लेखक:
Louise Ward
निर्माण की तारीख:
12 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
परीक्षा या परीक्षा की तैयारी करना सीखना कठिन और तनावपूर्ण होगा। वास्तव में, बहुत से लोग उस कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए तनावपूर्ण पाते हैं जिसे वे पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं। हालांकि, आपकी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ बहुत ही सरल और त्वरित सुझाव हैं, जैसे कि एक शांत अध्ययन कोने को खोजना और संगीत से बचना।
कदम
2 का भाग 1: मत करो
सीखने के सही माहौल का पता लगाएं। पढ़ाई के लिए बेडरूम या कक्षा हमेशा सबसे अच्छा कोने नहीं है। एक आरामदायक कुर्सी के साथ एक शांत और उपयुक्त जगह ढूंढें, लिविंग रूम की तरह, अधिमानतः टेलीविजन, कंप्यूटर या फोन से दूर।
- पुस्तकालय हमेशा सबसे अच्छी जगह है क्योंकि यह काफी शांत है। आपके माता-पिता का कार्यालय भी एक संभावित स्थान हो सकता है, शांत और कम विचलित।
अध्ययन शुरू करने से पहले समीक्षा सामग्री तैयार करें। पेन, पेन, रूलर आदि की तलाश में समय बर्बाद न करें। अध्ययन करते समय। आपूर्ति ढूंढने में लगने वाला समय विचलित करने वाला होता है, इसलिए आपके पास पहले से आवश्यक सभी आपूर्ति हैं।
सहपाठियों का पता लगाएं। एक मित्र चुनें जो आपके जैसे ही कार्यक्रम में हो लेकिन आपके पास सीखने और एकाग्रता की समान भावना हो। हमेशा अपने सबसे अच्छे दोस्त का चयन न करें, जैसा कि आप असहमत हो सकते हैं, और आप से अलग-अलग दृष्टिकोणों के साथ कई समस्याएं देख सकते हैं।- कुछ लोगों के लिए, किसी के साथ सीखना "व्याकुलता" का कारण होगा। अगर आप बहिर्मुखी हैं और आप बात करना पसंद करते हैं, तो पार्टनर ढूंढना अच्छा विचार नहीं है। यदि आप एक अंतर्मुखी हैं, और आप अकेले और थोड़ा आरक्षित रहना पसंद करते हैं, तो आपके साथ किसी को सीखना बेहतर है। हालांकि, यदि आप बहिर्मुखी के साथ अध्ययन करते हैं, तो वे आपसे बात करने की कोशिश करेंगे, जबकि आप अध्ययन पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
- आप से बेहतर सीखने वाला चुनें। यह सरल लगता है, लेकिन बहुत से लोग परवाह नहीं करते हैं। यदि आप वास्तव में सीखना चाहते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें, जो स्मार्ट, परिष्कृत हो और आपको मार्गदर्शन करने से डरता न हो। सीखने की प्रक्रिया अधिक प्रभावी होगी।
सही स्नैक्स चुनें। जितनी जल्दी या बाद में आप थका हुआ और नींद महसूस करेंगे ऊर्जा पेय या कॉफी का उपयोग न करें। जई के बीज, फल और पानी से बने पैनकेक सही विकल्प हैं क्योंकि वे कार्बोहाइड्रेट का निर्वहन करने में सरल और प्रभावी हैं।
एक छोटा ब्रेक लें। 45 मिनट तक अध्ययन करने के बाद, 10 मिनट का ब्रेक लें और कुछ और करें। एक ब्रेक के बाद अपनी पढ़ाई फिर से शुरू करने की कोशिश करें, और इसे 20 मिनट से ज्यादा न लें।
- आराम करने के लिए टाइमर सेट करने की योजना बनाएं। यदि आपके पास ब्रेक की योजना है, तो आपको अपने पहले ब्रेक को याद करने की कम संभावना होगी, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि "गलती से" आवश्यक से अधिक ब्रेक न लें।
- हमें अवकाश की आवश्यकता क्यों है? बहुत सारी सूचनाओं को संसाधित करने के बाद मस्तिष्क को ठीक होने में समय लगता है। अध्ययन करते समय, ब्रेक लेना और चलना आपको कई विषयों में अपनी स्मृति और ग्रेड को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
प्रेरणा चाहिए। यदि आपने अच्छी तरह से अध्ययन किया है और परीक्षण के लिए अच्छी तरह से तैयार किया है, तो आप अच्छा प्रदर्शन करेंगे। संशोधन प्रक्रिया के दौरान एक लक्ष्य निर्धारित करें, और आप परीक्षा लेने में सहज महसूस करेंगे।यह मत सोचो कि परीक्षा कुछ भी गंभीर है, बस सोचें कि यह आपकी सीखने की प्रक्रिया को चुनौती देने का एक अवसर है।
- एक लक्ष्य निर्धारित करें, भले ही वह यथार्थवादी न हो। अपने आप को सोचने से अधिक प्रभावी होने के लिए मजबूर करना, और कौन जानता है, आप अपने आप को आश्चर्यचकित कर सकते हैं।
- अपने आप को एक इनाम के साथ प्रेरित करें। अपने लिए नियंत्रण रखें, और यदि आपको सहायता की आवश्यकता हो तो किसी से मदद मांगें। अपने आप को पुरस्कृत करें यदि आप कठिन अध्ययन करते हैं, तो अच्छी तरह से तैयार महसूस करें और परीक्षा में अच्छा करेंगे।
- अपने आप को बताएं कि अध्ययन करना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग चीजें हैं। हो सकता है कि आप एक आदर्श 10 पाने में रुचि रखते हों। शायद आप वास्तव में विषय सामग्री में रुचि रखते हैं। हो सकता है कि आप अपने पिता के साथ शर्त लगा लें और आप हार नहीं सकते। जो भी हो, खुद को याद दिलाएं कि आप इतनी मेहनत से क्यों पढ़ रहे हैं और खुद को बताएं कि यह प्रयास के लायक है।
बैठ कर पढ़ाई शुरू करो। आपको वह सब कुछ मिल गया है जो आपको आगे चाहिए और वहाँ कुछ भी डालने लायक नहीं है। बस दोस्तों और किताबें हैं। ठीक? तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं?
- यदि आप उन्हें मददगार पाते हैं तो फ्लैश कार्ड और नोट्स का उपयोग करें। एक फ्लैश कार्ड कई लोगों के लिए बहुत प्रभावी है क्योंकि इसमें कागज के एक छोटे टुकड़े में महत्वपूर्ण जानकारी होती है। अगर आपको यह आपके लिए भी काम आता है तो इसका इस्तेमाल करें। कार्डों को ऑर्डर करें या उन्हें व्यवस्थित करें जैसे कि आप अधिक समझ बनाना चाहते हैं।
- मेमो टूल का उपयोग करें। "मेमोरी टूल्स" एक अद्भुत शब्द है जो याद रखने की क्रिया का वर्णन करता है। एक मज़ेदार गीत में कुछ जानकारी डालें, इसे शुरुआती के लिए एक संक्षिप्त नाम दें (याद रखें कि एक क्लब (क्लब) क्या है?) आपको आवश्यक जानकारी याद रखने में मदद करने के लिए। ।
- निश्चित रूप से आपको बाकी चीजों पर जाने से पहले सभी महत्वपूर्ण जानकारी को समझ लेना चाहिए। आइए जानें और सभी प्रमुख बिंदुओं को समझने से पहले उनका विस्तार करें। यह आपको ज्ञान की मूल बातें समझने में मदद करता है जिसे आपको सीखने और फिर विकसित करने की आवश्यकता है।
भाग 2 का 2: डॉनट्स
घबराओ मत! जब आप घबराते हैं, तो आप गलतियाँ करेंगे, इसलिए शांत रहें। यदि आप अपने पुनरीक्षण की योजना सफलतापूर्वक बना सकते हैं, तो परीक्षण की आवश्यकता होने पर आपको घबराने की आवश्यकता नहीं है। एक गहरी सांस लें, अपने आप को "मैं यह कर सकता हूं," बताएं और शांत हो जाएं।
कंप्यूटर का उपयोग कम से कम करें। विशेष रूप से इंटरनेट। यदि आप इसे स्वयं लिखेंगे तो आप बेहतर सीखेंगे। आपको अपने सेल फोन का उपयोग करने से भी बचना चाहिए क्योंकि आप अनिवार्य रूप से संदेशों का जवाब देंगे, और यह आपको विचलित कर देगा।
- यदि आप जानते हैं कि आपको लुभाया जाएगा तो इंटरनेट बंद कर दें। कंप्यूटर को बंद करें और एक मित्र को इसे रखने के लिए कहें। मूल रूप से, सुनिश्चित करें कि अध्ययन करने की योजना बनाते समय आप इंटरनेट पर किसी भी समय बर्बाद न करें।
जब तक यह आपको बेहतर सीखने में मदद नहीं करता, तब तक संगीत न सुनें। कुछ लोगों को सीखने के लिए संगीत सुनने की ज़रूरत है, लेकिन जब आप पढ़ रहे हों तो अपने दिमाग को किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित न करें। ध्यान भटकाने वाले तत्व, यहां तक कि सुखदायक संगीत को जोड़ने से, आपका मस्तिष्क आपके द्वारा सीखी गई जानकारी से अधिक प्रक्रिया करता है।
मुख्य विषय से विचलित न हों। हम हमेशा मुख्य विषय से खुद को विचलित करते हैं। कभी-कभी क्योंकि हम जो जानकारी सीख रहे हैं, वह इतनी महत्वहीन है, कभी-कभी हमें जो जानकारी जानने की आवश्यकता नहीं होती है वह इतनी दिलचस्प होती है। जो भी कारण है, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप अधिक गहराई से नहीं सीखते हैं तब तक अन्य विषयों का पता लगाएं।
- अपने आप से पूछें: यह जानकारी मेरे परीक्षण में कैसे दिखाई देगी? यदि आप वास्तव में ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो आप सूचना को सबसे महत्वपूर्ण से कम से कम महत्वपूर्ण में सॉर्ट कर सकते हैं, अधिकांश समय को सबसे महत्वपूर्ण जानकारी पर केंद्रित कर सकते हैं और शेष समय बाकी पर खर्च कर सकते हैं। ।
निराश मत हो। परीक्षा लेना निराशाजनक हो सकता है, खासकर जब आप अभी शुरू कर रहे हैं। प्रबंधनीय विखंडू में अपने ज्ञान को व्यवस्थित करें, और पहली बार के आसपास सब कुछ सही बनाने के बारे में चिंता न करें। याद रखें, आप अध्ययन कर रहे हैं, जरूरी नहीं कि उच्चतम स्कोर प्राप्त हो। "बड़ी तस्वीर" को समझने की कोशिश करें यदि आपको कुछ सीखने में कठिनाई हो रही है। इससे आपको विवरण समझने में आसानी होती है। विज्ञापन
सलाह
- पर्याप्त नींद लें और अपने दिन की योजना बनाएं। याद रखें कि आपको हर घंटे या दो घंटे आराम करने की आवश्यकता है, इससे आपको खुद को कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करने में मदद मिलेगी। एकाग्र सीखने से समय तेजी से बीतता है।
- जब आपके पास अच्छा परिणाम हो तो अपने माता-पिता की खुशियों के बारे में सोचने की कोशिश करें।
- नकारात्मक मत बनो। यह सोचें कि जब आपके पास अच्छा परिणाम हो तो लोग कितने खुश होंगे।
- शुरू करने से पहले, अपने आप से तीन प्रश्न पूछें - मुझे सीखने की क्या आवश्यकता है, परिणाम क्या होंगे और मैं सफल रहूंगा। केवल जब आप ध्यान से सोचते हैं और उन सवालों के संतोषजनक जवाब पाते हैं, तो काम पर लग जाएं।
- घबराहट में कभी मत पड़ो! इसके बजाय, आपके सामने काम पर ध्यान केंद्रित करें और सबक पूरा करें। फिर अगले चरण पर आगे बढ़ें, सकारात्मक सोचें और उच्च स्कोर प्राप्त करने के लिए दृढ़ रहें।
- हमेशा शांत कमरे में पढ़ाई करें।
- जब आप किसी विषय को पढ़ना समाप्त कर लें तो थोड़ा अभ्यास परीक्षण लेने की कोशिश करें।
- चिंता मत करो। यदि आप पढ़ाई करते समय खुद को घबराहट महसूस करते हैं, तो एक गहरी सांस लें, अपने नोट्स को फिर से चलाएँ, और जानकारी को संसाधित करने और समझने के लिए काम करें।
- कृपया पूंजी ले। जानकारी को फिर से पढ़ें और क्या आप भ्रमित हैं या समझ गए हैं, आवश्यक जानकारी नीचे लिखें। यह आपको तेजी से याद रखने में मदद करता है।
- दोस्तों के बारे में न सोचें या दूसरों से अपनी तुलना न करें। इसके बजाय, सोचें कि सीखना महान है और अपनी कल्पना से या दृष्टि की भावना से अध्ययन करें।
- यदि संगीत आपको बेहतर सीखने में मदद करता है, तो गीत के बिना कुछ गाने का प्रयास करें। इस तरह के संगीत के साथ आप गा नहीं पाएंगे, लेकिन आप अभी भी उस महान संगीत का आनंद ले सकते हैं जो आपको केंद्रित रखता है।
- बंद कमरे में बैठने से उत्पादकता में वृद्धि होती है और विक्षेप कम होता है।
- याद रखें कि आपके ग्रेड स्व-बूस्टिंग नहीं हो सकते हैं और अध्ययन में लगने वाले समय का आपके परीक्षण या भविष्य के असाइनमेंट पर बड़ा प्रभाव पड़ेगा।
- प्रत्येक विषय के लिए एक अध्ययन समय सारिणी और समय स्लॉट सेट करें (जैसे 6:30 से गणित; अंग्रेजी 7:30, आदि)
- कल्पना करें कि आपके मित्र और / या प्रतियोगी कितनी दूर जा चुके हैं। यह आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है!
- आपको ध्यान केंद्रित रखने के लिए मस्तिष्क खाद्य पदार्थ खाएं।
चेतावनी
- आखिरी मिनट में संशोधन न करें। आगे की योजना। याद रखें, जितना पहले आप शुरुआत करेंगे, उतना कम तनाव पा सकते हैं। घर जाने के बाद हमेशा हर दिन की समीक्षा करें। प्रत्येक भाग की एक-एक करके समीक्षा करें।
