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घरेलू हिंसा एक बहुत ही गंभीर समस्या है। नशेड़ी आपकी भावनाओं और शरीर में हेरफेर कर सकता है, जिससे आपके लिए मौजूदा भावनाओं के एक जटिल सरणी को समायोजित करना मुश्किल हो जाता है। चाहे आप किसी रिश्ते में या परिवार के किसी सदस्य के साथ दुर्व्यवहार कर रहे हों, आपको इसे रोकने और मदद लेने के लिए एक योजना बनाने की आवश्यकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी सुरक्षा को तुरंत सुनिश्चित करना है; फिर, ठीक से योजना की वसूली।

संयुक्त राज्य में, यदि आप चिंतित हैं कि इंटरनेट का उपयोग करते समय आपको नियंत्रित किया जा सकता है, तो राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन 1-800-799-SAFE (7233) पर कॉल करें या 1-800-787-3224 (TTY)। वियतनाम में, घरेलू हिंसा से तुरंत मदद पाने के लिए http://hoilhpn.org.vn/ पर वियतनाम महिला संघ से संपर्क करें।

कदम

भाग 1 का 3: अधिनियम तुरंत

1. 

   
   
   अपनी रक्षा कीजिये। यदि आप खतरे में हैं तो घर से भाग जाएं और कहीं सुरक्षित निकल जाएं। यदि आप तत्काल खतरे में हैं, तो तुरंत अधिकारियों को फोन करें, या घरेलू हिंसा केंद्र से संपर्क करें जहां आप रहते हैं। स्थानीय केंद्र खोजने के लिए, घरेलू हिंसा सहायता और जानकारी के लिए, वियतनाम महिला संघ से http://hoilhpn.org.vn/ पर संपर्क करें या आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। 1-1-3।
   • अपनी शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक स्थिति के आधार पर, आपको स्थिति का आकलन करने के लिए अस्पताल या सुरक्षा गृह, घरेलू हिंसा से बचने वाले लोगों के लिए जगह की आवश्यकता हो सकती है। और अपने अगले कदम की योजना बनाएं। एक सुरक्षित घर का स्थान अक्सर गुप्त रखा जाता है, और वे आपको लेने के लिए एक कार भेज सकते हैं यदि आप अपने दम पर वहां नहीं पहुंच सकते।वे आपकी सहायता के लिए भोजन, दान किए गए कपड़े, कमरे, बिस्तर और सेवाएं प्रदान करेंगे, जैसे पेंशन प्राप्त करना और अपने घर का पुनर्निर्माण करना, और परामर्श देना भी।
   • आपके पास अपने स्थानीय पुलिस स्टेशन में जाने का विकल्प है, किसी विश्वसनीय मित्र या रिश्तेदार के घर जाने के लिए, या शॉपिंग मॉल, प्रमुख स्टोर, या रेस्तरां जैसे किसी भी सुरक्षित सार्वजनिक स्थान पर जाने का विकल्प। सुनिश्चित करें कि आप एब्स को अपना स्थान नहीं बताते हैं, या वह आप पर जासूसी कर सकता है।
   • यदि आपके पास परिवहन का साधन नहीं है, तो अपने आस-पड़ोस में छिपने के लिए कहीं सुरक्षित जगह खोजें। पड़ोसी के घर पर जाओ, एक पेड़ पर चढ़ो, कूड़ेदान के पीछे छिप जाओ, या गटर में घोंसला बनाकर बैठो। अपने आप को बचाने के लिए जो भी आवश्यक है वह करें।

2. 

   
   
   स्थिति को बढ़ाने से बचें। हालांकि एक गलत धारणा है कि पीड़ित घरेलू हिंसा को भड़काने वाला पहला था, अगर नशेड़ी अभी भी संघर्ष का कारण बनना चाहता है, तो आपको उनसे लड़ने से बचने की कोशिश करनी चाहिए। इस बिंदु पर, संवेदनशीलता से प्रतिक्रिया करें, लेकिन अधिक हिंसक पलटवार से बचने के लिए अस्थायी रूप से देना सबसे अच्छा है। जब तक आप हमेशा के लिए छोड़ने की योजना नहीं बनाते तब तक चीजों को निजी रखने की कोशिश करें।
   • उदाहरण के लिए, यदि एब्स आपको मारता है और कहता है कि आपने अपने कपड़े ठीक से नहीं धोए हैं, तो वह करने की कोशिश करें जो वह चाहता है, तो समस्या का विरोध करना बेहतर होगा। इसके बजाय, इसे सुरक्षित रखने और अपने भागने की योजना बनाने पर ध्यान दें।

3. 

   
   
   अपने साथ मिर्ची स्प्रे ले जाएं। अपने बटुए में स्प्रे बोतल छिपाएं और घर में इसके स्थान को ध्यान में रखें। अगर चीजें नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं, तो स्प्रे करें और सुरक्षा के लिए चलाएं। अपने निर्णयों की आलोचना करें या पीछे मुड़कर न देखें। याद रखें कि अपनी और अपने बच्चों की सुरक्षा (यदि कोई हो) आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए।
   • अभ्यास में जरूरत पड़ने पर तुरंत क्या करना है, यह जानने के लिए काली मिर्च स्प्रे का उपयोग कैसे करें।

4. 

   संबंध को तुरंत समाप्त करने के लिए उचित योजना बनाएं। एक अपमानजनक रिश्ते को समाप्त करना अक्सर मुश्किल हो सकता है। बाल देखभाल, वित्त, धर्म, परिवार और अन्य सांस्कृतिक विचारों के कारण मामला जटिल हो सकता है। हालांकि, पहली बात यह है कि अपने पटरियों से बचने और छिपाने के लिए अपने लिए बुनियादी कदमों के बारे में सोचें, फिर इन परेशानियों के बारे में चिंता करें।
   • फिर भी, रिश्ते छोड़ने से पहले हमेशा बच्चों की सुरक्षा सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है।
   • दूसरे व्यक्ति को यह न बताएं कि आप तलाक की योजना बना रहे हैं और तब तक इंतजार न करें जब तक कि आपके जाने से पहले सबसे बुरा न हो जाए। घरेलू हिंसा और पुलिस नेटवर्क की मदद लेने से पहले आपके प्रस्थान से होने वाली किसी भी कानूनी समस्याओं का समाधान किया जा सकता है।
   • अपने साथी को छोड़ने का मतलब यह नहीं है कि आप उस व्यक्ति से प्यार नहीं करते हैं, या कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को छोड़ रहे हैं, जिसे मादक द्रव्यों के सेवन, व्यक्तित्व विकार, या अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों की मदद की आवश्यकता है। । हालाँकि, फिर से, आपकी सुरक्षा पहले आती है। आप बाद में जटिल समस्याओं को भी हल कर सकते हैं।

5. 

   अपने बच्चे की सुरक्षा के लिए एक योजना बनाएं। यदि आपके पास बच्चे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उनके लिए एक उपयुक्त सुरक्षा योजना विकसित करें। इसमें कई महत्वपूर्ण कदम शामिल हैं जो घरेलू हिंसा की स्थितियों में बच्चों को सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं:
   • बच्चों को 9-1-1 (अमेरिका में) और 1-1-3 (वियतनाम में) आपातकालीन नंबर डायल करने का तरीका सिखाएं और बताएं कि उन्हें कब (उदाहरण के लिए, जब उन्हें खतरा महसूस होना चाहिए या अन्यथा)। जब तुम मारते हो)।
   • अपने बच्चों को घर छोड़ने और स्थिति गंभीर होने पर अपने घर में रहने के लिए पड़ोसी के साथ सहमत हों।
   • सुनिश्चित करें कि आपातकाल के दौरान बच्चा जिस व्यक्ति के साथ होगा वह जानता है कि वे किसी भी परिस्थिति में गाली नहीं देंगे।
   • ऐसी स्थिति में जहां बच्चा भागने में असमर्थ होता है (जैसे, हिंसक पति पीछे के दरवाजे से बाहर निकलता है), केवल बच्चों को यह बताएं कि वे बच सकते हैं जब तक कि सब कुछ थम नहीं जाता। यह बिस्तर के नीचे या कोठरी में हो सकता है, या कहीं भी जहां बच्चे दृष्टि से बाहर रह सकते हैं और जहां तक ​​संभव हो खतरनाक हथियारों से बच सकते हैं (उदाहरण के लिए, न केवल रसोई में कहीं बच्चों के लिए। कई चाकू हैं)।

6. 

   एक अलग खाता खोलें। अपने PO बॉक्स और तिजोरी को सुरक्षित रखने का प्रयास करें, जहाँ आप घर से दूर पैसे छुपा सकते हैं, आपके नाम पर खाते में नहीं क्योंकि अभिजन की पहुँच है।
   • जब तक घरेलू हिंसा सलाहकार, डॉक्टर, या लंबे समय से सबसे अच्छे दोस्त के साथ दुर्व्यवहार करने वाले से कोई संबंध नहीं है, और व्यक्ति है, तब तक किसी को भी छोड़ने की अपनी योजना के बारे में पहले से न बताएं सावधान रहें कि आप नशेड़ी को अपने बारे में कोई जानकारी न दें।

7. 

   हिंसा के सबूत रखें या एकत्र करें। अभियोजन पक्ष की मदद करने और दुराचारी को चोट पहुंचाने की क्षमता को समाप्त करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप व्यक्ति के विश्वास को सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक कदम उठाएं। हमेशा अपने साथ एक छोटा रिकॉर्डर रखें। आपको इसे "निगरानी उपकरण" स्टोर पर खरीदना चाहिए और यह जानना चाहिए कि इसे विक्रेता से कैसे उपयोग किया जाए। टेप रिकॉर्डर चालू करें जब भी आपको महसूस हो कि दूसरा व्यक्ति मूड बदल रहा है। पूरी तरह से बैटरी चार्ज करें। हिंसा के प्रकोप के दौरान आपके घाव और उस वस्तु की कुछ तस्वीरें अवश्य लें।
   • सुरक्षित में कुछ कानूनी / वित्तीय दस्तावेजों की प्रतियां रखें। दुरुपयोग के बारे में एकत्र किए गए किसी भी साक्ष्य के साथ ऐसा ही करें: फोटो, डायरी, अपमान करने वाले से माफी के पत्र।

8. 

   एक बैग सेट करें "जाने के लिए तैयार"। एक छोटा सा बैग ढूंढें जिसे आप कुछ रातों के लिए ज़रूरत की सभी चीजें भर सकते हैं, लेकिन केवल आवश्यक सामान लाएं, और इसे वहां रखें जहां इसे प्राप्त करना सबसे आसान है, इसलिए आप इसे पकड़ सकते हैं और तुरंत जा सकते हैं। अर्थात। यह नशेड़ी को सूटकेस की तरह महसूस नहीं करना चाहिए: एक छोटा, सस्ता हैंडबैग बेहतर है। कपड़े, चिकित्सा सहित कई दिनों के लिए पैक, कुछ रातों मोटल, फोन, साथ ही महत्वपूर्ण फोन नंबर और पते के लिए भुगतान करने के लिए पर्याप्त है।
   • यदि आपके बच्चे, या पालतू जानवर हैं, तो उन्हें अपने साथ लाना आवश्यक है। सभी पोर्टेबल आइटम सबसे हल्का और सबसे पोर्टेबल होना चाहिए। फिर, यदि आप ऐसा करने के लिए समय नहीं लेते हैं, तो इंतजार न करें और अपना कीमती समय बर्बाद करें। तुरंत छोड़ दें और बाद में अन्य विवरणों के बारे में चिंता करें। पास के घरेलू हिंसा केंद्र में जाएं और सुरक्षित रहने के बाद वे आपके सामान को व्यवस्थित करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
   • यदि आपके पास बच्चे हैं, तो परिस्थितियों के आधार पर, घर छोड़ने से पहले उन्हें सुरक्षित स्थिति में रखना बेहतर होता है। अपने बच्चे को किसी दोस्त या रिश्तेदार के घर ले जाने पर विचार करें यदि आपके पास यह विकल्प है और यदि नशेड़ी स्थानों की जांच नहीं करता है।

9. 

   भागने का अभ्यास करें। जानिए ऐसे तरीके जिनसे आप एब्स से छुटकारा पा सकते हैं। क्या आप बाथरूम के दरवाजे के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं? सामने का दरवाजा खोलने में आपको कितने सेकंड लगते हैं? सुनिश्चित करें कि आप आपातकालीन खतरे की स्थिति में जल्दी छोड़ने की तैयारी कर रहे हैं।
   • जब नशेड़ी मौजूद न हो तो केवल रणनीति छोड़ने का अभ्यास करें।

10. 

    अपनी योजना विकसित करें। छोड़ने का सही समय चुनें। ऐसा समय न चुनें जब आप एक-दूसरे का सामना कर सकें और आगे हिंसा का जोखिम उठा सकें। यदि संभव हो, तो चुपचाप छोड़ दें और नोट लेने के लिए एब्यूसर को बताएं कि आपने हमेशा के लिए घर छोड़ दिया है। सुनिश्चित करें कि आपके पास सभी आवश्यक व्यक्तिगत सामान हैं, जैसे कि सामाजिक सुरक्षा नंबर, आईडी कार्ड, दवा, सभी परिवार के सदस्यों के लिए जन्म प्रमाण पत्र, स्कूल और बाल टीकाकरण रिकॉर्ड, घर की चाबियाँ, कार की चाबियाँ, किराये के अनुबंध, पासपोर्ट या अध्ययन परमिट या वर्क परमिट यदि विदेश में हैं, और कुछ और जो आप आवश्यक हैं।
    • यदि आप रात में छोड़ने के बारे में दोषी महसूस करते हैं, तो याद रखें कि नशेड़ी आपको बहुत अधिक भावनात्मक और शारीरिक नुकसान पहुंचा रहा है और निश्चित रूप से, आपको दोषी महसूस करने के लिए कुछ भी नहीं है।
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भाग 2 का 3: सुरक्षित रहें

1. 

   सक्षम अधिकारी से संपर्क करें। जैसे ही अपने और अपने बच्चों के लिए सुरक्षा सुनिश्चित की जाती है (यदि कोई हो), तो इसे सक्षम अधिकारी को रिपोर्ट करना और हिंसा को समाप्त करने के लिए अगला कदम उठाना महत्वपूर्ण है। अपनी कहानी बताने के लिए एक विश्वसनीय वकील खोजने पर विचार करें और मुकदमा शुरू करने के तरीके पर कानूनी सलाह लें।
   • संपर्क करें और एक घरेलू हिंसा परामर्शदाता के साथ एक नियुक्ति करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे फ़ाइल पर आपके परामर्श का रिकॉर्ड रखेंगे। अन्य दस्तावेजों के साथ रखने के लिए एक प्रति के लिए पूछें।एक घरेलू हिंसा विशेषज्ञ आपके नए घर को सुरक्षित रखने में मदद कर सकता है, भले ही आपका कार्यकाल या कार्य इतिहास बदल जाए।

2. 

   संगरोध फ़ाइल करें। एक बार जब आप स्वतंत्र होते हैं, तो चारों ओर मुड़ें नहीं, संपर्क करने की कोशिश करें, या दूसरे व्यक्ति के साथ शांति बनाएं। संयोजक को निरोधक आदेश के बारे में कागजात के साथ एक संदेश प्राप्त करने दें। अपमान करने वाले के साथ बहस करने की कोशिश मत करो क्योंकि यह काम नहीं करेगा।
   • हालाँकि, प्रत्येक देश में अलग-अलग नियम होंगे, सामान्य तौर पर, संगरोध दायर करने के लिए, आपको परिवार की अदालत में जाना चाहिए और आवश्यक दस्तावेज मांगने चाहिए। आपको एक प्रांगण खोजने की जरूरत है, यदि आप अमेरिका में रहते हैं तो उस पृष्ठ पर जाएं: www.att वकीलgeneral.jus.gov.on.ca/english/courts/Court_Addresses/
   • तय करें कि क्या आपके मामले में तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है यदि आप गंभीर शारीरिक खतरे में हैं, या आपको लगता है कि आपको तुरंत एक निरोधक आदेश की आवश्यकता है, तो आप एक प्रस्ताव दायर कर सकते हैं। अनिवार्य रूप से, एक अदालत सही के बाद संगरोध का आदेश दे सकती है (एक सामान्य प्रक्रिया के विपरीत जो कई सप्ताह लग सकते हैं)।
   • यदि संभव हो, तो इस प्रक्रिया पर काम करते समय किसी वकील की मदद लें। वकील किसी और को कागजात की प्रतियां दे सकता है। प्रतियों को जमा करना आवश्यक है; दूसरे शब्दों में, अदालत को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि अपमान करने वाले को निरोधक आदेश के बारे में सूचित किया जाए। यदि आप एक वकील नहीं ढूंढ सकते हैं, तो अदालत एक अधिकारी नियुक्त करेगी जो आपको कागजात की प्रतियां दे सकता है। फिर आपको यह सबूत देने की जरूरत है कि आपने वे दस्तावेज दिए हैं।
   • आदेश होने पर अदालत में जाएं; अदालत आपको एक से अधिक बार तलब कर सकती है, बस परिवार न्यायालय के निर्देशों का पालन करें और सुनिश्चित करें कि आप किसी भी सम्मन को याद नहीं करते हैं!

3. 

   नशेड़ी के साथ किसी भी संपर्क से बचें। नशेड़ी आपकी भावनाओं और आपके शरीर को नियंत्रित करता है, इसलिए व्यक्ति से सफलतापूर्वक भागने का मतलब है कि सभी संबंधों को तोड़ना और उसे तुरंत अनदेखा करना शुरू कर दें। केवल माफी, वादा या चेतावनी के कारण बदलाव के विचार को गले न लगाएं।
   • दूसरा व्यक्ति आपको धमकी दे सकता है और आपको घर पहुंचाने की कोशिश कर सकता है। सभी संचार काट दें और सुनिश्चित करें कि वह नहीं जानता कि आप कहां हैं। आपकी शारीरिक सुरक्षा आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता है। यदि वे पाठ या ईमेल के माध्यम से धमकी देते हैं, तो इसे प्रमाण के रूप में रखें, कानूनी कारणों के लिए आपको इसकी आवश्यकता है।
   • यदि दूसरे पक्ष के बच्चे या वित्तीय संसाधन हैं, ताकि आप छोड़ नहीं सकते, तो आप कानूनी कार्यवाही में हिरासत या बैंक खाते की व्यवस्था कर सकते हैं। दुराचारी से भयभीत न हों।
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3 का भाग 3: भावनात्मक उपचार

1. 

   मौन में मत खड़े रहो। एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें। घरेलू हिंसा कोई साधारण चुनौती नहीं है। आमतौर पर, कई कारण हैं कि लोग घरेलू हिंसा का अनुभव करते हैं, जिनमें से कई युवा उम्र से ही दुर्व्यवहार झेलते हैं। हिंसा के चक्र को रोकने का तरीका विशेषज्ञ सहायता तुरंत प्राप्त करना है। स्थानीय घरेलू हिंसा सहायता समूह को खोजने में मदद करने के लिए अपने चिकित्सक से खोजें या पूछें और अपना इलाज शुरू करने के लिए जल्द से जल्द समूह में शामिल हों।
   • अमेरिका में, अपने क्षेत्र में एक मनोवैज्ञानिक को खोजने के लिए: http://locator.apa.org/
   • समर्थन की तलाश करें जो आपकी भावनाओं को ठीक करने और आपके भविष्य की योजना बनाने में मदद कर सकता है। ये दोनों खुशी और आत्म-निर्माण में बहुत महत्वपूर्ण हैं।
   • अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घेरें, सहायक लोगों के साथ दोस्ती करें और अच्छे दोस्तों का नेटवर्क बनाने के लिए समय निकालें।

2. 

   अपने आत्मसम्मान को फिर से बनाने की कोशिश करें। अपने आप को बताएं कि आप महत्वपूर्ण हैं, भले ही आप इसे अब विश्वास न करें। इस बात पर विश्वास करना बंद करें कि आपके बारे में एब्यूसर क्या कहता है। आप सम्मान के हकदार हैं, आपके पास अधिकार हैं, और आपकी भलाई महत्वपूर्ण है। यदि आप उन पर विश्वास नहीं कर सकते हैं, तो अपनी योग्यता के प्रमाण के रूप में अपनी ताकत की एक सूची बनाएं। इस सूची में जोड़ने के लिए किसी प्रियजन या डॉक्टर से पूछें।
   • अपने मूल्यों को बनाने का एक तरीका एक नया शौक है जो आपको अपने आप को प्रदर्शित करने और नए कौशल को मास्टर करने की अनुमति देता है। नई चीजें आज़माएं, जैसे डांस क्लास, आर्ट क्लास, कविता, पेंटिंग या फ़ोटोग्राफ़ी।
   • आप अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए और भी आसान काम कर सकते हैं, जैसे कि नए कपड़े पहनना, आपको बेहतर महसूस करने में मदद करना, अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखना या ताकत और सफलताओं की सूची बनाना। बहुतअच - छीसमझदारीसेलेना।
   • यदि यह महसूस करता है कि आपका आत्म-सम्मान कम है और इसे नहीं उठाया जा सकता है, तो याद रखें कि अपने आत्म-मूल्य में सुधार करना एक लंबी और कठिन प्रक्रिया हो सकती है। आखिरकार, आप लंबे समय तक नीचे रहेंगे और अपने आप को मूल्यवान महसूस करने और नियंत्रण हासिल करने में कुछ समय लगेगा।
   • बस सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में समूह के सदस्य बन गए हैं और उन लोगों से सहायता प्राप्त करना जारी रखते हैं जो घरेलू हिंसा के माध्यम से रहे हैं। ऐसे लोगों के साथ बहुत समय बिताना महत्वपूर्ण है जो आपका समर्थन करेंगे।

3. 

   अपने गुस्से पर नियंत्रण रखें. भले ही आपने पहले क्रोध को महसूस नहीं किया हो, लेकिन अभी भी एक क्रोध है जो डर के नीचे मौजूद है। वसूली में तेजी लाने और बेहतर जीवन जीने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि गुस्से को प्रभावी ढंग से कैसे प्रबंधित किया जाए। क्रोध को उत्पादक ऊर्जा में छोड़ने की कोशिश करें, न कि आत्म-विनाशकारी या जोखिम भरे कार्यों में।
   • क्रोध अक्सर बदला लेता है, और जबकि यह अल्पावधि में प्रभावी हो सकता है, प्रतिशोध से बचने की कोशिश करें क्योंकि यह केवल लंबे समय में समस्या को अधिक गंभीर बनाता है।
   • इसके बजाय, यदि आप खुद को क्रोधित होना शुरू करते हैं, तो उस क्रोध को उत्पादक गतिविधि में छोड़ दें या कम से कम अपने विनाश को सीमित करते हुए उसे दूर जाने दें। उदाहरण के लिए, आप अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखने के लिए आपको क्या परेशान कर रहे हैं या कविता लिख ​​सकते हैं। या आप इसे कड़ी मेहनत से बदल सकते हैं; जिम जाएं और सैंडबैग से टकराएं, या लंबी दूरी तक दौड़ें। कई व्यावहारिक अध्ययन बताते हैं कि व्यायाम क्रोध को कम करने में मदद करता है।

4. 

   प्रियजनों के साथ समय बिताएं। मित्र और परिवार आपको अपमान करने वाले के प्रभाव से समर्थन, सुरक्षा और रक्षा करने के लिए हैं। प्रियजनों के साथ समय बिताने से तनाव को कम करने और उपचार प्रक्रिया में मदद मिल सकती है। उन लोगों के साथ रहें जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं और अपना इलाज शुरू कर सकते हैं। विज्ञापन

सलाह

• पलायन बहुत खतरनाक हो सकता है। यदि आप छोड़ने का फैसला करते हैं, तो एक घरेलू हिंसा परामर्शदाता से बात करें और उन्हें सुरक्षित रूप से करने में मदद करने के लिए कहें।
• हर दिन खुद को बताएं कि आप एक नए और बेहतर जीवन के लायक हैं।
• याद रखें, नशेड़ी की कार्रवाई आपकी गलती नहीं है।
• खुद के साथ धैर्य रखें। आप तुरंत हिंसा को पूरी तरह से नहीं समझ पाएंगे, आपको पहले आपसे दोस्ती करने के लिए ठीक होने और वापस आने के लिए थोड़ा समय चाहिए होगा।
• यदि दुर्व्यवहार करने वाला घर छोड़ देता है, तो सभी तालों को तुरंत बदल दें।
• यदि बच्चे शामिल हैं, तो किसी भी नियुक्ति या अदालत की तारीख से पहले आप क्या चाहते हैं (कैसे संपर्क करें, आदि) लिखें, क्योंकि नशेड़ी आपके नियंत्रण से परे प्रतिबद्धता को धमकी देने की कोशिश कर सकता है। और आपको उम्मीद नहीं है कि

चेतावनी

• कुछ लोगों के लिए एक निरोधक आदेश प्रभावी और आवश्यक हो सकता है, लेकिन यह खतरनाक हो सकता है, यदि दुर्व्यवहार करने वाले की कानून और अधिकारियों के प्रति असम्मान या अवहेलना की पृष्ठभूमि हो। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो एक संगरोध क्रम के फायदे और नुकसान को समझता है, और अपने लिए तय करें कि क्या यह सबसे सुरक्षित समाधान है।
• किसी भी परिस्थिति में नशेड़ी के पास वापस न जाएं। स्थिति नहीं सुधरेगी।

जिसकी आपको जरूरत है

• थोड़े पैसे; आप जो भी कर सकते हैं, उसे बचाना शुरू करें।
• विश्वस्त मित्रों और परिवार का सामाजिक सहयोग।
• एक व्यवहार्य योजना पर झुकाव किया जा सकता है, इसलिए आप जानते हैं कि भयभीत स्थिति में क्या करना है।