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दृष्टि बोर्ड एक फ्रेम है जिसमें कई तस्वीरें और चित्र हैं जो आपके सपनों, आपके लक्ष्यों और आपको खुश करने वाली चीजों को दिखाते हैं। बोर्ड को एक ड्रीम बोर्ड, खजाना मानचित्र या दृष्टि मानचित्र के रूप में भी जाना जाता है। विज़न बोर्ड उपयोगकर्ताओं को लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करने और उन्हें अपने सपनों को प्राप्त करने के लिए लगातार प्रयास करने के लिए प्रेरित करने के लिए एक प्रभावी उपकरण है।

कदम

भाग 1 का 3: आरंभ करना

1. 

   अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्रतिबिंबित करें। अधिकांश लोगों के पास कुछ सामान्य, अस्पष्ट विचार होते हैं कि वे जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं या उनके लक्ष्यों और उन्हें क्या खुश करता है। हालांकि, अच्छे जीवन की अवधारणा के बारे में पूछे जाने पर, हमें विशिष्ट उत्तर देना मुश्किल लगता है। हमें सही रास्ते पर रखने के लिए और अतीत पर पछतावा किए बिना एक महान विचार रखने के लिए समय और यथासंभव विस्तृत लक्ष्यों और आकांक्षाओं को परिभाषित करने के लिए समय निकालना है, इसके बाद ठोस कदम उठाने की योजना बनाकर। लक्ष्य प्राप्त हुआ। इस महत्वपूर्ण कार्य को करने के लिए, हम एक विज़न टेबल बना सकते हैं।

2. 

   
   
   बड़ा सवाल है। दृष्टि बोर्ड बनाने से पहले, निम्नलिखित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों में से कुछ के बारे में सोचने के लिए एक क्षण लें:
   • आपकी राय में, अच्छा जीवन क्या है?
   • जीवन को मूल्यवान और जीवन जीने लायक क्या बनाता है?
   • अपनी आँखें बंद करने और अपने हाथों को रोल करने से पहले, आपको क्या उम्मीद है कि आपने पूरा किया है?

3. 

   
   
   बड़े सवाल की चिंता करें। इन सवालों के जवाब देने में आपकी मदद करने के लिए (जो काफी मुश्किल हो सकता है!), उन्हें समझें:
   • आप किस विषय में अध्ययन करना चाहते हैं?
   • आपने किन शौक या गतिविधियों को छोड़ दिया लेकिन अब अपने स्तर को जारी रखना चाहते हैं या उठाना चाहते हैं?
   • आपका करियर लक्ष्य क्या है? जब तक आप जिस नौकरी का सपना देखते हैं, तब से क्या कदम उठाए जाने चाहिए? (उदाहरण: क्या आपको इंटर्नशिप के लिए एक विशेष डिग्री या आवेदन की आवश्यकता है?)
   • आप अपने साथी के साथ क्या करना चाहते हैं? सिर्फ शादी करने, लंबे समय तक प्यार करने या बच्चे पैदा करने के बारे में न सोचें। अधिक विस्तार से कल्पना करें कि आप किस प्रकार के व्यक्ति के साथ रहना चाहते हैं, आप दोनों एक साथ समय कैसे बिताते हैं, आदि।
   • आप सबकी नज़रों में कौन बनना चाहते हैं? उदाहरण: क्या आप मानवता के अगले महान उपन्यासकार बनना चाहते हैं? या आप एक ऐसे दान का नेतृत्व करना चाहते हैं जिसका दूसरों के जीवन पर सकारात्मक प्रभाव हो?

4. 

   
   
   अपनी थीम चुनें। आपके द्वारा ऊपर दिए गए चरणों को पूरा करने के बाद, अब यह निर्णय लेने का समय है कि आपने अभी क्या निर्णय लिया है कि विज़न बोर्ड का फोकस क्या है। अपने सभी सपनों को एक बोर्ड में रटने के लिए खुद को मजबूर न करें। जितने चाहें उतने विज़न बोर्ड बनाएँ, प्रत्येक एक अलग विषय पर ध्यान केंद्रित करें।
   • आप एक तालिका बनाने का निर्णय ले सकते हैं जो एक विशेष लक्ष्य पर केंद्रित है। उदाहरण: यदि आप अगले साल अपने सपने की यात्रा के लिए पर्याप्त पैसा कमाना चाहते हैं, तो न्हा ट्रांग तटीय शहर की शैली में एक दृष्टि बोर्ड डिजाइन करने का प्रयास करें।
   • आप एक व्यापक थीम्ड दृश्य तालिका भी बना सकते हैं। शायद छवियों की एक श्रृंखला के माध्यम से जाने के बाद, आपने बस एक दयालु, अधिक उदार व्यक्ति बनने का फैसला किया। आप इस थीम्ड विज़न बोर्ड को डिज़ाइन कर सकते हैं। इसके अलावा, दृष्टि मंडल में कुछ प्रेरणादायक दर्पणों की तस्वीरें जोड़ें।
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भाग 2 का 3: एक दृष्टि बोर्ड बनाना

1. 

   
   
   एक तालिका शैली चुनें। एक बार जब आप अपनी थीम चुन लेते हैं, तो आपको अपने बोर्ड की शैली के बारे में फैसला करना होगा। लगभग हर कोई कार्डबोर्ड, स्टेपल, या कुछ और का उपयोग करके विज़न बोर्ड बनाता है जिसे लटका या दीवार पर लगाया जा सकता है। यदि दृष्टि बोर्ड को एक आंख को पकड़ने वाले स्थान पर रखा जाता है, तो आप नियमित अंतराल पर बोर्ड की सामग्री को देख और ध्यान लगा सकते हैं।
   • हालांकि, इस प्रकार की तालिका का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। आप इलेक्ट्रॉनिक दृष्टि बोर्ड बना सकते हैं। Pinterest जैसे सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करके अपनी खुद की वेबसाइट या ब्लॉग डिज़ाइन करें, या अपनी खुद की प्रेरणादायक फ़ोटो फ़ाइलों और उद्धरणों की एक निर्देशिका भी बनाएं।
   • तालिका शैली चुनें जो आपको सबसे आरामदायक लगती है और आपको वास्तव में नियमित रूप से देखना और अपडेट करना चाहती है।

2. 

   
   
   प्रेरणादायक तस्वीरें लीजिए। अब प्रेरक तस्वीरों की खोज करने का समय है जो आपके चुने हुए विषय से मेल खाते हैं। इंटरनेट, पत्रिकाएं और तस्वीरें निश्चित रूप से खोज के महान स्रोत हैं, लेकिन कुछ सबसे अनूठे प्रकार के पोस्टकार्डों पर ध्यान देना न भूलें जो कि अखबार की कतरन, लेबल आदि को प्रेरित करते हैं।
   • तस्वीरों की तलाश करते समय, ध्यान से चुनें और छवि में प्रत्येक विवरण की सावधानीपूर्वक जांच करना सुनिश्चित करें।
   • उदाहरण: यदि आपका लक्ष्य आपके सपनों के विश्वविद्यालय में प्रवेश करना है, तो परिसर की एक तस्वीर चुनें, लेकिन वर्ष के अपने पसंदीदा समय पर या जहां छात्र शामिल हो रहे हैं, वहां की तस्वीर देखना सुनिश्चित करें। कुछ ऐसा जो आपको उम्मीद है कि स्कूल में प्रवेश करने पर आपको बाद में अनुभव होगा।

3. 

   
   
   प्रेरणादायक उद्धरण लीजिए। आप चाहते हैं कि विज़न पैनल विजुअल इफ़ेक्ट तैयार करे और दर्शक का ध्यान खींचने के लिए बहुत सारी आकर्षक तस्वीरें रखें। फिर भी, बोर्ड में अधिक प्रेरणादायक बातें या अधिकतम जोड़ना न भूलें।
   • नीतिवचन शब्दों या शब्दों में व्यक्त किए गए सकारात्मक कथन हैं जिन्हें आप मंत्र की तरह बार-बार दोहरा सकते हैं। बेशक, आप एक ऑनलाइन नमूने से परामर्श करके या प्रेरणा के लिए एक स्थानीय किताबों की दुकान पर जाकर अपना अधिकतम लिख सकते हैं।
   • आपको अपनी आकांक्षाओं को सकारात्मक लेंस के साथ देखना चाहिए। माना कि आपका लक्ष्य सिम्फनी के लिए चयनित पहला वायलिन वादक होना है, लेकिन अतीत में आपने हर दिन अभ्यास करने के लिए संघर्ष किया है, भले ही आप हर साल अपने साल के अंत के संकल्प लिखते हों। मत लिखो, "मैं पिछले वर्षों की तरह सिर्फ एक महीने के बाद अभ्यास करना नहीं छोड़ूंगा।" यह नकारात्मक-छिटपुट लेखन दोषों को और भी स्पष्ट करता है।
   • लिखने की कोशिश करें "मैं चाहता हूं कि मेरा घर हमेशा खुशहाल संगीत से भरा हो"। यह वाक्य पुराने वाले की तुलना में कई गुना अधिक सकारात्मक है और बल के बजाय अभ्यास को अधिक वांछनीय बनाता है।

4. 

   एक दृष्टि बोर्ड बनाने के लिए सब कुछ इकट्ठा करें। एक बार जब आप अपनी प्रेरणादायक फोटो और उद्धरण चुन लेते हैं, तो अपनी रचनात्मकता को व्यवस्थित करने का समय आ जाता है। कई अलग-अलग पैटर्न देखें - आप दूसरों द्वारा डिजाइन किए गए बहुत सारे मज़ेदार विज़न बोर्ड पा सकते हैं, लेकिन यह मत समझिए कि आपको उन्हें उसी तरह से सजाना है।
   • बोर्ड के लिए पृष्ठभूमि का रंग चुनने पर विचार करें। थीम की प्रकृति और सामग्री के आधार पर रंगों का चयन सावधानी से करें। उदाहरण: यदि आप हवा करना चाहते हैं, तो आप व्यायाम जैसे कठिन लक्ष्य को पूरा कर सकते हैं (अपने शरीर के वजन के बराबर वजन के साथ अपनी छाती को धक्का दें), आपको लाल जैसे गर्म रंगों का चयन करना चाहिए। ।
   • दूसरी ओर, यदि आप अपनी मन की शांति के लिए समय निकाल रहे हैं, तो हल्के रंगों जैसे हल्के नीले रंग का चयन करें।
   • दृष्टि पैनल के केंद्र में अपनी तस्वीर चिपकाने की कोशिश करें, जो एक प्रेरणादायक तस्वीर और उद्धरण से घिरा हो।
   • एक बार जब आप सही डिजाइन और व्यवस्था चुन लेते हैं, तो गोंद या स्टेपल का उपयोग करके कागज़ की सजावट को विज़न बोर्ड से जोड़ सकते हैं (जो कि असली बोर्डों के लिए है, यदि आप इलेक्ट्रॉनिक बोर्ड बनाने की योजना बनाते हैं, तो आपको बचाने की आवश्यकता है छवि फ़ाइल फिर से!)।
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भाग 3 का 3: दृष्टि बोर्ड का उपयोग करना

1. 

   बोर्ड को रखें जहां आप इसे हर दिन देख सकें। बोर्ड का उद्देश्य एक ऐसा टू-रिमाइंडर डिवाइस तैयार करना है, जो आंखों में सुकून से फिट हो, जिससे आप फोकस और प्रेरित रहें। कैबिनेट में दृष्टि बोर्ड न रखें!
   • आप दृष्टि बोर्ड को अपनी प्रेरणा मान सकते हैं। इस मामले में, आपको लिविंग रूम में बोर्ड को लटकाए जाने की आवश्यकता नहीं है। इसी तरह, आपको इलेक्ट्रॉनिक बोर्ड का खुले तौर पर उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। अधिकांश वेबसाइट और / या ब्लॉग उपयोगकर्ताओं को गोपनीयता सेट करने की अनुमति देते हैं, इसके अलावा आप अपनी सामग्री के दृश्य को प्रतिबंधित करने की क्षमता का उपयोग कर सकते हैं।
   • यह महत्वपूर्ण है कि आप नियमित रूप से बोर्ड का उपयोग करें, इसे दृष्टि से बाहर न रखें।

2. 

   नियमित रूप से बोर्ड देखें। अपने आप से वादा करें कि आप देखेंगे - सत्य को देखें, झलक नहीं - दिन में कम से कम एक बार दृष्टि मंडल। सामग्री पर शोध करने और बोर्ड के दृश्य भाग पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कम से कम पांच मिनट खर्च करने के लिए निर्धारित रहें।
   • बस चुपचाप प्रेरणादायक बातें और कहावत नहीं पढ़ें, उन्हें बार-बार पढ़ें। यह अपने आप को बताने के लिए एक बात है “मैं एक पेशेवर डिजाइनर बन जाऊंगा, लेकिन यह कहना साहसपूर्वक एक और है। यदि आप खुद पर विश्वास नहीं करते हैं, तो आप पर कौन विश्वास करेगा?

3. 

   दृष्टि बोर्ड के उपयोग की गलत व्याख्या न करें। विज़न बोर्ड बनाना प्रेरणा खोजने, अपने सपनों को आकार देने और अपने आप को केंद्रित करने और प्रेरित रहने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। हालाँकि, यदि आप इस लेख के लिए सिर्फ इसलिए आए क्योंकि आपने अफवाहें सुनीं कि "सही" दृष्टि बोर्ड बनाने और "सही" सोचने से सभी सपने सच हो सकते हैं - फिर से सोचें।
   • कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि सपने सच हों क्योंकि आप बोर्ड बनाते हैं और मानते हैं कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सफल होते हैं।
   • अपने सपने को तब न छोड़ें जब आपने अभी तक शुरुआत नहीं की है, लेकिन यह समझें कि जीवन की राह कठिन है। कभी-कभी, हम बस वह सब कुछ नहीं प्राप्त कर सकते हैं जो हम चाहते हैं कि हम कितना भी प्रयास करें। अगर आपको लगता है कि आप विज़न बोर्ड बनाकर और सही रास्ते पर परिणाम प्राप्त करेंगे, लेकिन तब चीजें गलत हो जाती हैं, तो आप निराश होंगे या खुद को दोषी ठहराएंगे। इससे आसानी से अवसाद या कम आत्मसम्मान पैदा हो सकता है।

4. 

   अपने लक्ष्य की प्रगति की कल्पना करने के लिए एक सपने के बोर्ड का उपयोग करें, न कि केवल परिणामों पर। सपना बोर्ड आपको अपने लक्ष्यों को परिभाषित करने की कुंजी देखने में मदद करता है। हालांकि, आपको पता होना चाहिए कि वैज्ञानिक समुदाय अभी भी लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए रणनीति तैयार करने में दृश्य साधनों की भूमिका पर बहस कर रहा है। हाल के कुछ शोधों से पता चला है कि जो व्यक्ति अधिक समय कल्पना करने और कल्पना करने में बिताता है वह उस समय के अनुसार सफल नहीं होता है जब समय परिपक्व होता है।
   • उदाहरण के लिए: जिन छात्रों को यह सोचने की सलाह दी जाती है कि किसी परीक्षा में अच्छा करने के लिए उन्हें कितना अच्छा लगता है अक्सर सीखने की प्रक्रिया में उनकी तुलना में खराब परिणाम होते हैं या उनकी कल्पना की जाती है।
   • इस कहानी या कुछ इसी तरह के शोध से सबक: एक स्पष्ट लक्ष्य रखना और अपने सपने को प्राप्त करने पर अपने भविष्य की कल्पना करने में समय बिताना अच्छा है, लेकिन अगर आप एक स्थिर कदम उठाते हैं। मैंने आत्मा को और भी ताज़ा और खुशमिजाज होने के लिए चुना है।
   • उदाहरण: जब आप मैराथन में प्रथम स्थान पर होते हैं तो अपने सबसे अच्छे पल के बारे में सपने देखना गलत नहीं है। हालाँकि, यदि आप केवल राज्याभिषेक के क्षण की कल्पना करते हैं, तो आप वास्तव में कठिन दौड़ पूरी कर सकते हैं।
   • विज़ुअलाइज़ेशन के बजाय, अभ्यास प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने में समय व्यतीत करें। सुनिश्चित करें कि सफलता के क्षणों के अलावा, दृष्टि बोर्ड में अभ्यास से संबंधित प्रेरणादायक तस्वीरें और बातें शामिल हैं। और हां, अपने जूते पहनना और प्रशिक्षण मैदान में जाना मत भूलना!
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