समाज से खुद को अलग कैसे करें (फोटो के साथ) - युक्तियाँ

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विषय

कदम
चेतावनी

अपने आप को समाज से दूर करने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप ऐसा क्यों करना चाहते हैं। आपको दूसरों, यहां तक कि प्रियजनों से संपर्क बंद करने और समकालीन समाज द्वारा दी जाने वाली सेवाओं का उपयोग बंद करने की आवश्यकता होगी। अपने आप को समाज से अलग करना एक कठोर कार्रवाई है, और इसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। आपको इस बारे में ध्यान से सोचने की ज़रूरत है कि क्या इससे आपको वह मदद मिलेगी जो आप उम्मीद करते हैं। उसके बाद, आपको संपर्क काट देना चाहिए और सामाजिक घटनाओं में भाग लेना बंद कर देना चाहिए, और अपने आप पर भरोसा करना शुरू कर देना चाहिए।

कदम

भाग 1 का 7: विचार करें कि क्यों

तय करें कि क्या आपकी प्रेरणाएँ राजनीतिक या पर्यावरणीय कारण हैं। कुछ लोग राजनीतिक या पर्यावरणीय कारणों से खुद को समाज से अलग करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, वे सामाजिक आराम से स्वतंत्र रहना चाहते हैं। यह दृष्टिकोण समाज से छुटकारा पाने का एक तरीका है। इस तरह, आप शहरी और सामाजिक सेवाओं पर निर्भर नहीं होंगे, जो हम में से कई लोग पानी, बिजली, टेलीफोन सेवा और कचरे के निपटान के लिए देते हैं।
- अधिकांश लोग जो सामाजिक आराम पर निर्भर नहीं हैं, वे भी उपभोक्ताओं के हितों से चिंतित हैं, और यह विचार कि आधुनिक समाज पृथ्वी के प्राकृतिक संसाधनों का अधिक उपयोग कर रहा है।
यदि आप पीड़ित हैं, तो निर्धारित करें डिप्रेशन या चिंता। कुछ लोग समाज को छोड़ना चाहते हैं क्योंकि उन्हें अवसाद या एक सामाजिक चिंता विकार है। अवसाद या अकेलापन महसूस करना लोगों को खुद को दूसरों से अलग करने का कारण बन सकता है।
- शोध से पता चला है कि सामाजिक अलगाव आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा कार्य को बाधित करता है और सूजन को बढ़ाता है। ये लक्षण मधुमेह और हृदय रोग के अग्रदूत हैं।
- यदि आपको लगता है कि जिस कारण से आप खुद को समाज से दूर करना चाहते हैं वह दुखी या अकेला महसूस कर रहा है, तो डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखें।
अपने आप से पूछें कि क्या आप कानून से बच रहे हैं। एक और कारण है कि लोग समाज से बाहर रहना चाहते हैं, कानून से बचना है। आपको पुलिस से बचना नहीं चाहिए। यदि आप कोई अपराध करते हैं या चाहते हैं, तो आपको स्वीकार करने के लिए स्थानीय पुलिस स्टेशन जाना चाहिए।
- यदि आपको लगता है कि आप पर झूठा आरोप लगाया गया है, तो एक वकील को नियुक्त करें और आरोप से लड़ें। हालांकि, आपको अभी भी पुलिस को रिपोर्ट करने की आवश्यकता है।
मूल्यांकन करें यदि आप अपने दिन की नौकरी से बचने की कोशिश कर रहे हैं। लोग कम तनावपूर्ण कारणों से समाज से खुद को अलग करने का विकल्प चुन सकते हैं, क्योंकि वे केवल अपने दैनिक कार्यों से दूर रहना चाहते हैं। घर से काम करना आज पहले की तुलना में अधिक संभव है।
यह समझना आवश्यक है कि मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं। जब आप यह निर्धारित करते हैं कि आप अपने आप को समाज से अलग क्यों करना चाहते हैं, तो यह समझना जरूरी है कि मानव स्वभाव सामाजिक है। हम शारीरिक या मानसिक रूप से, किसी रिश्ते से या दूसरों से संबंध रखने से लाभान्वित होते हैं। विज्ञापन

भाग 2 का 7: अपनी सीमाओं को परिभाषित करें

निर्धारित करें कि आप अपने आप को समाज से कितना काटना चाहते हैं। क्या आप परिवार, दोस्तों, व्यापारिक सहयोगियों या सभी से दूर रहना चाहते हैं? यदि आपकी नौकरी आपको घर छोड़ने के लिए मजबूर करती है, तो समाज से खुद को पूरी तरह से अलग करना मुश्किल हो सकता है। आमतौर पर, आपको कम से कम उन लोगों के साथ बातचीत करने की आवश्यकता होगी जिनके साथ आप काम करते हैं।
अपनी सीमा निर्धारित करें। यदि आप खुद को समाज से काट देते हैं, तो क्या कोई और अपवाद हैं? किसके साथ आप खुद को बातचीत और संवाद करने की अनुमति देंगे? उन स्थितियों के बारे में सोचें जो आपको समाज के साथ जुड़ने के लिए मजबूर कर सकती हैं।
ऐसे समय के बारे में सोचें जब आप समाज से दूर होंगे। अगर हालात अभी कठिन हैं, तो समाज से खुद को अलग करने का यह एक अच्छा समय हो सकता है। लेकिन आपको इस कार्रवाई के दीर्घकालिक परिणामों के बारे में सोचना चाहिए। क्या आप एक सप्ताह, एक महीने या उससे अधिक समय तक लोगों से दूर रहना चाहते हैं?
- आपके द्वारा लिया जाने वाला समय आपकी कार्रवाई निर्धारित करेगा। उदाहरण के लिए, यदि आप लगभग एक साल के लिए खुद को अलग करना चाहते हैं, तो कहीं दूर जाने के बारे में सोचें।
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भाग 3 का 7: स्पर्श से बाहर

फोन का उपयोग न करें। वर्तमान तकनीक, जैसे कि सेल फोन और कंप्यूटर, स्वचालित रूप से अपने ज्ञान के बिना किसी उपयोगकर्ता के स्थान को ट्रैक कर सकते हैं। यदि आप मोबाइल फोन सेवा का उपयोग बंद करना चाहते हैं, तो आपको प्रदाता (Mobifone, Vinaphone, Viettel, आदि) से संपर्क करना होगा और उन्हें अपनी सेवा को अक्षम करने के लिए कहना होगा।
- कई प्रदाताओं को आपको बीमा पॉलिसी पर हस्ताक्षर करने की आवश्यकता होगी। यदि आप इस अनुबंध को सहमत समाप्ति तिथि तक तोड़ते हैं तो आपसे शुल्क लिया जाएगा।
सोशल मीडिया का उपयोग बंद करो। फेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम, टम्बलर, Pinterest, और किसी भी अन्य प्रोग्राम और ऐप सहित सोशल मीडिया पर आपके पास मौजूद किसी भी खाते को हटा दें, जो लोगों के बीच सामाजिक आदान-प्रदान को प्रोत्साहित करते हैं।
ईमेल खातों को अक्षम करें। लगभग हर ईमेल सेवा प्रदाता में ईमेल सेटिंग में खाता लॉकआउट विकल्प का लिंक शामिल होता है। यह इनबाउंड ईमेल को उन खातों में जमा होने से रोकेगा, जिनका आप अब उपयोग नहीं कर रहे हैं। यदि आपको लगता है कि आपको बाद में अपने खाते का पुन: उपयोग करना होगा, तो बस लॉग आउट करें और खाते में प्रवेश न करें। हालाँकि, ध्यान रखें कि आने वाला ईमेल आपके खाते में संग्रहीत किया जाना जारी रहेगा।
इंटरनेट को काटने पर विचार करें। जब आप इंटरनेट का उपयोग करते हैं, तो आप इंटरनेट कनेक्शन प्रोटोकॉल (आईपी) पते से जानकारी भेजते और प्राप्त करते हैं। यह IP पता आपके द्वारा उपयोग किए गए राउटर से संबद्ध होगा। इस जानकारी के माध्यम से आपकी ऑनलाइन गतिविधियों को अभी भी ट्रैक किया जा सकता है। यदि आप खुद को समाज से दूर करना चाहते हैं, तो सोचें कि आपकी ऑनलाइन गतिविधियां लोगों को आपको खोजने की अनुमति कैसे देती हैं।
टीवी देखना या अखबार पढ़ना बंद कर दें। नवीनतम समाचार या टीवी शो के साथ मत रहो। यदि आप वास्तव में समाज से खुद को काटना चाहते हैं, तो यह देखना बंद कर दें कि क्या चल रहा है।
किसी से भी बात करने या संवाद करने से बचें। आपको अन्य लोगों के साथ अपने संपर्क को कम करना चाहिए। इसमें किसी भी प्रकार का सामाजिक संचार शामिल है, जिसमें बात करना, ईमेल करना, टेक्स्टिंग या सांकेतिक भाषा शामिल है।
- यदि आप व्यवसाय की एक निश्चित जगह, जैसे कि स्टोर या रेस्तरां, से अक्सर पूछते हैं कि आपको क्या चाहिए और अधिक नहीं कहना चाहिए। दुकानदारों या वेटरों के साथ चैट न करें। बस के इंतजार में दूसरों से बातचीत में उलझने से बचें।
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भाग 4 का 7: एक संबंध समाप्त करें

जिन लोगों से आप अक्सर मिलते हैं, उनसे विराम लें। आमतौर पर, लोग दिन के दौरान कई अलग-अलग लोगों के साथ संवाद करते हैं, चाहे वे एक सहयोगी हों, एक कॉफी शॉप में एक कर्मचारी, एक पोस्ट ऑफिस कार्यकर्ता या एक पास पड़ोसी। अपने आप को अलग करने के लिए, उनसे बात करना बंद कर दें।
- फोन न लें या दूसरों के लिए दरवाजा न खोलें।
- यदि आपको अभी भी काम पर जाने और सहयोगियों और वरिष्ठों के साथ संवाद करने की आवश्यकता है, तो अपने आप को पूरी तरह से अलग करना मुश्किल हो सकता है।
- यदि आप अकेले हैं तो यह आसान होगा। आप अपने घर को खुद को अलग करने के लिए एक आश्रय के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
मित्रों से न मिलें। उनके साथ समय न बिताकर अपने दोस्तों के जीवन से खुद को अलग करें। ऐसा करने के लिए आप कई तरीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें शामिल है:
- क्रूर: आप लोगों को यह कहकर अपने जीवन से दूर कर सकते हैं कि अब आप उनसे मिलना नहीं चाहते हैं। आप मतलबी और असभ्य नजर आएंगे।
- ईमानदारी: इस तरह, आप ईमानदारी से अपने दोस्तों को बता सकते हैं कि आप खुद को समाज से अलग करने की प्रक्रिया में हैं। जो लोग आपकी परवाह करते हैं वे विरोध करना शुरू कर सकते हैं।
- परहेज: आपको बस अपने जीवन में लोगों से बात करने से रोकने की जरूरत है। जब वे आपसे बात करते हैं, तो उनके सभी फोन कॉल से बचें, और आंखों के संपर्क से बचें।
- नकारात्मक: हर निमंत्रण को अस्वीकार करें और अपने दोस्तों को आपको आमंत्रित करने के बारे में उदास महसूस करें।
- यह आपके जीवन से नकारात्मक लोगों को हटाने के लिए स्वस्थ है। वे आपके विकास और स्थिरता को सीमित करेंगे। जीवन में इन लोगों के साथ रिश्ते जारी रखने से इनकार करके आपकी भलाई के लिए सीमा निर्धारित करें।
किसी प्रियजन को अपनी प्रेरणाएँ समझाएँ। यह आपको तय करना है कि आपको अपने जीवन में हर किसी को यह बताने देना चाहिए कि आप उनसे बचने का इरादा रखते हैं। लेकिन अगर आप एक रिश्ते में हैं, तो दूसरा व्यक्ति आपके निर्णयों से परेशान, क्रोधित या भ्रमित होगा। कई मामलों में, आप अपने पूर्व स्पष्टीकरण पर ध्यान देंगे कि आप खुद को अलग क्यों कर रहे थे।
- आप जिसे प्यार करते हैं उसके लिए सहानुभूति। यह उन माता-पिता के लिए दर्दनाक होगा जिनके बच्चे उनसे बचना चाहते हैं। वे एक बच्चे को खोने के समान कुछ भावनाओं का अनुभव करेंगे।
अपनी जिम्मेदारियों को पूरा करें। यदि आपको बच्चों की देखभाल करने जैसी कुछ जिम्मेदारियों को निभाना है, तो अपने आप को समाज से अलग नहीं करना सबसे अच्छा है। आपको अपने बच्चे के लिए अच्छी, स्थिर और स्वस्थ देखभाल प्रदान करने की आवश्यकता है।
- यदि आपके बच्चे हैं, तो आपको अपने आप को समाज से अलग नहीं करना चाहिए।
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भाग 5 की 7: सभी समस्याओं का समाधान करें

अपने कर्ज का भुगतान करें। यदि आप बाहरी दुनिया के साथ संपर्क नहीं करना चाहते हैं, तो आपको उस कारण को समाप्त करना चाहिए, जिससे लोग आपसे संपर्क करना चाहते हैं। अपने ऋण का भुगतान करना महत्वपूर्ण है ताकि आप अपने बिलों का भुगतान न करके परेशान न हों।
निर्धारित करें कि क्या आप मेल प्राप्त करना चाहते हैं। हो सकता है कि आपको महत्वपूर्ण घोषणाओं या किसी अन्य अप्रत्याशित जानकारी के लिए संदेश प्राप्त करना जारी रखना चाहिए। आप मेल द्वारा अपना माल प्राप्त करना भी चुन सकते हैं।
- संयुक्त राज्य में, यदि आप समाज से बाहर रहते हैं, तो आपको अपने पास के डाकघर में एक मेलबॉक्स किराए पर लेना चाहिए। आप किसी से बात किए बिना समय-समय पर अपना मेल चेक कर सकते हैं।
एक आपातकालीन लाइन है। आपातकालीन संपर्क के लिए कम से कम एक व्यक्ति का होना सबसे अच्छा है। यह व्यक्ति अक्सर आपसे सवाल पूछेगा। वे ऐसे लोग भी होंगे जिन्हें आप आराम से मदद के लिए पूछ रहे हैं।
- आपको इस व्यक्ति के साथ परामर्श करना चाहिए यदि वे आपका आपातकालीन संपर्क बनना चाहते हैं।
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भाग 6 का 7: सामाजिक क्षेत्र के बाहर रहना

पर्याप्त संसाधनों वाले स्थान की तलाश करें। जब आप समाज से बाहर रहते हैं, तो आप खुद को मुख्यधारा के समाज से अलग कर रहे हैं। आपको अपना ध्यान रखना होगा, भोजन और पानी खोजना होगा और अपने लिए आश्रय प्रदान करना होगा। आप सार्वजनिक उपयोगिताओं और अन्य सेवाओं तक नहीं पहुंच पाएंगे, जैसा कि आप एक समुदाय में हैं। आपको आवास की तलाश करनी चाहिए जो आपको भोजन, पानी और आश्रय सहित पर्याप्त संसाधन प्रदान कर सके।
- आप अपने स्वयं के प्रयोजनों के लिए झोपड़ी को अनुकूलित कर सकते हैं, या आप खुद एक घर बना सकते हैं या एक छोटा बंगला बना सकते हैं।
- आपको निकटतम गैस स्टेशन या बाजार से कुछ घंटों की ड्राइव के बारे में एक स्थान चुनना चाहिए। आपको शायद कुछ किलोमीटर के भीतर अस्पताल नहीं मिलेगा। इस मामले में, आप चिकित्सा सेवा का उपयोग नहीं कर पाएंगे।
एक बिजली की आपूर्ति का पता लगाएं। अब आप अपनी स्थानीय उपयोगिता कंपनी द्वारा आपूर्ति की गई बिजली का उपयोग नहीं कर रहे हैं, इसलिए यदि आप बिजली का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको स्वयं बिजली उत्पन्न करने का एक तरीका खोजने की आवश्यकता है। सौर और जल ऊर्जा आपको रोशनी, रेफ्रिजरेटर, वॉशिंग मशीन, संगीत खिलाड़ी और अन्य मशीनों का उपयोग करने की अनुमति देगा।
- यदि आप उन्हें खरीद सकते हैं तो सौर पैनलों के लिए खरीदारी करें। जब आप बिजली के बिना अपने जीवन को समायोजित करेंगे, तो आप निश्चित रूप से अपने घर में कुछ विशिष्ट सुविधाएं रखना चाहेंगे।
- रिचार्जेबल बैटरी खरीदें। सुनिश्चित करें कि आपकी बैटरी कभी भी 50% से नीचे न जाए ताकि आपके पास हमेशा पर्याप्त शक्ति हो।
पेयजल आपूर्ति का पता लगाएं। यदि आप शहर के जल संसाधनों का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो आपको अपनी पानी की जरूरतों को पूरा करने के लिए एक कुआं खोदना होगा। यदि आप खुद एक कुआं खोदते हैं, तो आपको एक परमिट की आवश्यकता होगी, जहां आप रहते हैं उसके आधार पर। सेप्टिक टैंक, मैला क्षेत्रों और संभावित संदूषण वाले क्षेत्रों से कम से कम 15 मीटर की दूरी पर रहना सुनिश्चित करें।
- वाटर टेस्ट किट का इस्तेमाल करें। यह निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगा कि आपके जल स्रोत में सुरक्षित या असुरक्षित स्तर के रसायन हैं या नहीं। ये किट ऑनलाइन या घर की मरम्मत की दुकानों पर खरीदने के लिए उपलब्ध हैं। कुछ स्थानों पर नि: शुल्क जल परीक्षण भी किया जाता है।
- संक्रमण से बचने के लिए पानी को छानना सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए, यदि आपका पानी कैल्शियम में अधिक है, तो यदि आप अधूरा पानी पीते हैं, तो आपको पेट में दर्द होगा।
चिकित्सा आपूर्ति तैयार है। यदि आपका आवास इतना दूरस्थ है कि निकटतम अस्पताल लगभग एक या दो घंटे की दूरी पर है, तो आपको एक सरल चिकित्सा प्रक्रिया पर विचार करना चाहिए।
- एक पट्टी, एक एंटीबायोटिक, एक पेनिसिलिन, सुई, सिलाई धागा, या कुछ अन्य आइटम जैसे पूर्ण आपूर्ति के साथ एक चिकित्सा किट तैयार करें।
बाग लगाएं। यद्यपि समय-समय पर भोजन आपके स्थान पर पहुंचाया जाएगा, फिर भी आपको खुद को खिलाने की आवश्यकता होगी। आपको विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों के साथ एक बड़ा बगीचा लगाना चाहिए।
- विभिन्न मौसमों में बढ़ने वाली किस्मों के बारे में जानें, ताकि आपके बगीचे में हमेशा ताजा सब्जियां रहें।
- सर्दियों के लिए फलों और सब्जियों को स्टोर करें। आलू, प्याज, गाजर और अन्य जड़ वाली सब्जियां ठंडे स्थान पर लंबे समय तक भंडारण के लिए महान हैं।
कुछ मवेशी उठाए। यदि आपके पास दोनों लिंगों की गाय या बकरियां हैं, तो वे नस्ल के आधार पर आपको मांस और दूध प्रदान करेंगे। मुर्गियों और बत्तख भी मांस और अंडे देंगे।
पता करें कि क्या आपको अतिरिक्त आय अर्जित करने की आवश्यकता है। यदि आपके पास बहुत सारी बचत है, तो आप बिना काम किए खुद को समाज से काट सकते हैं। लेकिन अगर आपके पास बहुत पैसा नहीं है, तो भी आपको कुछ अतिरिक्त आय करनी होगी। स्थानीय बाजार में सब्जियां या हस्तशिल्प बेचने सहित अपनी आय के स्रोतों के बारे में सोचें।
- यदि आप समाज से बाहर रहते हैं, तो इंटरनेट का उपयोग सीमित या पूरी तरह से अस्तित्वहीन हो जाता है। इससे दूरस्थ रूप से काम करना मुश्किल हो जाएगा।
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भाग 7 की 7: अकेलेपन से निपटना

अकेलेपन की भावना व्यक्त करें। अगर आप समाज से खुद को काट लेने के बाद अकेला महसूस करना शुरू करते हैं, तो अपनी भावनाओं को काबू में न रखें। इसे रचनात्मक समाधानों के माध्यम से व्यक्त करें, जैसे कि जर्नलिंग, पेंटिंग, नृत्य, या गायन।
पालतू पशु। अनुसंधान से पता चला है कि पालतू जानवर आपके मनोदशा और समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। पालतू जानवरों के मालिकों में निम्न रक्तचाप और हृदय रोग संकेतक जैसे ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल कम होंगे। एक बिल्ली या कुत्ते की तरह अधिक साथी होने से अकेलेपन को कम करने में भी मदद मिलेगी।
एक शौक पालें। अपने दिमाग को तरह-तरह की गतिविधियों में व्यस्त रखें। शौक आपको आगे बढ़ने में मदद करेगा। वे आपको ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करेंगे। एक शौक खोजें, जिसका आनंद लें, जैसे कि बुनाई, संगीत बजाना, बागवानी या लकडी का काम।
एकल खेल में भाग लें। सिर्फ इसलिए कि आप अपने आप को समाज से काट देते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने घर में बंद समय बिताना होगा। साइकिलिंग, हाइकिंग, जॉगिंग या योग जैसे एकल खेल में भाग लेकर बाहर कदम रखें और व्यायाम करें।
साहसिक कार्य पर जा रहे हैं। अब जब आप अपने मित्रों और परिवार से पूरी तरह से दूर हो गए हैं, तो आप जो चाहें कर सकते हैं। देश भर में लंबी पैदल यात्रा, साइकिल चलाना या नौका विहार करना। आप एक महान साहसिक कार्य के साथ अपने अकेलेपन का आनंद ले सकते हैं। विज्ञापन

चेतावनी

भले ही आपने खुद को समाज से अलग कर लिया है, आपको अपनी स्वच्छता और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने की आवश्यकता है। यहां तक कि अगर आप किसी से मिलते या चैट नहीं करते हैं, तो भी आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा। यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो आपको तुरंत पेशेवर चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।