लेखक:
Monica Porter
निर्माण की तारीख:
22 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
परीक्षा लेने से तनाव और चिंता हो सकती है यदि आप पूरे स्कूल वर्ष के लिए अध्ययन नहीं करते हैं, क्योंकि आपको प्रत्येक परीक्षा के लिए रटना होगा और देर रात तक अध्ययन करना होगा। पूरे स्कूल वर्ष में अपने समय का सही प्रबंधन करके, आप परीक्षा के तनाव को कम करेंगे और अपने प्रदर्शन और परिणामों को अधिकतम करेंगे।
कदम
वर्ष की शुरुआत में प्रत्येक विषय के लिए एक अतिरिक्त नोटबुक खरीदें। हर बार जब आप कक्षा में एक अध्याय पूरा करते हैं, तो आप नोट्स ले सकते हैं और उस मात्रा में संक्षेप में प्रस्तुत कर सकते हैं। परीक्षा के समय में कक्षा की गतिविधियाँ नई होंगी, बस अपनी नोटबुक घर से विद्यालय में लाएँ। फ्लैश कार्ड पर प्रत्येक पाठ से आपके द्वारा सीखे गए प्रमुख बिंदुओं को लिखें। यह दिन की कुछ महत्वपूर्ण घटनाओं को याद करने में मदद करेगा। सप्ताहांत में अपने फ़्लैश कार्ड की जाँच करें। नोट्स के बारे में सवाल पूछने के लिए एक माता-पिता या करीबी दोस्त से पूछें।
एक आईसी रिकॉर्डर या अन्य इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस (आप अपने फोन का उपयोग भी कर सकते हैं) के लिए नोट्स सहेजें, उन्हें अपने खाली समय में सुनें, या ऐसा सुनें जैसे कि आप ऑडियो बुक सुन रहे हैं, शब्दों पर ध्यान केंद्रित करें और रिकॉर्ड करने का प्रयास करें हर बार जब आप सुनते हैं तो याद रखें। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि सोते समय नोटों की आवाज़ सुनने से याददाश्त बढ़ सकती है।
माइंड मैप, टीम मैप, पावरपॉइंट प्रेजेंटेशन और कुछ मेमोरी एड्स बनाना सीखें। माइंड मैपिंग किसी विषय के प्रतीकात्मक चित्रण और विशेष रूप से परीक्षा में एक महान स्मृति सहायता का उपयोग करने की एक विधि है। यह उपकरण फ्लैश-कार्डिंग और मेमोरी-रीव्यूविंग द्वारा सीखने के लिए उपयुक्त है।
जैसे ही आप किसी विषय को पूरा करते हैं, लाइब्रेरी से एक पुस्तक ढूंढें और उस विषय पर अधिक जानकारी पढ़ें। आपके द्वारा पूछे जा रहे प्रश्न के उत्तर खोजें और विषय का अध्ययन करते समय उत्पन्न होने वाली अस्पष्टता को दूर करने का प्रयास करें। पिछले सवालों के जवाब के लिए या परीक्षण के दौरान नोट्स।
निबंध के लिए एक मोटा ड्राफ्ट न बनाएं। आपको बस सावधानी से प्रतियां बनाने की आवश्यकता है। परीक्षा के दौरान, आपके पास एक पूर्ण प्रारूप लिखने का समय नहीं होगा, इसलिए तुरंत एक कॉपी लिखने का अभ्यास करें। सुनिश्चित करें कि प्रतिलिपि पर्याप्त, समयनिष्ठ और वर्तनी सही है और यह जानकारी उचित और विषय-केंद्रित है।
कैलेंडर पर तारीख को चिह्नित करके एक परीक्षण दिवस निर्धारित करें ताकि आप परीक्षा के दिन तक अच्छी तरह से तैयारी कर सकें।
कक्षा में शामिल किए गए वर्गों और विषयों की एक सूची बनाएं। किसी विषय का अध्ययन करते समय, इसे इस तरह से चिह्नित करें कि आपके लिए खुद को याद दिलाना आसान हो जाए कि कौन सा विषय पहले से सीखा जा चुका है।
हर दिन अध्ययन के लिए अलग समय निर्धारित करें जब आप बहुत थका हुआ या बहुत अधिक भूख नहीं महसूस कर रहे हों। यदि लंबे समय तक अध्ययन किया जाता है, तो हर 20 मिनट में ब्रेक लेना याद रखें।
एक अध्ययन समूह बनाएं। अध्ययन समूह नोट्स, विचारों और विचारों को साझा कर सकता है, या किसी विशेष समस्या को हल करने या समझने के तरीके। सुनिश्चित करें कि आप समूह नियम का सम्मान करते हैं कि समूह में क्या कर सकते हैं या नहीं कर सकते हैं।
अपने लिए एक परीक्षा की योजना बनाएं। बस आपको सीमित समय में अपने पिछले परीक्षा या क्विज़ में से एक को फिर से करना है। डेस्क को साफ़ करके और परीक्षा के लिए आवश्यक पेपर, पेन, और कुछ अन्य आपूर्ति को छोड़कर एक परीक्षण मोड सेट करें।
शैक्षिक सफलता के लिए एक योजना बनाएं और दृढ़ता के साथ करें। जब तक आप स्वस्थ हैं, अपनी योजना से चिपके रहें, चाहे आप मजबूत या कमजोर, थके हुए या ऊर्जावान, आलसी या प्रेरित, केंद्रित या विचलित, हतोत्साहित या महसूस करते हों आत्मा है। एहसास करें कि आपके पास मूल्यवान होने के लिए हर पल का नियंत्रण है, और धोखे की भावना को अपना आत्मविश्वास खोने न दें।
नींद रात में पर्याप्त नींद। जब आप रात को 6 घंटे से पहले सोते हैं, तो ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है। 8 से 10 घंटे की गहरी नींद के लिए वास्तव में स्पष्ट और सुबह में कुछ भी करने के लिए तैयार होने का लक्ष्य रखें।
व्यक्तिगत विषय चुनते समय, उस विषय से शुरुआत करें जो कम से कम दिलचस्प या कठिन हो। इसे मास्टर करें, और आप इसे प्यार करेंगे। या कम से कम आपको पाठ्यक्रम को स्थगित करने के बारे में चिंता नहीं करनी होगी जब तक कि यह बहुत देर हो चुकी है क्योंकि आपको यह पसंद नहीं है।
एक दैनिक कार्यक्रम के बाद, उस दिन एक चुनौती होगी; दूसरे दिन यह एक अभ्यास बन जाता है; और तीसरे दिन यह एक आदत बन जाएगी। यह महत्वपूर्ण है कि अपने आप को एक दीर्घकालिक कार्य नीति के आदी होने के लिए प्रशिक्षित किया जाए, जिससे तनावपूर्ण सीखने के माहौल में उच्च परिणाम प्राप्त करना आसान हो। विज्ञापन
सलाह
- हमेशा नीति में मुख्य बिंदु पर जोर दें ताकि आप देख सकें कि पूरे अध्याय में क्या महत्वपूर्ण है।
- अपने फोन को दूर रखें क्योंकि यह आपको विचलित कर देगा। ब्रेक के दौरान, स्कूल के बाद ही ईमेल या टेक्स्ट संदेश देखें।
- किसी भी सोशल नेटवर्किंग साइट्स पर जाने से बचें! आप इसे परीक्षा के बाद कर सकते हैं।
- परीक्षा की तैयारी करते समय, पिछले वर्षों के कुछ परीक्षण लेने का प्रयास करें। एक वास्तविक परीक्षा से पहले ऐसा करने से आपको इस बात की कुछ जानकारी मिल जाएगी कि आप किन समस्याओं से निपटेंगे और उन बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करेंगे जिन पर पुनर्विचार की आवश्यकता है।
- अपनी परीक्षा से कम से कम दो सप्ताह पहले सभी समीक्षा नोटों को पूरा करने का प्रयास करें। यह आपको अपने पिछले परीक्षा को संशोधित करने, अच्छी तरह से परीक्षण करने, और थोड़ा अस्पष्ट है कि सब कुछ फिर से पढ़ने के लिए बहुत समय देगा।
- ज्ञान आधार में कनेक्शन को मजबूत करने के लिए आपके मस्तिष्क को प्राप्त होने वाली नई जानकारी के साथ जुड़ने वाली नई जानकारी से जुड़ने के लिए कई संघों या तरीकों का पता लगाएं।
- अनुसंधान से पता चलता है कि हमारी एकाग्रता लगभग 45 मिनट तक रह सकती है। तो, झपकी लेने के लिए लगभग 20 मिनट का समय लें या शास्त्रीय संगीत सुनकर अपने दिमाग को आराम दें।
- अंतिम समय में परीक्षा के कारण आप बहुत कम ज्ञान प्राप्त करेंगे। इसका एक तरीका यह है कि आपके पास सामग्री होते ही अगली परीक्षा के लिए पढ़ाई शुरू हो, परीक्षा शुरू होने से एक सप्ताह पहले तक प्रतीक्षा न करें।
- परीक्षा से दो से तीन महीने पहले अध्ययन करें और छोटे असाइनमेंट के साथ शुरू करें। पहले सप्ताह के दौरान, एक घंटे के भीतर अध्ययन शुरू करें। सीखने के आदी हो जाते हैं और धीरे-धीरे आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय को बढ़ाते हैं। अगले सप्ताह के दौरान, आपके अध्ययन की अवधि अधिक समय तक जारी रहनी चाहिए। इसके अलावा, हमेशा स्कूल की आपूर्ति, स्नैक्स और पेय अपने साथ रखें।
- परीक्षा के दिनों में जल्दी सोएं और समीक्षा करने के लिए जल्दी उठें। सुबह की समीक्षा वास्तव में काम करती है।
- पढ़ाई शुरू करने के लिए परीक्षा का इंतजार न करें।
- हमेशा अपने नोट्स को कलर करें। रंग का उपयोग आपको विषय की याद दिला सकता है। इस तरह, नोटों को याद रखने में सब कुछ आसान हो जाता है।
चेतावनी
- धोखा मत करो। यह वास्तव में गलत और गलत है, और आपको परीक्षा पर 0 मिलेगा। इसके अलावा, यह आपको LEARNING से रोकेगा।
- बहुत अधिक सीखने का कम सीखने के समान ही नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि बहुत अधिक जानकारी होने पर मस्तिष्क अपने आप काम करना बंद कर देता है।
- परीक्षा देने में विफलता एक बहुत ही दर्दनाक, शर्मनाक और शर्मनाक अनुभव हो सकता है, जब आपके पास इसे फिर से लेने का एक और मौका हो। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें कि अध्ययन के क्षेत्र के बारे में आपकी समझ गर्व के साथ परीक्षा पास करने में आपकी मदद करने के लिए पर्याप्त है।
- यदि आप तैयारी के दौरान और परीक्षा से पहले परीक्षा के लिए अच्छी तैयारी नहीं करते हैं, तो परिणामों से निपटने के लिए तैयार रहें।
- एक खाली दिमाग एक परीक्षा पर होने वाली सबसे डरावनी चीज है। वे किसी भी विषय में हो सकते हैं, लेकिन आप इस स्थिति से गुजर सकते हैं। इसे दूर करने का एकमात्र तरीका है, अपने दिमाग को आंदोलन से मुक्त करना, आराम करना। परीक्षा कक्ष में, अपनी आँखें बंद करें, लगभग 5 सेकंड के लिए श्वास लें और अपने मुंह के माध्यम से स्वचालित रूप से साँस छोड़ें। इसे तब तक दोहराएं जब तक आपको ऐसा न लगे कि आपने इसे याद कर लिया है।
