लेखक:
Lewis Jackson
निर्माण की तारीख:
10 मई 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
स्नान लाखों लोगों के दैनिक दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा है। स्नान शरीर को शुद्ध करने का एक त्वरित, प्रभावी और अच्छा तरीका है। क्या आप स्नान करना सीखना चाहते हैं? कृपया इस लेख को पढ़ना जारी रखें! इसके अलावा, यदि आप अन्य लोगों को नाजुक तरीके से धोने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं, तो उन्हें यह लेख भेजें!
कदम
भाग 1 का 4: तैयार करें
कपड़े उतारने के। कपड़े धोने की टोकरी में गंदे कपड़े रखें। साफ कपड़े या नाइटगाउन सुरक्षित स्थान पर रखें ताकि वे स्नान के पानी से भीगें नहीं।
- अपना चश्मा उतारना न भूलें। यदि आप संपर्क लेंस का उपयोग करते हैं, तो आप अभी भी उन्हें शॉवर में पहन सकते हैं, लेकिन अपनी आँखों में बहुत अधिक पानी होने से बचें।
सही पानी का तापमान चुनें। नल चालू करें और पानी को गर्म होने तक चलने दें। यह सुनिश्चित करने के लिए शॉवर की स्थिति की जाँच करें कि पानी शॉवर से बाहर निकलने के बजाय स्नान क्षेत्र में बह रहा है। सुनिश्चित करें कि पानी बहुत गर्म न हो। आपकी कलाई उंगलियों की तुलना में तापमान का अधिक सटीक माप है, इसलिए यह निर्धारित करने के लिए अपनी कलाई का उपयोग करें कि क्या पानी का तापमान आपके लिए सही है।- ठंडे या ठंडे पानी के साथ थोड़ी देर में हर बार एक शॉवर लें, खासकर जब यह गर्म और नम बाहर हो या जब आप बस जोरदार व्यायाम पूरा कर लें।
- जैसे ही आप पानी को चालू करते हैं, पानी को बचाने के लिए ठंडा होने पर स्नान करें।
एक बार पानी का तापमान स्नान के लिए आदर्श हो जाता है, ध्यान से शॉवर में कदम रखें। विज्ञापन
भाग 2 का 4: शरीर की सफाई
पूरे शरीर को गीला करें। धीरे-धीरे इसे शॉवर के नीचे कई बार घुमाएं ताकि पानी पूरे शरीर को ढक सके। यदि आप अपने बाल धोते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने सिर और बालों को अच्छी तरह से गीला कर लें। गंदगी को हटाना आपके शरीर को साफ करने और गीला करने का पहला कदम है, खासकर जब आप गर्म पानी का उपयोग करते हैं क्योंकि यह आपकी मांसपेशियों को आराम करने में मदद करेगा।
अपने बालों में थोड़ा शैम्पू लागू करें। धीरे से शैम्पू को स्कैल्प में रगड़ें, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि बालों के प्रत्येक स्ट्रैंड को साबुन के बुलबुले के साथ कवर किया गया है। आपको बहुत अधिक शैम्पू का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है - यदि आप बहुत अधिक उपयोग करते हैं, तो यह जल्दी से निकल जाएगा और शैम्पू आपके बालों से स्वाभाविक रूप से स्वस्थ तेलों को निकाल सकता है। बस हाथ की हथेली पर थोड़ी मात्रा में शैम्पू (लगभग 2.5 सेमी) जोड़ना पर्याप्त है।- हर दूसरे दिन के बजाय अपने बालों को हर दूसरे दिन धोएं। बहुत ज्यादा शैम्पू करने से बालों को नुकसान होगा।
अपने बालों को बंद शैम्पू कुल्ला। जब आप सूखे हों तो आप अपने बालों पर साबुन के निशान नहीं चाहेंगे।
- यह जांचने के लिए कि क्या शैम्पू आपके बालों को पूरी तरह से बंद कर चुका है, अपने बालों को गीला करें, फिर इसे बाहर निकाल दें और अपने बालों से बहने वाले पानी के रंग पर ध्यान दें। यदि आप अभी भी शैम्पू के निशान देखते हैं, तो अपने बालों को रगड़ते रहें और उसी को दोहराएं!
अपने बालों के लिए कंडीशनर का उपयोग करें। केवल अपने बालों को साफ करने के बजाय, आप जिस कंडीशनर से प्यार करते हैं उसका उपयोग करके अपने बालों की सुंदरता, चिकनाई और स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। कंडीशनर फोमिंग नहीं होगा, इसलिए समान रूप से खोपड़ी से शुरू होने वाले कंडीशनर को तब तक लागू करें जब तक कि आपके बाल पूरी तरह से एक चिकनी फिल्म के साथ कवर न हो जाएं। कंडीशनर के निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। कई ब्रांडों के लिए आवश्यक है कि आप अपने बालों पर कंडीशनर लगाकर कुछ मिनटों के लिए पानी से छोड़ दें। कुछ अन्य उत्पादों को स्नान के बाद ही उपयोग करने की अनुमति है।
- कुछ लोग एक संयोजन शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करना पसंद करते हैं, इसलिए उन्हें अलग से प्रत्येक चरण से गुजरने की आवश्यकता नहीं होती है।
अपना चेहरा धो लो। अपने चेहरे को गीला करें और अपनी उंगलियों या वाशक्लॉथ का उपयोग करके समान रूप से त्वचा की थोड़ी मात्रा में अपने चेहरे पर क्लींजर या एक्सफोलिएंट लगाएं। कम से कम 30 सेकंड के लिए अपने चेहरे पर सभी घोल को धीरे से रगड़ें, इसे अपने गाल, नाक, ठोड़ी और माथे पर रगड़ें, और अगर आप इन क्षेत्रों में धब्बा है तो आप इसे अपनी गर्दन और पीठ पर भी रगड़ सकते हैं। अपनी आंखों में क्लींजर लगाने से बचें। विशेष रूप से यदि आप एक मुँहासे क्लीन्ज़र का उपयोग करते हैं, तो चेहरे को धोने के लिए कम से कम 30 सेकंड के लिए अपने चेहरे पर क्लीन्ज़र छोड़ दें जो कि छिद्रों में गहराई से प्रवेश कर सकते हैं। फिर वॉशक्लॉथ को धो लें और अपने चेहरे को पानी से अच्छी तरह से धो लें।
- आप विशेष चेहरे के क्लींजर के बजाय नियमित साबुन का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यदि आप नियमित रूप से साबुन का उपयोग करते हैं जो आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है, तो आपकी त्वचा शुष्क और चिड़चिड़ी हो जाएगी।
अपने शरीर को रगड़ो। वॉशक्लॉथ, लूफै़ण, बाथ स्पंज या हाथों में साबुन या शॉवर जेल लगाएं। अब अपने पूरे शरीर पर स्क्रब करें। अपनी गर्दन और कंधों से शुरू करें और अपने शरीर को नीचे ले जाएं। अपने कांख और पीठ के नीचे स्क्रब करना याद रखें। अंत में जननांगों और नितंबों को धो लें। अपने कानों के पीछे, अपनी गर्दन के पीछे और प्रत्येक पैर के अंगूठे के बीच स्क्रब करना याद रखें।
साबुन से कुल्ला। शावर में चारों ओर मुड़ें और अपनी त्वचा पर किसी भी शेष साबुन को हटाने के लिए अपने शरीर को अपने हाथों से रगड़ें और किसी भी शेष गंदगी को हटा दें। अपने हाथों को अपने बालों में प्राप्त करें और सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा से साबुन को रगड़ें। यदि आपको कोई याद आती है, तो इसे तुरंत बंद कर दें। विज्ञापन
भाग 3 का 4: शेविंग और ब्रशिंग
आप अपने पैरों को शेव कर सकते हैं और यदि आप चाहें तो बालों को कम कर सकते हैं। बहुत से लोगों को अपने पैरों और बगल को शेव करने की आदत होती है, और इन कार्यों को करने के लिए स्नान करना सही समय है।
- कुछ देशों में महिलाओं के बीच पैरों और बगल को शेव करना एक आम बात है, लेकिन अगर आप उन्हें शेव नहीं करते हैं तो आपका शरीर साफ रहेगा। यह तय करना आपके ऊपर है, इसलिए उस महिला से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं यदि आप नहीं जानते कि क्या करना है, और अपने सांस्कृतिक रीति-रिवाजों पर विचार करना सुनिश्चित करें। एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद का उपयोग करने से आपके पैरों पर मृत त्वचा को हटाने में मदद मिलेगी ताकि आप क्लीनर को शेव कर सकें।
- अपनी त्वचा को गीला करें और अपने पैरों पर शेविंग क्रीम या लोशन लगाएं।
- रेजर के इस्तेमाल से बालों की ग्रोथ के खिलाफ ऊपर की तरफ शेव करें। अपनी एड़ियों पर शुरू करें और अपने तरीके से काम करें। और याद रखें कि इंस्टेप पर फर को न भूलें।
- त्वचा में कटने से बचने के लिए धीरे से शेव करें, विशेष रूप से घुटनों और पैरों की पीठ पर क्योंकि आप संभवतः किसी खुरदुरी जगह को छूएंगे और संभवतः त्वचा में कट जाएंगे।
- अंडरआर्म के बालों के लिए, अपने आर्मपिट्स पर शेविंग क्रीम या लोशन लगाएं और ऊपर और नीचे की दिशा में शेव करें (धीरे से) - दोनों दिशाओं में कांख के बाल उगते हैं।
शेव। बहुत से पुरुष अक्सर नहाते समय शेव करना पसंद करते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक शेविंग दर्पण की आवश्यकता होगी - दर्पण का प्रकार जो जल वाष्प का प्रतिरोध करता है। यदि आपके पास घर में इस तरह का दर्पण है, तो शॉवर में शेविंग करना दोनों सुविधाजनक है और आपको गर्म पानी में थोड़ी देर भिगोने का एक अच्छा कारण देता है।
आप चाहें तो अपने गुप्तांगों को शेव कर सकते हैं। शॉवर में कई पुरुष और महिलाएं अक्सर जननांग क्षेत्र में बालों के अनचाहे क्षेत्रों को ट्रिम या शेव करते हैं। हालांकि सावधान रहें, और सुनिश्चित करें कि आपके पास बाथरूम में खड़े होने के लिए एक अच्छी स्थिति है और यह देखने के लिए पर्याप्त रोशनी है कि आप क्या कर रहे हैं।
दांत साफ़ करो। यह अजीब लगता है, लेकिन शॉवर में अपने दाँत ब्रश करना वास्तव में मददगार है। आप बिना किसी डर के अपनी जीभ से ब्रश कर सकते हैं कि टूथपेस्ट आपके बालों या कपड़ों में लग सकता है। विज्ञापन
भाग 4 का 4: समाप्त
अपने शरीर को एक आखिरी बार कुल्ला। यह काफी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आपका शरीर साबुन से पूरी तरह मुक्त है। सुनिश्चित करें कि अगले चरण पर जाने से पहले कंडीशनर आपके बालों में नहीं है।
- यदि आप पर्याप्त बहादुर हैं, तो पानी को 3 मिनट के लिए ठंडे मोड में बदल दें और पानी को छिद्रों को कसने के लिए अपने चेहरे पर चलाएं और त्वचा को एक प्राकृतिक चमक दें।
पानी बंद कर दें। सुनिश्चित करें कि आप नल को कसकर चालू करते हैं ताकि आप कीमती पानी बर्बाद न करें। शॉवर छोड़ने और बाथरूम में आपके द्वारा लाए गए सभी सामानों को साफ करने के लिए तैयार करें।
शावर से बाहर कदम। सावधानी से कदम बढ़ाएं, क्योंकि बाथरूम में फिसल जाना खतरनाक हो सकता है।
अपने शरीर को सुखाने के लिए एक तौलिया का उपयोग करें। एक तौलिया या डोरमैट पर खड़े होकर, निकटतम तौलिया का उपयोग करें। सिर, चेहरे, धड़, पेट, श्रोणि, पैर, जननांगों, और पैरों को सुखाने के लिए धीरे से एक तौलिया का उपयोग करें। यदि आप सावधान हैं, तो पानी केवल कालीन या डोरमैट पर ही गिरेगा, फर्श पर नहीं। अपने चेहरे की सफाई करते समय, इसे रगड़ने के बजाय इसे धीरे से तौलिये से थपथपाएं।
जरूरत पड़ने पर अतिरिक्त उत्पादों का उपयोग करें। अब डियोडरेंट, लोशन, पोस्ट-शेव लोशन, गीले हेयर स्टाइलिंग उत्पाद, या जो भी उत्पाद की आवश्यकता हो, का उपयोग करने का सही समय है। ड्रेसिंग से पहले उपयोग करना चाहिए।
साफ कपड़े पहनें। साफ अंडरवियर से शुरू करें, फिर कपड़े। अब आप सफाई से स्नान कर रहे हैं और बिस्तर पर जाने के लिए तैयार हैं या अपना दिन शुरू करने के लिए तैयार हैं। विज्ञापन
सलाह
- सुनिश्चित करें कि आप बाथरूम के बगल में एक डोरमैट रखें। एक गलीचा, या कम से कम फर्श पर एक तौलिया, आपको शॉवर से बाहर निकलने पर खुद को फिसलने और चोट पहुंचाने से रोकने में मदद करेगा।
- शैम्पू और शॉवर जेल को अपने बालों और त्वचा पर 2-3 मिनट के लिए बैठने से पहले इसे पानी के साथ बंद कर दें ताकि उन्हें काम करने का समय मिल सके (आपकी त्वचा को साफ करें)।
- जब आप अपने बालों को तौलिए से सुखा लें, तो इसे धीरे से न रगड़ें, न कि रगड़े। रगड़ने से बाल खराब हो सकते हैं।
- जब शावर समाप्त हो जाता है, तो अपने बालों को 10 सेकंड या उससे अधिक (अपनी सहनशीलता के आधार पर) ठंडे पानी से कुल्ला करें ताकि वे नरम हो जाएं और ब्रश करना आसान हो जाए।
- शेविंग के बाद, अपने पैरों पर एक मॉइस्चराइज़र लागू करें। यह त्वचा की जलन को कम करने में मदद करेगा।
- कंडीशनर का उपयोग करने के बाद अपने बालों को ब्रश करने के लिए अपनी उंगलियों या चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करने से आपको किसी भी उलझे हुए बालों को हटाने में मदद मिलेगी।
- उन मोबाइल उपकरणों को लपेटें जिन्हें आप एक कपड़े में शॉवर में लेते हैं और उपकरणों को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए उन्हें अलमारियों पर रखते हैं!
- अपने चेहरे को ज्यादा सख्त न रगड़ें क्योंकि इससे मुंहासे हो जाएंगे।
- गर्म पानी का उपयोग न करें। हालांकि गर्म पानी सुखद है, यह आपकी त्वचा और बालों से प्राकृतिक तेलों को हटा देगा। गर्म और ठंडे पानी का उपयोग स्नान करते समय त्वचा और बालों की रक्षा करने में मदद करेगा।
- अपना चेहरा धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग करें। यह आपके छिद्रों को पतला करने और मुहांसों को गुणा करने में मदद करेगा ताकि आप बैक्टीरिया से छुटकारा पा सकें। स्नान करने के बाद, अपने चेहरे पर ठंडे पानी छिड़कें क्योंकि यह छिद्रों को कस देगा और मुँहासे को गुणा करेगा ताकि बैक्टीरिया घुसना न कर सकें। ठंडे पानी का उपयोग अक्सर न करें क्योंकि आप ठंड को पकड़ सकते हैं।
चेतावनी
- मैट के नीचे के हिस्से पर सक्शन कप के साथ ठोस रबर या प्लास्टिक डोरमैट्स की तलाश करें। रबर की पकड़ आपको बाथरूम में फिसलने से रोकने और खुद को चोट से बचाने में मदद करेगी, और सक्शन कप भी कालीन को स्थिर करने में मदद करेंगे। हालांकि, ढालना नम वातावरण में आपके कालीन के नीचे विकसित हो सकता है, इसलिए अपने कालीन को साफ और सूखा रखना सुनिश्चित करें।
- यदि आप एक महिला हैं, तो अपने जननांगों की सफाई करते समय सावधान रहें। आप थोड़े से साबुन का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन ओवर-द-काउंटर साबुन का उपयोग करने से ऊतकों को नुकसान हो सकता है।
- बाथरूम में किसी भी प्रकार के इलेक्ट्रॉनिक उपकरण का उपयोग न करें! हेअर ड्रायर, सेल फोन और रेडियो शामिल हैं: आपको स्नान करते समय किसी भी तार वाली वस्तुओं या बैटरी का उपयोग नहीं करना चाहिए।
- बाथरूम के दरवाजे को बंद करना गोपनीयता है, लेकिन याद रखें कि यदि आप गिरते हैं या बाथरूम में घायल हो जाते हैं, तो एक बंद दरवाजा आपातकालीन सेवाओं को आपकी मदद करने से रोक देगा। यदि आप उन लोगों के साथ रहते हैं जिन पर आप भरोसा करते हैं, तो अपने दरवाजे बंद न करें।
- शैम्पू / साबुन को अपनी आँखों में न डालें क्योंकि अन्यथा वे गिर जाएंगे।
- स्नान करने के लिए पानी को चालू न करें जब तक कि सभी पालतू जानवर बाथरूम से बाहर न निकल जाएं। बिल्लियां कभी-कभी शॉवर में बैठना पसंद करती हैं, इसलिए पानी को चालू करने से पहले ध्यान से देखें।
जिसकी आपको जरूरत है
- शैम्पू
- कंडीशनर
- साबुन
- चेहरे का साबुन
- तौलिया
- स्नान स्पंज, ब्रश या लूफै़ण (वैकल्पिक)
- तौलिया
- चटाई
- वर्षा
- साफ कपड़े
- स्नान वस्त्र (वैकल्पिक)
- देश
- कंघी या बाल ब्रश (वैकल्पिक)
- बॉडी लोशन (वैकल्पिक)
- रेजर (वैकल्पिक)
- दुर्गन्धयुक्त उत्पाद
- टूथब्रश (वैकल्पिक)
- बॉडी मॉइस्चराइज़र (वैकल्पिक)
- चप्पलें
