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जीवन में प्रत्येक लक्ष्य को प्राप्त करने में महीनों या वर्षों का समय नहीं लगता है। वास्तव में, कुछ लक्ष्यों को कम समय में प्राप्त किया जाना चाहिए - कभी-कभी केवल सप्ताह, दिन या घंटे भी। ये लक्ष्य बहुत महत्वपूर्ण हो सकते हैं, अक्सर एक बड़े लक्ष्य को प्राप्त करने के हिस्से के रूप में। दीर्घकालिक लक्ष्यों की तुलना में अल्पकालिक लक्ष्य अक्सर सरल होते हैं, लेकिन प्राप्त करने के लिए एक चुनौती हो सकती है। केंद्रित रहना और सही समय पर अभिनय करना आपके अल्पकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है।

कदम

भाग 1 का 2: परीक्षाओं का उद्देश्य

1. 

   सुनिश्चित करें कि आपके लक्ष्य स्पष्ट हैं। किसी भी लक्ष्य के साथ, यह महत्वपूर्ण है कि आपके लक्ष्य स्पष्ट रूप से परिभाषित हों। अपने अल्पकालिक लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आप जो काम करेंगे, वह कम समय में हो जाता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए क्या कर रहे हैं। विक्षेप शिथिलता पैदा करते हैं और प्रेरणा को कम करते हैं।
   • उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आप एक किताब लिख रहे हैं। अपनी प्रगति का प्रबंधन करने के लिए, आप इसे अल्पकालिक लक्ष्यों में तोड़ने का निर्णय लेते हैं। आप एक महीने के समय में इनमें से प्रत्येक लक्ष्य को प्राप्त करने की उम्मीद करते हैं। आप पहले महीने के लिए "किताबें लिखना शुरू" करने के लिए एक अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। हालाँकि, यह स्पष्ट नहीं है। एक बेहतर लक्ष्य हो सकता है "इस महीने अध्याय 1 का पहला मसौदा लिखना।" इससे यह पता चल जाएगा कि आप क्या करना चाहते हैं।

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   सुनिश्चित करें कि आपके लक्ष्य यथार्थवादी हैं। जब यह आपके लक्ष्यों को निर्धारित करने की बात आती है, तो आप इसे सही समय पर हासिल कर पाएंगे। ऐसा करने में विफलता हतोत्साहित कर सकती है, जिसके कारण संभवतः आप भविष्य के लक्ष्यों को छोड़ सकते हैं।
   • हमारा दिमाग कामयाबी के रास्ते बढ़ता है। एक प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करना और इसके माध्यम से पीछा करना आपको अपने अगले लक्ष्य का पीछा करने के लिए प्रेरित करेगा। एक लक्ष्य निर्धारित करना, आप समय सीमा के भीतर नहीं पहुंच सकते, इसके ठीक विपरीत होगा।
   • पुस्तक लेखन के उदाहरण पर वापस जाते हुए, आप शायद केवल एक महीने में पहले छह अध्यायों के लिए लक्ष्य नहीं बनाना चाहेंगे। जब तक चैप्टर बहुत कम नहीं हो जाते, आपको शायद उस समय में अधिक लिखना होगा। इस लक्ष्य को पूरा करने में विफलता आपको अगले महीने अधिक प्रासंगिक लेख लिखने से हतोत्साहित कर सकती है।

3. 

   
   
   चरणों का निर्धारण करें। लगभग किसी भी लक्ष्य को छोटे चरणों में तोड़ा जा सकता है। इन छोटे कदमों की पहचान करने से आपका लक्ष्य पूरा करना आसान हो सकता है। यह आपको लक्ष्य-उन्मुख कार्य करने के लिए एक स्पष्ट योजना बनाने में भी मदद कर सकता है।
   • उदाहरण के लिए, मान लें कि आप एक आगंतुक होने जा रहे हैं और आपके घर को बहुत अधिक सफाई की आवश्यकता है। आप इस प्रक्रिया को कई अल्पकालिक लक्ष्यों में तोड़ देते हैं: बाथरूम की सफाई, रसोईघर की सफाई, लिविंग रूम की सफाई, ... हालांकि, आप इन लक्ष्यों को चरणों में भी तोड़ सकते हैं। उदाहरण के रूप में रसोई घर में ले जाना, आपको बर्तन धोने, रसोई के काउंटर को साफ करने, रेफ्रिजरेटर को साफ करने और फर्श को साफ करने की आवश्यकता हो सकती है।

4. 

   
   
   अनुमान लगाएं कि प्रत्येक चरण में कितना समय लगेगा। इन कार्यों के लिए एक समय सीमा और समय सीमा निर्धारित करना आपको प्रेरित, जवाबदेह और ट्रैक पर रखेगा।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप बाथरूम की सफाई के साथ शुरू करते हैं, तो आप अनुमान लगा सकते हैं कि टब को साफ करने के लिए 15 मिनट लगेंगे, सिंक को साफ करने के लिए 10 मिनट, सेट करने के लिए 10 मिनट और दवा कैबिनेट को साफ करने के लिए, और 10 मिनट जोड़ें। फर्श की सफाई के मिनट। यदि आप उन्हें एक शेड्यूल पर चिपका सकते हैं, तो आपको केवल एक घंटे में बाथरूम को साफ करने में सक्षम होना चाहिए।

5. 

   
   
   योजना की रूपरेखा तैयार करें। एक बार जब आप अपने कदमों की पहचान कर लेते हैं, तो एक छोटी योजना लिखें जो उन्हें एक तार्किक क्रम में व्यवस्थित करती है जो करना आसान है।
   • घर की सफाई जैसे सरल कार्य के लिए कदम लिखना मूर्खतापूर्ण लगता है। दरअसल, आपको ऐसा करने की जरूरत नहीं है। लेकिन ऐसा करने से आपके लक्ष्य स्पष्ट हो जाते हैं, जिससे प्रेरणा बन सकती है।
   • अपने कदमों को लिखना यह भी सुनिश्चित करता है कि आप कुछ महत्वपूर्ण नहीं भूलेंगे।
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भाग 2 का 2: लक्ष्य प्राप्त करना

1. 

   
   
   अपनी प्राथमिकताएँ निर्धारित करें। आमतौर पर, अल्पकालिक लक्ष्य पर काम करते समय, हम एक ही समय में कई लक्ष्य रख सकते हैं। यह तय करना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए कौन से लक्ष्य सबसे पहले महत्वपूर्ण हैं।
   • यदि अतिथि खेलने के लिए आ रहा है, तो आपको घर को साफ करने की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, आपको किराने की दुकान पर बहुत सी चीजें खरीदने की आवश्यकता हो सकती है। आप शायद अपनी कार धोना चाहेंगे। अपने दोस्तों के घर पर रहने के दौरान क्या करना है, इसकी योजना बनाना एक अच्छा विचार हो सकता है। आपको वह काम जारी रखने की आवश्यकता हो सकती है जब आप अपने दोस्तों के आने पर असमर्थ थे। यदि आप एक ही बार में इन सभी चीजों को करने की कोशिश करते हैं, तो आप उतने कुशल नहीं होंगे जितना कि आप सबसे महत्वपूर्ण कार्य चुनते समय इसे पूरा करेंगे, और आगे बढ़ेंगे। वास्तव में, एक ही बार में सब कुछ करने की कोशिश करना, आप अपने किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।
   • लक्ष्यों को प्राथमिकता देने से आपको एक लक्ष्य पूरा करने के बाद समय बर्बाद करने से बचने में मदद मिलेगी। आप हमेशा यह जानने के लिए तैयार रहेंगे कि आगे क्या करना है।

2. 

   
   
   बनाना शुरू करें। किसी भी लक्ष्य की तरह, अल्पकालिक लक्ष्यों को केवल समय और प्रयास की स्थापना के माध्यम से पूरा किया जाता है। जैसा कि आप शुरू करते हैं, आप गति को विकसित करेंगे जो आपको अंत तक पहुंचने में मदद कर सकता है।
   • यदि आपका घर वास्तविक आपदा है, तो सफाई शुरू करना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, अपनी योजना को देखें और जल्द से जल्द पहला कदम उठाने की कोशिश करें। एक बार जब आपके पास एक साफ कमरा होगा, तो आपको जो संतुष्टि महसूस होगी, वह आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करेगी।

3. 

   ध्यान केंद्रित। किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको इसे नियमित रूप से करना चाहिए। अल्पावधि के लिए, यह और भी महत्वपूर्ण है। चूंकि आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करने में लंबा समय नहीं लगता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हमेशा इनाम पर नज़र रखें और विचलित न हों।
   • अपनी प्रगति को ट्रैक करें।हमेशा घड़ी (कैलेंडर) और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपके द्वारा बनाई गई योजनाओं पर नज़र रखें। आपका कार्यक्रम केंद्रित रहने के लिए एक शक्तिशाली प्रेरक हो सकता है। किसी को भी असफलता की भावना पसंद नहीं है।
   • सफलता के लिए अच्छा माहौल बनाएं। अपने वातावरण में चीजों को खत्म करने की कोशिश आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोक सकती है। कल्पना कीजिए कि आप घर को साफ करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि आपका कुत्ता पूरे दिन देखभाल करता रहता है। आप इसे दोपहर में अपने टोकरे में रखना चाह सकते हैं ताकि आप अपने काम पर ध्यान केंद्रित कर सकें। यदि आपको नहीं लगता कि आप अपने पसंदीदा वीडियो गेम को खेलने के लिए प्रलोभन का सामना कर रहे हैं, तो दूसरे कमरे में एक दराज में गेम कंसोल को स्टोव करें। जब तक आप अपने लक्ष्य में काम पूरा नहीं कर लेते, उन्हें बाहर न निकालें।

4. 

   लचीले बनें। कभी-कभी, आप पा सकते हैं कि आपका अल्पकालिक लक्ष्य काम उतना अच्छा नहीं कर रहा है जितना आपने उम्मीद की थी। या, जब आप कुछ समय के लिए कुछ कर रहे हैं, तो आप अपनी योजना को बेहतर तरीके से करने का तरीका सोच सकते हैं। यदि यह मामला है, तो अपने स्वयं के लिए योजना पर बहुत कठोर मत बनो।
   • यदि आपका अल्पकालिक लक्ष्य उतना अच्छा काम नहीं करता है जितना आप चाहते हैं, या आप जितना सोचते हैं उससे अधिक समय लेते हैं, तो अपनी योजना को बदलने से डरो मत। एक योजना होना महत्वपूर्ण है, लेकिन समय-समय पर, आपको चरणों के क्रम को बदलने, उन्हें पूरी तरह से हटाने या नए लोगों को जोड़ने की आवश्यकता होती है। कभी-कभी, आपको पूरी तरह से दूसरे के लिए एक अल्पकालिक लक्ष्य को रोकने की आवश्यकता हो सकती है।
   • पुस्तक लेखन के एक उदाहरण के रूप में, आप एक महीने में अपने पहले अध्याय का मसौदा तैयार कर सकते हैं। हालाँकि, जैसा कि आप इस अध्याय को लिखते हैं, आप एक किताब के लिए एक नया विचार लेकर आ सकते हैं, जिसे आपने पहले नहीं सोचा था। यदि यह एक अच्छा विचार है, तो इसे वापस जोड़ने और इसे जोड़ने के लिए अपनी पांडुलिपि को बदलने के लायक हो सकता है। यह काम करने का समय आपको अपने मूल लक्ष्य तक पहुँचने से रोक सकता है, लेकिन अगर यह एक बेहतर पुस्तक बनाता है, तो लचीले बनें और अपनी योजनाओं को बदलें!

5. 

   सफलता के लिए बोनस। जब आप एक अल्पकालिक लक्ष्य तक पहुँचते हैं, तो अपने आप को पुरस्कृत करें। इसे "समेकन" कहा जाता है। यह आपके मस्तिष्क को अच्छे परिणामों के साथ बाद में लक्ष्यों से जुड़ने में मदद करता है। इससे भविष्य के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए खुद को प्रेरित करना आसान हो जाता है।
   • सुदृढीकरण के दो प्रकार हैं। सकारात्मक सुदृढीकरण तब होता है जब आप अपने जीवन में एक अच्छी बात जोड़ते हैं। उदाहरण के लिए, आप कॉकटेल या पसंदीदा मिठाई के लिए बाहर जाकर अपनी सफलता को पुरस्कृत कर सकते हैं। नकारात्मक सुदृढीकरण तब होता है जब अवांछनीय को आपके जीवन से हटा दिया जाता है। उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आपको अपने कुत्ते को घूमना पसंद नहीं है। आप अपने परिवार में किसी के साथ एक समझौता कर सकते हैं कि जब आप अपने बर्तन तक पहुँचते हैं तो वे कुत्ते को एक दिन की सैर के लिए ले जाते हैं।
   • बुरे कार्यों को दंडित करने की तुलना में अच्छे कर्मों को फिर से लागू करना कहीं अधिक प्रभावी है। यह अधिक लक्ष्यों को पूरा करने के लिए आपकी प्रेरणा बढ़ाएगा।
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सलाह

• तृतीय पक्ष की समीक्षा करने से आपकी प्रक्रिया अधिक सहायक हो सकती है। टिप्पणियों के लिए खुले रहें। आमतौर पर, तृतीय पक्ष उन खामियों के बारे में अधिक जानते हैं जिनके कारण आप अपने लक्ष्यों को वास्तव में करने की तुलना में अधिक धीरे-धीरे पूरा करते हैं।
• अपने वादों को निभाने की क्षमता विकसित करना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करने की योजना बनाते हैं, तो अपने आप को इसे पूरा करने से न रोकें, चाहे वह कितना भी महत्वपूर्ण क्यों न हो। इससे आपको भविष्य में अगली बार पीछे हटना पड़ेगा।