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• कदम

नए रिश्ते अक्सर आपको आश्चर्यचकित करते हैं, "यह कहाँ जा रहा है?", "क्या वे वास्तव में मुझे पसंद करते हैं?", "क्या मैं वास्तव में उन्हें पसंद करता हूँ?"। इन सवालों का ईमानदारी से जवाब देने से आप भावनाओं को चोट पहुँचाने से बच सकते हैं, और अपनी भावनाओं के साथ दूसरों को चोट पहुँचाने से रोक सकते हैं। यदि आपको यकीन नहीं है कि आप वास्तव में उन्हें पसंद करते हैं या अकेलेपन से बचने के लिए आस-पास हैं, तो इसे बंद कर दें। पता करें कि आप रिश्ते को देखकर अपने महत्वपूर्ण दूसरे के बारे में कैसा महसूस करते हैं और केवल रोमांस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अन्य गतिविधियों में समय बिताना न भूलें। आखिरकार ब्रेकअप के बाद जल्दबाजी में रिश्ता शुरू करने से बचें ...

कदम

3 की विधि 1: रिश्तों का आकलन करने में समय बिताएं

1. 

   
   
   एक विशेष आकर्षण को पहचानने में मदद करने के लिए विशिष्ट संकेत जानें। यदि आपको यकीन नहीं है कि आप वास्तव में व्यक्ति को पसंद करते हैं, तो गहन आकर्षण के संकेतों को सीखने से आपको यह देखने में मदद मिलेगी। आमतौर पर, जब आप वास्तव में किसी को पसंद करते हैं, तो आप हमेशा उनके बारे में सोचेंगे, तब भी जब आप आसपास नहीं हों। आप उनके बारे में अधिक जानने के लिए उत्सुक हैं।
   • आप खुशी-खुशी उन्हें अपने दोस्तों को सलाह देते हैं। पड़ोस में शांत लड़का / लड़की अब आपकी चिंता का विषय नहीं है। आप उर्जावान महसूस करते हैं।
   • यदि आप उस व्यक्ति से मिलने और उन्हें अधिक जानने के बारे में उत्साहित नहीं हैं, तो आप अपने अकेलेपन को दूर करने के लिए बस उनकी ओर रुख कर सकते हैं।

2. 

   
   
   अपनी खुद की जगह की इच्छा व्यक्त करें। किसी रिश्ते में बहुत अधिक समय न लगाना, आपकी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने का एक शानदार तरीका है। थोड़ी दूरी रखने से आप व्यक्ति के लिए अपनी चिंताओं को प्रतिबिंबित करने में मदद कर सकते हैं और यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप उनके बिना कैसा महसूस करते हैं।
   • आपको कुंद होने की जरूरत नहीं है और एक कारण दें कि आपको दूरी की आवश्यकता क्यों है। हालाँकि, आप यह कहने की कोशिश कर सकते हैं, “हम दोनों के बीच की कहानी बहुत तेज़ चल रही है और मैं चाहता हूँ कि चीजें धीमी हों। मुझे इस बारे में सोचने के लिए एक सप्ताह / सप्ताहांत की आवश्यकता है ”।

3. 

   
   
   निर्धारित करें कि आप व्यक्ति को क्या पसंद करते हैं। अपने पूर्व के उन बिंदुओं पर चिंतन करने के लिए कुछ समय लें जो आपको अपनी ओर आकर्षित करते हैं, और उन चीजों को लिख लें। अगला, अपनी सूची की समीक्षा करें और चेतावनी के संकेतों के लिए देखें जो आप अपने पूर्व "एंटीडोट" को अपने अकेलेपन के लिए मानते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपकी सूची व्यक्ति की ईमानदारी, आकांक्षाओं और व्यक्तित्व को सूचीबद्ध करती है जो किसी और के विपरीत हैं, तो आप अपने साथी से क्या लक्षण चाहते हैं? या, क्या आपको पसंद है कि जब आप कॉल करते हैं तो वे हमेशा जवाब देते हैं?
   • एक और उदाहरण यह है कि व्यक्ति के पास एक आकर्षक उपस्थिति है और वह आपको अपने दोस्तों के सामने खोल देता है। शायद आप किसी भी चीज़ के बारे में ज्यादा परवाह नहीं करते हैं, लेकिन वे पेशेवर पुरुष / महिला सौंदर्य की आपकी उपलब्धि को बेहतर बनाने में आपकी मदद करते हैं।

4. 

   पूछें कि क्या कोई और उनकी जगह ले सकता है। अब सच बोलने का समय आ गया है: क्या वास्तव में उनके बारे में कुछ दिलचस्प है जो आपको आकर्षित करता है? इस बारे में सोचें क्योंकि आप उनसे अपनी दूरी बनाए रखते हैं। वे कौन सी विशेष और विशिष्ट चीजें लाते हैं जो आप दूसरों में नहीं पा सकते हैं?
   • क्या कोई और उनकी जगह ले सकता है? उदाहरण के लिए, क्या आप खुश हैं कि आप सप्ताहांत पर किसी के साथ घूमते हैं? लगभग कोई भी आपको यह दे सकता है। यदि यह एकमात्र ऐसी चीज है जो आपको अपने क्रश की सराहना करती है, तो आप शायद सिर्फ उनके साथ हैं ताकि आप अकेला महसूस न करें।
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विधि 2 की 3: निर्धारित करें कि क्या आप अकेले हैं

1. 

   दोस्त बनाओ। अकेलेपन को पहचानने के लिए आनंद लेना एक प्रभावी तरीका है। अपने साथी के साथ रहने के अलावा, अन्य लोगों के साथ समय बिताने की कोशिश करें। मजेदार गतिविधियों और बैठकों के साथ अपने मजेदार शेड्यूल को भरें। समान हितों वाले लोगों से मिलने के लिए एक क्लब या संगठन में शामिल हों। खाना बनाना या नाचना सीखें। लंच या कॉफी के लिए बाहर जाने के लिए किसी सहकर्मी या परिचित के साथ अपॉइंटमेंट लें।
   • दोस्तों के साथ मिलने के कुछ अन्य तरीके सोशल मीडिया के माध्यम से पुराने लोगों से संपर्क करना है। अपने पसंदीदा स्टोर पर किसी के साथ बातचीत शुरू करें। समान हितों वाले लोगों से जुड़ने के लिए एक बैठक में शामिल हों।
   • मजेदार गतिविधियों का आनंद लेते हुए, यदि आप उस व्यक्ति को याद नहीं करते हैं या चाहते हैं कि वे आपसे जुड़ सकें, तो आप अकेलेपन से बाहर आ सकते हैं।

2. 

   स्वयंसेवा में शामिल हों। यह आपको बहुत से लोगों से मिलने का अवसर देने का एक और शानदार तरीका है। आपके पास स्थानीय समुदाय से जुड़ने और फर्क करने का अवसर होगा। वहां नर्सिंग होम और सपोर्ट एक्टिविटीज पर जाएं। सप्ताह में कुछ घंटे समाज कल्याण केंद्र या पशु सहायता सुविधा में स्वयं सेवा के लिए खर्च करें। या, बस पड़ोसियों को हर गुरुवार की रात को मदद करें ताकि उनके पास गर्म होने का समय हो।
   • दूसरों की मदद करना आपके लिए कई फायदे हैं, जैसे कि आप अपने आप को देखने के तरीके को बदलना और अकेलेपन पर काबू पाना। यदि आप अपने नए असाइनमेंट पर काम करते समय अपने पूर्व के बारे में सोचना बंद कर देते हैं, तो हो सकता है कि आप किसी के साथ घूमना चाहते हों।

3. 

   प्यार में पड़ने के अलावा अन्य शौक। क्या आपका रिश्ता केवल उन गतिविधियों को करने के बारे में है जो व्यक्ति को आनंद मिलता है? यदि हां, तो आप अपने स्वयं के जुनून का पीछा करके अपनी भावनाओं को स्पष्ट कर सकते हैं। ये जुनून आपको अपने जीवन से अधिक संतुष्ट महसूस करने में मदद करेंगे। वहां से, आपको यह भी पता चलता है कि आप उस व्यक्ति को पसंद नहीं करते हैं जितना आपने सोचा था कि आप करेंगे।
   • आप पास के क्लब में एक फिटनेस क्लास ले सकते हैं, एक नई भाषा सीख सकते हैं, अधिक बार केक बना सकते हैं, मछली पकड़ने जा सकते हैं। अपनी पसंदीदा चीजें करें।

4. 

   व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करें। अपने जीवन के एक पक्ष से असंतुष्ट महसूस करने से आप जल्दी प्यार में पड़ सकते हैं। खुद को सुधारने के लिए समय निकालें। जब आप भविष्य के लिए लक्ष्य निर्धारित करने पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं, तो यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि उस व्यक्ति के लिए परिदृश्य में जगह है या नहीं।
   • उन चीजों के बारे में सोचें जो आप हमेशा से अपने लिए करना चाहते थे। शायद आप करियर के लिए अपने कौशल को बेहतर बनाना चाहते हैं या विदेश यात्रा की योजना बना रहे हैं। यदि आपका पूर्व आपके भविष्य में एक भूमिका निभाता है, तो आप उन्हें विकल्प की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण मान सकते हैं।
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विधि 3 की 3: टूटने के बाद जल्दबाजी में प्यार से बचें

1. 

   जब आपने अपने पुराने रिश्ते के दर्द को काबू कर लिया है तभी एक नया रिश्ता शुरू करें। यकीन नहीं होता अगर आप वास्तव में दूसरे व्यक्ति को पसंद करते हैं क्योंकि आप ब्रेकअप के बाद एक नया रिश्ता शुरू करने की जल्दी में हैं। यह एक परिचित गलती है और नए लोगों के साथ स्वस्थ संबंध बनाना आपके लिए मुश्किल बना सकता है। तो, जल्दी से एक नया रिश्ता शुरू मत करो। इसके बजाय, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप अपने पूर्व से पूछताछ करना बंद नहीं करते।
   • शायद आप "किक" कर रहे हैं और आप जल्दी से एक नए रिश्ते में कूद कर चेहरा बचाना चाहते हैं। या, आपको कुछ समय के लिए तलाक दे दिया गया है और लोग पूछ रहे हैं कि आप कब डेट पर जा रहे हैं - लेकिन आप अभी भी अपने पूर्व को नहीं भूले हैं। नए रिश्ते शुरू करने के लिए ये अच्छे कारण नहीं हैं।

2. 

   धीरे-धीरे एक नए रिश्ते की शुरुआत करें। यदि आप केवल कुछ दिनों या हफ्तों के बाद एक नए व्यक्ति के बारे में भावुक और भावुक हो जाते हैं, तो आप मुश्किल समस्याओं का सामना करने के लिए इस रिश्ते को शुरू कर सकते हैं। एक स्वस्थ संबंध अक्सर आपसी संबंध के साथ मध्यम गति से विकसित होता है। यदि आप दावा करते हैं कि आप एक सप्ताह के बाद प्यार में पड़ जाते हैं, तो ऐसा हो सकता है कि आप बस किसी और के साथ रहना चाहते हैं।

3. 

   सिंगल रहना सीखें। सिंगल होने का डर मुख्य कारण है कि कई लोग ब्रेकअप के बाद जल्दी से रिश्ता शुरू कर देते हैं। वास्तव में, सिंगल होने के भी कई फायदे हैं क्योंकि आपके पास खुद को जानने, करियर बनाने पर ध्यान केंद्रित करने और परिवार और दोस्तों के लिए प्यार फैलाने का समय है। यह गलत न समझें कि अकेला होना अकेलेपन का पर्याय है।
   • सिंगल होना एक मजेदार अनुभव हो सकता है जब आप दोस्तों और प्रियजनों के साथ जुड़ने में समय बिताते हैं जो आपके पक्ष में हैं। इसके अलावा, आप खुद को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करके एकल होना सीख सकते हैं। जानें कि आपको क्या पसंद है, अपने आहार में बदलाव करें और नए लक्ष्य निर्धारित करें। अपने रिश्ते की स्थिति के आधार पर खुद को महत्व न दें।

4. 

   अपने आप को देखने का तरीका बदलें। यदि आपका आत्मविश्वास सिर्फ इसलिए गिरता है क्योंकि आपके पास "आधा" नहीं है, तो आपको यह दृश्य बदलना चाहिए। हीनता महसूस कर रहे हैं क्योंकि आप एकल हैं आप शून्य को भरने के लिए एक विषाक्त संबंध शुरू कर सकते हैं। यदि आप अपने आप को देखने के तरीके को बदलते हैं, तो आप अकेलेपन को दूर कर सकते हैं और अनजाने में दिखाई देने पर सही दर्शकों की आँखों में अधिक आकर्षक बन सकते हैं।
   • उन सकारात्मक गुणों को पहचानें जो मौजूद हैं, चाहे आप किसी रिश्ते में हैं या नहीं। उन गुणों को कागज पर लिखें और उन्हें अपने बाथरूम के दर्पण पर एक अनुस्मारक के रूप में चिपका दें।
   • अपने बारे में बात करने का तरीका बदलें। अपने आप को "हारे हुए" मत कहो क्योंकि आपको शनिवार की रात घर पर रहना है। दोस्तों के साथ मिलने या खुद को याद दिलाने की योजना बनाएं कि आपके मूल्य तारीख से निर्धारित नहीं हैं।

5. 

   दूसरों पर निर्भरता को दूर करने के लिए एक मनोचिकित्सक देखें। जो लोग दूसरों पर निर्भर रहने की प्रवृत्ति रखते हैं, वे किसी की देखभाल करने के प्रति इतने जुनूनी होते हैं कि वे अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का त्याग कर देते हैं। यदि आपके पास प्यार करने की यह प्रवृत्ति है, तो हमेशा किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करें जिसे मदद या देखभाल की आवश्यकता है, मदद के लिए एक पेशेवर देखें।
   • दूसरों पर निर्भरता आपको तब खाली महसूस करवा सकती है, जब आपके पास देखभाल करने वाला कोई नहीं होता। इसलिए आप अकेले नहीं रहना चाहते हैं और एक नए रिश्ते की तलाश कर रहे हैं, भले ही आप वास्तव में उनसे प्यार न करें। यदि आपके पास यह विशेषता है, तो एक चिकित्सक खोजें जो आपको समस्या की जड़ की पहचान करने में मदद कर सकता है।

   

   जेसिका एंगल, एमएफटी, एमए

   भावनात्मक सलाहकार जेसिका एंगल सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में रहने वाले एक भावनात्मक सलाहकार और मनोचिकित्सक हैं। काउंसलिंग साइकोलॉजी में मास्टर की उपाधि प्राप्त करने के बाद उन्होंने 2009 में बे एरिया डेटिंग कोच की स्थापना की। जेसिका एक मैरेज एंड फैमिली थेरेपिस्ट और ड्रामा थैरेपिस्ट भी है और 10 साल से अधिक का अनुभव है।

   

   जेसिका एंगल, एमएफटी, एमए
   भावनात्मक सलाहकार

   आत्म-सम्मान कई रूपों में किया जाता है। आप चिकित्सा में भाग लेने या किसी विशेषज्ञ से बात करने से बहुत कुछ सीखेंगे। हालाँकि, आपको करीबी दोस्त से बात करने, पत्रकारिता या ध्यान लगाने से समान लाभ मिलेगा।

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