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हास्य की कमी किसी की ताकत बन सकती है। यह कौशल आपके लिए दूसरों के साथ बातचीत करना, आपके स्वास्थ्य में सुधार करना और यहां तक ​​कि कठिन परिस्थितियों को आसान बनाने में मदद करना आसान बना देगा। लोग अक्सर यह नहीं समझते कि हास्य की भावना रखने के लिए उन्हें मजाकिया नहीं होना पड़ता है, आपको बस यह सीखने की जरूरत है कि चीजों की सकारात्मकता कैसे देखें।

कदम

3 का भाग 1: हास्य को समझना

1. 

   हास्य के लाभों को पहचानें। हास्य की भावना आपको सकारात्मक और नकारात्मक दोनों स्थितियों में हास्य खोजने की अनुमति देती है। यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, साथ ही साथ मुकाबला करने की क्षमता और आत्म-सम्मान में वृद्धि करता है।
   • हास्य में विभिन्न प्रकार के शारीरिक, संज्ञानात्मक, भावनात्मक और सामाजिक लाभ शामिल हैं: दर्द और तनाव को कम करना, मनोदशा और रचनात्मकता में सुधार करना, और लोगों के साथ खुश संबंधों का निर्माण।

2. 

   
   
   मज़ेदार होने और हास्य की भावना के बीच अंतर को जानें। हास्य होने का अर्थ है हास्य व्यक्त करने में सक्षम होना: शायद एक मज़ेदार कहानी बताना, एक मजाकिया शब्द खेलना या सही समय पर मज़ाक करना। हास्य की भावना रखने से चीजों को गंभीरता से नजरअंदाज करने और न लेने में सक्षम हो सकता है, और हंसने में सक्षम हो सकता है - या कम से कम हास्य के बारे में पता होना चाहिए - जीवन की बेरुखी में।
   • आपको एक मजाकिया व्यक्ति होने की ज़रूरत नहीं है, या वह हो जो हर समय चुटकुले सुनाता हो, जिसमें हास्य की भावना हो।

3. 

   
   
   अपनी सूझ-बूझ का पता लगाएं। क्या तुम्हें हंसाता है? क्या आप मुस्कान और खुशी महसूस करता है? इस तरह से आप अपनी समझदारी का समर्थन कर सकते हैं। कई प्रकार के हास्य होते हैं, जैसे स्थितिजन्य हास्य और जीवन का मजाक बनाने का हास्य।

4. 

   
   
   देखो और सीखो। अगर आपको नहीं पता कि कैसे मज़ाक करना है या चीजों को मज़ेदार तरीके से देखना है, तो दूसरों को देखें। आपके दोस्त और परिवार कितनी बार उनके आसपास की दुनिया में और उनके साथ क्या होता है?
   • हास्य की विभिन्न शैलियों की फिल्में देखें, जिनमें बिल मरे, एडी मर्फी, एडम सैंडलर, क्रिस्टन वाईग, स्टीव मार्टिन या चेवी चेस अभिनीत फिल्में शामिल हैं। देखो क्लासिक कॉमेडी की तरह माता - पिता से मिलो (द विलेज शो ग्रूम), युवा फ्रेंकस्टीन (यंग फ्रेंकस्टीन), मोंटी पायथन और पवित्र कंघी बनानेवाले की रेती (मोंटी अजगर और पवित्र कंघी बनानेवाले की रेती) जलती हुई गद्दी (ब्लैक शेरिफ), व्यापार केंद्र (तलवार तल), निमो को खोज (निमो ढूँढना), और ब्राइड्समेड्स (ब्राइड्समेड्स)। और प्रसिद्ध घरेलू हास्य कलाकारों जैसे होई लिन्ह, ट्रूंग गियांग, ट्रान थान, आदि द्वारा विभिन्न प्रकार के कॉमेडी शो हैं।
   • अन्य लोगों को ध्यान से देखें, लेकिन उनके हास्य की नकल न करें। हास्य की एक सच्ची भावना पूरी तरह से वास्तविक होगी और आपके व्यक्तित्व को दर्शाएगी।

5. 

   मजाकिया होने के बजाय खुश रहने पर ध्यान दें। हास्य की भावना होने से आप खुश रहेंगे चाहे कोई भी जीवन हो। इसका मतलब है कि आप जीवन का मजाक बना सकते हैं और उन परिस्थितियों का सामना कर सकते हैं जो आप का सामना करते हैं। मस्ती करने पर ध्यान देना याद रखें। विज्ञापन

भाग 2 का 3: हंसना सीखें

1. 

   जानें कुछ चुटकुले। दूसरों के साथ हास्य साझा करना कनेक्ट करने का एक शानदार तरीका है। यदि आप हास्य को सामाजिक बनाना चाहते हैं, तो आप कुछ बुनियादी चुटकुले सीख सकते हैं। आप दूसरों के साथ साझा करने के लिए मजाकिया चित्र, मजाकिया बातें और मजाकिया चित्र भी खोज सकते हैं। आपको ऐसे तत्वों का चयन करना चाहिए जो आपकी संवेदना से मेल खाते हों।
   • उदाहरण के लिए, आप एक मजाक की कोशिश कर सकते हैं जैसे: मैं वर्ष में केवल 2 बार पीता हूं, प्रत्येक 6 महीने।.
   • दुखी मत हो क्योंकि आपको लगता है कि आप बदसूरत हैं। हमेशा यह विश्वास रखें कि आपके पास एक छिपी हुई सुंदरता है कि जितना अधिक आप इसे ढूंढते हैं, उतना ही छिपा हुआ है.

2. 

   अपने समानता में हास्य के तत्व के लिए देखो। लोग अपनी स्थिति, निवास स्थान या मान्यताओं से संबंधित चुटकुलों पर हंसते हैं। आप मौसम के बारे में हल्के चुटकुले बना सकते हैं या शहर में वापस जा सकते हैं जहां आप दूसरों के साथ अजीब माहौल को तोड़ने के लिए रहते हैं। यदि आप दोनों के करियर समान हैं, तो इसका मज़ाक उड़ाएँ।
   • यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, तो आप मौसम पर टिप्पणी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, "अगर बारिश नहीं रुकती है, तो मुझे काम करने के लिए कतार में खड़ा होना पड़ेगा।"

3. 

   अपने आप को एक विनोदी व्यक्ति के साथ घेरें। अपने मजाकिया दोस्तों के बारे में सोचें। बातचीत में उन्होंने हास्य कैसे डाला? वे किस तरह के चुटकुलों का उपयोग करते हैं?
   • कॉमेडियन मोनोलॉग या मजेदार वीडियो ऑनलाइन देखें। इस बात पर ध्यान दें कि वे अपनी कहानियों, अपने विषयों को कैसे व्यक्त करते हैं, और कैसे वे हर रोज़ स्थितियों को कुछ मजाकिया बनाते हैं।
   • उन लोगों को ध्यान से देखें जिन्हें आप जीवन में मजाकिया समझते हैं, और पहचानते हैं कि आप उनके हास्य के बारे में क्या प्यार करते हैं और उन्हें अपने हास्य में जोड़ सकते हैं।

4. 

   अभ्यास। एक चुटकुला बताने का अभ्यास करें जो आपको बेहतर बनाने और अधिक प्राकृतिक बनने में मदद कर सकता है। आप विश्वसनीय परिवार और दोस्तों के साथ हास्य दिखाकर शुरुआत कर सकते हैं। उन्हें अपना लक्ष्य बताएं और उनसे अपने प्रति ईमानदार रहने को कहें। उन्हें सुनें जब वे कहते हैं कि आपको अपने चुटकुलों में सुधार करने की आवश्यकता है। जैसे-जैसे आप अधिक सहज होते जाते हैं, आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत में हास्य जोड़कर अपने आराम क्षेत्र को व्यापक बना सकते हैं, जो आपके करीब नहीं है।

5. 

   याद रखें कि दूसरों को नाराज न करें। जैसा कि आप हास्य की भावना विकसित करते हैं, संदर्भ के बारे में सोचें। क्या आप आसानी से नाराज होते हैं जब दूसरे आपका मजाक बनाते हैं? भले ही आप जोकर हों या आप मजाक पर हंस रहे हों, सावधान रहें कि दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को ठेस न पहुंचे या चोट न लगे। हास्य की भावना रखने का मतलब है कि एक तरह के दृष्टिकोण के साथ जीवन का सामना करना। आप दूसरों को हंसाने के लिए उपयोग नहीं करते हैं, और जब लोग दूसरों का मजाक उड़ाते हैं तो आप हंसते नहीं हैं।
   • यदि आप एक चुटकुला सुना रहे हैं, तो संदर्भ के बारे में सोचें। क्या यह मजाक काम के लिए, किसी तिथि के लिए, या लोगों के समूह की उपस्थिति में उपयुक्त है? क्या यह किसी को नाराज करेगा?
   • "अमीरों को चिढ़ाने और गरीबों को चिढ़ाने के बीच के अंतर को पहचानें।" अमीरों को चिढ़ाना प्राधिकरण में लोगों के एक समूह को चिढ़ाकर पुनर्निर्देशन करके यथास्थिति को चुनौती दे रहा है। दुखी को चिढ़ाना आवश्यकता या उत्पीड़ित लोगों के समूह का मज़ाक बनाकर यथास्थिति को मज़बूत करना है।
   • जातिवाद, लिंगवाद और असभ्य हास्य काफी आक्रामक हो सकता है। धर्म, राजनीतिक मान्यताओं और अन्य विश्वास प्रणालियों के बारे में हंसना आपको अपमान के दायरे में ले जाएगा। आपको तुच्छ चुटकुले रखने चाहिए, उन्हें अपना दिमाग खोना चाहिए या उन्हें "जो भी" ism के साथ रहने वाले दोस्तों के पास जाने देना चाहिए।
   • अपमान जो दूसरों को अपमानित करता है या आक्रामक हास्य का उपयोग चिढ़ा, व्यंग्य, और उपहास के माध्यम से आलोचना और हेरफेर करने के लिए किया जाता है। मशहूर हस्तियों के निर्देशन में वे काफी हास्यपूर्ण हो सकते हैं, लेकिन दोस्तों के सामने इस्तेमाल किए जाने पर उन्हें बहुत दुख होगा और आपके निजी संबंधों को नुकसान पहुंचा सकता है।
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भाग 3 की 3: जीवन के सकारात्मक पक्ष की परीक्षा

1. 

   हंसना सीखो। हंसी मजाक की भावना की कुंजी है। हर दिन हंसी पर ध्यान दें, भले ही वह सिर्फ खुद पर हंस रही हो। छोटी चीज़ों का आनंद लें, रोज़मर्रा की परिस्थितियों में हास्य ढूंढें और जीवन के दुर्भाग्य में हास्य ढूंढें। जितनी बार संभव हो मुस्कुराओ।और आपको दूसरों को हँसी लाने की भी कोशिश करनी चाहिए। अपनी मुस्कुराहट को अपने लिए, और दूसरों को सर्वोच्च प्राथमिकता दें।

2. 

   प्रतिक्रिया करने के बजाय हंसें। जब आप तनावपूर्ण स्थिति में हों, तो पीछे हटें और हंसें। क्रोध एक शक्तिशाली भावना है, लेकिन हँसी आपके मन और शरीर पर हावी होने की शक्ति भी है। एक छोटा मजाक करें, स्थिति को हंसी में उड़ाएं, या स्थिति को परिभाषित करने के लिए हास्य का उपयोग करें। यह आपको तनाव और विकर्षणों को कम करने में भी मदद करता है।
   • कभी-कभी, हास्य की भावना तनावपूर्ण या अप्रिय स्थितियों से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है। एक मजाक तनाव को कम कर सकता है और लोगों को अधिक आरामदायक महसूस करा सकता है।
   • जब आप जानते हैं कि आप किसी के साथ "पागल हो" जा रहे हैं, तो इसका मजाक उड़ाएं। यदि आप अपने भाई-बहनों के साथ बहस कर रहे हैं, तो बस कहें, "हमने 10 साल से एक ही मुद्दे पर बहस करना बंद नहीं किया है। जाहिर है कि हम अपनी किशोरावस्था में फंस गए हैं।"
   • अगर कोई आपकी पुरानी कार को छेड़ता है, तो आप कह सकते हैं, "मुझे यकीन है कि अब आप उतने सुंदर नहीं हैं जितना आप 15 साल पहले थे!"

3. 

   रक्षा को हटा दें। उन सभी कारकों को अनदेखा करें जो आपको रक्षात्मक पर तुरंत लगा सकते हैं। आलोचना, निर्णय और आत्मविश्वास की कमी को अनदेखा करें। इसके बजाय, उन्हें हास्य के माध्यम से निपटने दें। लोग आपकी आलोचना या विरोध करने के लिए नहीं हैं। तो, मुस्कुराओ या हंसो।

4. 

   खुद को स्वीकार करें। अपने आप में उदासीन होना हास्य की भावना को बनाए रखने का एक तरीका है। आपको खुद पर हंसना सीखना चाहिए। कभी-कभी लोगों को खुद को गंभीरता से लेने की जरूरत होती है, लेकिन खुद पर हंसना सीखना आत्म-स्वीकृति बनाने का एक तरीका है। कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है, और हम सभी गलतियाँ करते हैं। अपने आप पर बहुत कठोर मत बनो, और अपने जीवन में सकारात्मक भाव बनाए रखें।
   • उन कारकों से दूर रहें जो आपके नियंत्रण से परे हैं, जैसे आपकी उम्र और रूप। अगर आपकी नाक बड़ी है, तो परेशान होने की बजाय उस पर हंसें। यदि आप बूढ़े हो रहे हैं, तो अपने बुढ़ापे पर हंसें। यहां तक ​​कि अगर आप इन के साथ सहज महसूस नहीं करते हैं, तो आपको उन्हें अनदेखा करना चाहिए, खासकर जब आप उन्हें बदल नहीं सकते।
   • अपनी थोड़ी सी शर्म और गलती पर हंसें। यह क्रिया आपको अपने मानव स्वभाव में हास्य के बारे में जानने में मदद करेगी।
   • अपने जीवन में शर्मनाक क्षणों के बारे में सोचें। अपमानजनक तरीके के बजाय इसे हास्य में प्रस्तुत करने के तरीके खोजें। आपको अपने आप पर हंसने की जरूरत है, और शायद अतिरंजना या घटना की त्रासदी के स्तर को बढ़ाएं।

5. 

   दूसरों पर दबाव न डालें। हास्य की भावना रखने का एक हिस्सा इसे दूसरों को स्थानांतरित कर रहा है। जिस तरह आपको खुद पर ज्यादा सख्त नहीं होना चाहिए, वैसे ही आपको सभी के लिए समान सिद्धांत लागू करने की कोशिश करनी चाहिए। क्षमा करें और जब कोई गलती करता है तो सकारात्मकता पर ध्यान दें। हर किसी की गलतियों पर ध्यान से हंसे जैसे आप खुद के साथ करते हैं। इससे न केवल आप बेहतर महसूस करेंगे, बल्कि इससे दूसरे व्यक्ति को भी स्वीकार करने का एहसास होगा, और इससे आपके रिश्ते को मदद मिलेगी।
   • गुस्सा होने के बजाय क्योंकि आपके कर्मचारी मीटिंग्स के लिए हमेशा लेट हो जाते हैं, इसे मज़ाक में बदल दें जैसे "सौभाग्य से आपको एयरलाइन चलाने की ज़रूरत नहीं है"।
   • हालांकि एक सहकर्मी का मजाक उड़ा या अपमानजनक हो सकता है, आपको इससे परेशान होने की आवश्यकता नहीं है। हास्य की भावना रखने का अर्थ है चीजों के साथ सहज होना और अपने लिए चुनना कि आप किससे असहज होना चाहते हैं।

6. 

   उठना,। ज्यादातर लोग कुछ करना नहीं चाहते क्योंकि वे असफलता से डरते हैं या बेवकूफ दिखते हैं। हास्य की भावना रखने से आपको अपने रास्ते में आने वाली समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है। हास्य की भावना रखने से आपको भटकने से रोकने में मदद मिलेगी और अपनी हीन भावना को दूर करने में मदद मिलेगी ताकि आप जीवन का अनुभव कर सकें - चाहे आपके प्रयास सफल हों या नहीं।
   • हास्य की भावना रखने से आपको एहसास होगा कि बेवकूफ दिखना ठीक है। यहां तक ​​कि अगर आप सुंदर गूंगा करते हैं, तो अपने आप पर हंसें। फिर, मुस्कुराइए क्योंकि आपने अपने कम्फर्ट जोन से बाहर कुछ नया करने की कोशिश की है। और अंत में, व्यक्ति के व्यक्तित्व पर शोध करें। उनके हितों के बारे में जानने से आपको उनके चेहरे पर मुस्कान लाने में मदद मिलेगी।
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सलाह

• ऐसी चीजों का आनंद लें जो आपको हंसाए या हंसाए। यह हास्य की भावना विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका है।
• कोशिश करना बंद मत करो! हास्य जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
• सही समय पर कुछ मजेदार करने के लिए याद रखें। दूसरों को हंसाने में यह बहुत महत्वपूर्ण कारक है। सभी स्थितियों में हास्य की आवश्यकता नहीं है।
• हास्य की भावना रखने से आपको अधिक दोस्त बनाने में मदद मिलेगी। लोग अक्सर मजाकिया लोगों को घेरना पसंद करते हैं!
• यदि आप उदास / उदास महसूस कर रहे हैं, तो उस चीज़ के बारे में सोचें / विचार करें जिसने आपको अतीत में हँसाया था। आपको तुरंत बेहतर महसूस करना चाहिए।