लेखक:
Monica Porter
निर्माण की तारीख:
19 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
25 जून 2024
विषय
यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो आप शायद ऊब गए हैं और कोई भी अभी आसपास नहीं है। चाहे आप एक प्रेमी या लापता परिवार या दोस्तों को तरस रहे हों, ये टिप्स आपको अकेले होने पर सामना करने में मदद कर सकते हैं। यह मत भूलो कि जब मनुष्य सामाजिक प्राणी होते हैं, तो वह हमें महान समय होने से नहीं रोकता है जब हम अकेले होते हैं।
कदम
भाग 1 का 6: अकेले समय को महत्व देना सीखें
जब आप अकेले हों तो स्वीकार करना सीखें। अकेले बैठने के क्षण आपके लिए एक मौका है कि आप चीजों को अधिक अच्छी तरह से प्रतिबिंबित कर सकें। आज की दुनिया में, जैसा कि लोग तेजी से गति और प्रतिस्पर्धा पर ध्यान केंद्रित करते हैं, अकेले होने की शांति अनमोल है और पोषित होने के योग्य है।
खुश। वर्तमान में जीवन के बारे में आशावादी। खुशी अक्सर भीतर से आती है, चाहे आप किसी भी स्थिति में हों। ऐसा बहाना न बनाएं कि आप अकेले हों ताकि आप जीवन का आनंद न लें; चलो चीजों को बेहतर बनाते हैं।
वह सब करें जो आप सामान्य रूप से प्रियजनों या दोस्तों के साथ साझा करेंगे। कभी-कभी आप जो याद करते हैं वह आपका क्रश या आपके दोस्त नहीं होते हैं, बल्कि वे गतिविधियां और शौक हैं जो आप सामान्य रूप से उनके साथ करते हैं। बाहर जाओ और खुद को डेट करो। उदाहरण के लिए, यदि आप अक्सर उनके साथ डिनर पर जाते हैं और मूवी देखते हैं, तो स्वयं या प्यारे रेस्तरां में मूवी देखने जाएँ। अपने आप को वापस मत पकड़ो। विज्ञापन
भाग 2 का 6: रचनात्मक गतिविधियाँ
लिख रहे हैं। कुछ छोटी कहानियों की रचना। लिखने से न केवल आपकी कल्पना में मदद मिलती है बल्कि आपको खुशी का एहसास भी होता है। नतीजतन, आप अधिक आशावादी होंगे। आप कुछ कविताएँ भी लिख सकते हैं।
किताबे पड़ना। पढ़ने के लिए कुछ चुनने का एक अच्छा अवसर है। न केवल दिलचस्प और सुखद, यह गतिविधि आपके लिए खुद को सीखने और सुधारने का एक तरीका भी है।
- "मोबी डिक", (जिसे "व्हेल" के रूप में भी जाना जाता है), "ए क्रिसमस कैरोल," (लव क्रिसमस), "रोमियो एंड जूलियट" जैसे क्लासिक्स पढ़ने के लिए समय निकालने पर विचार करें। (रोमियो एंड जूलियट), "द मार्टियन क्रॉनिकल्स," "(मार्टियन)," ग्रेट एक्सपेक्टेशंस, "(ग्रेट एक्सपेक्टेशंस) या" टेल्स ऑफ़ मिस्ट्री एंड इमेजिनेशन "(मोटे तौर पर अनूदित: रहस्यों और कल्पनाओं की कहानियाँ) मूर्ति)।
- आप खोजकर्ता शैली भी चुन सकते हैं: विज्ञान के महान कार्य- Fi शैली: "स्ट्रेंजर इन अ स्ट्रेंज लैंड" (द स्ट्रेंजर इन ए स्ट्रेंज लैंड) "फारेनहाइट 451," (451 डिग्री फेरनहाइट) और श्रृंखला "दून" (रेत की भूमि)। डरावनी शैली: "सलेम का लूत," (सलेम का शहर) "द स्टैंड," और "ड्रैकुला" (गणना ड्रैकुला)। काल्पनिक: "लॉर्ड ऑफ द रिंग्स," "द लॉर्ड ऑफ द रिंग्स", "नार्निया का इतिहास", (द क्रॉनिकल्स ऑफ नार्निया) और "हैरी पॉटर।" या सामान्य काल्पनिक शैली: "ईस्ट ऑफ़ ईडन," टू किल ए मॉकिंगबर्ड, "" (किलिंग ए मॉकिंगबर्ड) या "ए फेयरवेल टू आर्म्स"।
- काव्य रचनाएँ भी बहुत अच्छी हैं।कुछ भी नहीं है जब आप किसी को माफ कर देता है, "ओह माय गॉड, क्या आप वास्तव में उस कविता में हैं?" प्रसिद्ध काव्य रचनाएँ: गुयेन ड्यू द्वारा "द टेल ऑफ़ कीउ", कवियों जुआन डीयू, द लू, हान मैक टू की प्रेम कविताओं, विदेशी कविताओं का वियतनामी में अनुवाद किया गया जैसे "डॉन जुआन" "बायरन द्वारा तेई बॉन, या पुस्किन की कविता थुय तुआन द्वारा अनुवादित। आश्चर्यजनक!
- आपको एडवर्ड एल्बी, डेविड मैमेट, नील साइमन और टेनेसी विलियम्स जैसे कुछ नाटककारों को जानने का मौका भी मिल सकता है। प्रत्येक नाटककार का एक दिलचस्प दृष्टिकोण होता है और उनके पात्रों में अक्सर अप्रत्याशित रूप से बदलते जीवन होते हैं।
संगीत सुनना। यदि आप संगीत के प्रशंसक हैं, तो यह आपके लिए एक मौका है कि आप अपने पसंदीदा संगीत या गीतों को सुनकर अकेले अपने संगीत का आनंद ले सकते हैं जो कुछ यादों या घटनाओं को याद करते हैं।- प्रकृति की आवाज़ जैसे गड़गड़ाहट, बारिश, पक्षियों का चहकना, बहता पानी और इस तरह आपके दिमाग को साफ करने में मदद मिलेगी। वे तनाव को कम करने और कम करने में बहुत सहायक होते हैं, इसलिए जब आप अकेले होते हैं तो आप अधिक खुश और अधिक आराम महसूस करेंगे।
गायन। यदि आपको गाना पसंद नहीं है, तो नाचने का प्रयास करें! किसी एक गतिविधि पर ध्यान देना फायदेमंद हो सकता है। शोध से पता चला है कि व्यायाम या नृत्य करने से बुरे मूड को दूर करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, अगर आपको लगता है कि आप गायन या नृत्य में अच्छे नहीं हैं, तो यह एक गलती है, क्योंकि ऐसा नहीं है कि आप किसी के लिए प्रदर्शन कर रहे हैं, आप केवल अपने लिए ही ऐसा कर रहे हैं। फिर बेझिझक गाओ और नाचो!
चित्र। ड्राइंग अपने खाली समय में प्रयास करने के लिए एक मजेदार और प्रभावी गतिविधि है। आपको जो पसंद है उसे खींचने के लिए आपको पिकासो चित्रकार होने की आवश्यकता नहीं है। ड्राइंग समय आपको आराम करने, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और तनाव को दूर करने में मदद करेगा। अंत में आप परिणाम देख सकते हैं जब आप अपने काम से संतुष्ट हैं! विज्ञापन
6 के भाग 3: सीखने के अवसर
कुछ नया सीखे। सीखना अकेले होने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह आपके उदास मनोदशा को दूर करने में मदद करता है, और आपके पास सामाजिक अवसर होने पर बात करने के लिए विषय भी हो सकते हैं। जब आप अपने परिवार की देखभाल करते हैं या अपने साथी को खुश करना चाहते हैं, तो सीखना बहुत अधिक प्रभावी होता है।
- सीखना पुस्तकों के माध्यम से नहीं है (हालांकि यह ज्ञान का एक बड़ा स्रोत है)। आप अभ्यास के माध्यम से सब कुछ सीख सकते हैं। कक्षाओं में दाखिला लेना सामाजिक जीवन में मजेदार और पुरस्कृत है - आप कक्षाओं में नए दोस्तों से मिलेंगे। यदि आप बहुत से लोगों से मिलना पसंद नहीं करते हैं, तो दुनिया में लगभग कुछ भी सीखने के लिए इंटरनेट एक शानदार जगह है (यह वही है जो यह साइट कर रही है!)
उन क्षेत्रों का अध्ययन करने पर विचार करें जिन्हें आपने कभी खोजा नहीं है। तुम कोशिश कर सकते हो:
- इनडोर गतिविधियां, एक नई भाषा सीखना, चित्र बनाना, योग करना, गणित, विज्ञान, कला संवेदी कौशल सीखना, पियानो या बांसुरी की तरह एक वाद्य यंत्र बजाना सीखना।
- बाहरी गतिविधियाँ: बागवानी, तलवारबाजी, टेनिस खेलना, गोल्फ।
- आप घर के अंदर और बाहर दोनों तरह की गतिविधियों को जोड़ सकते हैं जैसे फोटोग्राफी या ड्राइंग।
भाग ४ का ६: ध्यान करने का समय
सोच। जीवन और उसके गहरे अर्थों पर चिंतन करें, इंटीरियर पर विचार करें, चीजों पर विचार करें।
- इन सबसे ऊपर, ध्यान सबसे महत्वपूर्ण व्यक्तिगत विकास विधियों में से एक है जो आप कर सकते हैं। आप क्या ड्राइव करते हैं, इसके बारे में सोचें आप ही हैं। तुम किसमें भरोसा रखते हो? क्यों? क्या आपको लगता है कि आपके साथ कुछ गलत है? आप क्या मानते हैं (या निष्ठा के रूप में कुछ स्वीकार करते हैं)?
दर्शन पढ़ना शुरू करें। यह आपकी सोच और तर्क कौशल में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। यह आपको उन विषयों के साथ प्रदान करेगा जो आपके मस्तिष्क को वास्तविकता के अपने दृष्टिकोण को समझने में मदद करने के लिए विस्तारित और प्रशिक्षित करते हैं। याद रखें कि अगर आप इसे पसंद नहीं करते हैं तो दूसरों को क्या विश्वास करना है।
- दार्शनिक: सुकरात, प्लेटो, नीत्शे, डेसकार्टेस, अरस्तू, कांत, रैंड, मार्क्स
उन चीजों के बारे में बहुत बारीकी से विश्लेषण न करें जो आपके लिए प्रासंगिक नहीं हैं। अन्य लोगों के अनुभवों, भावनाओं और दृष्टिकोणों को कम करना और पूरी तरह से आपके निर्दोष धारणा के आधार पर निर्णय करना आसान है। यह जल्दी से एक निराशाजनक नकारात्मक गतिविधि में बदल सकता है। समझें कि आपके पास सभी तथ्य नहीं हैं, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। विज्ञापन
भाग 5 का 6: दूसरों के साथ संबंध खोजें
पालतू पशु। मानव जीवन को हमेशा भावनाओं की आवश्यकता होती है; प्यार के बिना, आप अपने आसपास की दुनिया के साथ कठोर और घृणित होने का जोखिम उठाते हैं। पालतू जानवर प्यार और स्नेह का एक अंतहीन स्रोत हैं।
- एक पालतू जानवर के साथ, आपके पास बात करने के लिए एक लक्ष्य भी होगा। नहीं, पालतू जानवर से बात करना बिल्कुल भी अजीब नहीं है। बस ध्यान रखें कि आपका पालतू वापस बात नहीं करता (कुछ बात कर रहे पक्षियों को छोड़कर)। यदि आप उन्हें बात करते हुए देखते हैं, तो आपको विशेषज्ञ की सहायता लेने की आवश्यकता हो सकती है।
- यदि आप एक अलग और स्वतंत्र व्यक्ति हैं, तो शायद एक मछलीघर मछली, गिनी पिग या पक्षी का घोंसला महान विकल्प हैं। यदि आप थोड़ी बातचीत करने का आनंद लेते हैं, लेकिन ज्यादा परवाह नहीं करते हैं, तो एक बिल्ली का प्रयास करें। यदि आप अपने पालतू जानवरों के साथ बातचीत करने में बहुत समय बिताना चाहते हैं, तो एक कुत्ता आपके लिए है।
- एक पालतू जानवर खोजने का मतलब यह नहीं है कि कुत्ते या बिल्ली को तुरंत घर लाया जाए। अक्सर बार, यदि आप ऐसी जिम्मेदारी के लिए तैयार नहीं हैं, तो पालतू अनुभव आपके और आपके पालतू दोनों के लिए भयानक होगा। छोटे जानवरों जैसे खरगोश या पक्षियों को ज्यादा देखभाल की आवश्यकता नहीं होगी - खरगोशों को दैनिक मानव संपर्क और चलने के घंटे की आवश्यकता होती है, सफाई का उल्लेख नहीं करना। आपको उन जानवरों पर शोध करना चाहिए जिन्हें आप पालतू जानवर के रूप में रखना चाहते हैं, फिर उन्हें पशु बचाव स्टेशनों पर खोजें। एक घर के लिए सैकड़ों जानवर इंतजार कर रहे हैं! कुछ बचाव स्टेशन आपको एक पालतू जानवर को "प्रायोजित" करने की अनुमति देंगे, जिसका अर्थ है कि आपके पालतू जानवर को बंदी से बाहर निकलने और दीर्घकालिक प्रतिबद्धता के बिना आपसे दोस्ती करने का मौका है।
एक ऑनलाइन समुदाय में शामिल हों। अपनी गतिविधि को ऑनलाइन गेमिंग तक सीमित न रखें। नए लोगों से मिलने के लिए आप फ़ोरम या चैट रूम से जुड़ सकते हैं। अपनी रूचि चुनें और अपने जैसे लोगों को खोजें। विज्ञापन
भाग 6 का 6: व्यस्त रहना
व्यायाम करें। अब वह समय है जो आप हमेशा से चाहते हैं। केवल हानिकारक खाद्य पदार्थों को खाने और पूरी रात टीवी देखने के बजाय, कुछ पुश-अप या क्रंच करें।
- सरल अभ्यासों में मज़ा को फिर से देखें। पड़ोस के आसपास साइकिल चलाना कम ज़ोरदार होगा और अधिक मज़ेदार भी होगा।
- हठ। व्यायाम प्रक्रिया में इच्छाशक्ति और परिश्रम की आवश्यकता होती है। वर्कआउट शेड्यूल बनाएं और उससे चिपके रहें। पहले इसे आसानी से लें, और आपको अपनी सीमा पता चल जाएगी। आप जिम भी जा सकते हैं और वहां नए दोस्त बना सकते हैं।
बाहर जाओ। आप इस विशाल दुनिया में केवल एक छोटा सा कोना देख रहे हैं। हर किसी को भूल जाओ और बस उन चीजों का आनंद लो जो जीवन को पेश करनी हैं। लोग जानने के लिए उत्सुक होंगे और आपके पास आएंगे। तब आपके पास दोस्त रखने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है!
गतिविधियों में रुचि। दान गतिविधियों में भाग लें; आप अपने बारे में अच्छा महसूस करेंगे और अपने खाली समय में भी काम करना होगा। विज्ञापन
सलाह
- टहलने जाएं और कुछ ताजी हवा प्राप्त करें - सुबह का सूरज आपको ऊर्जावान करेगा, और शाम की हवा आपको आराम करने और तनाव दूर करने में मदद करेगी।
- अन्य लोगों (विशेष रूप से विवाहित मित्रों और सहकर्मियों) को आप पर दोष या अपने अकेलेपन / अकेलेपन को महसूस करने के लिए प्रभावित या दबाव में न आने दें। बेशक, एकल जीवन सभी के लिए नहीं है, लेकिन हर किसी को शादी करने या साथ रहने की ज़रूरत नहीं है। यह प्रत्येक व्यक्ति के स्वाद पर निर्भर करता है। अकेले रहने के बारे में अपनी स्वतंत्रता और विकल्पों का आनंद लें।
- एकल और अकेले होने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने समय के दौरान मनमानी कर सकते हैं, अपने स्वास्थ्य की परवाह न करें या अपने घर को अव्यवस्थित छोड़ दें। व्यवस्थित रहने की कोशिश करें, सही भोजन करें और अपने घर को सुव्यवस्थित रखें। इस तरह, आप स्वतंत्र और संगठित होने के बारे में बेहतर महसूस करेंगे।
- याद रखें कि जीवन भी समय-समय पर आता है और लगातार बदल रहा है। इसलिए, भले ही आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसके साथ रहने के लिए तरसते हैं, कुछ तो आना ही चाहिए। धैर्य रखें और जीवन को अपने पाठ्यक्रम को चलाने दें, क्योंकि सभी की एक अलग कहानी और रास्ता है, और वर्तमान में जो कुछ भी हो रहा है वह भविष्य में होने के लिए बाध्य नहीं है।
चेतावनी
- किसी को अपना दिल देने से पहले सावधान रहें; एकल जीवन एक आदमी या लड़की को पूरे दिन रहने की मांग करने की तुलना में अधिक आरामदायक हो सकता है। इसलिए आपको अपनी पसंद से सावधान रहना चाहिए; आपके द्वारा भुगतान की जाने वाली कीमत शांति और मुक्त जीवन हो सकती है।
- अस्थायी रूप से अकेले रहने के बारे में सोचें, और आप हमेशा नए लोगों से मिलेंगे।
- अपने जीवन में दूसरों को नहीं भूलना महत्वपूर्ण है - दूसरों के संपर्क में रहना और सोशल मीडिया पर विस्तार करना जारी रखना। एक्सट्रोवर्ट्स के लिए, अकेले समय का आनंद लेना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
- कुछ लोग ऑनलाइन समुदायों के आदी हो सकते हैं, विशेष रूप से ऑनलाइन गेम जैसे कि वर्ल्ड ऑफ Warcraft में। आपको अपने नए हितों और अन्य चीजों के साथ संतुलन रखना सीखना होगा जो जीवन में महत्वपूर्ण और दिलचस्प दोनों हैं। यदि आप पाते हैं कि आप एक ऑनलाइन समुदाय या ऑनलाइन गेम के आदी होने लगे हैं, तो अभी रुकें और अपनी स्थिति को आश्वस्त करें।
- यदि आप हमेशा ऊब महसूस करते हैं, तो आप शायद इंसान हैं दिलचस्प। हो सकता है कि आपके पास पार्टियों या समारोहों में कहने के लिए कुछ न हो, या आप अन्य सामाजिक स्थितियों में योगदान देने से कतराते हैं, इसलिए आप बहुत अकेलापन महसूस करते हैं। खुद को दिलचस्प बनाने के तरीके खोजने से, आपको और भी दिलचस्प चीजें मिलेंगी। हालाँकि, आपको ऐसा बदलाव करते समय सावधानी बरतनी चाहिए जो आपके व्यक्तित्व के अनुकूल न हो। खुद के साथ और अपने व्यक्तित्व के साथ ईमानदार होना अभी भी अधिक महत्वपूर्ण है।
- बहुत अधिक दार्शनिक प्रतिबिंब अवसाद को जन्म दे सकता है; लेकिन हमेशा नहीं। आप इस पर विश्वास नहीं करते? देखिए अरस्तू ने क्या किया।
- ऑनलाइन अजनबियों से बात करते समय सतर्क रहें। आपने इसे हर समय सुना है, लेकिन जब आप उदास, अकेले, उदास या उदास होते हैं, तो आप अधिक कमजोर होंगे और अक्सर दूसरों का पालन करेंगे। बात करना ठीक है, लेकिन आपको वहीं रुक जाना चाहिए।
- सावधान रहें कि ऐसा न हो कि आप अकेले महसूस करने के आदी हो जाएं, क्योंकि अंत में, सच्ची खुशी केवल तब मिलती है जब इसे साझा किया जाता है।
