान खोजने में उनकी मदद करें। इससे उन्हें यह समझने में मदद मिलती है कि वे अकेले नहीं हैं और मुश्किल समय के दौरान मदद मांगना सामान्य है।
- उदाहरण के लिए, यदि कोई दोस्त अवसाद से पीड़ित है, तो वे एक चिकित्सक से बात करने के लिए उत्सुक हो सकते हैं। उन्हें अपने क्षेत्र में कुछ चिकित्सक खोजने में मदद करने की पेशकश करें जो अवसाद से पीड़ित लोगों की मदद करने में विशेषज्ञ हों।
3 की विधि 3: एक सक्रिय श्रोता बनें
यदि वे चैट नहीं करना चाहते हैं तो अपने दोस्तों का समर्थन करें। यदि कोई दोस्त जो उदास है या संकट में है, वह कहता है कि वह अभी अपनी भावनाओं के बारे में बात नहीं करना चाहता है, तो यह निराशाजनक हो सकता है। यहां तक कि अगर आप एक अच्छे दोस्त बनना चाहते हैं और उनकी मदद करना चाहते हैं, तो कुछ भी नहीं है जो आप नहीं खोल सकते हैं। हालांकि मुश्किल है, इन मामलों में आपको जो सबसे अच्छा काम करना चाहिए, वह है उन्हें जगह देना।
- यह कहो, “सब ठीक है। यदि आप नहीं चाहते हैं तो मैं इसे मजबूर नहीं करूंगा। आपको बस यह जानने की जरूरत है कि मैं हमेशा यहां हूं अगर आपको किसी को सुनने की जरूरत है।
- ऐसे कई कारण हैं कि कोई व्यक्ति बात करने के लिए तैयार नहीं है। शायद उन्हें यकीन नहीं है कि वे इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। शायद वे भूलने की कोशिश कर रहे हैं। शायद वे इसके बारे में बात करने में असहज महसूस करते हैं। लगता है कि यह आपकी समस्या नहीं है। कृपया उनका सम्मान करें।
सक्रिय सुनने का अभ्यास करें। सक्रिय श्रवण में वे कौशल शामिल हैं जिनका उपयोग आप यह दिखाने के लिए कर सकते हैं कि आप किस बारे में परवाह करते हैं और अपने दोस्त को क्या साझा कर रहे हैं, पर ध्यान दें। यह आरामदायक शरीर की भाषा को बनाए रखने की क्षमता पर आधारित है, अनावश्यक निर्णय या सलाह देने से बचें, और दूसरे व्यक्ति जो कह रहे हैं, उसमें रुचि दिखाएं।
- कभी-कभी संक्षेप में बताएं कि दूसरे व्यक्ति ने क्या कहा है। इससे उन्हें पता चलता है कि आप उन्हें सुन रहे हैं।
- ग्लानि की अनुभूति। सक्रिय सुनने में सहानुभूति बहुत महत्वपूर्ण है। यदि किसी दोस्त की आपके या किसी और के प्रति नकारात्मक भावनाएं हैं, तो इन भावनाओं को संदेह करने के बजाय स्वीकार करें।
- उदाहरण के लिए, यदि उन पर काम का दबाव डाला जा रहा है, तब तक सुनें जब तक उन्होंने बात खत्म नहीं कर दी। फिर, यह कहकर सहानुभूति प्रकट करें कि "मैं जानता हूं कि आप अभी दबाव में हैं और मैं समझता हूं कि इस तरह के कार्यभार से तनाव हो सकता है।"
व्यवधान से बचें। हो सकता है कि आपके पास सवाल हो जब वे बात कर रहे हों या वे आपको उनकी कहानी याद दिलाएँ। हालाँकि, जब कोई मित्र बात कर रहा हो, तब व्यवधान डालने से बचें। इससे पता चलता है कि आप उनका सम्मान करते हैं जो वे साझा करना चाहते हैं।
- अगर कुछ ऐसा है जो आप वास्तव में कहना चाहते हैं, लेकिन दूसरा व्यक्ति अभी भी बात कर रहा है, ध्यान दें। अपने बारे में मानसिक रूप से ध्यान दें, या अपनी बात याद दिलाने के लिए कागज़ के एक टुकड़े पर कुछ शब्द लिखें।
सलाह
- जब आप अपने दोस्तों से बात करें तो ईमानदार रहें। आपको उनके साथ सहमत होने की ज़रूरत नहीं है या वे एक आसान व्यक्ति बनना चाहते हैं। आपको केवल अपनी राय व्यक्त करते समय उनका सम्मान करने की आवश्यकता है।
