पूरा व्यक्तित्व बदल जाता है - युक्तियाँ

वीडियो: 16 व्यावहारिक युक्तियाँ स्वयं को बेहतर बनाने के लिए Nikology द्वारा | हिन्दी

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व्यक्तित्व पैटर्न का एक सेट है - विचार, व्यवहार और भावनाएं - जो आपको बनाते हैं। और क्या आपको पता है? आप टेम्पलेट बदल सकते हैं। यह प्रयास करेगा, लेकिन अगर आप वास्तव में विचार के प्रति समर्पित हैं, तो कुछ भी हो सकता है। हालाँकि, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि आपका पुराना व्यक्तित्व लगातार चमकता रहेगा क्योंकि हमारे विश्वास और विचार हमारे जीवन के अनुभवों से आकार लेते हैं।

कदम

विधि 1 की 5: नींव की स्थापना

अपनी योजना लिखिए। यह एक ऐसी क्रिया है जिसके दो भाग हैं: आप क्या बदलना चाहते हैं और आप क्या बनना चाहते हैं। आप दूसरे के बिना एक हिस्सा नहीं रख सकते। यह एक महान प्रयास है जिसे आपको करने की आवश्यकता है; शुरू करने से पहले आपको अपने द्वारा चुनी गई लड़ाई का पता होना चाहिए।
- आपके व्यक्तिगत विकास में योगदान करने के लिए आप किस नए व्यक्तित्व की योजना बनाएंगे? इस स्तर पर कई लोग इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि आपके व्यक्तित्व को बदलना आवश्यक नहीं है, बस एक छोटी सी आदत को बदलने से दूसरों के साथ आपकी बातचीत को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया जाता है। क्या सिर्फ समायोजन ही सफल होने के लिए पर्याप्त है?
- यदि आप किसी के समान बनने की उम्मीद कर रहे हैं, तो आपको स्पष्ट रूप से परिभाषित करना चाहिए कि आप क्या अनुकरण करना चाहते हैं। बस उस व्यक्ति को मत देखो और कहो, "हां, मैं ऐसा ही बनना चाहता हूं"। पहचानें कि आप क्या प्रशंसा करते हैं - क्या यह स्थिति से निपटने का तरीका है? वे कैसे बात करते हैं? वे कैसे चलते हैं या चलते हैं? इससे भी महत्वपूर्ण बात, क्या वे अपनी खुशी में योगदान करते हैं?
दूसरों को बताएं। इसका एक कारण यह है कि बेनामी अल्कोहल एसोसिएशन इतना सफल है कि आप एक ऐसे विषय पर बात कर सकते हैं जिस पर आप आमतौर पर चर्चा नहीं करते हैं, और आप इसके लिए पूरी तरह से खुले हैं। किसी को अपने पास रखने के लिए जवाबदेह होना आपको बाहरी प्रेरणा देगा जो अकेले होने पर संभव नहीं होगा।
- अपने दोस्तों से इस बारे में बात करें कि आप क्या हासिल करने की उम्मीद कर रहे हैं। अगर वे भरोसेमंद दोस्त हैं, तो वे आपको सही रास्ते पर ले जाएंगे (चाहे आप यह बताकर कि आप अजीब व्यवहार कर रहे हैं या आप सही रास्ते पर आकर)। आपकी बुद्धिमत्ता और व्यापक दृष्टि आपको यह जानने में मदद करेगी कि आप कैसे व्यवहार करते हैं और आप क्या धारणा बना रहे हैं।
एक इनाम प्रणाली स्थापित करें। इनाम कुछ भी हो सकता है। सब कुछ। यह कुछ ऐसा हो सकता है, जो जेब से बैग तक संगमरमर को हिलाने या छुट्टी के रूप में बड़ा हो। जो भी हो, उसे योग्य बनाओ।
- और आपको रास्ते में एक मील का पत्थर स्थापित करना चाहिए। यदि आप कुछ सुंदर लड़की की ओर चलते हैं और एक शब्द बोलते हैं, तो बढ़िया है। यह एक उपलब्धि है। अगर अगले हफ्ते आप उसके पास जाते हैं और उसे पूरा किस्सा सुनाते हैं, तो बहुत अच्छा! आपको हर चीज के लिए पुरस्कार स्थापित करने की आवश्यकता है; सब एक चुनौती है।
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5 की विधि 2: सोच का पैटर्न बदलें

खुद को लेबल करना बंद करो। जब आप खुद को एक शर्मीले और आरक्षित व्यक्ति के रूप में सोचते हैं, तो आप इसे बचाव के रूप में उपयोग करते हैं। आप शुक्रवार को उस पार्टी में क्यों नहीं गए? ... यह सही है। आपके पास कोई कारण नहीं है। जब आप एक या दूसरे तरीके से अपने बारे में सोचना बंद कर देते हैं, तो आपकी आंखों के सामने दुनिया खुल जाती है।
- आप लगातार बदलते रहते हैं। अगर आप खुद को संगीत के प्रति उत्साही मानते हैं, तो आप खुद को इन व्यक्तित्वों से युक्त पाएंगे। लेकिन अगर आपको एहसास है कि आप हमेशा विकसित और बदलते हैं, तो आप उन अवसरों के लिए अधिक खुले होंगे जो विकास को प्रेरित करते हैं, ऐसे अवसर जो आप सामान्य रूप से बचेंगे।
"निश्चित" भाषा में सोचना बंद करें। अपने आप को लेबल करने के समान, एक दिशा में सोचना बंद करें। लड़के डरावने नहीं हैं, अधिकारी बुरे नहीं हैं, और पाठ्यपुस्तकें वास्तव में मदद करती हैं। एक बार जब आप उस कुंजी के बारे में अवगत हो जाते हैं आपकी राय किसी ऐसी चीज के बारे में जो आपके लिए इसका अर्थ निर्धारित करती है, आपको अधिक संभावनाएं मिलेंगी, और इस प्रकार आपके व्यवहार के लिए अधिक विकल्प होंगे।
- कुछ लोग कुछ लक्षणों को "निश्चित" के रूप में देखते हैं और यह उनके व्यवहार को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। इसके विपरीत "कभी-विकसित" विचार होगा, जिसमें कोई सोचता है कि लक्षण ऐसे कारक हैं जिन्हें ढाला जा सकता है और लगातार बदल रहा है। यह सोच बचपन में ही विकसित हो जाती है और इसे व्यक्तित्व में शामिल किया जा सकता है। अगर आपको लगता है कि सब कुछ "निश्चित" है, तो आपको विश्वास नहीं होगा कि आप इसे बदल सकते हैं। आप दुनिया को कैसे देखेंगे? यह परिभाषित कर सकता है कि आप अपने आप को एक रिश्ते में कैसे देखते हैं, आप संघर्षों को कैसे हल कर सकते हैं, और आप असफलता से जल्दी कैसे उबर सकते हैं।
नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं। अभी रोको। मस्तिष्क की सुंदरता आप का हिस्सा है, और इसलिए आपको इसे नियंत्रित करने की आवश्यकता है। यदि आप स्वयं को यह सोचते हुए पाते हैं, "ओह डियर, मैं नहीं कर सकता, मैं नहीं कर सकता, मैं नहीं कर सकता, मैं नहीं कर सकता", आप कुछ नहीं कर पाएंगे। जब आवाज बजने लगे तो उसे रोक दें। यह आपकी मदद नहीं करता है।
- जब वह आवाज आए तो उसे डोनाल्ड डक की तरह आवाज करें। जैसे, आपको गंभीरता से लेना मुश्किल होगा।
- अपनी ठुडी ऊपर को रखे। सचमुच। आपकी बॉडी लैंग्वेज बदलने से आप कैसा महसूस करेंगे और सोचेंगे।
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5 की विधि 3: अर्थ स्टीरियोटाइप बदलें

जब तक आप इसे प्राप्त न कर लें, तब तक प्रेट करें। ज़ेन बौद्ध धर्म में कहा जाता है कि बाहर निकलने का रास्ता मुख्य द्वार से होकर जाता है। यदि आप अपने शर्मीलेपन को कम करना चाहते हैं, तो आपको लोगों से संपर्क करने और उनसे बात करने का अभ्यास करने की आवश्यकता है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति की प्रशंसा करते हैं जो पढ़ना पसंद करता है, तो पढ़ना शुरू करें। बस इसमें भाग लें। लोग अक्सर बुरी आदतों में पड़ जाते हैं, और उन्हें बदलने के तरीके भी हैं।
- आपके भीतर कोई भी गहराई से नहीं जानता है कि ऐसा लगता है जैसे आप मरने वाले हैं। तुम जानते हो क्यों? क्योंकि यह जल्दी गायब हो जाएगा। आपके मन में अनुकूलन करने की असाधारण क्षमता है। वह कारक जो एक बार आपकी रीढ़ को ठंडा कर देता है, यदि आपके पास पर्याप्त अभ्यास समय है, तो यह केवल अतीत में ही मौजूद रहेगा।
मान लें कि आपका एक अलग व्यक्तित्व है। इसलिए अभिनय के तरीकों की एक खराब प्रतिष्ठा है, लेकिन अगर डस्टिन हॉफमैन इसे कर सकते हैं, तो हम इसे भी आजमा सकते हैं। इस पद्धति के साथ, आप पूरी तरह से किसी और में डूब जाते हैं। वह व्यक्ति आप नहीं हैं; यह वह है जो आप बनने की कोशिश कर रहे हैं।
- यह प्रक्रिया 24/7 होगी। आपको हर हाल में इस नए व्यक्तित्व की आदत दिखाने की जरूरत है। वे कैसे बैठते हैं? उनका सुकून कैसा दिखता है? उनकी चिंताएं क्या हैं? वे समय को कैसे मारते हैं? वे किसका साथ देते हैं?
घबराने के लिए एक विशिष्ट समय निर्धारित करें। निश्चित रूप से आपको पूरी तरह से यह बताने के लिए कहा जाए कि आप कौन हैं और अपने विचारों और आदतों की साधारण शक्ति के साथ एक नया व्यक्तित्व बनाएं। ऐसा कोई तरीका नहीं है जो आपको सप्ताह में 7 दिन, सप्ताह में 24 घंटे इसे बनाए रखने में मदद कर सके। इसलिए, जो आप चाहते हैं उसे महसूस करने के लिए अपने आप को एक विशिष्ट समय दें।
- यदि आपको शुक्रवार के दिन बहुत डरावनी पार्टी में जाना है, तो अपने आप को बताएं कि शुक्रवार की रात या शनिवार की सुबह आपको इससे पूरी तरह से घबराने में 20 मिनट लग सकते हैं। बीस मिनट बेमन और व्यर्थता में बीते। बस ऐसी। इसका बारीकी से पालन करें। तुम्हें पता है कि क्या होने जा रहा है? आप पाएंगे कि आपको इस समय की आवश्यकता भी नहीं है।
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विधि 4 की 5: व्यवहार पैटर्न बदलना

एक नए वातावरण में प्रवेश करना। वास्तव में, जिस तरह से आप अपने आप में एक बदलाव देखेंगे, वह है अपने जीवन में कुछ नए तत्वों को जोड़ना। ऐसा करने के लिए, आपको नए व्यवहार, नए लोगों और नई गतिविधियों को चुनने की आवश्यकता है। आप बार-बार कुछ ऐसा ही नहीं कर सकते हैं और विभिन्न परिणामों की उम्मीद कर सकते हैं।
- छोटा शुरू करो। संगठन में शामिल हो जाओ। नौकरी खोजना आपके कौशल सेट से बाहर है। इस विषय पर किताबें पढ़ना शुरू करें। इसके अलावा, अपने आप को अपने पुराने वातावरण से अलग करें। आप जो हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं उसके ठीक उलट किसी के साथ घूमना नहीं चाहते।
- आत्म प्रशिक्षण। यदि आप मकड़ियों से डरते हैं, तो अपने आप को मकड़ी के साथ एक कमरे में बंद कर दें। प्रत्येक दिन, आप मकड़ी से 1 सेमी अधिक करीब होंगे। आखिरकार, आप इसके ठीक बगल में बैठेंगे, और बाद में भी, आप इसे पकड़ सकते हैं। नियमित रूप से संपर्क करने से मस्तिष्क कम भयभीत होगा। अब, "स्पाइडर" को अपने लक्ष्य के साथ बदलें।
डायरी लिखिए। प्रगति का पालन करने के लिए आपको मजबूत आत्म-जागरूकता की आवश्यकता होगी। जर्नलिंग आपके विचारों को व्यवस्थित करने में मदद करेगा और विश्लेषण करेगा कि आप बदलाव से कैसे निपटते हैं। अपनी विधि को दर्जी बनाने के लिए क्या काम कर रहा है और इसके विपरीत लिखिए।
हाँ बोलो"। अगर खुद को नए माहौल में रखना मुश्किल है, तो इस तरह सोचें: अवसरों को छोड़ना बंद करें। यदि आप देखते हैं कि आपके पूर्व को लगता है कि यह थकाऊ, पुनर्विचार है। अगर कोई दोस्त आपसे कुछ पूरी तरह से विदेशी करने के लिए कहता है, तो सहमत हो जाएं। आपको इसके लिए बेहतर धन्यवाद मिलेगा।
- हालाँकि, आपको अपने लिए एक सुरक्षित निर्णय लेने की आवश्यकता है। अगर कोई आपसे एक चट्टान से कूदने के लिए कहे, तो ऐसा न करें। मंथन के लिए याद रखें।
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5 की विधि 5: अंतिम सुधार जोड़ें

कपड़े चुनें। जबकि यह अक्सर कहा जाता है कि लकड़ी पेंट से बेहतर है, कपड़े आपको सही स्थिति में रहने में मदद करेंगे। हालांकि यह आपके व्यक्तित्व को नहीं बदलता है, यह एक अनुस्मारक भी है मानव कि तुम बनने की कोशिश कर रहे हो।
- यह टोपी पहनने जितना ही तुच्छ हो सकता है। यदि, आपके लिए, कुछ तत्व इस नए व्यक्ति की अभिव्यक्ति है, तो आपको इसके बारे में पता होना चाहिए। संज्ञानात्मक संघर्षों को कम करने के लिए आपके लिए खुद को साथ रखना आसान होगा।
एक आदत चुनें। वेशभूषा और विचार पैटर्न पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। इस बारे में सोचें कि यह नया व्यक्ति क्या करना और करना चाहता है। क्या वे सामाजिक संपर्क की तलाश कर रहे हैं? सोशल नेटवर्क से दूर रहें? पढ़ना तुई ट्रे अखबार? जो भी है, वह करो।
- आपको बड़ी चीजें करने की जरूरत नहीं है - छोटी चीजें भुगतान करती हैं। क्या यह लड़की हमेशा एक गुलाबी हैंडबैग ले जाती है? क्या वह आदमी किसी विशेष बैंड को सुनेगा? जितना हो सके उस किरदार में जिएं।
स्थिर विचार। अब जब आपने एक नई दिनचर्या और संभवत: नए दोस्तों और शेड्यूल को अपना विकल्प बना लिया है, तो आपको यह थोड़ा मुश्किल लग सकता है। अपने आप की सराहना करना क्षण में महत्वपूर्ण है, चाहे वह कोई भी हो और आप जहां भी हों। काम पर जाओ और इसे रखने का फैसला करें।
- मनोवैज्ञानिक परित्याग काफी खतरनाक है। यदि आप सफल होते हैं, तो आपको यह महसूस करने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है कि आप वास्तव में "स्वयं" हैं। आराम करें। यह भावना तब तक आएगी जब तक आप अपनी इच्छाओं को खुशी के साथ रखते हैं।
अपने नए व्यक्तित्व पर एक नज़र डालें। क्या आपको वही मिला जो आप चाहते थे? क्या दूसरे लोग आपके बारे में अधिक सकारात्मक तरीके से सोचते हैं क्योंकि अब आप अलग तरह से कार्य करते हैं और कपड़े पहनते हैं? आप अपने आदर्श को नकली करने के लिए खुद को बलिदान करने के लिए तैयार होंगे?
- कुछ लोग तय करेंगे कि उन्हें व्यक्तित्व में बदलाव की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उनके स्वयं के स्वभाव की स्वीकार्यता और पूर्ण व्यक्तित्व परिवर्तन के बजाय सुधार करने की इच्छा है, लेकिन निर्णय लेना आपके ऊपर है। आपको इसे अच्छे कारण के लिए याद रखना चाहिए।
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सलाह

यदि आप तुरंत बदलाव नहीं कर सकते तो असहज महसूस न करें; यह कुछ समय लेगा।
अगर आपको लगता है कि आप अपने माता-पिता या अपने जीवन में किसी और के कारण खुद को नहीं बदल सकते हैं, तो छोटे वेतन वृद्धि करें। उन आदतों को कम करें जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं और नई आदतें बनाते हैं। यदि आपके माता-पिता पूछते हैं कि क्या चल रहा है, तो उन्हें समझाएं कि आपका आत्म-सम्मान मुद्दे पर नहीं है, लेकिन आप सिर्फ खुद के साथ अधिक सहज बनने की कोशिश कर रहे हैं।
धीरे-धीरे बदल; अचानक हुए बदलाव लोगों को आश्चर्यचकित कर सकते हैं। अपनी समस्या बताएं और उस क्षेत्र से निपटें। धीरे-धीरे, यह स्वाभाविक हो जाएगा।
यह गर्मियों में शुरू होता है, और जब शरद ऋतु आती है, तो हर कोई नोटिस करेगा कि आप कौन हैं।
कभी मत बदलिए कि आप कौन हैं क्योंकि दूसरे लोग आपको पसंद नहीं करते हैं। यदि आप एक बेवकूफ हैं, तो केवल एक पारखी न बनें क्योंकि वे "शांत" दिखते हैं। अपने स्कूल में विद्रोही गोथिक अनुयायियों के एक समूह पर विचार करें। वे सभी पारखी लोगों को हँसाते थे और मजाक करते थे कि हर स्कूल एक दिन उनके लिए कैसे काम करेगा।
अपने जैसे दूसरों को जाने देने के लिए मत बदलो। आपको केवल अपने लिए बदलना चाहिए - क्योंकि आप एक बेहतर इंसान बनना चाहते हैं।
अपने सभी को बदलने की कोशिश करने के बजाय अपने व्यक्तित्व को सुदृढ़ करना सबसे अच्छा है, इसलिए सकारात्मकता पर ध्यान दें, धीरे-धीरे नकारात्मकता को दूर करें, और याद रखें कि कोई भी पूर्ण नहीं है। । लेकिन आपको अपनी पूरी कोशिश करनी चाहिए।
यदि आप खुद से नफरत करते हैं, तो उस व्यक्ति को चुनें जिसे आप पसंद करते हैं और देखें कि वे क्या करते हैं। हमेशा सवाल के बारे में सोचने के लिए याद रखें "वे क्या करेंगे?" अभिनय से पहले। आशा है कि यह आपकी मदद करता है।
अपना सिर ऊपर रखो, और कभी हार मत मानो। परिवर्तन मुश्किल है, लेकिन यह बहुत अच्छा है और यह इसके लायक होगा।
आप अपने बाल भी कटवा सकते हैं, और एक नया लुक मदद करेगा।
सुनिश्चित करें कि कोई करीबी दोस्त या रिश्तेदार आपकी योजनाओं को अच्छी तरह से जानता है, अगर कुछ योजना के अनुसार नहीं होता है।
अपने आप को अच्छी तरह से जानें, और अपने जीवन के सभी सुखद क्षणों का आनंद लेना न भूलें।