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क्या आपका दोस्त कठिन समय से गुजर रहा है? असली दोस्ती तब दिखाई देती है जब लोग एक-दूसरे की मदद करने की कोशिश करते हैं। कभी-कभी लोग कुछ अजीब महसूस करते हैं जब एक दोस्त अशुभ होता है क्योंकि उन्हें नहीं पता कि क्या कहना है। उस के बारे में चिंता मत करो। आपकी मौजूदगी ही काफी है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप एक संघर्षरत दोस्त को बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

कदम

3 की विधि 1: सही काम करें

1. 

   लगातार मदद करना चाहते हैं, भले ही वे मना कर दें। यदि समस्याएँ आती हैं तो आप अपने दोस्तों की मदद नहीं कर सकते। एक अच्छा दोस्त बनने के लिए, आपको आधी रात में या जब वे आँसू बहाते हैं, तो बातचीत में उनके साथ रहने के लिए तैयार रहना होगा। कुछ लोगों के लिए, दोस्तों की मुश्किलें बेहद तकलीफदेह होती हैं। यह सच्ची दोस्ती नहीं है।
   • यहां तक ​​कि अगर व्यक्ति कहता है कि वे अकेले रहना चाहते हैं, तो कम से कम मदद करने की पेशकश करें। हालाँकि, आपको उन्हें तैयार होने के लिए बात करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। व्यक्ति को वे स्थान दें जिनकी उन्हें आवश्यकता है, फिर उनके पास पहुंचें। इसे कुछ बार करें। दूर मत करो। कभी-कभी, लोग यह नहीं जानते कि जब उनके किसी दोस्त के पास कठिन समय होता है, तो वे क्या कहते हैं, इसलिए वे कुछ भी नहीं कहते हैं या अपनी दूरी बनाए रखते हैं। इससे आपका दोस्त और भी ज्यादा आहत हो सकता है।
   • प्राथमिक लक्ष्य मदद की पेशकश करना है। बस यह जानना कि कोई व्यक्ति सुनने को तैयार है, सलाह दे सकता है या चिंता दिखा सकता है, ऐसे दोस्त के लिए फर्क कर सकता है जो क्लेश से गुजर रहा है। कॉल, टेक्स्ट या लिखना और बस पूछना, “आप कैसे हैं? क्या आपको कुछ चाहिए या मैं मदद कर सकता हूं? ”
   • मदद का एक हिस्सा वहाँ हो रहा है। हमेशा फोन चालू करें, और 2 बजे उनसे बात करें यदि वे संकट में हैं। उस व्यक्ति के संदेश का जवाब दें। हमेशा सुनने में व्यस्त मत रहो। यह मत सोचो कि तुम्हें अलग व्यवहार करना है। सही स्थिति चुनें और अगर वे बात करने के लिए तैयार नहीं हैं तो अचानक उनके पास जाने से बचें।

2. 

   
   
   शांति से अभिनय करना क्योंकि वे पर्याप्त भ्रमित थे। एक बोया बनाओ ताकि वे जब वे डूब रहे हों तब चिपक सकें और खुद को उनके लिए एक समर्थन के रूप में देख सकें। यह दिखाने की कोशिश करें कि अगर आप कठिनाई के साथ गड़बड़ कर रहे हैं तो भी इसे न दिखाएं।
   • घबराओ मत। इससे मित्र को केवल यह महसूस होगा कि समस्या अधिक गंभीर या हल करने के लिए असंभव है, और यह उन्हें और भ्रमित करेगा। यह समझें कि कुछ लोगों को कुछ समय के लिए नुकसान उठाना पड़ता है, और यह ठीक है।
   • जबकि आपको सहानुभूति दिखानी चाहिए, उनके लिए बहुत अधिक दया दिखाना उन्हें बुरा लग सकता है।
   • आवेगी कार्यों पर कार्रवाई न करें जो मामलों को बदतर बना सकते हैं। आखिरकार, आप अपने दोस्त की समस्या को समझ नहीं पाते हैं, साथ ही वे करते भी हैं। स्थिति को सही करने में मदद करने के लिए कुछ भी करने से पहले अपने दोस्त से पूछें। ध्यान दें कि वे इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं (जब तक कि वे खतरे में न हों या गलत व्यवहार करें, यदि आप ऐसा करते हैं सही किसी से बात करो)।

3. 

   
   
   बहुत कुछ सुनो, लेकिन कभी-कभी आपको बात करने की आवश्यकता होती है। आपको सुनने में अच्छा होना चाहिए, लेकिन बात करने से उस दोस्त की भी मदद हो सकती है जो संघर्ष कर रहा है। सहानुभूति नेत्र संपर्क बनाना भी सुनने का हिस्सा है।
   • उन्हें अपने और दूसरों के अनुभवों और परिणामों के बारे में सकारात्मक बातें बताएं अगर आपको लगता है कि इससे चीजें बेहतर होंगी। हालाँकि, आपको सुनने के लिए रुकने और याद रखने की भी ज़रूरत है। कभी-कभी लोगों को सिर्फ खुले दिमाग और बाहर जाने की जरूरत होती है।
   • यह मत भूलो कि आपके दोस्त को काफी नुकसान उठाना पड़ा है। अपनी राय सकारात्मक, सकारात्मक और यथासंभव सकारात्मक रखें। इसलिए वे सबसे पहले आपकी ओर मुड़ते हैं: मदद के लिए। उन्हें थोड़ी देर के लिए बकने दें। शायद उन्हें यह सब कहने की जरूरत है। यहां तक ​​कि एक सहानुभूति और समझ से परे या टिप्पणी की तरह, “मैं आपकी मदद करूंगा। आप इतने मजबूत व्यक्ति हैं कि "भी एक बड़ा प्रभाव पड़ेगा।

4. 

   
   
   समझें कि अलग-अलग समस्याओं के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की वजह से पीड़ित व्यक्ति की प्रतिक्रिया निधन हो गई है जो किसी व्यक्ति को वित्तीय कठिनाई में कैसे प्रतिक्रिया दे सकता है, उससे पूरी तरह अलग है। इसलिए उनकी विशिष्ट स्थिति के बारे में जानने के लिए समय निकालें।
   • यदि वे पैसे की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आप उन्हें अपने बजट की योजना बनाने में मदद कर सकते हैं, अपने व्यय को एक उद्देश्यपूर्ण दृष्टि से देखने की पेशकश कर सकते हैं और उन्हें एक वित्तीय सलाहकार के पास भेज सकते हैं। रिश्तेदारों या दोस्तों को पैसे उधार देने से सावधान रहें। जो आपके रिश्ते को नष्ट कर सकता है।
   • यदि वे किसी की मृत्यु या किसी अन्य नुकसान से दुखी हैं, तो समझें कि विशेषज्ञों का मानना ​​है कि शोक प्रक्रिया में कई अलग-अलग चरण होंगे, जिनमें इनकार, क्रोध, बातचीत शामिल हैं। , अवसाद और अंततः स्वीकृति।
   • अपने दोस्त को भरोसेमंद बाहरी स्रोतों से जुड़ने में मदद करें जहाँ वे किसी विशेषज्ञ से या अपने कठिन क्षेत्र के अनुभव वाले किसी व्यक्ति से अधिक मदद ले सकते हैं।

5. 

   एक आराम से गले लगाने के माध्यम से अपने दोस्त के साथ शारीरिक संपर्क बनाएं। या धीरे से उनके कंधे को छूते हैं। शारीरिक संपर्क के माध्यम से सहानुभूति दिखाना निश्चित रूप से उन्हें आराम करने में मदद करेगा, या कम से कम वे रुचि रखते हैं।
   • कभी-कभी उस व्यक्ति को सभी की जरूरत होती है। कुछ भी कहने की ज़रूरत नहीं है - बस अपनी बाहों को चौड़ा करें और वे आपको गले लगा लेंगे। आपको उन्हें यथासंभव लंबे समय तक पकड़ना चाहिए क्योंकि इससे उन्हें पता चलेगा कि आप हमेशा वहां हैं। उन्हें हँसाओ।
   • आप गा सकते हैं, नृत्य कर सकते हैं या चुटकुले सुना सकते हैं। एक बार जब वे हंसने लगते हैं, तो उनके लिए यह आसान हो जाएगा कि वे सोचें कि उन्हें क्या करना चाहिए।
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विधि 2 की 3: सही बातें कहें

1. 

   खुद के बजाय उन पर ध्यान दें। जब आप अपने स्वयं के अनुभव साझा कर सकते हैं यदि आपको लगता है कि वे सहानुभूति व्यक्त करेंगे या अपने दोस्त की मदद करेंगे, तो आपको अपने आप पर ध्यान देने की बजाय अपने दोस्त पर ध्यान देना चाहिए। तो उन्हें कहानियों के साथ हंसी बनाने के लिए लुभाएं मत कि आप एक और भी मुश्किल से कैसे मिले।
   • नहीं अपनी समस्याओं को सामने लाकर उनसे बेहतर बनने का प्रयास करें। हो सकता है कि रात में आपको एक हत्यारे द्वारा मसखरी की आड़ में धूप का चश्मा पहने देखा जा रहा हो। लेकिन अब समय आ गया है कि आप अपने मित्र की समस्याओं जैसे उनके जीवनसाथी या उनके पेशे या जो कुछ वे कर रहे हैं, पर ध्यान दें।
   • लेकिन ऐसा नहीं है कि आप उन्हें एक व्यक्तिगत अनुभव के बारे में बताकर आम जमीन नहीं पा सकते हैं जो आपकी समस्या से मिलता-जुलता है। लेकिन संकेत मत करो कि तुम्हें पता है कि वे कैसे महसूस करते हैं क्योंकि प्रत्येक स्थिति अद्वितीय है, और अपनी कहानियों को यथासंभव कम रखें।

2. 

   उबाऊ ध्वनि के साथ सावधान रहें और वास्तव में मददगार नहीं हैं। हमने सभी चीजों को सुना है जैसे: "मैं समझता हूं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं" (भले ही आप वास्तव में नहीं समझते हों) या "चीजें उस से भी बदतर हो सकती थीं" जब वे अनुचित महसूस कर रहे थे वही दु: ख। इसके बजाय, अपने दिल के नीचे से चीजों को एक तरह से विशेष रूप से उनकी स्थिति के अनुरूप कहें।
   • दोस्ती ईमानदारी से प्रभावी तरीके से उपयोग करने के बारे में जानने के बारे में है।जब किसी मित्र को कोई समस्या होती है, तो स्थिति का आकलन करें और अपने व्यक्तिगत दृष्टिकोण के माध्यम से कार्य करें। अपने आप को अपने दोस्त के जूते में रखो, और उन भावनाओं को महसूस करो जो वे कर रहे हैं।
   • उन्हें बताएं कि आपको खेद है, और उन्हें अपनी सभी भावनाओं को व्यक्त करने दें। क्लिच सलाह देने से बचें, क्योंकि वे मान सकते हैं कि आप वास्तव में परवाह नहीं करते हैं और इससे भी ज्यादा परेशान हैं। वास्तविक बनो। अगर यह नहीं है "सब कुछ ठीक है" मत कहो। इसके बजाय, आप उन्हें प्रेरित कर सकते हैं।

3. 

   हमेशा एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखें, और नकारात्मक विचारों को रोकें। अपने मित्र को कुछ ऐसा कहकर दोष दें "मैंने आपको यह करने के लिए कहा था" या "मैंने आपको कितनी बार इसके बारे में बताया?" केवल उन्हें अधिक चोट पहुंचाएगा। जब तक बातचीत खत्म नहीं हो जाती, तब तक आप अपनी कही गई बातों पर पछताएंगे।
   • यदि व्यक्ति बार-बार नकारात्मक स्थिति का उल्लेख करता है, तो आप अपने विचारों को नकारात्मक, नकारात्मक शब्दों में व्यक्त करने के बजाय कैसे बदल सकते हैं, इसके बारे में सकारात्मक सुझाव दे सकते हैं। पोल। उनकी आलोचना मत करो। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह बिल्कुल भी मदद नहीं करेगा और वर्तमान में बिल्कुल भी सही समय नहीं है।
   • संकट से बाहर निकलने तक उन्होंने क्या गलत किया, इसके बारे में उनसे बात न करें। चीजों को कठिन होने के बजाए आराम की जरूरत होती है, बजाय इसके कि वे बदतर महसूस करें। उन्हें कठोर शब्द न बताएं लेकिन "मैंने आपको बताया" या "यह आपकी गलती है"।
   • इसकी कल्पना करें। आप "होआ" के सबसे अच्छे दोस्त हैं, और उसके माता-पिता का बस तलाक हो गया है। वहाँ उसे आराम करो, किसी भी समस्या को सुनो, या उसे खुश करने के लिए। हालाँकि ... शायद वह कुछ समय अकेले भी बिताना चाहती थी। फिल्मों में दिलचस्पी दिखाएं, छोटी-छोटी बातें जो उसे हंसाती हैं। एक अच्छे दोस्त बनें और उसे चीजों के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करें जैसे कि आप उसके लिए करते हैं।

4. 

   समाधान सुझाएं ताकि वे स्थिति में सुधार कर सकें। अपने दोस्त को कुछ कदम पेश करें, जो उन्हें संकट में डालने के लिए उठा सकते हैं, साथ ही उन्हें प्रेरित भी कर सकते हैं। उन्हें सकारात्मक चीजें देखने में मदद करें जो अभी भी उनके जीवन में मौजूद हैं। अपने मित्र को याद दिलाएं कि वे इस लायक नहीं हैं कि उनके साथ क्या हुआ।
   • यदि संभव हो, तो ऐसा कुछ करने की कोशिश करें जो वास्तव में आपके दोस्त के सामने आने वाली समस्याओं को बदल दे। यदि आप कुछ नहीं कर सकते हैं, तो इसे आज़माएं और अपने दोस्त के लिए कुछ उपयोगी करें। उदाहरण के लिए, शायद वे रात के खाने को तैयार करने के लिए बहुत उदास हैं। उन्हें कुछ खाने को लाएं। उनके लिए अपने बच्चों की देखभाल करने की पेशकश करें - जैसी चीजें।
   • यद्यपि आपको रचनात्मक समाधान के साथ आना चाहिए, उन्हें अंत में क्या करना है, इसके बारे में अपने निर्णय लेने की आवश्यकता है। उन्हें अपने स्वयं के निष्कर्ष निकालने दें और अपने स्वयं के निर्णयों पर आएं। प्रदर्शन ईमानदारी से समर्थन इस क्षण में अत्यंत महत्वपूर्ण होगा। तथ्य पर आधारित बात करते हैं, कभी नहीँ यदि आप अनिश्चित हैं, तो उन्हें सलाह दें।
   • हालांकि आप कभी-कभी समाधान, सलाह या सुझाव दे सकते हैं, आपका मुख्य लक्ष्य अभी भी सुनना चाहिए। आप तीनों भी कर सकते हैं यदि आप विशेष रूप से व्यक्ति के साथ करीब हैं।

5. 

   
   
   स्वीकार करें कि मित्र आज्ञा का पालन नहीं कर सकता है। एक अच्छा दोस्त सलाह और सलाह दोनों देगा और समझ सकता है कि आपका दोस्त मदद को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हो सकता है, भले ही वे आपके बहुत करीब हों। आखिरकार, लोगों को चीजों को निपटाने की जरूरत है - खराब रिश्ते, वित्तीय चिंताएं, किसी की मृत्यु, और इसी तरह। - अपनी ताकत से।
   • समझें और स्वीकार करें कि आपके कार्य हमेशा अपेक्षित परिणाम नहीं देंगे। एक समर्थन व्यक्ति के रूप में, आपको इससे निराश या हतोत्साहित नहीं होना चाहिए।
   • उन्हें समस्या के कारण के साथ-साथ संभावित सुधारात्मक कार्यों की पहचान करने में मदद करें। अपने स्वयं के अनुभवों, वृत्ति और दूसरों की सलाह का उपयोग करें। आप कह सकते हैं "यह आपका जीवन है और आपको उन चीजों को करना चाहिए जो आपको लगता है कि सबसे अच्छा है। लेकिन क्या आपको लगता है कि अगर ___ _____? हो सकता है कि आप ___ हो सकते हैं? लेकिन यह सब इस पर निर्भर करता है कि आप क्या सोचते हैं। आप "कहने के बजाय" यह एक भयानक विचार है, आपको ___ चाहिए।
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3 की विधि 3: अन्य क्रियाएं करें

1. 

   
   
   पर प्रतिवेदन हिंसा या कोई अन्य समस्या जो मित्र की सुरक्षा को प्रभावित कर सकती है। सभी कठिनाइयाँ समान नहीं होती हैं। यदि आपके दोस्त को परेशानी हो रही है, तो उसकी सुरक्षा को खतरा है - उदाहरण के लिए एक ऐसा रिश्ता जो शारीरिक रूप से अपमानजनक है या खुद को नुकसान पहुंचाने की धमकी देता है - आपको जरूरत है काम करते हैं।
   • अपने मित्र को कानून प्रवर्तन अधिकारी, चिकित्सक, धार्मिक नेता या माता-पिता जैसे किसी प्राधिकारी से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि दोस्त मना करता है, और दुर्व्यवहार हो रहा है, तो अधिकार में किसी से बात करें।
   • यदि दोस्त वयस्कता का नहीं है, तो आपको अपने माता-पिता से बात करने की ज़रूरत है अगर उनके साथ दुर्व्यवहार किया गया है, जिसमें सराफा भी शामिल है। बदमाशी भावनात्मक शोषण का एक रूप है, और आपको ऐसी समस्याओं से खुद नहीं निपटना चाहिए। नशेड़ी का सामना न करें, क्योंकि यह आपको खतरे में भी डाल सकता है। एक वयस्क से बात करें।

2. 

   
   
   उन्हें कुछ समय के लिए दुखी होने दें, लेकिन हमेशा के लिए नहीं। यदि वे अपने दुख से छुटकारा नहीं पा सकते हैं तो उन्हें खुश या नाराज होने के लिए मजबूर न करें। वे दुख दे रहे हैं। कभी-कभी, उन्हें बस थोड़ी देर के लिए इसमें रहने की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर वह बहुत लंबे समय तक रहता है, तो अन्य तरीकों की कोशिश करें।
   • कुछ बिंदु पर आपको थोड़ी मेहनत करने या एक सूत्रधार बनने की आवश्यकता हो सकती है। तो वह कब है? जब समय की एक लंबी अवधि बीत चुकी है, और उनके दुख, दर्द, या अवसाद का जीवन के अन्य क्षेत्रों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ने लगता है, जैसे काम या अध्ययन।
   • पहली बार में मानसिक गिरावट का अनुभव करना पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन लोग धीरे-धीरे बेहतर हो जाएंगे, हालांकि प्रत्येक व्यक्ति पर कितना समय लगता है। कुछ बिंदु पर, आपको उन्हें विचाराधीन समाधानों के लिए निर्देशित करना चाहिए।

3. 

   जब यह आपकी सीमा से आगे बढ़ जाए तो समझें। यदि किसी भी समय आपको थोड़ी सी जगह की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे महीने के बाद किसी भी बेहतर और सभी वार्तालाप को अवसाद में नहीं डालते हैं, तो आपको अधिक कठिन हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। ।
   • नैदानिक ​​अवसाद के संकेतों के बारे में जानें, और यदि आपके दोस्त में लक्षण हैं, तो उन्हें किसी विशेषज्ञ या चिकित्सक से मदद लेने के लिए कहें।
   • उन्हें याद दिलाएं कि आप उनके चिकित्सक होने के लिए प्रशिक्षित नहीं हैं। और आप उनकी समस्याओं को हमेशा के लिए नहीं ले जा सकते। किसी बिंदु पर, एक रचनात्मक समाधान के रूप में थोड़ा कठिन होना या आपके द्वारा देखी जाने वाली चीजों के प्रति ईमानदार दृष्टिकोण उनके लिए अधिक उपयोगी हो सकता है।

4. 

   कुछ दिलचस्प करके उन्हें विचलित करें। उनकी समस्याओं को अस्थायी रूप से भूलने में मदद करने का एक तरीका खोजने की कोशिश करें। आप उन्हें सिनेमा के साथ आमंत्रित कर सकते हैं। यह उन्हें घर से बाहर कर देगा और कम से कम कुछ घंटों के लिए उनकी समस्याओं को भूल जाएगा।
   • मनोरंजक शौक एक व्यक्ति को परिप्रेक्ष्य हासिल करने में मदद कर सकते हैं। विसर्जन और व्याकुलता के बीच संतुलन, हालांकि। समझें कि वे अपने पजामा में अपने रहने वाले कमरे में बसना चाहते हैं, कम से कम पहली बार।
   • उन्हें कुछ "आराम से खाना" खरीदें जैसे आइसक्रीम या चॉकलेट या कुछ वे प्यार करते हैं। इसे अपने दोस्त के घर पर ले जाएं और उनके साथ रहें। उन्हें उनके द्वारा की गई उपलब्धियों की याद दिलाएं। सकारात्मक उद्धरण साझा करें।
   • एक तरह से, एक निश्चित बिंदु पर हमेशा की तरह जीवन जारी रखने से लोगों को चंगा करने में मदद मिल सकती है। इसलिए अपनी दिनचर्या को बहुत अधिक न बदलें।

5. 

   यदि वे खतरे में नहीं हैं, तो उनके मामलों को गुप्त रखें ताकि वे चीजों को बदतर न करें। जब कोई दोस्त आपको किसी समस्या के बारे में बताता है, तो वह आप पर विश्वास दिखा रहा है। यदि आप उस विश्वास को दूसरों के सामने प्रकट करके तोड़ते हैं तो आप एक अच्छे दोस्त नहीं होंगे।
   • अपवाद - और यह बेहद महत्वपूर्ण है - दुरुपयोग, धमकाने या किसी अन्य स्थिति से संबंधित समस्याएं हैं जो आपके दोस्त को मानसिक रूप से खतरे में डालती हैं। उन मामलों में, आपको प्राधिकरण में किसी से बात करने की आवश्यकता है - उदाहरण के लिए, एक माता-पिता, पुलिस या डॉक्टर।
   • अन्य मामलों के लिए, गपशप न करें। सोशल मीडिया पर उनकी समस्या के बारे में संकेत न दें या अन्य दोस्तों को न बताएं, भले ही यह उन्हें और अधिक समर्थन देने की कोशिश के बहाने हो।
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सलाह

• जब चाहें तब व्यक्ति को कुछ जगह दें।
• उन्हें अपने उदासी का इलाज करने के लिए शराब का उपयोग न करें। यह केवल उनकी भावनाओं और अवसाद को बदतर बना देगा।
• विवरण पर उन्हें बहुत मुश्किल मत करो। वे शायद आपको सब कुछ नहीं बताना चाहते हैं, इसलिए पूछें कि क्या वे तैयार नहीं हैं।
• आपको अपने दोस्त को जगह देने की जरूरत है और उसे इतना दिखाने की जरूरत नहीं है कि वह उसे गुस्सा दिलाता है।
• यदि आप नहीं कर सकते हैं या नहीं तो उनके साथ रहने का वादा न करें।
• कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका दोस्त आपसे क्या कहता है, सहानुभूति दिखाएं और उनके धीरज के लिए उनकी प्रशंसा करें। यह अकेले एक व्यक्ति को सामान्य रूप से समर्थित, समझ और बेहतर महसूस करने के लिए पर्याप्त है।

चेतावनी

• यदि कोई दोस्त आपको अपनी समस्या के बारे में बताता है, तो आत्महत्या, दुर्व्यवहार, बलात्कार या किसी अन्य चीज़ के बारे में तब तक सब कुछ गोपनीय रखें, जो उसके / उसके कारण हो सकता है। चोट लगना।